Pom! Lub 25 Qhov Zoo Tshaj Plaws Loss Motivators puas tau

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Cov Lus Qhia Zoo Tshaj Plaws Ntawm ... TSEEB Cov Hom Phiaj

1 Ua cov cim tseem ceeb mini. Txiav koj lub hom phiaj poob phaus rau hauv 10 phaus blocks.

-- Sherrill S. Lewis, Lub Xya Hli 1988 (pounds poob: 102)

2 Khaws koj lub qhov muag ntawm qhov khoom plig. Xev daim ntawv teev npe ntawm koj lub tub yees ntawm yam koj xav ua kom tiav, zoo li haum rau hauv koj lub ris-8 ris lossis khiav ib mais yam tsis tau nres.

-- Felicia Kutchel, Lub Xya Hli 2004 (pounds poob: 75)

Cov Lus Qhia Zoo Tshaj Plaws Ntawm ... SHOPPING TO DROP

3 Tsim kev txhawb siab. Muab koj tus kheej ib daus las rau txhua phaus poob. Siv nyiaj los kho koj tus kheej mus rau lub tsho tshiab los yog kev kho mob spa.

- Margaret McHalsky, Lub Ib Hlis 1983 (phaus poob: 45)

4 Mus rau daim ntawv yuav khoom! Txo koj noj hmo los ntawm kev noj zaub mov me me.

- Jessica Haber, Lub Rau Hli 2000 (phaus poob: 40)

5 Yuav cov khaub ncaws haum. Tsis txhob nthuav dav elastic duav uas tsis cia koj xav lossis pom cov ntiv tes ntxiv rau ntawm koj.

-- Neseebe Ann Denney, Cuaj Hlis 1987 (pounds poob: 53)

Cov Lus Qhia Zoo Tshaj ... HITTING THE GYM

6 Paub koj tsis nyob ib leeg. Tsis txhob ntshai koom nrog cov koom haum noj qab haus huv vim koj qhov loj me. Koj yuav pom ntau yam ntawm lub cev ntawm lub gym.

-- Louise Goldman, Lub Peb Hlis 1982 (pounds poob: 27)

7 Tau txais tus kws qhia tus kheej pheej yig. ntiav ib tug nrog ib pab pawg phooj ywg thiab faib tus nqi - koj yuav txuag tau nyiaj thiab kawm yuav ua li cas hlawv calorie ntau ntau los ntawm ib tug pro.

-- Anna Young, Lub Yim Hli 2005 (pounds poob: 45)

8 Koom nrog lub chaw dhia ua si ze koj lub chaw haujlwm. Kev tawm dag zog thaum koj so noj su lossis tom qab ua haujlwm yuav yooj yim dua.

- Karin Blitte, Lub Xya Hli 1995 (poob phaus: 59)

9 Them rau 10-pob ntawm chav kawm ua haujlwm ua ntej. Txoj kev ntawd, koj yuav tau mus lossis koj cov nyiaj yuav poob.

- Felicia Kutchel, Lub Xya Hli 2004 (phaus poob: 75)

Cov Lus Qhia Zoo Tshaj Plaws Ntawm ... TUS NEEG YUAV TSUM PAUB

10 Nrhiav RD. Tus kws noj zaub mov zoo tuaj yeem coj koj thiab muab tswv yim txhawb zog thaum koj hloov kho koj tus cwj pwm noj zaub mov.

-- Susan Rodzik, Lub Yim Hli 1982 (pounds poob: 43)

11 Nrhiav kev txhawb zog hauv Internet. Tau txais 24/7 kev txhawb nqa nrog pab pawg poob phaus online.

2006 hloov tshiab Sib pauv cov lus, cov zaub mov txawv, txawm tias qhia tawm tswv yim nrog lwm tus nyeem ntawm Shape.com/community.

-Kathy Rohr-Ninmer, Plaub Hlis 2003 (phaus poob: 60)

12 Ua kom muaj zog nrog tus khub. Sau npe kev pab ntawm ib tug phooj ywg los txhawb koj thaum noj zaub mov nruj.

-- Karen Schreier Paris, Lub Ob Hlis 1997 (pounds poob: 33)

13 Koom nrog pab pawg poob phaus. Yog tias koj tab tom tawm tsam nrog kev xav hauv lub siab, nrhiav txoj haujlwm uas muaj cov txheej txheem tswj kev ntxhov siab xws li kev xav lossis sau ntawv xov xwm.

2006 hloov tshiab Ntau tus tswv haujlwm tam sim no txhawb nqa cov xwm txheej kev noj qab haus huv. Yog tias koj tsis ua, sau 3-4 tus neeg thiab kawm paub txog kev noj qab haus huv poob phaus los ntawm kev mus xyuas Lub Chaw Saib Xyuas Qhov hnyav (weightwatchers.com)

-- Lorna Bennett, Lub Peb Hlis 1989 (pounds poob: 93)

Cov Lus Qhia Zoo Tshaj Plaws Ntawm ... ZOO TSHAJ PLAWS

14 Tsis txhob raug deprived. Kho koj tus kheej rau qee qhov me me ntawm qee yam qab zib txhua hnub yog li koj yuav tsis ntshaw nws thiab tom qab noj mov tas.

-- Kristen Taylor, Lub Yim Hli 2002 (pounds poob: 70)

15 Crunch cov zauv. Paub cov calories suav ntawm koj cov zaub mov nyiam, khoom noj txom ncauj thiab dej qab zib. Txiav txim siab ua kom koj cov calorie ntau ntau txhua hnub noj qab haus huv 1,500.

-- Janet Jacobson, Lub Xya Hli 1987 (pounds poob: 277)

16 Mus thoob ntiaj teb. Nrhiav cov zaub mov uas tsis muaj rog hauv txhua hom zaub mov - Nyiv, Thaib, Mev, Italian - yog li koj tseem tuaj yeem txaus siab noj tawm.

-- Alisa Khaitan, Plaub Hlis Ntuj 1995 (pounds poob: 38)

17 Ua kom ntse noj yooj yim. Pib koj tus kheej cov ntawv qhia zaub mov noj qab haus huv uas koj tau tsim lossis khaws los ntawm cov phau ntawv thiab ntawv xov xwm.

- Mary Hukaby, Plaub Hlis 1983 (phaus poob: 45)

18 Txuag qhov zoo tshaj plaws rau zaum kawg. Yog tias koj saj cov zaub mov thaum noj hmo, koj tuaj yeem noj cov calorie ntau ntau yam tsis paub txog nws; tos kom txog thaum koj zaum noj mov.

-- Marlene Conner, Lub Ib Hlis 1987 (pounds poob: 77)

19 Nuke koj noj mov tom ntej. Microwave yooj yim, noj qab nyob zoo "zaub mov," xws li mov tais los yog zaub chili.

- Marie Kinlein, Plaub Hlis 1988 (poob phaus: 66)

Cov Lus Qhia Zoo Tshaj Plaws Ntawm ... Nrhiav Koj Txoj Haujlwm

20 Sau ua ntej koj tom. Khaws ib phau ntawv teev npe ntawm txhua yam koj muab tso rau hauv koj lub qhov ncauj. Koj yuav xav ob zaug ua ntej koj noj yog tias koj paub koj yuav tsum sau nws.

- Anna Marie Molina, Kaum Hli 1988 (phaus poob: 76)

21 Hnav ib ce "taug kev". Muab tso rau hauv koj daim bikini uas koj nyiam tshaj ib lub lim tiam los tshuaj xyuas koj qhov kev nce qib.

-- Amy Duquette, Kaum Ib Hlis Ntuj 2005 (pounds poob: 30)

22 Qhia koj txoj kev vam meej. Ntsuas koj tus kheej txhua tag kis thiab tsim daim duab siv cov txiaj ntsig. Nws yuav pab koj pom daim duab loj dhau sijhawm.

- Pamela Stolzer, Lub Rau Hli 1982 (phaus poob: 75)

Cov Lus Qhia Zoo Tshaj Plaws Ntawm ... BURNING CALORIES OUTDOORS

23 Sau npe rau kev sib tw khiav/taug kev lossis caij tsheb kauj vab. Qhov kev sib tw yuav pab koj ua haujlwm hnyav dua thiab koj yuav ua kom cov phooj ywg muaj lub siab zoo.

-- Stacey Stimac, Kaum Ob Hlis 1993 (pounds poob: 27)

24 Hloov nrog lub caij nyoog. Snow nyob rau lub caij ntuj no, ua luam dej thaum lub caij ntuj sov thiab caij tsheb kauj vab thaum caij nplooj ntoo hlav. Cov kev tawm dag zog sib txawv yuav ua rau koj nyuaj.

-- Gretchen Meier, Kaum Ib Hlis 2004 (pounds poob: 115)

25 Cog koj tus ntiv tes xoo ntsuab. Hlawv 254 calories ib teev twg los ntawm kev ua koj tus kheej lub vaj. Koj tseem tuaj yeem khaws cov veggies los ntawm kev cog lawv hauv koj lub vaj.

-- Lauretta M. Cox, Lub Peb Hlis 1983 (pounds poob: 122)

Tshuaj xyuas rau