Tame Tension ntawm Nws Qhov Chaw

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Nov yog dab tsi Allen Elkin, Ph.D., tus thawj coj ntawm Kev Tswj Kev Nyuaj Siab thiab Chaw Pabcuam hauv New York City thiab tus sau Kev Tswj Kev Nyuaj Siab rau Dummies (IDG Phau Ntawv, 1999), qhia txog plaub qhov teeb meem feem ntau ntawm cov plaub hau-tearing rau cov poj niam:

"Kev ua haujlwm tsis raug tswj." Elkin hais tias "Cov neeg uas muaj ntau tshaj yog cov neeg tsis txaus siab thiab cov neeg sib tham," Elkin hais. Nug koj tus kheej: Kuv puas yog tib tug uas ua tau txhua yam no? Puas yog hnub kawg tau sau hauv pob zeb tiag? Yog tias koj hais tias yog, nug ib tus neeg uas yuav muaj qhov pom sib txawv. Sim nrhiav kev pab lossis nug koj tus thawj coj uas cov haujlwm tau txais ua ntej tshaj yog tias koj tsis tuaj yeem ua txhua lub sijhawm. Qhov ntawd tsis pab? Ntsuas qhov qis ntawm qhov ploj ntawm koj lub sijhawm. Feem ntau muaj ntau chav rau maneuver dua li peb xav, Elkin hais. Yog tias koj tseem nyob hauv kev khi, nug koj tus kheej yuav ua li cas tsis txhob rov ua dua qhov kev paub no. Tej zaum koj tau hais tias yog thaum koj yuav tsum tau hais tias tsis yog - lossis tej zaum koj yuav tsum rov xav txog qhov koj xav ua tiag tiag.

"Kuv cov txheeb ze tsav kuv ceev." Thiab tej zaum lawv ib txwm yuav. Elkin hais tias "Tib neeg yog txoj hauv kev, thiab lawv tus kheej style tej zaum yuav tsis ua rau koj," Elkin hais. (Hauv lwm lo lus, yog tias ib tus txheeb ze lossis tus poj niam ua rau koj ntxhov siab, nws yuav ua rau koj cov txheeb ze vwm ib yam nkaus.) "Nws yuav siv ob qho los ua kom ib tus xav tias phem," Elkin hais. Tsuas yog vim lwm tus yuam kev xav lossis sim ua kom koj xav tias ua txhaum tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum ua nws txoj hauv kev. Tab sis tsis txhob saib xyuas koj lub luag haujlwm yog tias tsis sib haum xeeb zoo li nyuaj kom zam. Txheeb xyuas koj qhov kev cia siab txog yuav ua li cas lwm tus yuav tsum coj tus cwj pwm thiab nug seb koj yuav ua rau lawv vwm li cas.

"Lub tsev hassles yog dhau lawm." Nws nyuaj ua txhua yam - yog li tsis txhob. "Puas txaus ntshai heev yog tias lub txaj linen tsis hloov hnub no?" Elkin hais tias. Yog tias koj tsis tuaj yeem coj koj tus kheej los ua lag luam slovenliness rau kev noj qab haus huv, thov kev pab los ntawm lwm tus hauv tsev neeg - lossis, yog tias koj ua tau, ntiav kev pab sab nraud. Yog tias tsis muaj dab tsi ntxiv, sim ua kom muaj qhov sib xws ntawm kev nyob ntsiag to los ntawm kev teem sijhawm ib leeg txhua hnub los ua qee yam yooj yim uas koj nyiam: nyeem ntawv, noj su nrog phooj ywg lossis mloog nkauj.

"Kuv nyob hauv rut." Elkin hais tias "Kev nyuaj siab tsis yog hais txog kev nyuaj siab, nws yog kev tsis txaus siab," Elkin hais. "Qee lub sij hawm kev ntxhov siab los ntawm kev ua tsis tiav ntau npaum li kev ua dhau los." Nug koj tus kheej seb qhov tsis tuaj ntawm koj lub neej. Phooj ywg? Kev lom zem? Kev txhawb siab? Sim sau cov ntawv uas ploj lawm. Txiav txim siab ua haujlwm hauv zej zog txhawm rau pab txhawb qee yam dhau ntawm koj tus kheej, lossis kawm mus kawm qhov kev txaus siab uas tsis tau ua tiav. Tsim kom muaj kev tawm dag zog ntxiv rau hauv koj lub sijhawm - thiab sim suav nrog cov phooj ywg rau kev sib tham thiab kev xav thaum koj ua haujlwm.

Ntsuam xyuas rau