Muab koj tus kheej ib tug soothing 5-feeb Massage

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Yooj yim nruj nqaij leeg

Zaum hauv av nrog ob txhais ceg txuas ntxiv. Nrog ob txhais tes nyob rau hauv fi sts, nias pob khawm rau saum cov ceg thiab maj mam thawb lawv mus rau hauv caug. Cia nias cia thaum koj rov qab mus rau qhov chaw pib thiab rov ua dua. Mus ntxiv, hloov koj cov kev taw qhia thiab siab kom tsom mus rau qhov mob hnyav, rau ib feeb.

Soothe mob forearms

Ua lub nrig nrog tes laug, lub luj tshib khoov thiab xib teg tig mus. Qhwv sab xis nyob ib ncig ntawm sab laug forearm, ntiv tes xoo rau saum. Tig sab laug lub xub pwg kom lub xib teg tig rau hauv pem teb, tom qab ntawd tig rov qab. Txuas ntxiv rau 30 vib nas this, txav sab tes xis los tsom rau thaj chaw sib tw. Rov ua dua ntawm txhais caj npab.

Ua haujlwm rov qab kinks

Zaum ntawm lub rooj zaum nrog khoov hauv caug, taw mus rau hauv pem teb, thiab khoov rau pem hauv ntej ntawm lub duav. Khoov caj npab tom qab koj, xib teg tig ntawm koj, thiab ua nrig. Knead lub voj voog rau hauv koj sab nraub qaum ntawm ob sab ntawm koj tus txha nraub qaum. Txuas ntxiv, ua haujlwm koj txoj kev nce mus, rau ib feeb lossis ntau dua.

Txhim kho ko taw

Zaum ntawm lub rooj zaum nrog taw rau hauv pem teb thiab tso lub pob golf (lossis lub pob ntaus pob, yog tias yog txhua yam koj muaj) hauv qab pob ntawm sab laug. Maj mam txav ko taw mus rau pem hauv ntej thiab rov qab rau 30 vib nas this, ces nyob rau hauv lub voj voog rau 30 vib nas this, nias lub pob nyuaj dua thaum koj hnov ​​​​qhov chaw nruj. Rov ua dua ntawm ko taw xis.

Ntsuam xyuas rau