Puas Yog Fenugreek Noob Zoo rau Koj Cov Plaub Hau?

Zoo Siab

• Fenugreek yog dab tsi?
• Tuaj yeem txhawb cov plaub hau kev loj hlob tuaj
• Yuav txhawb nqa tau tawv taub hau noj qab nyob zoo
• Lwm yam uas cuam tshuam rau cov plaub hau kev loj hlob
• Yam khoom noj haus zoo
• Kev ntxhov siab thiab kev ua neej
• Kev pleev caj ces
• Kev siv fenugreek noob rau koj cov plaub hau
• Cov khoom noj ntxiv
• Cov ntawv thov pleev
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Fenugreek - lossis methi - cov noob nquag siv tshuaj kho mob hauv tsev rau qee cov plaub hau thiab lwm yam mob, xws li dandruff lossis qhuav, khaus tawv taub hau.

Cov ntawv tshaj tawm txog kev zoo nkauj thiab lwm cov ntaub ntawv tshaj tawm hais tias lawv yog cov lus zais rau cov plaub hau tuab, ci iab.

Cov ntawv nyeem no xyuas seb cov noob fenugreek tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv plaub hau thiab tawv taub hau, nrog rau txoj hauv kev zoo tshaj plaws los mus muab lawv rau hauv koj cov kev tu plaub hau.

Fenugreek yog dab tsi?

Fenugreek yog cov nplooj ntsuab ntsuab ntsuab me me, keeb kwm ntsuab los ntawm sab qab teb thaj av ntawm Asia thiab Mediterranean.

Kev siv cov chaw ua noj thiab tshuaj ntsuab siv ob qho tib si nplooj thiab me me, xim av noob ntawm cov nroj tsuag.

Txheej thaum ub Suav thiab cov tshuaj Ayurvedic siv cov tshuaj ntsuab ntxiv no los tsim kev ua haujlwm, txhim kho kev zom zaub mov, yaum tawv nqaij tawv, thiab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho ().

Cov kev tshawb nrhiav niaj hnub qhia tias fenugreek kuj tseem tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov roj cholesterol, ntshav qab zib, thiab mob ().

Cov noob thiab nplooj muaj qhov txawv txav thiab muaj lub iab iab. Ob qho tib si nquag siv hauv Indian, Middle Eastern, thiab North African cuisines.

Fenugreek yog tshuaj ntsuab siv rau ntau lub hom phiaj ua noj thiab tshuaj. Raws li tshuaj ntsuab ntxiv, nws tau siv txhawm rau txhim kho kev zom zaub mov, roj cholesterol, ntshav qab zib, o, thiab tag nrho kev noj qab haus huv.

Tuaj yeem txhawb cov plaub hau kev loj hlob tuaj

Fenugreek noob yog cov nplua nuj ntawm cov hlau thiab protein - ob qhov tseem ceeb rau cov plaub hau kev loj hlob ().

Lawv tseem muaj lub cim sib txawv ntawm cov tebchaw, suav nrog flavonoids thiab saponins. Cov tebchaw suav tias yuav ntxias plaub hau kev loj hlob vim lawv cov anti-inflammatory thiab antifungal teebmeem ().

Kev tshawb fawb seb cov noob no puas txhawb kom plaub hau kev loj hlob raug txwv. Tseem, ib txhais tes ntawm kev tshawb fawb ntawm tib neeg thiab tsiaj tau qhia tias cov kev thov no yuav muaj ntau tshaj li cov poj niam qub qub.

Ib txoj kev tshawb nrhiav tib neeg hauv 53 tus neeg tau soj ntsuam cov txiaj ntsig ntawm 300-mg txhua hnub qhov ncauj ntawm fenugreek noob extract dhau 6 lub hlis (5).

Ntau tshaj li 80% ntawm cov neeg koom kev kawm uas tau txais cov khoom plig nthuav qhia txhim kho cov plaub hau kev loj hlob thiab lub zog piv rau cov uas tau muab cov placebo (5).

Tsis tas li ntawd, kev tshawb xyuas tsiaj pom tias cov tshuaj pleev ib txwm siv ntawm cov roj sib tov sib xyaw uas suav nrog fenugreek noob extract muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev nce plaub hau thiab tuab (6).

Qhov zoo siab, qhov sib xyaw ua ke no kuj ua tau zoo dua li kev siv ntau dhau, cov tshuaj tsis raug cai, minoxidil (6).

Txawm hais tias cov kev tshawb pom no tau txhawb nqa, kev tshawb fawb txog tib neeg ntev mus los yuav tsum nkag siab zoo dua li cas cov noob fenugreek yuav raug siv los tiv thaiv lossis kho cov plaub hau lawv tus kheej.

Ob peb txoj kev tshawb nrhiav tib neeg thiab tsiaj me qhia tias fenugreek cov noob tuaj yeem ua haujlwm tau zoo ntawm kev nce plaub hau, txawm hais tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv - tshwj xeeb tshaj yog vim qee qhov kev tshawb fawb siv cov tshuaj muaj ntau hom tshuaj ntsuab.

Yuav txhawb nqa tau tawv taub hau noj qab nyob zoo

Fenugreek tau siv ntev ntev los kho cov mob uas ua rau tawv nqaij qhuav, khaus, nrog rau dandruff - ib qho mob uas pom los ntawm khaus khaus tawv nqaij. Muaj qee kis, cov tsos mob no tuaj yeem ua rau cov plaub hau hle ib ntus.

Muaj ntau yam ua rau tshwm sim, nrog rau kev tsim cov roj ntau dhau, kev ua haujlwm ntawm lub cev pwm, o, thiab qhuav ntawm daim tawv ().

Nws tseem tsis tau paub meej tias cov noob fenugreek tuaj yeem ua tau zoo rau txhua qhov ua rau nqaij tawv thiab tawv taub hau, tab sis kev kuaj kab mob thiab tsiaj cov kev tshawb fawb pom tias lawv muaj cov tshuaj tua kab mob, ua kom noo, ua kom tawv nqaij, ua kom tawv nqaij, thiab ua rau lub qhov txhab zoo.

Ib qho kev kawm 6 lub lis piam hauv 11 tus neeg txog kev ua tau zoo ntawm lub qab zib muaj fenugreek extract rau kev txhim kho kev ya raws thiab txo qhov tawv nqaij daim tawv liab tau sau tseg tseem ceeb ntawm cov ntsiab lus ya raws thiab tawv nqaij tawv ().

Thaum txoj kev tshawb nrhiav tam sim no qhia tau tias cov tshuaj pleev nrog rau cov tshuaj ntsuab yuav pab txhawb kom muaj kev noj qab haus huv nyob rau saum tawv taub hau, tsis muaj kev lees paub tias nws yuav ua haujlwm rau txhua tus neeg.

Kev tshawb nrhiav ntau dua los ntawm tib neeg yog xav tau kom nkag siab zoo dua li cas fenugreek zoo tshaj plaws yuav siv tau los ua kev kho mob rau cov tawv nqaij thiab lwm yam tawv taub hau khaus.

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias cov tshuaj pleev nrog fenugreek extract yuav pab kho pob khaus thiab tawv nqaij. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau.

Lwm yam uas cuam tshuam rau cov plaub hau kev loj hlob

Ib qho ntxiv zoo li fenugreek yuav tsis muaj txiaj ntsig yog tias koj tsis tau hais txog lwm qhov teeb meem uas yuav ua rau plaub hau ploj, xws li kev noj zaub mov tsis txaus, kev ntxhov siab, hloov hormonal, thiab tshuaj pleev ib ce.

Yog tias koj tsis paub meej tias vim li cas koj thiaj plaub hau hle, nws yog lub tswv yim zoo nrog koj tus kws kho mob kom pab koj daws cov hauv paus hauv ntsis ntawm qhov teeb meem no.

Yam khoom noj haus zoo

Cov khoom noj kom tsim nyog yog qhov tseem ceeb rau kev txhawb nqa lub taub hau plaub hau zoo. Qhov tsis txaus ntawm qee yam as-ham tuaj yeem ua rau kom plaub hau poob ().

Protein, cov rog tseem ceeb, zinc, thiab hlau yog qee yam as-ham uas tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev txhawb nqa cov plaub hau kom zoo.

Qee qhov zaub mov zoo los ntawm cov khoom noj muaj xws li:

• Cuam Tshuam: nqaij, nqaij qaib, ntses, mis nyuj, legumes, txiv ntoo, thiab noob
• Kev noj qab nyob zoo: ceev, noob, ntses, cog roj
• Hlau: nqaij, spinach, noob, legumes, taum paj, tsaus chocolate
• Zinc: nqaij, qwj ntses, noob txiv, legumes, tshij

Nws yog qhov zoo tshaj kom tau txais cov zaub mov zoo no los ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas yog ua los ntawm cov zaub mov tseem ceeb. Tseem, cov kev pabcuam tuaj yeem tsim nyog hauv qee kis.

Ua ntej koj pib noj cov tshuaj pab, txiav txim siab seb koj yuav tsum noj tshuaj npaum li cas ntxiv los ntawm cov kws paub txog kev noj qab haus huv. Dhau ntawm qee cov as-ham tuaj yeem ua rau cov plaub hau hle ().

Kev ntxhov siab thiab kev ua neej

Kev ntxhov siab cuam tshuam txog kev laus los yog koj txoj kev ua neej los yog kev nyuaj siab lub cev siv rau cov plaub hau nws tus kheej - xws li rub nws nraub qaum los yog thim nws rau kev kho mob hnyav - yuav ua rau cov plaub hau puas.

Kev tshawb fawb qhia tias kev nce qib ntawm kev ntxhov siab cortisol tuaj yeem ua rau koj cov hauv paus plaub hau tsis muaj zog, ua rau cov plaub hau poob ().

Ntev li ntawm kev cuam tshuam rau cov tshuaj lev nyeem hu ua dawb radicals kuj tseem tuaj yeem ua rau cov plaub hau poob thiab xeb los ntawm kev puas tsuaj ntawm cov hlwb, txhawb kev o, thiab ua kom laus (,).

Antioxidants yog ib hom kev sib txuas pom hauv ntau cov khoom noj uas tuaj yeem tiv thaiv koj lub hlwb tawm tsam dawb radical puas ().

Kev siv txoj hauv kev zoo los txo cov kev ntxhov siab thaum noj cov khoom noj muaj protein ntau hauv cov khoom noj khoom haus antioxidant yog txoj hauv kev zoo los txhawb kom cov plaub hau kev loj hlob thiab ua kom koj lub cev ua haujlwm zoo.

Kev pleev caj ces

Qee cov tsos mob ntawm cov plaub hau thinning tuaj yeem yog vim caj ces ua rau muaj ib hom keeb ntawm cov plaub hau hle plaub hau tsis paub hu ua androgenetic alopecia.

Paub me me txog dab tsi ua rau tus mob no tab sis cov kws txawj ntseeg tias nws yuav cuam tshuam nrog kev qhia txog qee cov caj ces tau txais los ntawm koj tsev neeg lossis kev hloov hauv cov tshuaj hormone (14).

Txij ntawm no pom, cov pov thawj tsis tau muab los qhia tias cov tshuaj zoo li cov noob fenugreek tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam rau qhov tshwj xeeb no ua rau plaub hau ploj.

Ntau yam tuaj yeem cuam tshuam cov plaub hau ploj thiab kev loj hlob, suav nrog kev noj zaub mov noj, kev ua neej, thiab kev pleev ib ce. Kev noj zaub mov zoo thiab txo kev ntxhov siab yog ob txoj hauv kev los txhim kho cov plaub hau noj qab haus huv.

Kev siv fenugreek noob rau koj cov plaub hau

Cov ntaub ntawv pov thawj txhawb kev siv cov fenugreek cov noob rau plaub hau kev loj hlob yog ncaj ncees tsis muaj zog. Nws tsis meej txog seb kev noj tshuaj pab lossis thov siv cov tshuaj pleev ib ce muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho plaub hau lossis tawv taub hau mob.

Cov noob tuaj yeem noj ntawm qhov ncauj raws li kev noj zaub mov noj lossis thov tshuaj pleev rau koj cov plaub hau ua qhov ncauj qhov ntswg thiab pastes.

Cov khoom noj ntxiv

Fenugreek noob tshuaj pabcuam yog muaj los ua hmoov lossis ua kom cov kua muaj zog ntau.

Tsis muaj kev pom zoo hauv lub qhov ncauj ntau npaum li cas, tab sis qee qhov kev tshawb fawb tau txhawb nqa kev siv txog li 1,200 mg ntawm cov noob hmoov los yog 300 mg ntawm cov tshuaj ntsuab ib hnub (3).

Txawm hais tias yuav muaj kev nyab xeeb rau ntau tus neeg, koj yuav tsum zam qhov kev pab fenugreek yog tias koj cev xeeb tub lossis ua xua rau txiv laum huab xeeb lossis txiv av ().

Yog tias koj tsis paub tseeb, sab laj rau koj tus kws kho mob ua ntej ntxiv cov tshuaj rau koj li niaj zaus.

Cov ntawv thov pleev

Yog tias koj tab tom npaj siv fenugreek pleev, tsau ob peb diav ntawm cov noob hauv dej rau ob peb teev lossis hmo ntuj. Qhov no yuav tsim kom muaj txiaj ntsig gelling.

Tom ntej no, zom cov noob hauv qhov gel los tsim cov tshuaj txhuam nyias. Koj tuaj yeem thov cov tshuaj txhuam no ncaj qha rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau lossis sib tov nrog txiv maj phaub roj, yogurt, zib ntab, lossis mis nyuj los tsim lub npog ntsej muag.

Tseg qhov kev kho rau koj cov plaub hau li 10 feeb lossis ntau dua. Yaug nrog dej sov thiab ntxuav nrog lub zog zawv plaub hau.

Fenugreek cov noob tuaj yeem raug noj ntawm qhov ncauj raws li kev noj zaub mov ntxiv lossis thov pleev raws li cov plaub hau thiab kho tawv taub hau.

Hauv qab kab

Fenugreek noob feem ntau siv los ua kev kho mob hauv tsev rau cov plaub hau poob thiab dandruff.

Lawv tuaj yeem raug coj los ua cov tshuaj ntxiv lossis siv tshuaj pleev.

Kev tshawb nrhiav txhawb nqa cov noob qhov ua tau zoo rau cov laj thawj no yog qhov me me, txawm tias qee qhov pov thawj pom tias lawv yuav ua kom cov plaub hau kev loj hlob thiab cov hauv paus plaub hau muaj zog.

Nws yog ib qho zoo tshaj plaws los sab laj ib tus kws kho mob ua ntej ntxiv cov tshuaj tshiab rau koj txoj kev saib xyuas tus kheej.

Yog tias koj xav muab rau nws, koj tuaj yeem yuav ob qho tib si fenugreek cov noob thiab cov tshuaj online.