Kuv pib ua yoga txhua hnub thiab nws hloov kuv lub neej tag nrho

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Melissa Eckman (aka @melisfit_) yog tus kws qhia yoga hauv Los Angeles uas pom yoga thaum nws lub neej xav tau kev rov pib dua. Nyeem txog nws txoj kev taug ntawm no, thiab kawm chav kawm virtual nrog nws ntawm Manduka txoj kev tshaj tawm yoga platform Yogaia.

Kuv yeej tsis xav txog kuv tus kheej li kev ncaws pob. Raws li menyuam yaus, kuv tsis tuaj yeem nce mus rau qib tom ntej ntawm kev ua kis las ncaws pob vim tias kuv tsis tuaj yeem ua lub puab tsaig; hauv tsev kawm theem siab, Kuv yeej tsis tau ua qib varsity ntawm txhua yam kis las. Tom qab ntawd tsiv los ntawm Massachusetts mus rau South Florida rau tsev kawm qib siab, thiab, tam sim ntawd, kuv tau nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg zoo nkauj hauv bikinis txhua lub sijhawm. Yog li, kuv txiav txim siab sim ua kom zoo.

Kuv tsis mus txog nws txoj kev noj qab haus huv tshaj plaws. Kuv tau mus dhau qee lub sijhawm uas kuv xav tsis thoob; Kuv yuav tsum tau khiav 3 mais ib hnub kom xav tias kuv ua ib yam dab tsi, thiab kuv yuav tsis noj cov carbs. Tom qab ntawd kuv yuav tso tseg thiab nce qhov hnyav rov qab. Kuv nrhiav tsis tau kuv qhov zawj lossis dab tsi yuav ua rau kuv noj qab nyob zoo thiab muaj kev ntseeg siab hauv kuv lub cev. (Nov yog tus naj npawb ib yam uas yuav tsum tau ua ua ntej teeb tsa thiab daws cov hom phiaj poob phaus.) Hloov chaw, Kuv tau tso kuv tus kheej hauv tsev kawm ntawv thiab tau txais kuv daim ntawv kawm tiav qib siab.

Thaum kuv pib ua haujlwm puv sijhawm hauv kev suav nyiaj txiag, kuv pom ntau qhov kev hloov pauv hauv kuv lub cev thiab hauv kuv lub neej. Kuv tsis muaj lub zog ntau, Kuv tsis tuaj yeem siv sijhawm los ua haujlwm, thiab kuv tsuas yog xav txog kuv tus kheej xwb. Yog li ntawd kuv thiaj li muab teeb meem rau hauv kuv txhais tes thiab sim noj me ntsis kev noj qab haus huv thaum nruab hnub kom pom tias nws ua rau kuv muaj zog dua. Tom qab ntawd kuv pib mus rau Pure Barre, thiab kuv nyiam nws heev uas kuv tau mus txhua hnub, thiab pib xav zoo txog kuv tus kheej. Thaum kawg, kuv tau mus cuag tus thawj coj ntawm lub studio thiab nws nug seb kuv puas xav qhia barre. Kuv tau ua haujlwm 60+ teev hauv ib lub lis piam thiab xav tias kuv tsis muaj sijhawm, tab sis nws hais tias kuv tuaj yeem qhia ua ntej ua haujlwm thaum 6 teev sawv ntxov, thiab kuv txiav txim siab sim ua nws.

Kuv tau mus kawm lub asthiv ntawd, thiab pom kev hloov pauv sai. Kuv yeej tsis xav txog kuv tus kheej li ib tus neeg muaj tswv yim, zoo siab, lossis mob siab rau, tab sis thawj zaug hauv kuv lub neej, kuv tau txais kev tshoov siab! Kuv pib qhia ntau npaum li kuv ua tau-peb hnub ua ntej ua haujlwm, ob hnub rau hnub so, thiab yog tias kuv muaj hnub so haujlwm kuv yuav them tag nrho cov chav kawm.

Ib tug ntawm kuv cov phooj ywg ntawm lub barre studio yog super rau yoga thiab kuv yeej tsis tau ua nws ua ntej. Kuv tsis txaus siab tiag tiag Kuv muaj txhua qhov kev xav tib yam uas tib neeg feem coob tau ua ua ntej nws: nws yog super sab ntsuj plig, uas koj yuav tsum hloov pauv, thiab yog tias kuv tsuas muaj ib teev nyob rau ib hnub los ua haujlwm, Kuv tsis xav siv nws ncab. . Kuv kuj tsis xis nyob, vim kuv tsis muaj kev nyab xeeb txog kuv lub peev xwm thiab xav tias yoga studio yuav tsis yog qhov chaw txais tos. Tab sis thaum kawg nws ntseeg kuv mus rau chav kawm-thiab txij lub sijhawm ntawd, kuv tau hlub.

Tsuas yog ob peb lub lis piam tom qab thawj chav kawm kuv tau ua yoga txhua hnub. Txij li thaum kuv nyob hauv Florida, Kuv nyob ib mais thiab ib nrab ntawm lub puam. Kuv yuav mus qhov ntawd txhua tag kis nrog kuv yoga lev thiab ua tus kheej xyaum. (Thiab ua yoga sab nraud muaj txiaj ntsig ntau dua, BTW.) Kuv tau sau kuv cov dej ntws kom kuv pom kuv daim ntawv, tau txais kev xav tiag tiag, thiab nws tau dhau los ua kuv li niaj hnub. Yog li kuv yuav sau kuv qhov ntws thiab tshaj tawm cov vis dis aus lossis duab thaij rau kuv @melisfit_ Instagram nplooj ntawv nrog cov lus txhawb siab uas kuv tus kheej xav tau thaum lub sijhawm.

Nws yog amazing li cas ib tug niaj hnub yoga xyaum ua rau kuv xav tias zoo npaum li cas tag nrho. Ntau tus neeg zam yoga vim tias lawv muaj sijhawm tsawg thiab xav tias lawv yuav tsis tau txais kev tawm dag zog txaus-tab sis kuv tau ua kom muaj zog ntawm cov tub ntxhais, thaum kawg muaj kev ntseeg siab hauv kuv qhov nruab nrab, thiab tsim cov caj npab muaj zog heev. Kuv zoo li kuv tuaj yeem thaum kawg tswj lub cev noj qab haus huv uas kuv muaj kev ntseeg siab txog. Kuv tau hloov pauv thiab muaj zog ib yam nkaus-thiab thaum koj xav tias muaj zog, nws yuav luag tsis tuaj yeem tsis xav zoo txog koj tus kheej. (Tsuas yog saib ntawm Crossfitter uas tau cog lus rau ib hlis ntawm yoga kom nws ua kis las zoo dua.)

Yoga pab kuv ntau dua ntawm kev puas siab puas ntsws. Kuv tau hla lub sijhawm nyuaj uas kuv tsis paub tiag tiag yog tias kuv zoo siab hauv lub neej. Kuv nyob hauv kev ua haujlwm Kuv tsis paub tiag tiag yog tias kuv zoo siab, kuv tau nyob hauv kev sib raug zoo kuv tsis zoo siab tiag tiag, thiab kuv tsuas yog xav tias zoo li daig. Yoga yog hom kev kho mob rau kuv. Raws li kuv pib ua nws txhua hnub, Kuv pom ntau qhov chaw ntawm kuv lub neej hloov pauv. Kuv muaj kev ntseeg siab ntau dua—thiab tsis tas yuav los ntawm lub cev qhov muag, tab sis ntau qhov kev xav paub tias kuv yog ib tug neeg. Nws tau pab kuv teeb tsa kuv tus kheej sab hauv. Kuv dhau los ua neeg mob siab rau kuv tus kheej thiab pib tso kuv lub neej rau hauv kev xav. (Snowboarder Elena Hight kuj cog lus los ntawm yoga los pab nws nyob twj ywm hauv lub hlwb.)

Txhua txhua hnub kuv tau ua yoga Kuv txhim kho kev ntseeg siab ntau ntxiv, kev zoo siab, thiab kev nyab xeeb hauv kuv tus kheej kom coj kuv lub neej nrog qib tom ntej, nqa khoom mus rau kuv tus kheej tes, thiab tsim lub neej zoo rau kuv tus kheej.

Tau ob xyoos, kuv tau sawv thiab qhia barre thaum 6 teev sawv ntxov, tsav tsheb mus rau lub puam kom ua yoga, tom qab ntawd ua haujlwm puv sijhawm, thiab tseem blogging thiab ua qee tus qauv. Kuv ib txwm xav zoo li kuv yuav tsum nyob hauv Los Angeles, yog li thaum kawg kuv tawm haujlwm, muag kuv lub tsev, muag kuv rooj tog, muag txhua yam, thiab kuv tus dev thiab kuv tau tsiv mus rau LA. Kuv tau ua kuv tus kws qhia yoga, thiab kuv tsis tau tig rov qab.

Kuv tseem ua lwm yam kev tawm dag zog, tab sis yoga yog kuv lub hauv paus. Nws yog tus kheej heev rau kuv, yog li kuv xyaum ntau npaum li kuv ua tau. Kuv tsis paub nws thaum kuv pib thawj zaug, tab sis thaum koj rov qab mus rau lub hauv paus ntawm yoga, lub cev nqaij daim tawv tsuas yog ib feem me me ntawm txhua qhov yoga. Nws yog tiag tiag txog kev txuas koj lub siab, lub cev, thiab tus ntsuj plig. Thaum koj tab tom tsom mus rau txuas koj cov pa mus rau koj lub zog thiab sim ua tam sim no ntawm koj lub lev, nws ua rau koj lub cev tag nrho so tab sis yuam koj kom ua kom pom tseeb. Kuv xav tias yog vim li cas nws thiaj li hloov pauv loj hauv kuv lub neej.

Yog tias koj txhawj xeeb vim tias koj xav tias koj yuav ua tsis tiav ntawm nws, paub qhov no: koj tsis tuaj yeem ua tau zoo ntawm yoga-tsis muaj ib yam zoo li ntawd. Nws yog txhua yam ntawm koj tus kheej cov lus. Tsis muaj qhov zoo lossis qhov phem-tsuas yog txawv. (Thiab nrog 20-feeb hauv tsev yoga ntws, koj tsis tas yuav ua sijhawm rau tag nrho cov chav kawm.)

Ntsuam xyuas rau