Tsaug zog kev zoo nkauj noj haus: yuav ua li cas nws ua haujlwm thiab muaj kev phom sij

Zoo Siab

• Cov kev phom sij tseem ceeb ntawm cov khoom noj
• 1. Kev saib xyuas thiab noj ntau dhau
• 2. Kev Nyuaj Siab
• Yuav ua li cas thiaj poob phaus nrog kev noj qab haus huv

Kev noj haus kom tsaug zog, muaj npe hu ua "kev noj haus kev zoo nkauj kev noj haus", yog ua raws li lub hauv paus ntsiab lus tias thaum koj pw, koj tsis tshaib plab thiab koj tsis noj ib qho twg, yog li pw ntau yuav pab koj kom yuag sai.

Txawm li cas los xij, txhawm rau ua haujlwm, nws yog qhov yuav tsum tau noj tshuaj nrog sedative cov teebmeem, uas ua rau tus neeg tsaug zog ntev ntev, mus txog 20 teev ua raws li kev pw tsaug zog. Vim li no, kev noj zaub mov noj no coj tau ntau qhov xwm txheej cuam tshuam nrog kev phiv los ntawm cov tshuaj, xws li lub plab thiab quav, thiab tsis muaj sijhawm nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg, uas tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.

Cov kev phom sij tseem ceeb ntawm cov khoom noj

Los ntawm kev siv cov tshuaj uas ua haujlwm nyob rau hauv lub hlwb thiab txhawb kom tus neeg pw tsaug zog ob peb teev, kev zoo nkauj ntawm kev pw tsaug zog yuav ua rau muaj ntau qhov kev noj qab haus huv xws li:

1. Kev saib xyuas thiab noj ntau dhau

Kev siv cov tshuaj Sedative yuav tsum tsis txhob siv yam tsis muaj kev saib xyuas kev kho mob, vim tias lawv ua rau kev vam khom rau cov hlab ntsha, uas txhais tau hais tias nce ntxiv cov tshuaj xav tau txhawm rau kom tau txais cov teebmeem xav tau. Tsis tas li ntawd, kev noj tshuaj ntau ntxiv rau ntawm lawv tus kheej tuaj yeem ua rau muaj kev haus ntau dhau, uas yog thaum kev noj tshuaj ntau dhau lawm tuaj yeem ua rau tuag taus.

Lwm qhov teeb meem ntxiv yog tias cov tshuaj no kuj tseem tuaj yeem tsim teeb meem xws li xeev siab, cem quav, leeg tsis muaj zog, tsis txaus, lub qhov ncauj qhuav, pom kev plooj plooj thiab lub siab tsis meej.

2. Kev Nyuaj Siab

Ntxiv rau cov teeb meem cuam tshuam nrog kev siv tshuaj tsis xwm yeem, kev pw tsaug zog ntev ntev ua ke kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev sib cais thiab kev nyuaj siab, vim tus neeg siv sijhawm ntau teev nyob ib leeg thiab tsis ua tawm dag zog txhua lub sijhawm. Pom cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.

Ib qho kev txhawj xeeb ntxiv yog kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau noj kev tsis haum xeeb, xws li tsis nco qab saib sab nraub qaum, bulimia thiab binge noj.

Yuav ua li cas thiaj poob phaus nrog kev noj qab haus huv

Yuav kom poob ceeb thawj kom zoo thiab tswj kev noj qab haus huv, nws yog qhov tseem ceeb yuav tsum nrhiav kev qhia los ntawm tus neeg noj zaub mov kom hloov kho kev noj zaub mov kom zoo thiab noj zaub mov zoo, nce kev noj cov txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab zaub mov tag nrho, thiab txo qis kev noj zaub mov uas muaj suab thaj thiab roj ntau, zoo li cov khoom qab zib, khoom kib, roj, hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, nqaij npua thiab zaub mov khov.

Tsis tas li ntawd xwb, nws tseem yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum ua cov kev tawm dag zog lub cev, ua nws pab txhawb cov rog rog thiab ua kom cov metabolism. Saib cov lus qhia ntxiv kom poob ceeb thawj sai thiab noj qab haus huv.

Kuj pom ib daim vis dis aus los ntawm tus kws qhia noj zaub mov Tatiana Zanin piav qhia qee yam zais ntshis kom poob phaus: