Puas yog Ntshav Qab Zib Ua Rau Kuv Qhov Yuav Tsum Mob Raum Pob Qij Pob Txhawj?

Zoo Siab

• Lub raum pob zeb yog dab tsi?
• Puas muaj kev pheej hmoo txaus rau lub raum pob zeb?
• Kho mob raum pob zeb
• Tiv thaiv lub raum pob zeb
• DASH pluas noj

Qhov txuas cuam tshuam txog ntshav qab zib thiab raum pob zeb yog dab tsi?

Ntshav qab zib yog ib yam mob uas koj lub cev tsis tsim kom muaj cov insulin txaus lossis siv tsis tau nws. Kev siv tshuaj insulin yog qhov tseem ceeb rau kev tswj ntshav hauv cov ntshav qab zib. Cov piam thaj hauv ntshav siab tuaj yeem tsim teeb meem rau qee qhov ntawm koj lub cev, suav nrog koj lub raum.

Yog tias koj muaj ntshav qab zib hom 2, tej zaum koj yuav muaj kua qaub acid heev. Qhov ntawd yuav ua rau koj muaj feem yuav ua tau lub raum lub raum.

Lub raum pob zeb yog dab tsi?

Lub raum pob zeb tsim thaum koj muaj qhov kub siab ntawm qee cov tshuaj hauv koj cov zis. Qee lub raum pob zeb tsim los ntawm cov calcium calcium ntau dua. Lwm tus tsim los ntawm struvite, uric acid, lossis cystine.

Cov pob zeb tuaj yeem taug kev los ntawm koj lub raum los ntawm koj qhov mob ntawm lub tso zis. Cov pob zeb me me tuaj yeem hla ntawm koj lub cev thiab tawm hauv koj cov zis nrog me lossis tsis mob.

Cov pob zeb loj dua tuaj yeem tsim kev mob ntau. Lawv txawm tuaj yeem mus pw hauv koj lub chaw tso zis. Qhov ntawd tuaj yeem ua kom cov zis txaus thiab ua rau kis mob lossis los ntshav.

Lwm cov tsos mob ntawm lub raum pob zeb muaj xws li:

• qaum los yog mob plab
• xeev siab
• ntuav

Yog tias koj pom muaj cov tsos mob hnyav ntawm lub raum pob zeb, mus ntsib koj tus kws kho mob. Koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem xoos lub raum pob zeb raws li koj cov tsos mob. Txoj kev kuaj ntshav, kuaj ntshav, thiab ntsuas cov duab tej zaum yuav xav tau kom paub tseeb tias kuaj mob.

Puas muaj kev pheej hmoo txaus rau lub raum pob zeb?

Txhua tus tuaj yeem tsim lub raum pob zeb. Hauv lub tebchaws United States, yuav luag 9 feem pua ​​ntawm tib neeg muaj tsawg kawg ntawm ib lub raum mob raum, raws li National Kidney Institute.

Ntxiv rau ntshav qab zib, lwm yam kev pheej hmoo rau lub raum pob zeb muaj xws li:

• rog dhau
• kev noj haus kom muaj protein ntau hauv cov tsiaj
• tsev neeg muaj keeb kwm ntawm lub raum pob zeb
• cov kab mob thiab mob uas cuam tshuam rau ob lub raum
• kab mob thiab mob uas cuam tshuam rau qhov nyiaj calcium thiab qee cov acids nyob rau hauv koj lub cev
• mob txeeb zig
• mob o ntawm cov hnyuv

Qee cov tshuaj tseem tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab los ntawm kev mob raum lub raum. Ntawm lawv yog:

• tshuaj kho mob
• antacids uas muaj calcium
• tshuaj noj uas muaj calcium
• topiramate (Topamax, Qudexy XR), tshuaj noj tiv thaiv qaug dab peg
• indinavir (Crixivan), yog ib hom tshuaj siv los kho tus mob HIV

Qee zaum, tsis muaj laj thawj yuav txiav txim tau.

Kho mob raum pob zeb

Lub raum pob zeb me me tsis tas yuav tsum muaj kev kho mob. Tej zaum lawv yuav qhia koj kom haus dej ntxiv kom pab yaug lawv. Koj yuav paub tias koj tau haus dej txaus thaum koj cov zis ua daj lossis ntshiab. Qhov tsaus ntuj zis txhais tau tias koj tsis tau haus txaus.

Cov neeg muab tshuaj txhuam hauv lub qhov siab yuav zoo txaus los txo qhov mob ntawm lub pob zeb me. Yog tias tsis yog, koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo cov tshuaj uas muaj zog dua. Muaj qee kis, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj alpha blocker kom pab koj kom dhau lub pob zeb sai.

Lub raum pob zeb loj tuaj yeem hu rau cov tshuaj kho mob muaj zog thiab pab ntxiv. Lawv tuaj yeem ua rau ntshav, tso zis, lossis ua rau koj lub raum puas.

Ib txoj kev kho mob uas nquag siv yog extracorporeal poob siab yoj roj lithotripsy, uas siv lub zog tsis sib tsoo kom tawg pob zeb.

Yog lub pob zeb nyob hauv koj txoj hlab zis, koj tus kws kho mob tuaj yeem tawg nws nrog lub qhov zis.

Yog tias koj cov pob zeb loj heev thiab koj hla tsis dhau, tej zaum koj yuav tsum tau phais.

Tiv thaiv lub raum pob zeb

Thaum koj tau muaj lub raum pob zeb, koj muaj feem ntau yuav muaj lwm tus. Koj tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo tag nrho los ntawm kev tswj hwm kev noj haus zoo thiab tswj hwm koj qhov hnyav.

Nws tseem ceeb kom lawv haus dej kom ntau txhua hnub. Haus li yim, 8-ooj khob dej los yog dej haus tsis-rau ib hnub. Cov kua txiv qaub ntsuab kuj tseem yuav pab tau. Kawm ntxiv cov lus qhia ntxiv txog pluas noj ntshav qab zib uas tuaj yeem pab koj yuag kom rog.

Yog tias koj twb muaj lub raum pob zeb lawm thiab xav sim ua kom tiv thaiv kev txhim kho ntawm lub raum pob zeb ntxiv, kom paub tias dab tsi ua rau lub pob zeb xub thawj yuav pab koj tiv thaiv cov pob zeb yav tom ntej.

Ib txoj hauv kev tshawb pom qhov ua rau yog txhawm rau txheeb xyuas koj pob zeb. Thaum koj kuaj pom lub pob zeb raum, koj tus kws kho mob yuav thov kom koj khaws cov zis thiab kom ntes lub pob zeb thaum nws dhau mus. Kev tshuaj ntsuam xyuas yuav pab txiav txim xyuas cov pob zeb pleev txhuam.

Cov pob zeb no yuav pab koj tus kws kho mob txiav txim siab txog kev hloov dab tsi koj yuav tsum ua rau koj cov zaub mov noj.

Qee lub raum pob zeb tsim los ntawm calcium oxalate, tab sis tsis txhais tau tias koj yuav tsum zam calcium. Muaj calcium me ntsis ua rau oxalate ntau ntau. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tau txais koj cov calcium niaj hnub los ntawm cov khoom noj. Koj kuj tseem yuav tsum muaj cov tshuaj vitamin D txaus kom nqus cov calcium.

Kev siv sodium ntau dhau yuav ua rau cov calcium ntxiv hauv koj cov zis. Txo rov qab los rau cov khoom noj qab ntsev yuav pab tau.

Cov tsiaj muaj protein ntau dhau los tuaj yeem nce uric acid thiab txhawb kev tsim cov pob zeb. Txo koj txoj kev pheej hmoo los ntawm kev noj cov nqaij liab tsawg.

Lwm yam zaub mov kuj tseem tuaj yeem ua lub raum pob zeb kom loj tuaj. Txiav txim siab txo cov qhob noom chocolate, tshuaj yej, thiab dej qab zib.

DASH pluas noj

Cov Txheej Txheem Txog Kev Noj Kom Tsis Txhob Tiv Thaiv Ntshav (DASH) kev noj haus yuav pab txo cov ntshav siab. Nws kuj tseem tuaj yeem txo qis koj txoj kev pheej hmoo yuav txhim kho lub raum pob zeb. Txog kev noj haus DASH, koj yuav tsum hais qhia txog cov zaub mov nram no:

• zaub
• txiv hmab txiv ntoo
• cov khoom noj muaj roj tsawg

Koj yuav muaj xws li:

• cov tseem nplej
• noob taum, noob, thiab noob txiv ntoo
• ntses thiab nqaij qaib

Koj tsuas noj me me:

• sodium
• ntxiv qab zib thiab khoom qab zib
• rog
• cov nqaij liab

Kev tswj hwm feem tseem yog ib feem tseem ceeb ntawm DASH. Txawm hais tias nws tau hu ua kev noj haus, nws tau txhais tias yog ib txoj kev yuav noj nyob ntev mus li ntawm kev noj kom raug. Nug koj tus kws kho mob lossis tus kws qhia noj zaub mov kom paub ntxiv txog DASH.

Kuv tsis nkag siab txog kev sib txuas ntawm cov ntshav qab zib thiab pob zeb hauv thawj kab lus no. Ntshav qab zib tuaj yeem ua rau lub raum puas, tab sis peb tsis piav qhia tias qhov khoom puas tuaj yeem ua pob zeb tau. Nkawd zoo li tsuas yog kab lus thib ob nkaus txhawm rau teb cov lus nug H1 lossis H2.

Kuv tau sim tshawb rau cov ntsiab lus ntxiv ntawm qhov no-muaj qhov cuam tshuam ntawm fructose tshwj xeeb thiab pob zeb-tab sis kuv tsis tuaj yeem sau nrog cov ntawv qhia meej.