5 kev xaiv kho mob rau cov ncej puab ncab

Zoo Siab

• 1. Kev kho mob hauv tsev
• 2. Qhov dej paug
• 3. Kev siv tshuaj
• 4. Kev tawm dag zog
• 5. Kev tawm dag zog lub cev

Kev kho mob ntawm cov nqaij ncab yuav ua tau tom tsev nrog kev ntsuas yooj yim xws li kev so, siv dej khov thiab siv cov ntaub qhwv tawv. Txawm li cas los xij, hauv qhov xwm txheej hnyav feem ntau nws yuav tsim nyog siv tshuaj kho mob thiab kho lub cev rau ob peb lub lis piam.

Piv txwv li cov nqaij ncab yog thaum cov leeg ua ncab ntau dhau, thaum ua haujlwm lub cev, thiab vim li ntawd nws tuaj yeem tshwm sim hauv chaw dhia ua si, hauv kev sib tw lossis ncaws pob. Qhov kev raug mob no ua rau mob thiab txwv txav me ntsis, thiab tuaj yeem muab cais ua 3 qib sib txawv, raws li nws qhov mob hnyav. Kawm ntxiv txog kev ncab mob.

1. Kev kho mob hauv tsev

Kev kho mob hauv tsev muaj so hauv thaj chaw muaj kev cuam tshuam, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob xav ntau dhau ntawm cov leeg thiab pob qij txha thiab, yog li ntawd, nws tsis raug nquahu kom mus rau qhov chaw ua si thiab ua kev kawm, thaum tsis muaj kev txhim kho hauv tus mob, txawm li cas los nws tsis tsim nyog yuav tsum so kom txaus., thiab cov haujlwm ib txwm, kev ua haujlwm, thiab tsev kawm ntawv tuaj yeem tswj hwm tau.

Tsis tas li ntawd, hauv thawj 48 teev ntawm cov nqaij ncab, lossis txawm tias thaum pom pob, sib tsoo dej khov los yog lub hnab ntim khov khov tuaj yeem muab tso rau sab saum toj ntawm lub qhov txhab li 15-20 feeb, 3-4 zaug ib hnub. Tom qab 48 teev lossis thaum deflating, yog tias tsis muaj kev txhim kho, koj tuaj yeem tso lub ntsej muag kom sov rau ntawm qhov chaw, tawm mus rau nws ua li 20 feeb.

Yog tias thaj chaw tseem tuaj o tom qab thawj 48 teev, raws li lwm txoj hauv qhov kub kub, yuav tsum muab ib daim ntaub qhwv rau ntawm qhov chaw, uas yuav pab txo qhov o.

2. Qhov dej paug

Cov dej paug tuaj yeem pom zoo thaum thaj chaw o lossis thaum thaj chaw ntawd hnav cov ntshav. Yog li, ib qho kev xaiv yog lymphatic kua, uas tuaj yeem ua tau tom tsev los ntawm swb zawv zawg kom zoo dhau qhov txhab. Yog tias qhov mob thiab o tuaj ze rau hauv puab tais, lub zuag yuav tsum swb nyob rau hauv qhov kev taw qhia ntawd, thaum yog tias nws tau ze rau hauv caug, lub zuag yuav tsum swb ntawm lub hauv caug.

Lwm qhov kev xaiv yog postural tso kua, uas muaj txhawm rau tsa ceg, uas yuav pab tau kom tsis txhob qias neeg. Ntxiv rau, koj tuaj yeem ua zaws rau ntawm qhov nqaij ntawd nrog tshuaj pleev los yog tshuaj pleev uas muaj lub ntsej muag camphor thiab menthol, piv txwv, uas pab txhawm rau txo cov tsos mob thiab tawm tsam o.

3. Kev siv tshuaj

Kev siv cov tshuaj yog qhia los ntawm orthopedist thaum cov tsos mob ntawm tus ncej puab cov leeg mob pheej los yog thaum nws raug txheeb xyuas tias tau muaj cov leeg mob. Hauv cov rooj plaub no, tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo kom siv cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory los yog corticosteroid infiltration hauv qee kis.

4. Kev tawm dag zog

Kev qoj ib ce muaj peev xwm pab ua kom rov zoo, nws tuaj yeem hais qhia ua kom mob nqaij thiab tom qab ntawd so 10 txog 20 zaug, maj mam maj mam thiab tsis ua rau mob. Tsis tas li ntawd, nws raug nquahu kom ncab cov leeg me ntsis, ncab cov nqaij cuam tshuam me ntsis, tsis ua rau mob, rau ob peb feeb, thiab koj tuaj yeem ua qhov no ncab ob peb zaug thoob plaws hnub. Tshawb xyuas qee qhov piv txwv ntawm cov ceg ncab

5. Kev tawm dag zog lub cev

Kev tawm dag zog lub cev tau qhia nyob rau hauv cov xwm txheej hnyav tshaj plaws thaum muaj kev sib tw ntawm cov leeg, thiab qee qhov kev qoj ib ce ua rau hauv cov ntu uas pab nyob rau hauv kev rov qab los ntawm cov leeg. Hauv kev kho mob qoj ib ce, lwm cov tswv yim kuj tseem tuaj yeem ua, xws li electrotherapy, ultrasound, tuaj yeem ua nrog gel lossis tshuaj, laser lossis TENS, piv txwv.

Tus kws kho mob lub cev yuav tsum qhia tus kheej txog txheej txheem kev kho mob uas yuav ua thaum kho tom qab tshawb xyuas, vim qhov no tsuas yog ua piv txwv ntawm kev tuaj yeem ua, thiab tuaj yeem hloov pauv tau, raws li xav tau.

Txheeb xyuas cov no thiab lwm cov lus qhia txhawm rau kho cov leeg leeg hauv koj tus ncej puab los ntawm kev saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no: