Yuav ua cas thiaj ua kua mis thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tseem ceeb

Zoo Siab

• Daim Ntawv Qhia Txog Mis Nyuj
• Cov lus qhia zaub mov zoo rau cov mis nyuj
• Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tseem ceeb
• Muaj kev phiv ntau
• Lwm yam kev noj qab haus huv pauv

Ua cov kua mis hauv tsev yog qhov yooj yim, ua qhov kev xaiv zoo los hloov cov mis nyuj rau cov neeg uas muaj lactose tsis haum lossis ua xua rau cov mis nyuj muaj protein, kua taum lossis noob txiv.

Nws yog ntau dua los hais tias cov kua mis vim tias nws yog cov dej haus uas tuaj yeem hloov tau cov nyuj cov mis, txawm li cas los nws yog qhov tseeb dua los hu nws cov dej haus, vim tias nws yog cov zaub haus. Cov dej haus no tuaj yeem nrhiav tau hauv cov khw muag khoom noj muag khoom lag luam, hauv internet lossis khw muag khoom noj qab haus huv.

Daim Ntawv Qhia Txog Mis Nyuj

Cov mis nyuj txhuv yooj yim ua hauv tsev thiab tuaj yeem npaj tau txhua lub sijhawm, tshwj xeeb vim nws siv cov khoom xyaw uas yooj yim nrhiav hauv txhua chav ua noj.

Cov khoom xyaw

• 1 khob dawb lossis xim av mov ci;
• 8 khob dej.

Npaj hom

Tso dej rau hauv lub lauj kaub rau ntawm hluav taws, cia nws npau npau thiab muab cov mov ntxuav. Sau ntawv cia nyob rau tsawg cua sov rau 1 teev nrog lub lauj kaub kaw. Cia kom txias thiab tso rau hauv rab kom txog thaum kua. Lim kom zoo heev thiab ntxiv dej yog tsim nyog.

Txhawm rau ntxiv qhov tsw qab rau cov mis nyuj mov, ua ntej yuav tsoo lub rab, koj tuaj yeem ntxiv 1 rab diav ntsev, 2 dia roj sunflower, 1 diav ntawm vanilla extract thiab 2 diav kua txiv. Piv txwv.

Cov lus qhia zaub mov zoo rau cov mis nyuj

Cov lus hauv qab no qhia txog cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau txhua 100 ml ntawm mis nyuj:

Feem ntau, cov calcium thiab vitamins, xws li cov vitamins B12 thiab D, tau ntxiv rau cov kua mis ntxiv kom txhawb cov mis no nrog lwm cov as-ham. Tus nqi nws txawv raws li cov khw.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tseem ceeb

Raws li cov mis nyuj nplej muaj ob peb calories, nws yog qhov txiaj ntsig zoo rau cov txheej txheem hnyav txij li tau noj ntau ntau thiab muaj kev noj haus kom muaj txiaj ntsig zoo.

Tsis tas li ntawd, vim tias nws tsis muaj qhov tseem ceeb ntawm cov rog, nws pab txo cov cholesterol, ntxiv rau yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins ntawm B, A thiab D complex, uas pab tswj cov hlab ntsha hauv lub cev, tawv nqaij thiab lub zeem muag. noj qab haus huv.

Cov dej haus yog tseem zoo rau cov neeg uas fab rau mis protein los yog rau cov uas muaj lactose tsis haum, zoo rau cov neeg ua xua cov noob txiv los yog taum pauv. Cov dej haus no muaj cov khoom noj nruab nrab thiab qab ntxiag uas sib xyaw nrog kas fes, cocoa hmoov lossis txiv hmab txiv ntoo, thiab tuaj yeem suav nrog pluas tshais lossis nqaij txom ncauj los npaj cov vitamins lossis nrog zaub mov, piv txwv.

Muaj kev phiv ntau

Nws yog ib qho tseem ceeb los hais tias cov kua mis mov yog qhov zoo ntawm cov protein thiab vim tias nws yog nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates nws yuav tsis zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib.

Tsis tas li, raws li FDA, qee cov dej haus yuav muaj qee qhov cim tseg ntawm inorganic arsenic, uas yog cov tshuaj uas yuav ua rau muaj teeb meem mob plawv thiab mob qog nqaij hlav hauv lub sijhawm ntev, yog li nws pom zoo kom tsis txhob haus cov kua mis cov kua mis kom ntau dhau.

Lwm yam kev noj qab haus huv pauv

Ntxiv nrog rau kev sib pauv hloov nyuj ntawm mis rau mov mis, nws muaj peev xwm los txais lwm yam kev sib pauv noj qab haus huv xws li hloov chocolate rau carob lossis tawm hauv hnab yas ntim rau iav. Tshawb xyuas lwm yam pauv hloov koj tuaj yeem ua rau kom lub neej muaj kev noj qab haus huv dua: