Tau txais Lub Cev Zoo Li Anne Hathaway nrog qhov Kev Ua Haujlwm Tag Nrho Lub Cev los ntawm Joe Dowdell

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Raws li ib qho ntawm cov kws tshaj lij kev tawm dag zog tshaj plaws hauv ntiaj teb, Joe Dowdell paub nws cov khoom thaum nws los ua kom lub cev zoo! Nws impressive celebrity cov neeg siv cov npe suav nrog Eva Mendes, Anne Hathaway, Poppy Montgomery, Natasha Bedingfield, Gerard Butler, thiab Claire Danes rau npe rau ob peb tug, thiab nws kuj qhia cov qhab nia ntawm cov neeg ncaws pob.

Tsim los ntawm: Tus kws qhia nto moo Joe Dowdell ntawm Joe Dowdell Fitness. Mus saib nws phau ntawv tshiab, Qhov kawg Koj, plaub-theem tag nrho lub cev makeover rau cov poj niam uas xav tau siab tshaj plaws, ntawm Amazon.

Qib: Nruab Nrab

Tej hauj lwm: Abs, xub pwg, nraub qaum, hauv siab, glutes, caj npab, ceg ... txhua yam!

Khoom siv: Caw lev, dumbbells, Swiss pob

Yuav ua li cas nws: Txhua qhov kev tawm dag zog hauv nws Lub Cev Lub Cev Tag Nrho yuav tsum tau ua hauv ib lub voj voog, 3 hnub hauv ib lub lis piam ntawm cov hnub tsis sib law liag rau tag nrho plaub lub lis piam. Pib nrog 10 mus rau 12 reps ntawm txhua lub zog, thiab thaum koj ua kom muaj zog, ua kom muaj zog.

Nyob rau lub lis piam ib thiab ob, siv sij hawm 30-thib ob so hauv nruab nrab ntawm txhua qhov kev txav mus los. Nyob rau lub lis piam peb thiab plaub, txiav qhov ntawd mus rau qhov so ntawm 15 vib nas this. Tom qab ua tiav lub voj voog, so 60 vib nas this thiab rov ua ob lossis peb zaug ntxiv, nyob ntawm qib.

Nyem qhov no rau tag nrho kev tawm dag zog los ntawm Joe Dowdell!

Tshuaj xyuas rau