4 ce yooj yim uas txhim kho qhov muag plooj

Zoo Siab

• Yuav ua li cas ua kom lub ce
• 1. Saib mus rau
• 2. Saib qis
• 3. Saib rau sab xis
• 4. Saib rau sab laug

Muaj kev qoj ib ce uas tuaj yeem siv txhawm rau txhim kho qhov muag plooj thiab qhov muag plooj, vim tias lawv ncab cov leeg uas txuas rau ntawm lub qhov muag, uas yog vim li cas thiaj pab tau los kho astigmatism.

Astigmatism yog tus cwj pwm los ntawm fogging ntawm lub pob zeb, uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov caj ces thiab los ntawm lub ntsej muag tsis tau ntev, uas tshwm sim hauv cov neeg ua haujlwm nrog computers lossis siv sijhawm ntau ntawm cov xov tooj ntawm tes lossis ntsiav tshuaj. Nws yog ib txwm muaj thaum astigmatism ua rau tus neeg mob taub hau heev thiab nkees nkees thiab yuav tsum coj iav los yog iav ntsiab muag kom pom dua.

Lwm qhov ua kom pom kev plooj plooj yog presbyopia, nrov npe hu ua nkees pom. Saib kev tawm dag zog uas pab txo qhov muag thiab nkees.

Yuav ua li cas ua kom lub ce

Txoj haujlwm pib yuav tsum zaum nrog lub taub hau tig xub ntiag, tsis muaj tsom iav lossis iav sib chwv. Sab nraub qaum yuav tsum tau ncaj thiab lub tshuab ua pa yuav tsum yog tus neeg. Tom qab ntawd koj yuav tsum:

1. Saib mus rau

Ib qho kev tawm dag zog uas yuav pab ua kom pom lub zeem muag yog saib, tsis txav taub hau, tsis txhob zawm lossis zawm qhov muag, thiab ua kom koj lub qhov muag nyob li no ntev li 20 vib nas this, ntsais koj lub qhov muag tib lub sijhawm, tsawg kawg 5 sij hawm.

2. Saib qis

Qhov kev tawm dag zog dhau los tseem yuav tsum tau ua rau saib qis, tsis txhob txav koj lub taub hau, tsis txhob zawm lossis zawm koj lub qhov muag, thiab ua kom koj lub qhov muag nyob hauv txoj haujlwm no ntev li 20 vib nas this, ntsais koj lub qhov muag tib lub sijhawm, tsawg kawg 5 zaug.

3. Saib rau sab xis

Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no los ntawm saib sab xis, kuj tsis tas yuav txav koj lub taub hau, thiab ua kom koj lub qhov muag nyob hauv txoj haujlwm no li 20 vib nas this, nco qab ntsais rau txhua 3 lossis 4 vib nas this.

4. Saib rau sab laug

Thaum kawg, koj yuav tsum ua qhov kev ua dhau los, tab sis lub sijhawm no ntsia mus rau sab laug.

Txhawm rau pab txhawb qhov ua tau ntawm cov kev tawm dag zog, koj tuaj yeem xaiv ib qho khoom thiab ib txwm saib nws.

Cov kev tawm dag zog no yuav tsum tau ua txhua txhua hnub, tsawg kawg 2 zaug hauv ib hnub, kom cov txiaj ntsig tau tuaj yeem pom thiab hauv li ntawm 4 rau 6 lub lis piam nws yuav tsum tau pom muaj qee qhov kev txhim kho hauv kev pom.

Ntxiv rau, txhawm rau kom lub qhov muag pom kev noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob txhuam lossis cuam tshuam koj lub qhov muag kom pom kev zoo dua. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb tsuas yog hnav cov looj tsom iav zoo, uas muaj cov UVA thiab UVB lim, txhawm rau lim tawm cov duab hluav taws xob ultraviolet, uas tseem cuam tshuam lub zeem muag.

Nws kuj tseem pom zoo kom haus dej tsawg kawg 1.5 litres ntawm cov dej nyob hauv ib hnub kom lub cev, thiab yog li ntawd lub pob tsuas zoo hydrated.