Chav Kawm Qeb Lub Hlis: Indo-Law

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Nrhiav txhawm rau rhuav kuv li kev ua haujlwm txhua lub lim tiam ntawm kev khiav, nqa qhov hnyav thiab kiv, Kuv tau sim Indo-Row, pab pawg ua haujlwm qoj ib ce ntawm cov tshuab rowing. Josh Crosby, tus tsim ntawm Indo-Row thiab peb tus kws qhia, tau pab kuv thiab lwm tus neeg tshiab teeb tsa lub tshuab kom peb tuaj yeem tau txais cranking. Tom qab tsib feeb sov so, peb tau mus dhau kev xyaum ua kom qhia peb cov txheej txheem. Josh zoo siab rau peb thaum nws tsiv ncig chav, txhawb peb nrog nws lub zog, siv zog thiab suab paj nruag.

Saib lub vijtsam zaub ntawm kuv lub tshuab, kuv tau txais cov lus qhia tsis siv neeg ntawm kuv qhov kev siv zog thiab kev ncua deb. Tsis muaj qhov tsis kam ua haujlwm pob rau fiddle nrog; Kuv tau siv lub tshuab nrog kuv tus kheej lub zog. Raws li tus khiav, Kuv yuav tsom mus rau nrawm, yog li nws nyuaj rau kuv hloov lub zog thiab ua haujlwm ntawm kev thawb thiab rub hnyav, tsis nrawm. Kuv txoj kev xav tau mob stroke sai dua tus neeg nyob ib sab ntawm kuv, tab sis raws li Josh tau piav qhia, lub hom phiaj yog ua kom muaj kev sib koom ua ke nrog lwm tus hauv chav kawm, ua haujlwm ua ke ua ib pab pawg yog tias lawv tau caij nkoj hauv pob txha taub hau ntawm dej.

Kwv yees li ib nrab ntawm kev sib tham 50 feeb, thaum ua ntu zus ntawm ntau qhov sib txawv, Kuv tau nkag mus rau qhov nrawm ntawm nws. Kuv hnov ​​kuv ob txhais ceg, abs, caj npab thiab nraub qaum ua haujlwm los ntawm txhua qhov mob stroke. Kuj ceeb tias, kuv lub cev qis tau ua haujlwm feem ntau. Raws li kuv lub plawv dhia, Kuv tuaj yeem qhia kuv tau txais txiaj ntsig zoo li kev ua haujlwm cardio zoo li khiav, tab sis rho tawm qhov hnyav ntawm kuv lub hauv caug. Kuv tawg txog 500 calories (tus poj niam 145-phaus yuav hlawv ntawm 400 txog 600, nyob ntawm qhov hnyav). Ntxiv rau kuv tau toning kuv lub cev sab sauv, uas yog ib qho txiaj ntsig zoo rau kuv vim kuv tsis tshua muaj sij hawm txaus kom haum rau qhov hnyav. Crosby hais tias "Tib neeg tau txiav txim siab tag nrho lawv lub cev, nruj lawv lub hauv caug, lawv lub plab thiab lawv lub hauv paus," Crosby hais.

Peb ua tiav chav kawm nrog kev sib tw 500-meter, ntsuas ntawm peb lub vijtsam zaub. Ib yam li peb tau sib tw hauv Olympics, peb faib ua pawg sawv cev rau ntau lub tebchaws. Kuv tab tom rowing rau South Africa thiab tsis xav ua rau kuv cov phooj ywg poob siab, chav kawm hnub nyoog 65 xyoos tsis tu ncua rau kuv sab laug thiab 30-yam ua ntej timer rau kuv sab xis, kuv rub tag nrho lub zog. Pab pawg South Africa tsis yeej, tab sis peb hla txoj kab tiav muaj zog, txaus siab thiab zoo siab.

Qhov twg koj tuaj yeem sim nws: Revolution Fitness hauv Santa Monica thiab Cov Kev Ua Si Club / LA hauv Los Angeles, Beverly Hills, Orange County, New York City. Yog xav paub ntxiv, mus rau indo-row.com.

Tshuaj xyuas rau