Yuav ua li cas paub txog kev ntxhov siab vim kev tawm tsam thiab yuav ua li cas

Zoo Siab

• Yuav ua li cas thaum muaj kev ntxhov siab
• Yuav ua li cas sib txawv kev ntxhov siab vim los ntawm kev mob plawv

Kev ntxhov siab ntxhov siab yog qhov xwm txheej uas tus neeg muaj lub siab zoo siab thiab tsis txaus ntseeg, yog li ntawd lawv lub siab yuav nce thiab qhov kev xav tias qee yam, uas tawm ntawm lawv txoj kev tswj hwm, yuav tshwm sim.

Thaum qhov kev tawm tsam ntxhov siab yuav poob rau hauv, qhov koj tuaj yeem ua tau yog sim npaj koj cov kev xav sai thiab zam kev xav qhov tsis zoo tshaj plaws kom tiv thaiv kev ntshai tawm ntawm qhov tshwm sim.

Tshawb xyuas cov tsos mob hauv qab no thiab nrhiav pom yog tias koj tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab:

1. 1. Koj puas tau poob siab, ntxhov siab lossis rau ntawm ntug?
2. 2. Koj puas xav tias koj yooj yim nkees?
3. 3. Puas yog koj muaj teebmeem nyuaj tsis tsaug zog lossis pw tsaug zog?
4. 4. Puas yog nws nyuaj rau koj nres siab?
5. 5. Puas yog koj pom tias nyuaj los so?
6. 6. Puas yog koj muaj kev txhawj xeeb ntau yam uas nws nyuaj nyob?
7. 7. Koj puas xav tias yooj yim khaus lossis ntxhov siab?
8. 8. Koj puas tau ntshai qhov uas ua ib yam dab tsi phem heev?

Yuav ua li cas thaum muaj kev ntxhov siab

Kev kho rau kev ntxhov siab yog nyob ntawm qhov mob hnyav thiab cov tsos mob tshwm sim ntau npaum li cas. Qee cov lus qhia tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntsig txog kev ntxhov siab yog:

• Qoj kev tawm dag zog, vim hais tias nws ua tau rau cov neurotransmitters uas tau tsim uas pab txhawb txoj kev xav zoo thiab so, pab txo cov tsos mob;
• Ua pa maj mam, qhov no yog vim hais tias thaum kev ua pa qeeb qeeb thiab tus neeg them sai sai rau cov lus sib dhos, nws yog qhov muaj peev xwm ua kom tig ntsej muag thiab ua kom lub siab nqig;
• Haus tshuaj yej nrog soothing thaj chaw, xws li chamomile, valerian lossis linden tshuaj yej, uas yuav pab kom zoo thiab txo cov tsos mob ntawm qhov kev ntxhov siab ntxhov siab. Tshawb xyuas ntau dua soothing ntawm kev xaiv tshuaj yej;
• Qhia koj txoj kev xav, qhov ntawd yog, qw thiab / lossis quaj yog tias koj xav zoo li nws, vim tias nws muaj peev xwm los txo cov kev xav ntau ntau;
• So, vim tias qee qhov xwm txheej ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam txog kev ua haujlwm thiab kawm teeb meem thiab, thaum so, nws muaj peev xwm "tso" lub siab, uas tuaj yeem txo cov tsos mob cuam tshuam nrog kev kub ntxhov;
• Sib tham nrog tus phooj ywg ze lossis tsev neegraws li nws kuj tseem pab daws cov tsos mob ntawm lub siab ntxhov siab.

Txawm li cas los xij, yog tias muaj kev ntxhov siab ntau zaus, nws yog ib qho tseem ceeb uas tus kws kho mob hlwb tau sab laj, vim nws yog li muaj peev xwm txheeb xyuas qhov ua rau ntawm kev tawm tsam, uas pab txo qis thiab txhawb tus neeg lub siab kom zoo thiab muaj lub neej zoo. Ntxiv mus, qee qhov xwm txheej, tus kws npliag siab kuj tseem tuaj yeem sab laj nrog tus kws kho mob hlwb kom thiaj li siv cov tshuaj uas pab txo cov kev ntxhov siab kom pom zoo.

Yuav ua li cas sib txawv kev ntxhov siab vim los ntawm kev mob plawv

Muaj qee qhov sib thooj ntawm cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab lub plawv nres, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom paub qhov txawv cov tsos mob no, kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntau dua nrog kev txhawj xeeb txog dab tsi tuaj yeem tshwm sim.

Feem ntau, thaum muaj kev ntxhov siab, muaj lub laj thawj rau tus neeg muaj cov tsos mob no, xws li mus dhau ntawm kev sib raug zoo, sib cav nrog ib tug neeg, lossis nthuav tawm ib yam dab tsi hauv cov pej xeem, piv txwv, thiab qhov mob hauv siab tsis tshua mob siab dua hauv Ib tus neeg cov xwm txheej infarction. Tsis tas li ntawd, tom qab qee lub sijhawm tau dhau mus txij thaum pib kev ntxhov siab, tus tsos mob ploj, thiab lub cev pib so, thaum lub sij hawm mob plawv, cov tsos mob yuav mob heev ntxiv rau lub sijhawm.

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no, nyob rau hauv uas sib txawv ntawm cov tsos mob ntawm tus mob ntxhov siab vim thiab mob plawv nres yog piav qhia hauv ntau dua: