Haus Cawv Nrog Cov Khoom Noj: Zoo lossis Tsis Zoo?

Zoo Siab

• Qhov pib ntawm kev zom zaub mov kom zoo
• Cov dej haus ua rau lub plab zom mov?
• Txoj Kev Thov 1: Cawv thiab dej qab zib acidic cuam tshuam tsis zoo rau cov qaub ncaug
• Qhov 2: Cov dej, lub plab ua rau lub plab, thiab lub plab enzymes
• Kev lees txais 3: Cov dej muaj ntau thiab qhov nrawm ntawm kev zom
• Cov dej ua kua yuav ua kom lub plab zom mov
• Dej yuav txo qhov qab los noj mov thiab muaj calorie
• Cov kev pheej hmoo ceev ceev
• Hauv qab kab

Qee qhov hais tias haus dej haus cawv nrog pluas noj tsis zoo rau koj qhov kev zom.

Lwm tus hais tias nws tuaj yeem ua rau cov taug paug mus ntxiv, uas ua rau muaj ntau yam teebmeem kev noj qab haus huv.

Ib txwm, koj yuav xav paub yog tias ib khob dej yooj yim nrog koj cov pluas noj tuaj yeem ua rau tsis zoo - lossis yog tias nws tsuas yog lwm qhov dab neeg.

Kab lus no muab cov pov thawj ua pov thawj tshawb xyuas seb cov kua nrog haus ua li cas rau koj kev zom thiab kev noj qab haus huv.

Qhov pib ntawm kev zom zaub mov kom zoo

Txhawm rau kom nkag siab tias yog vim li cas thiaj li xav tias dej yuav cuam tshuam kev zom zaub mov, nws yog qhov zoo rau ua ntej to taub cov txheej txheem ua pa ib txwm ua.

Kev zom pib hauv koj lub qhov ncauj sai li uas koj pib zom koj cov zaub mov. Kev zom zom ua kom koj cov qog ua kua qaub ncaug pib tsim cov qaub ncaug, uas muaj cov enzymes uas pab koj zom cov zaub mov.

Ib zaug hauv koj lub plab, cov khoom noj tau xyaw nrog cov kua qaub ua kua qaub, uas txuas ntxiv nws zom thiab tsim cov kua tuab uas hu ua chyme.

Hauv koj txoj hnyuv me, chyme tau tov nrog plab enzymes los ntawm koj tus txiav thiab bile acid los ntawm koj lub siab. Cov txuas ntxiv no zom cov chyme, npaj txhua cov as-ham rau kev nqus rau hauv koj cov hlab ntshav.

Cov khoom noj haus feem ntau nqus tau raws li lub chyme taug kev los ntawm koj txoj hnyuv. Tsuas yog ib feem me me tseem yuav tau nqus thaum nws mus txog koj txoj hnyuv.

Ib zaug hauv koj cov hlab ntsha, cov as-ham mus ncig rau ntau thaj chaw ntawm koj lub cev. Kev zom zaub mov xaus thaum cov khoom siv sab nrauv tau tawm.

Nyob ntawm seb koj noj dab tsi, cov txheej txheem zom zaub mov no tuaj yeem siv nyob txhua qhov chaw ntawm 24 txog 72 teev ().

Thaum lub plab zom mov, cov zaub mov tau tawg hauv koj lub cev kom nws cov khoom noj tau nqus rau hauv koj cov hlab ntshav.

Cov dej haus ua rau lub plab zom mov?

Haus dej kom txaus haus txhua hnub muaj ntau yam txiaj ntsig.

Txawm li cas los xij, qee tus neeg hais tias haus dej haus cawv nrog pluas noj yog qhov tsis zoo.

Hauv qab no yog peb qhov kev sib cav feem ntau siv los hais tias cov dej nrog cov zaub mov ua rau koj lub plab zom mov.

Txoj Kev Thov 1: Cawv thiab dej qab zib acidic cuam tshuam tsis zoo rau cov qaub ncaug

Qee tus neeg sib cav hais tias haus cawv lossis haus dej haus cawv nrog zaub mov yauv ua kom qaub ncaug, ua rau nws lub cev tsis yooj yim rau kev zom cov zaub mov.

Cawv yuav txo cov qaub ncaug kom tsawg li ntawm 10-15% ntawm ib qhov dej cawv. Tsis tau, qhov no feem ntau hais txog cov cawv muaj cawv - tsis muaj cawv ntau nyob rau hauv npias thiab cawv (,,).

Ntawm qhov tod tes, cov dej qab zib acidic zoo li ua rau kom muaj qaub ncaug tsis muaj kua ().

Thaum kawg, tsis muaj cov pov thawj tshawb pom tias dej cawv los sis cov kua txiv acid, thaum haus cawv kom tsawg, cuam tshuam rau lub plab zom mov lossis nqus cov zaub mov tsis zoo.

Qhov 2: Cov dej, lub plab ua rau lub plab, thiab lub plab enzymes

Coob tus neeg thov hais tias haus dej nrog zaub mov dilutes plab acid thiab digestive enzymes, ua rau nws nyuaj rau koj lub cev zom cov zaub mov.

Txawm li cas los xij, qhov kev thov no txhais tau hais tias koj lub plab zom mov tsis muaj peev xwm hloov kho nws cov kev zais rau qhov sib xws ntawm kev noj mov, uas yog cuav ().

Kev lees txais 3: Cov dej muaj ntau thiab qhov nrawm ntawm kev zom

Ib qho kev sib cav nrov thib peb txog kev haus dej nrog kua zaub mov hais tias cov dej haus ntau zog ntawm cov zaub mov tawv tawm ntawm koj lub plab.

Qhov no tau xav txo lub sijhawm noj haus nrog lub plab acid thiab cov enzymes plab, uas ua rau kev zom tsis zoo.

Tsis tau, tsis muaj kev tshawb fawb tshawb fawb txhawb qhov kev thov no.

Kev tshawb fawb uas tshawb xyuas lub plab tsis zoo pom tau hais tias, txawm hais tias cov dej tawm hauv koj lub plab zom mov sai dua li cov khib nyiab, lawv tsis muaj qhov cuam tshuam ntawm kev zom cov zaub mov sai ().

Haus dej - dej, cawv, lossis haus kua qaub - nrog zaub mov tsis zoo li yuav ua mob rau koj kev zom.

Cov dej ua kua yuav ua kom lub plab zom mov

Cov dej ua kua pab ua kom tawg ntau ntu ntawm cov zaub mov, kom yooj yim rau lawv zawv zawv hauv koj txoj hlab pas thiab mus rau hauv koj lub plab.

Lawv kuj pab txav cov zaub mov raws kev yooj yim, tiv thaiv kom tsam plab thiab tawv ncauj.

Tsis tas li, koj lub plab zais cov dej, nrog rau cov plab zom zaub mov thiab cov enzymes hauv plab, thaum zom zaub mov.

Qhov tseeb, cov dej no xav tau los txhawb txoj haujlwm kom zoo ntawm cov enzymes no.

Txawm hais tias noj thaum lub sijhawm ua ntej lossis ua ntej noj mov, haus dej yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev zom zaub mov.

Dej yuav txo qhov qab los noj mov thiab muaj calorie

Dej haus nrog pluas noj mov kuj tseem tuaj yeem pab koj ncua sij hawm nruab nrab ntawm kev tom, muab sijhawm rau koj los txheeb xyuas nrog koj kev tshaib plab thiab kev ua tiav. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv kev ua rog ntau dhau thiab tuaj yeem pab koj poob phaus.

Tsis tas li ntawd, ib txoj kev tshawb nrhiav 12-lub lim tiam pom tias cov neeg koom uas haus 17 ooj (500 ml) dej ua ntej txhua pluas noj poob 4.4 phaus (2 kg) ntau dua li cov uas tsis tau haus ().

Kev tshawb fawb tseem qhia ntxiv tias cov dej haus tuaj yeem ceev koj cov metabolism hauv li ntawm 24 calories rau txhua 17 ooj (500 ml) koj haus (,).

Qhov zoo siab, tus naj npawb ntawm cov calories raug hlawv tsawg dua thaum cov dej ua kom sov rau lub cev kub. Qhov no yuav yog vim qhov tseeb tias koj lub cev siv ntau lub zog los ua kom cov dej txias kom sov txog lub cev kub ().

Tseem, qhov cuam tshuam ntawm cov dej ntawm cov metabolism yog me me ntawm qhov zoo tshaj plaws thiab tsis siv tau rau txhua tus (,).

Nco ntsoov tias qhov no feem ntau siv rau dej, tsis haus nrog calories. Hauv ib qhov kev saib xyuas, tag nrho cov calories tsawg yog 8-15% siab dua thaum tib neeg haus cov dej qab zib, mis, lossis kua txiv nrog pluas noj ().

Haus dej nrog mov noj yuav pab tswj koj lub siab, tiv thaiv kom tsis txhob ua rog dhau, thiab txhawb kom poob phaus. Qhov no tsis siv rau cov dej haus uas muaj calories.

Cov kev pheej hmoo ceev ceev

Rau cov neeg feem coob, haus kua nrog kua mov tsis zoo li yuav cuam tshuam rau kev zom zaub mov.

Uas tau hais tias, yog tias koj muaj mob plab hnyuv taum (GERD), cov kua cawv nrog cov pluas noj yuav cuam tshuam zoo rau koj.

Qhov ntawd yog vim cov dej ua kom ntau ntxiv rau hauv koj lub plab, uas tuaj yeem ua rau lub plab nce siab ib yam li yuav noj ntau. Qhov no tuaj yeem ua kua qaub rau cov neeg mob GERD ().

Yog tias koj muaj GERD, txwv txoj kev haus dej nrog zaub mov tsawg yuav txo koj cov tsos mob reflux.

Hauv qab kab

Thaum nws los txog haus dej nrog kua mov, cia li txiav txim siab seb qhov twg zoo tshaj.

Yog koj haus kua ntau nrog koj cov zaub mov yog qhov mob, ua rau koj lub plab txhaws, lossis ua kom koj lub plab zom mov tsis huv, lo rau haus kua ntau ua ntej lossis nruab nrab ntawm cov zaub mov.

Txwv tsis pub, tsis muaj pov thawj hais tias koj yuav tsum tsis txhob haus nrog zaub mov.

Ntawm qhov tsis sib xws, cov dej haus tau noj ua ntej lossis thaum noj mov tuaj yeem txhawb kev zom zaub mov zoo, ua rau muaj dej ntau, thiab ua rau koj lub siab muaj kev kaj siab.

Tsuas yog nco ntsoov tias dej yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.