10 cov tsos mob ntawm cov vitamin B6 ntau heev thiab yuav kho li cas

Zoo Siab

• Yuav kho tus mob li cas
• Thaum nws tsim nyog yuav tsum tau noj tshuaj

Kev tshaj ntawm cov vitamin B6 feem ntau tshwm sim hauv cov neeg uas ntxiv cov vitamin tsis muaj kev pom zoo los ntawm kws kho mob lossis tus kws qhia zaub mov noj, thiab nws tsis tshua muaj tshwm sim tsuas yog los ntawm kev noj zaub mov nplua nuj hauv cov vitamin no, xws li salmon, tsawb, qos yaj ywm lossis txiv hmab txiv ntoo qhuav, rau Piv txwv li.

Txhawm rau kom pom cov tsos mob ntawm vitamin B6 intoxication, nws yog qhov yuav tsum tau haus ntau dua 500 txog 3000 zaug qhov kev xav tau nyob rau txhua hnub, uas yog qhov nyuaj nrog zaub mov ib leeg.

Vitamin B6 yog qhov tseem ceeb heev rau kev ceev cov leeg thiab cov leeg mob hlwb, thiab nws raug nquahu kom txhua tus neeg laus noj haus li ntawm 1 txog 2 mg rau ib hnub. Txawm li cas los xij, thaum cov nqi no zoo tshaj 3000 mg rau ntau dua 2 hlis, cov vitamin yuav tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau cov leeg ntshav, ua rau muaj cov tsos mob xws li:

1. Mob lub cev thiab taw;
2. Mob leeg thiab mob pob txha;
3. Mob taub hau heev;
4. Xeev siab thiab tsis qab los;
5. Nce ntshav siab;
6. Nkees dhau heev;
7. Nyuaj pw tsaug zog;
8. Mob leeg mob thiab pob txha;
9. Kiv taub hau thiab tsis txaus ntseeg;
10. Kev hloov pauv sai hauv kev xav.

Cov tsos mob no feem ntau ploj li 1 mus rau 2 lub lim tiam tom qab tau txais cov vitamin tau tsawg dua, uas tsis muaj dab tsi tshwm sim li.

Txawm li cas los xij, hauv qee kis uas muaj qhov tshaj ntawm vitamin raug tswj nyob rau ntau lub hlis, kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha ib txwm muaj peev xwm tshwm sim, ua rau mob xws li nyuaj rau taug kev, mob tas mus li hauv cov ceg thiab tsis muaj zog.

Yuav kho tus mob li cas

Cov kev kho mob rau cov tsos mob tshwm sim los ntawm cov vitamin B6 ntau dhau yog ua los ntawm kev txo qis lossis cuam tshuam rau cov vitamins, thiab cov tsos mob ploj tom qab ob peb lub lis piam.

Txawm li cas los xij, thaum kev puas tsuaj rau cov hlab ntaws twb muaj lawm, nws yuav tsim nyog los kho lub cev, piv txwv li, cuam tshuam nrog kev tawm suab thiab txhim kho lub neej kom zoo.

Thaum nws tsim nyog yuav tsum tau noj tshuaj

Cov tshuaj Vitamin B6 tau pom zoo kho ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, xws li kev nyuaj siab, nquag xeev siab, PMS cov tsos mob, mob plab lub cev thiab txawm tias yuav daws cov tsos mob tshwm sim los ntawm kev siv ntawm qhov ncauj.

Txawm li cas los xij, kev siv cov tshuaj tiv thaiv no yuav tsum ib txwm coj thiab saib xyuas los ntawm tus kws kho mob lossis tus kws qhia noj zaub mov, txij li, los ua kom lawv siv lawv txoj kev kho kom zoo, lawv yuav tsum siv ntau, feem ntau hauv cov koob tshuaj ntau dua 2000 mg ib hnub, ua rau tus neeg muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv rau kev txom nyem phiv los ntawm qhov tshaj ntawm cov vitamin.

Saib ntxiv txog cov cim qhia rau kev txhawb nqa vitamin B6, ntxiv rau tus nqi uas pom zoo.