Cov Khoom Noj Yuav Tsum Tsis Zam Yog Tias Koj Muaj Diverticulitis

Zoo Siab

• Diverticulitis yog dab tsi?
• Cov khoom noj dab tsi Kuv yuav tsum zam thaum lub caij cov mob uas muaj cov kab mob diverticulitis?
• Cov khoom noj kom tsis txhob nrog rau diverticulitis
• Cov zaub mov FODMAP siab
• Liab thiab cov nqaij ua tiav
• Cov zaub mov muaj piam thaj thiab rog ntau
• Lwm yam khoom noj thiab dej qab zib
• Kuv Puas Zam Txav Siv Cov Khoom Noj Muaj fiber ntau?
• Kuv yuav tsum noj cov zaub mov dab tsi thaum lub caij ntuav dej kub hlab?
• Cov khoom noj muaj fiber ntau
• Cov kua ua kom ntshiab
• Lwm qhov kev txiav txim siab noj khoom noj
• Puas yog kev noj haus muaj fiber ntau txo qhov kev pheej hmoo ntawm diverticulitis?
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Hauv qab kab

Diverticulitis yog mob kho mob uas ua rau mob txhaws hauv plab hnyuv. Txog rau qee cov neeg, kev noj zaub mov tawv nqaij tuaj yeem cuam tshuam cov tsos mob ntawm diverticulitis.

Cov kws kho mob thiab cov neeg noj zaub mov tsis pom zoo noj tej zaub mov tshwj xeeb rau cov mob diverticulitis. Qhov ntawd tau hais tias, qee tus neeg pom tias noj thiab zam qee yam khoom noj tuaj yeem pab txo lawv cov tsos mob.

Diverticulitis yog dab tsi?

Diverticulitis yog ib qho mob uas cuam tshuam rau txoj hnyuv zom zaub mov. Nws ua rau cov pouches mob rau hauv txoj hnyuv hauv txoj hnyuv. Cov hnab tshos hu ua diverticula.

Diverticula muaj kev txhim kho thaum cov pob tsis muaj zog nyob hauv txoj hnyuv phab ntsa muab txoj hauv kev siab, ua rau cov ntu tuaj thau tawm.

Thaum diverticula tsim, tus neeg muaj diverticulosis. Thaum cov kab mob diverticula ua mob los yog mob, qhov no hu ua diverticulitis.

Diverticulosis yuav muaj ntau dua li koj hnub nyoog, tshwm sim hauv thaj tsam 58% ntawm cov neeg Asmeskas hnub nyoog 60. Tsawg dua 5% ntawm cov neeg mob diverticulosis yuav mob diverticulitis.

Diverticulitis tuaj yeem ua rau muaj mob lossis muaj teeb meem, suav nrog:

• xeev siab
• ua npaws
• mob plab heev
• lim ntshav hneev tawm tsam
• ib qho qog, lossis lub hnab tshos o ntawm daim ntaub
• lub fistula

Diverticulitis yog ib qho mob uas ua rau muaj mob ntawm cov hnab hauv plab hnyuv. Nws yog feem ntau rau cov neeg laus.

Cov khoom noj dab tsi Kuv yuav tsum zam thaum lub caij cov mob uas muaj cov kab mob diverticulitis?

Cov kws kho mob tau siv lus pom zoo kom muaj fiber ntau, ntshiab ua kua zaub mov thaum lub sij hawm diverticulitis flares.

Txawm li cas los xij, raws li National Institute of Diabetes thiab Digestive and Kidney Disease (NIDDK), cov kws txawj tsis ntseeg tias koj yuav tsum zam qee yam zaub mov thaum koj muaj diverticulosis lossis diverticulitis.

Qhov ntawd tau hais tias, qee qhov kev tshawb fawb hais tias zam qee yam zaub mov thiab noj lwm tus tuaj yeem pab tau. Tsis tas li, nws nyob ntawm tus kheej, thiab qee cov neeg pom tias zam qee yam zaub mov pab.

Qee cov kws kho mob ua kua dej ntshiab rau lub sijhawm ua kua roj. Thaum cov tsos mob zoo tuaj, lawv tuaj yeem pom zoo hloov mus rau kev noj haus kom muaj fiber ntau kom txog thaum cov tsos mob ploj, tom qab ntawd txhim tsa kom muaj fiber ntau.

Thaum lub cev muaj kab mob diverticulitis, koj tus kws kho mob yuav qhia cov kua ntshiab lossis haus fiber ntau kom txog thaum tus cwj pwm zoo tuaj.

Cov khoom noj kom tsis txhob nrog rau diverticulitis

Thaum koj muaj kab mob diverticulosis, lossis tau muaj diverticulitis yav dhau los, cov lus qhia txog kev noj zaub mov txawv dua li piv nrog thaum lub sijhawm tawg.

Qee cov khoom noj tuaj yeem nce lossis txo qhov txaus ntshai ntawm nplaim taws los ntawm tshwm sim.

Cov seem hauv qab no yog saib ntawm kev tshawb fawb tom qab cov zaub mov sib txawv koj yuav xav kom zam nrog kev mob diverticulosis lossis diverticulitis.

Cov zaub mov FODMAP siab

Ua raws li kev noj haus FODMAP tsawg muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj plab tsis haum plab (IBS), thiab nws kuj tseem tuaj yeem pab qee tus neeg mob diverticulitis.

FODMAPs yog ib hom carbohydrate. Nws sawv cev rau fermentable oligosaccharides, kev tsis ncaj ncees, monosaccharides, thiab polyols.

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev noj zaub mov kom tsis ntau FODMAP tuaj yeem tiv thaiv kev mob ntshav siab hauv txoj hnyuv, uas, hauv txoj kev xav, tuaj yeem pab tib neeg kom zam los yog kho cov mob diverticulitis.

Hauv cov khoom noj no, neeg yuav zam rau cov zaub mov uas muaj ntau hauv FODMAPS. Piv txwv ntawm cov zaub mov kom tsis txhob suav nrog:

• tej yam txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv apples, pears, thiab plums
• khoom noj siv mis, xws li mis nyuj, yogurt, thiab mis nyuj khov
• cov khoom noj fermented, xws li sauerkraut lossis kimchi
• taum
• zaub qhwv
• Zaub pob qe
• dos thiab qij

Liab thiab cov nqaij ua tiav

Raws li, kev noj cov zaub mov muaj roj ntau thiab cov nqaij ua noj ua tiav tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau kev tsim mob diverticulitis.

Ntawm qhov tod tes, cov zaub mov muaj txiaj ntsig tsis zoo hauv cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nplej ntau ntau muaj feem nrog kev poob qis.

Cov zaub mov muaj piam thaj thiab rog ntau

Tus txheej txheem Western noj zaub mov ntau hauv cov rog thiab qab zib thiab muaj fiber ntau yuav muaj feem nrog kev muaj mob ntawm diverticulitis ntau dua.

Kev tshawb fawb qhia tias kev zam rau cov zaub mov hauv qab no tuaj yeem pab tiv thaiv kom txhob mob diverticulitis lossis txo nws cov tsos mob:

• cov nqaij liab
• ua kom zoo nplej
• tag nrho cov mis los
• kib zaub mov

Lwm yam khoom noj thiab dej qab zib

Cov kws kho mob tau siv qhia kom tsis txhob muaj noob txiv, paj kws, thiab feem ntau cov noob, txoj kev xav yog tias cov kab me me ntawm cov zaub mov no yuav nyob hauv hnab thiab ua rau kis mob.

Qee qhov kev tshawb fawb laus kuj tau qhia tias cov neeg uas muaj diverticulitis yuav tsum zam kev haus cawv.

Raws li qee qhov kev tshawb fawb, tsis txhob noj cov nqaij liab thiab cov zaub mov muaj ntshav ntau ntau hauv FODMAPs, qab zib, thiab rog tuaj yeem pab tiv thaiv kom txhob muaj cov diverticulitis.

Kuv Puas Zam Txav Siv Cov Khoom Noj Muaj fiber ntau?

Sij hawm dhau los, cov kws kho mob tau pom zoo kom cov neeg uas muaj diverticulitis ua raws li cov zaub mov muaj fiber ntau, lossis noj haus ua kua ntshiab. Tsis ntev los no, feem ntau cov kws kho mob tau txav deb ntawm cov lus qhia no.

Qhov tseeb, NIDDK yeej pom zoo kom noj zaub mov muaj fiber ntau los pab tiv thaiv kom txhob mob diverticulitis.

Kev noj haus fiber ntau tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm tus kab mob diverticular thiab txhim kho lub plab zom mov, raws li kev tshawb fawb los ntawm 2018 xyoo.

Cov kws tshawb nrhiav hais tias qhov no yog vim tias fiber ntau tuaj yeem txhim kho txoj hnyuv loj los ntawm kev ua kom zoo dua qub thiab tso quav ntau, pab txhawb cov kab mob noj qab haus huv hauv lub plab, thiab pab txo lub cev qhov hnyav nce sijhawm.

kev noj haus cov zaub mov muaj fiber ntau tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij dua, nrog rau kev noj nqaij ntau, ua kom lub cev qis, thiab haus luam yeeb.

Cov zaub mov muaj fiber ntau suav nrog:

• taum pauv thiab taum pauv, xws li cov noob taum pauv, taum pauv, qab zib, thiab taum taum
• cov nplej suav tag nrho, xws li xim av txhuv, quinoa, oats, amaranth, sau ntawv, thiab bulgur
• zaub
• txiv hmab txiv ntoo

Txhua tus neeg sib txawv. Cov fiber ntau tau ntxiv rau hauv cov quav thiab yuav ua rau txoj hnyuv loj tuaj, uas tuaj yeem mob thaum lub sijhawm tawg. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom tsis txhob muaj cov tshuaj fiber ntau hauv cov phom sij tawg.

Thaum ntxiv cov tshuaj fiber rau koj cov kev noj haus, nco ntsoov haus cov dej kom ntau kom tsis txhob cem quav.

Thaum koj tsis tau muaj lub ntsej muag yuag yuag, cov khoom noj muaj fiber ntau tuaj yeem txo kev phom sij ntawm diverticulitis thiab pab ua kom lub plab zoo dua.

Kuv yuav tsum noj cov zaub mov dab tsi thaum lub caij ntuav dej kub hlab?

Muaj qee kis, koj tus kws kho mob yuav qhia qee yam kev noj haus yuav ua rau qhov mob yooj yim rau lub siab ntev dua thiab tsis ua rau lub sijhawm tsis zoo zuj zus.

Yog tias koj muaj tus mob diverticulitis, koj tus kws kho mob yuav hais qhia kom noj cov zaub mov muaj fiber ntau lossis haus dej ntshiab kom pab txo koj cov tsos mob.

Thaum cov tsos mob txhim kho, lawv yuav pom zoo kom ua raws li cov zaub mov muaj fiber ntau kom txog rau thaum cov tsos mob ploj, tom qab ntawd tsim cov khoom noj kom muaj fiber ntau los tiv thaiv cov nplaim taws yav tom ntej.

Cov khoom noj muaj fiber ntau

Cov khoom noj muaj fiber ntau kom txiav txim siab noj mov yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev hloov pauv muaj xws li:

• mov dawb, mov ci dawb, lossis khaub noom dawb, tab sis zam rau cov zaub mov uas muaj gluten yog tias koj tsis kheev
• qhuav, khaub noom kom fiber ntau
• cov txiv hmab txiv ntoo ua tiav, xws li txiv applesauce lossis txiv duaj kaus poom
• tej tsiaj ua nqaij siav, xws li ntses, nqaij qaib, lossis qe
• txiv ntseej roj lossis lwm cov roj
• lub taub daj, zucchini, lossis taub dag: tev tawv, noob tshem tawm, thiab siav
• siav spinach, beets, carrots, los yog asparagus
• qos yaj ywm tsis muaj tawv nqaij
• txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kua txiv

Cov kua ua kom ntshiab

Cov kua dej ntshiab yog qhov kev txwv ntau dua rau kev txo cov tsos mob diverticulitis. Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj rau lub sijhawm luv luv.

Cov dej ntshiab ua kua rau feem ntau muaj:

• dej
• tej daim dej khov
• dej khov pops nrog khov txiv hmab txiv ntoo ntxuav tawv nyias los yog tej daim txiv hmab txiv ntoo
• kua zaub kua zaub los yog npaj
• nkaws, xws li Jell-O
• tshuaj yej lossis kas fes yam tsis muaj qab zib, flavors, lossis qab zib
• ntshiab cov dej haus electrolyte

Lwm qhov kev txiav txim siab noj khoom noj

Txawm yog haus kua ntshiab huv los tsis koom nrog, nws ib txwm muaj txiaj ntsig kom haus yam tsawg 8 khob kua rau ib hnub. Qhov no pab koj hydrated thiab txhawb koj txoj hnyuv noj qab haus huv.

Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej hloov pauv kev noj zaub mov zoo.

Yog tias koj tau ua kua ntshiab cov zaub mov, tom qab koj tus mob zoo dua, koj tus kws kho mob yuav pom zoo maj mam ntxiv cov zaub mov muaj fiber ntau rov qab rau hauv koj cov kev noj haus, tsim kom muaj cov zaub mov muaj fiber ntau.

Thaum lub cev muaj kab mob diverticulitis, cov zaub mov muaj fiber ntau lossis noj zaub mov muaj txiaj ntsig yuav pab txo cov kev mob tshwm sim rau qee cov neeg.

Puas yog kev noj haus muaj fiber ntau txo qhov kev pheej hmoo ntawm diverticulitis?

Txawm hais tias cov kws kho mob yuav pom zoo kom tsis txhob noj cov zaub mov muaj fiber ntau thaum lub sij hawm diverticulitis flare, kev tshawb fawb pom tau tias kev noj zaub mov muaj fiber ntau nrog cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab cov nplej ntau ntau tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo rau diverticulitis.

Vim tias cov tshuaj fiber ntau tuaj yeem ua rau koj lub cev cov khoom pov tseg, cov quav muag muag hla hauv koj txoj hnyuv thiab cov hnyuv sai dua thiab yooj yim.

Qhov no, nyeg, txo lub siab hauv koj cov plab zom mov, uas yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob tsim cov diverticula, nrog rau kev txhim kho ntawm diverticulitis.

Noj cov zaub mov muaj fiber ntau feem ntau yog ib qho thawj yam uas tus kws kho mob yuav qhia yog tias koj muaj kab mob diverticulosis lossis koj tau zoo los ntawm diverticulitis.

Yog tias koj tseem tsis tau siv cov khoom noj muaj fiber ntau, nco ntsoov pib qeeb qeeb thaum sib ntxiv rau hauv koj cov zaub mov noj.

Ib txoj kev tshawb fawb laus pom tias cov neeg uas noj tsawg kawg 25 grams fiber ntau hauv ib hnub muaj 41% qhov pheej hmoo tsawg dua ntawm kev muaj kab mob diverticular, piv nrog cov neeg uas tsuas noj 14 grams.

Rau cov tib neeg uas tsis muaj teeb meem diverticular, noj zaub mov uas muaj cov nplua nuj nyob hauv fiber ntau pab txhawb lub plab zom mov.

Kev tshawb fawb tseem qhia tau tias cov kab mob plab ua lub luag haujlwm hauv kab mob diverticular. Txawm hais tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv, kev tshawb fawb yav tom ntej yuav txhawb nqa kev hloov kho ntawm cov kab mob plab los ntawm kev noj haus fiber ntau thiab probiotic ntxiv.

Kev tshawb fawb hais tias kev noj zaub mov muaj fiber ntau tuaj yeem pab tiv thaiv kom txhob mob diverticulitis.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Yog tias koj tau kuaj mob diverticulitis, nrog koj tus kws kho mob tham txog koj cov kev xav tau khoom noj thiab kev txwv khoom noj. Nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum tham seb cov khoom noj yuav kho lossis yuav ua rau koj mob li cas.

Yog tias koj xav tau kev taw qhia ntxiv, nug koj tus kws kho mob kom xa koj mus rau ib tus kws qhia noj zaub mov. Nrhiav ib tus kws kho mob uas tau ua haujlwm nrog cov neeg uas muaj tus mob diverticulitis yog tias koj tuaj yeem ua tau.

Ib qho ntxiv, nyob hauv kev sib txuas lus nrog koj tus kws kho mob txog koj tus mob. Thaum diverticulitis yuav nyob ntev ntev, nco ntsoov tias nws twb muaj mob tas mus li thiab nyob tas lub neej.

Yog tias koj xav tias muaj kab mob diverticulitis, nrog kws kho mob tham txog kev kho mob thiab cov lus qhia txog cov khoom noj xav tau thiab cov kev txwv.

Hauv qab kab

Feem ntau, yog tias koj muaj kab mob diverticulosis tab sis koj tsis muaj qhov mob diverticulitis, kev noj zaub mov muaj fiber ntau yuav pab tiv thaiv kom txhob muaj kev phom sij yav tom ntej.

Ua raws li qhov mob hnyav ntawm qhov mob diverticulitis sai sai, kev noj zaub mov muaj fiber ntau lossis haus dej ntshiab ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau txo cov tsos mob.

Yog tias koj pib pom koj cov tsos mob nce zuj zus, muaj ib txoj kev npaj ua tiav los ntawm koj tus kws kho mob uas tuaj yeem txo qhov mob thiab tsis xis nyob thiab pab koj tswj hwm koj tus mob.