7 Kev Ntsuam Xyuas Kev Mob Siab Rau Kev Ntshaw Ntawm Cov Lus Tsis Zoo

Zoo Siab

• Ua ntej, saib seb qhov kev daws teeb meem no yog qhov zoo rau
• 1. Kev xav
• 2. Kev Sau Ntawv
• 3. Kev xav zoo
• 4. Kev zam txim
• 5. Kev rov txhim kho
• 6. Tham pem nws
• 7. Ua haujlwm nrog tus kws kho mob
• Hauv qab kab

Thaum twg muaj kev sib tw los rau koj, tej zaum koj yuav muaj kev nqis tes mus ua cov tswv yim los pab koj daws nws. Txawm hais tias koj txoj kev nyob sib txawv me ntsis ntawm qhov teeb meem mus rau lwm qhov teeb meem, koj yuav tswj hwm feem ntau nyuaj ntawm txoj kev zoo sib xws.

Piv txwv, koj tuaj yeem ua tus daws teeb meem. Thaum taug kev nyuaj lossis muaj kev ntxhov siab, koj mus ncaj qha rau ntawm lub hauv paus thiab ua haujlwm ntawm nws kom txog thaum koj tau kho qhov tsis yog lossis ua rau koj qhov kev ntxhov siab poob rau theem tswj tau.

Yuav ua li cas yog hais tias kev nqis tes ua tam sim no tsis yog koj lub ntsiab lus tseem ceeb? Tej zaum koj sim ua rau hack koj lub siab los ntawm kev xav tias qhov xwm txheej los ntawm kev sib txawv los xyuas ntawm cov neeg hlub kom tau txais kev txhawb nqa.

Ob txoj kev qhia no suav txog ob txoj kev daws teebmeem:

• Teeb meem daws teeb meem-kev daws teeb meem koom nrog daws kev ntxhov siab los ntawm tig mus ntsia nws lub taub hau thiab nqis tes ua los daws qhov hauv paus.
• Kev xav kho qhov tseeb koom nrog tswj koj txoj kev xav thiab kev xav ntawm qhov teeb meem es txhob hais daws cov teeb meem.

Ob lub tswv yim no tuaj yeem muaj txiaj ntsig, tab sis kev tswj fwm kev xav zoo yuav muaj txiaj ntsig zoo nyob rau qee kis xwm txheej.

Ua ntej, saib seb qhov kev daws teeb meem no yog qhov zoo rau

Kev paub daws teeb meem kev txawj xav pab koj ua thiab ua haujlwm los ntawm cov kev xav tsis zoo thiab mob siab thiab cov tshuaj tiv thaiv. Hauv lwm lo lus, txoj hau kev no pab koj tswj koj txoj kev xav ntau dua li qhov xwm txheej sab nraud.

Cov hau kev no yuav tsis pab koj daws teeb meem ncaj qha, tab sis nws yog qhov khoom siv zoo rau kev daws cov teeb meem ntxhov siab koj tsis tuaj yeem hloov lossis tswj.

Thaum koj tuaj yeem tswj hwm koj cov lus teb ntawm qhov kev xav tau zoo dua, koj yuav zoo siab dua txog qhov xwm txheej tau tshwm sim - lossis tsawg kawg yog ntau qhov los tswj nws.

qhia cov neeg uas nyiam siv lub tswv yim daws cov kev ntxhov siab yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua thiab muaj kev noj qab haus huv ntau dua.

1. Kev xav

Kev xav yog pab koj kawm paub thiab zaum nrog txhua yam ntawm koj txoj kev xav thiab kev paub dhau los, txawm tias qhov nyuaj.

Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev xav? Lub siab zoo: kom paub txog kev xav thaum lawv tuaj txog, txais lawv, thiab cia lawv mus yam tsis tau muab lawv tsuj lossis txiav txim rau koj tus kheej rau qhov muaj lawv.

Koj tuaj yeem xyaum ua lub siab txhua lub sijhawm, nyob qhov twg, thiab nws yuav tsis muaj nqi dab tsi rau koj. Nws yuav zoo siab me ntsis, txawm tias tsis tau txais txiaj ntsig, thaum xub thawj, thiab nws tuaj yeem siv qee lub sijhawm ua ntej nws lub siab. Yog tias koj lo nrog nws, koj yuav tau pib pom qee cov txiaj ntsig ua ntej ntev.

Yog tias koj nyuam qhuav tshiab los ua kev xav, pib los ntawm kev kawm paub ntxiv txog ntau hom sib txawv lossis sim ua kom ib ce tshuaj lub cev yooj yim no.

2. Kev Sau Ntawv

Kev sau cov ntawv xov xwm yog ib txoj hauv kev zoo rau kev xaiv thiab tuaj nrog cov kev xav hauv siab.

Thaum muaj qee yam tsis raug, koj yuav ntsib txoj kev xav ntau yam sib txawv. Lawv yuav mloog zoo li hauv koj sab hauv, ua rau qhov lawv xav tias ua tsis tau. Lossis, tej zaum koj tsis paub meej tias yuav hais li cas koj hnov ​​nrog cov lus.

Kev qaug thiab tsis meej pem yog qhov kev xav zoo thiab tuaj yeem yog qhov pib zoo rau kev tso cwj mem rau ntawv.

Qee zaum, sau cia koj cov kev xav zoo - tsis muaj teeb meem ntxhov siab npaum li cas - lawv yog thawj theem hauv kev ua haujlwm los ntawm lawv. Tej zaum koj yuav pom tias kev sau xov xwm yuav muaj hom kev xav, thaum koj ntxuav tawm lawv lub siab thiab hauv koj phau ntawv ceev xwm txheej.

Kom tau ntau hauv phau ntawv journal, sim:

• sau ntawv txhua hnub, txawm tias koj tsuas muaj 5 feeb
• sau dab tsi los ntawm lub siab - tsis txhob txhawj txog kev kho lossis censoring koj tus kheej
• taug qab cov kev xav ib yam lossis lub siab ntsws uas koj tau pauv thiab yam uas yuav ua rau tus qauv, txawm tias koj niaj hnub ua exercise, tej zaub mov, lossis tshwj xeeb kev sib raug zoo

3. Kev xav zoo

Kev cia siab yuav tsis daws teeb meem ib leeg, tab sis nws tuaj yeem txhawb koj txoj kev noj qab haus huv.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias qhov kev xav qhov zoo lossis qhov xav tau qhov zoo yog qhov ntawd tsis tau koom nrog tsis saib xyuas koj cov teeb meem. Nws yog hais txog muab cov kev cov nyom rau cov kev sib tw zoo thiab nrhiav cov hnab ris ntawm kev xyiv fab los pab koj kom ua tiav.

Txhawm rau ntxiv kev xav zoo rau koj lub neej, sim:

• txhim kho koj tus kheej nrog kev zoo rau tus kheej tham tsis txhob tham nrog koj tus kheej
• paub txog koj cov kev vam meej es tsis yog tsom mus rau "cov ua tsis tiav"
• luag txaus ntshai
• rov hais qhia koj tus kheej koj tuaj yeem rov ua dua

Tag nrho cov khoom no tau yooj yim dua hais dua li ua tiav, tab sis nrog kev coj ua, lawv yuav pib muaj lub ntuj pom.

4. Kev zam txim

Nws yog ib qho yooj yim los tsom rau cov kev xav ntawm kev tsis ncaj ncees lossis kev tsis ncaj ncees thaum ib tus neeg ua tsis ncaj rau koj lossis ua ib yam tsis zoo.

Feem ntau, koj tsis tuaj yeem ua ib yam dab tsi los hloov qhov kev mob uas koj tau ua dhau los. Hauv lwm lo lus, kev puas tsuaj yog ua tiav, thiab tsis muaj dab tsi los xij tab sis cia mus thiab mus tom ntej.

Kev zam txim tuaj yeem pab koj tso kom mob siab thiab pib kho kom zoo los ntawm nws. Yog lawm, kev zam txim yeej tsis tshwm sim yooj yim. Nws tuaj yeem siv qee sijhawm los saib koj qhov mob ua ntej koj tuaj yeem zam txim tau.

Kev xyaum zam txim tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev siab ntsws ntawm ntau txoj kev. Koj yuav pom:

• txo kev ntxhov siab thiab npau taws
• muaj kev khuv leej ntxiv
• ntau dua kev khuv leej
• kev sib raug zoo muaj zog ntau

Xav tau cov lus qhia rau kev xyaum zam txim? Txheeb xyuas peb phau ntawv qhia txog tias dhau mus yav dhau los.

5. Kev rov txhim kho

Thaum koj kho ib qho xwm txheej, koj saib nws los ntawm lwm qhov kev xav. Qhov no tuaj yeem pab koj txiav txim siab daim duab loj dua es tsis txhob nyam rau cov ncauj lus me me, raws li qhov nyuaj lossis tsis txaus siab raws li cov ntsiab lus qee zaum.

Hais tias, piv txwv li, koj txoj kev sib raug zoo tau tawm tsam ob peb lub hlis dhau los, feem ntau vim tias koj thiab koj tus khub tsis muaj sijhawm ntau los ua ib yam ua ke lossis sib txuas lus txog teeb meem.

Dheev, koj poob haujlwm thiab pom tias tam sim no koj siv nyiaj kom ntau ntawm lub sijhawm hauv tsev.

Tsis ua haujlwm tsis zoo, tau kawg, tab sis rau lub sijhawm no tsis muaj dab tsi uas koj tuaj yeem hloov pauv qhov xwm txheej ntawd. Hloov chaw ntawm kev ua kom lub siab thiab kev tsis txaus siab ua tus tsim, koj tuaj yeem saib ntawm lub ci ntsa iab ntawm qhov xwm txheej: Tam sim no koj muaj sijhawm ntau txaus los txuas nrog koj tus khub thiab ntxiv dag zog rau koj txoj kev sib raug zoo.

6. Tham pem nws

Kev faus lossis thawb txoj kev xav tsis zoo feem ntau tsis ua ntau los txhim kho lawv.

Koj yuav tsis nquag pom cov kev xav tsis txaus siab no yog tias koj mob siab rau ntawm kev zais lawv, tab sis lawv kawg yuav nyiam ua rau rov ua dua.

Hauv lub sijhawm no, lawv tuaj yeem tawm hauv daim ntawv ntawm:

• mus ob peb vas hloov
• kev nyuaj siab ntxhov plawv
• cov tsos mob ntawm lub cev zoo li mob leeg lossis mob taub hau

Feem ntau nws yog ib lub tswv yim zoo los tham txog koj txoj kev xav rau lwm tus neeg koom nrog qhov xwm txheej no. Lawv yuav tsis txawm paub tias lawv muaj qhov cuam tshuam rau koj tshwj tsis yog koj qhia lawv.

Sib txuas lus koj cov teeb meem yuav tsis daws tas li, tab sis yog hais tias muaj ib txoj hauv kev daws teeb meem, koj yuav pom tau nyob ua ke tas li.

Tham txog koj txoj kev chim siab rau tus neeg koj hlub uas tseem ntseeg tau tuaj yeem pab koj zoo siab dua, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsis muaj kev daws teeb meem zoo rau koj cov teeb meem. Cov phooj ywg thiab tsev neeg tuaj yeem muab tau kev sib raug zoo thiab txhawb zog los ntawm kev mloog nrog kev pom zoo thiab ua kom koj lub siab xav.

7. Ua haujlwm nrog tus kws kho mob

Qee qhov kev txhawj xeeb loj tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau, tshwj xeeb yog thaum koj tsis tuaj yeem ua ib yam dab tsi los txhim kho koj qhov xwm txheej.

Tej zaum koj tab tom taug kev tawg, ntsib txoj kev phom sij txog txoj sia, los sis cuam tshuam nrog kev tu siab.

Tsis muaj ntau koj yuav ua tau los hloov cov xwm txheej no thiab cuam tshuam nrog cov kev xav mob siab uas tshwm sim ntawm koj tus kheej tuaj yeem yog qhov nyuaj. Tab sis tsis tas yuav mus nws ib leeg xwb.

Ib tus kws paub txog mob hlwb zoo tuaj yeem pab koj tswj cov kev ntxhov siab los ntawm kev qhia txog qee yam ntawm lub siab ntsws daws teeb meem saum toj no. Lawv kuj tseem tuaj yeem muab cov kev txhawb nqa uas tshwj xeeb dua rau koj qhov xwm txheej.

Peb phau ntawv qhia txog kev kho mob pheej yig tuaj yeem pab koj pib.

Hauv qab kab

Hauv lub ntiaj teb zoo tshaj, koj yuav muaj peev xwm fim tag nrho koj cov teeb meem ua ke thiab daws lawv tam sim ntawd. Hauv kev muaj tiag, txawm li cas los xij, ntau qhov kev cov nyom ntau dhau peb txoj kev tswj hwm. Kev tswj fwm kev zoo siab tuaj yeem pab koj kom tiv thaiv koj cov kev cov nyom thiab tsim kom muaj kev thev taus.

Crystal Raypole yav dhau los ua haujlwm ua tus kws sau ntawv thiab kho ntawv rau GoodTherapy. Nws cov haujlwm ntawm kev txaus siab suav nrog cov neeg Esxias lus thiab ntaub ntawv, Japanese txhais lus, ua noj ua haus, kawm txog ntuj, kev paub txog poj niam txiv neej, thiab lub paj hlwb. Tshwj xeeb, nws tau cog lus los pab txo qis tus neeg quav ntsej txog teeb meem mob hlwb.