Qhov kuv kawm txog kev ua koob tsheej Me me yeej tom qab tau khiav dhau lub tsheb

Zoo Siab

• Txoj Kev Rov Qab Los
• Nrhiav Fitness Dua
• Kawm Hlub Kuv Lub Cev
• Txhim Kho Kev Ua Phem
• Ntsuam xyuas rau

Qhov kawg uas kuv nco qab ua ntej yuav khiav dhau yog lub suab nrov ntawm kuv lub nrig ntaus rau sab ntawm lub tsheb, thiab tom qab ntawd muaj kev xav zoo li kuv tab tom ntog.

Ua ntej kuv txawm paub tias muaj dab tsi tshwm sim, kuv hnov ​​kev nyuaj siab thiab tom qab ntawd hnov ​​lub suab tawg. Tom qab ntawd kuv xav tsis thoob vim tias qhov tawg yog kuv cov pob txha. Kuv nyem kuv lub qhov muag kaw, thiab kuv hnov ​​thawj plaub lub log ntawm lub tsheb khiav hla kuv lub cev. Kuv tsis muaj sij hawm los ua qhov mob ua ntej qhov thib ob ntawm lub log loj tuaj. Lub sijhawm no, Kuv qhib kuv lub qhov muag thiab kuv saib lawv khiav hla kuv lub cev.

Kuv hnov ​​ntau tawg. Kuv hnov ​​cov kab hauv cov log tsheb ntawm kuv daim tawv nqaij. Kuv hnov ​​cov av nkos thwack tshaj kuv. Kuv hnov ​​gravel hauv kuv nraub qaum. Feeb ua ntej kuv tau caij kuv lub tsheb kauj vab thaum sawv ntxov ntsiag to hauv Brooklyn. Tam sim no, lub tsheb kauj vab lub gearshift tau impaled hauv kuv lub plab.

Qhov ntawd yuav luag 10 xyoo dhau los. Qhov tseeb tias 18-wheeler tau khiav hla kuv lub cev, thiab kuv tau ua pa tom qab, dhau qhov txuj ci tseem ceeb. (Muaj feem cuam tshuam: Yuav ua li cas Lub Tsheb Sib Pauv Hloov Txoj Kev Kuv Ua Haujlwm Rau Kuv Li Kev Noj Qab Nyob Zoo)

Txoj Kev Rov Qab Los

Lub tsheb tau tsoo txhua tus tav, txhawm rau lub ntsws, tawg kuv lub plab, thiab ripped lub qhov hauv kuv lub zais zis, ua rau cov ntshav sab hauv hnyav heev uas kuv tau txais kuv qhov kev tso cai zaum kawg thaum phais. Tom qab kev mob hnyav rov zoo uas suav nrog kev phais mob xwm txheej ceev thiab kho lub cev hnyav, tsis hais txog kev tawm tsam ceeb ntshai thiab rov qab los uas yuav ua rau kuv ntau ntau zaug nyob rau ib hnub, hnub no kuv tuaj yeem hais tias kuv zoo siab yuav luag rau lub tsheb. Vim kuv qhov kev paub dhau los, kuv tau kawm paub hlub thiab txaus siab rau lub neej. Kuv kuj tau kawm paub hlub kuv lub cev dhau qhov kuv xav tau.

Nws pib hauv tsev kho mob-thawj lub sijhawm kuv txhais ko taw kov hauv pem teb thiab kuv tau nqis tes ua, nws hloov kuv lub neej. Thaum qhov ntawd tshwm sim, kuv paub tias txhua tus kws kho mob tau hais rau kuv tsis yog, lawv tsis paub kuv. Tias tag nrho lawv cov lus ceeb toom uas kuv yuav zaum tsis taug kev dua tsuas yog tsis muaj qhov txawv txav uas kuv yuav lees txais. Lub cev no tau txais cov tar ncaws tawm ntawm nws, tab sis qee qhov zoo li, Nah, peb tab tom yuav nrhiav lwm yam tawm. Kuv xav tsis thoob.

Thaum lub sijhawm kuv rov zoo, muaj ntau lub sijhawm thaum kuv saib tsis taus kuv lub cev vim tias nws yog qhov txaus ntshai heev rau saib. Nws yog qhov hloov pauv loj heev los ntawm qhov nws tsuas yog ob peb lub lis piam ua ntej. Muaj cov staples, ncuav nyob rau hauv cov ntshav, uas mus los ntawm kuv tus poj niam qhov chaw mus txog rau kuv sternum. Qhov twg cov iav hloov pauv mus rau hauv kuv lub cev tsuas yog kis tau nqaij. Txhua lub sijhawm kuv saib hauv qab kuv lub tsho hnav hauv tsev kho mob, kuv quaj, vim kuv paub tias kuv yuav tsis rov zoo li qub.

Kuv tsis tau saib kuv lub cev (thaum kuv tsis ua muaj rau) tsawg kawg ib xyoos. Thiab nws tau siv sijhawm ntev dua los txais kuv lub cev rau qhov nws tam sim no.

Maj mam, Kuv kawm paub tsom mus rau yam uas kuv nyiam txog nws-Kuv tau txais caj npab muaj zog los ntawm kev ua dips hauv kuv lub rooj zaum muaj log hauv tsev kho mob, kuv lub plab tau zoo thiab tam sim no raug mob los ntawm kev nyuaj heev, kuv yav tas los ntawm daim tawv nqaij thiab pob txha tam sim no legited jacked! Kuv tus hluas nraug Patrick kuj tau pab kuv kawm kom hlub kuv cov caws pliav. Nws lub siab zoo thiab saib xyuas ua rau kuv rov txhais dua kuv qhov nti-tam sim no lawv tsis yog yam kuv txaj muag tab sis yam uas kuv tau los ua tsaug thiab txawm tias (qee zaum) ua kev zoo siab. Kuv hu lawv tias kuv "lub neej tattoos" - lawv yog ib qho kev ceeb toom ntawm kev cia siab nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm qhov xwm txheej loj. (Ntawm no, ib tus poj niam qhia qhov nws kawm paub hlub nws qhov caws pliav loj.)

Nrhiav Fitness Dua

Ib feem loj ntawm kev lees txais tag nrho kuv lub cev tshiab tau nrhiav txoj hauv kev los ua kom muaj kev tawm dag zog ib feem loj ntawm kuv lub neej dua. Kev tawm dag zog ib txwm yog qhov tseem ceeb rau kuv kom ua lub neej zoo siab. Kuv xav tau serotonin-nws ua rau kuv xav tias txuas nrog kuv lub cev. Kuv yog tus khiav ua ntej kuv raug xwm txheej. Tom qab kev sib tsoo, nrog rau lub phaj thiab ob peb lub ntsia hlau hauv kuv nraub qaum, khiav tawm ntawm lub rooj. Tab sis kuv ua qhov txhais tau tias granny-style fais fab taug kev thiab kuv pom tias kuv tuaj yeem ua tau zoo "khiav" ntawm lub elliptical. Txawm tias tsis muaj peev xwm khiav zoo li kuv tau siv los, Kuv tseem tuaj yeem tawm hws ntawm kuv.

Kuv tau kawm sib tw nrog kuv tus kheej es tsis txhob sim muab kuv tus kheej piv rau lwm tus. Koj qhov kev xav ntawm kev yeej thiab koj lub siab ntawm kev ua tsis tau zoo txawv ntawm txhua tus neeg nyob ib puag ncig koj, thiab qhov ntawd yuav tsum ua li cas. Ob xyoos dhau los thaum Patrick tab tom kawm rau ib nrab marathon, kuv pom kuv tus kheej xav ua ib yam thiab. Kuv paub tias kuv khiav tsis tau nws, tab sis kuv xav thawb kuv lub cev kom hnyav li kuv ua tau. Yog li kuv tau teem lub hom phiaj zais cia rau "khiav" kuv tus kheej ib nrab marathon ntawm elliptical. Kuv tau kawm los ntawm lub zog taug kev thiab tsoo lub elliptical ntawm chav dhia ua si-Kuv txawm muab lub sijhawm teem rau ntawm kuv lub tub yees.

Tom qab lub limtiam ntawm kev cob qhia, yam tsis tau qhia rau leej twg txog kuv tus kheej "ib nrab marathon", kuv tau mus rau lub gym thaum 6 teev sawv ntxov thiab "khiav" cov 13.1 mais ntawm elliptical hauv ib teev thiab 41 feeb, qhov nruab nrab ntawm xya feeb thiab 42 vib nas this. ib mile. Kuv tsuas yog tsis ntseeg kuv lub cev-Kuv tau puag nws tom qab! Nws tuaj yeem tso tseg thiab nws tsis tau. Tsuas yog vim tias koj qhov kev yeej zoo li txawv ntawm lwm tus tsis txhais tau tias nws tsis muaj yeej tsawg.

Kawm Hlub Kuv Lub Cev

Muaj lo lus no kuv nyiam-"Koj tsis mus rau lub gym los rau txim rau koj lub cev rau yam koj noj, tab sis koj mus ua kev zoo siab rau qhov koj lub cev ua tau. ua. "Kuv siv los zoo li," Huag vaj tswv kuv yuav tsum tau mus rau chav dhia ua si vwm ntau teev vim tias kuv tau noj ib tus phab ej qhaub cij nag hmo. "Hloov qhov kev xav ntawd tau yog qhov loj heev ntawm qhov kev hloov pauv no thiab tsim qhov kev txaus siab no rau lub cev uas tau dhau los ntau heev.

Kuv yog tus txiav txim siab hnyav heev ntawm kuv lub cev ua ntej qhov xwm txheej-qee zaum nws xav tias nws yog kuv lub ntsiab lus nyiam ntawm kev sib tham. Kuv xav tias tsis zoo tshwj xeeb txog qhov kuv tau hais txog kuv lub plab thiab lub duav. Kuv yuav hais tias lawv tau rog, qias neeg, zoo li ob lub cev nqaij daim tawv uas txuas rau kuv lub pob txha. Hauv kev pom tom qab, lawv tau ua tiav.

Tam sim no kuv xav txog dab tsi nkim sij hawm nws tau ua rau muaj kev thuam hnyav heev ntawm ib feem ntawm kuv tus kheej uas yog, qhov tseeb, zoo nkauj kawg. Kuv xav kom kuv lub cev tau txais kev txhawb nqa, thiab kom muaj kev hlub, thiab ua kom muaj zog. Raws li tus tswv ntawm lub cev no, Kuv yuav ua siab zoo rau nws thiab ua zoo rau nws li sai tau.

Txhim Kho Kev Ua Phem

Qhov uas tau pab kuv thiab kho kuv tshaj plaws yog lub tswv yim ntawm kev yeej me ntsis. Peb yuav tsum paub tias peb yeej thiab peb txoj kev ua tiav yuav zoo li txawv ntawm lwm tus neeg, thiab qee zaum lawv yuav tsum tau ua tiag tiag, qeeb tiag tiag-ib lub hom phiaj me me tom ib lub sijhawm. Rau kuv, qhov no feem ntau yog hais txog kev ua yam uas ua rau kuv ntshai, zoo li kev taug kev tsis ntev los no nrog phooj ywg. Kuv nyiam hiking, tab sis feem ntau kuv mus ntawm kuv tus kheej kom txo qis kev txaj muag thaum kuv xav tau nres lossis maj mam mus. Kuv xav txog kev dag thiab hais tias kuv tsis xis nyob thiab tias lawv yuav tsum mus yam tsis muaj kuv. Tab sis kuv ntseeg kuv tus kheej kom ua siab tawv thiab sim ua. Kuv lub hom phiaj-kuv qhov me me-tsuas yog ua kom pom thiab ua kuv qhov zoo tshaj plaws.

Kuv raug mob kom ceev nrog kuv cov phooj ywg thiab ua tiav tag nrho kev nce toj. Thiab kuv ua kev zoo siab qhov quav tawm ntawm qhov kev yeej me me! Yog tias koj tsis ua kev zoo siab rau yam me me, nws yuav luag tsis tuaj yeem mob siab rau-tshwj xeeb tshaj yog thaum koj muaj teeb meem.

Kev kawm hlub kuv lub cev tom qab tau khiav los ntawm lub tsheb thauj khoom kuj tau qhia kuv kom rov txhais qhov ua tsis tiav. Rau kuv tus kheej, kev ua tsis tiav yog qhov tsis muaj peev xwm ua tau zoo tag nrho, lossis qhov qub. Tab sis kuv twb paub lawm tias kuv lub cev yog tsim los ua li cas kuv lub cev yog, thiab kuv yuav tsis chim rau nws. Kev ua tsis tiav tsis yog qhov tsis muaj kev ua tiav lossis kev ua haujlwm tsis zoo yog tsis sim. Yog tias koj tsuas yog sim txhua hnub, qhov ntawd yog qhov yeej-thiab qhov ntawd yog qhov zoo nkauj.

Tau kawg, muaj hnub tu siab tiag tiag thiab kuv tseem nyob nrog mob ntev. Tab sis kuv paub kuv lub neej yog koob hmoov, yog li kuv yuav tsum ua tsaug txhua yam uas tau tshwm sim rau kuv-qhov zoo, qhov phem, thiab qhov tsis zoo. Yog tias kuv tsis ua, nws yuav luag tsis hwm lwm tus neeg uas tsis tau txais lub sijhawm thib ob ntawd. Kuv mloog zoo li kuv tab tom ua neej nyob ntxiv uas kuv tsis xav tau, thiab nws ua rau kuv zoo siab dua thiab muaj kev ris txiaj ntau dua tsuas yog nyob ntawm no.

Katie McKenna yog tus sau Yuav Ua Li Cas Kom Tau Txais Los Ntawm Lub Tsheb.

Ntsuam xyuas rau