Chrissy King's Self-Discovery Zaj Dab Neeg ua pov thawj tias Kev Nyuaj Siab tuaj yeem hloov koj lub neej

Zoo Siab

• Nws Journey to the Barbell
• Kev hloov pauv khawv koob ntawm Kev Ua Kom Muaj Zog
• Coaching Body-Positivity for Life
• Muab Kev Nco Ntsoov Rau Nws Sawv ntxov
• High-Low ntawm Nws Txoj Kev Noj Qab Nyob Zoo
• Ntsuam xyuas rau

Lifting hnyav tau ua rau muaj kev hloov pauv loj hauv Chrissy King lub neej uas nws tau tso nws txoj haujlwm ua haujlwm, pib qhia kev tawm dag zog, thiab tam sim no tau mob siab rau nws lub neej tas li los pab tib neeg kom pom cov khawv koob ntawm hnyav barbell.

Tam sim no tus thawj coj ua thawj coj ntawm Cov Poj Niam Lub Zog Sib Koom Tes (tsis koom tes ua haujlwm rau kev tsim kom muaj zej zog muaj zog los ntawm kev nkag mus rau kev qhia kom muaj zog), King lub luag haujlwm tam sim no yog "kev sib yuav zoo tshaj plaws ntawm poj niam hauv kev muaj zog, tab sis kuj muaj ntau haiv neeg thiab nkag tau thiab suav nrog hauv kis las rau txhua tus. neeg, "nws hais.

Txias, txoj cai? Nws yog.

Lub koom haum tswj hwm cov xwm txheej xws li Pull for Pride (kev sib tw tsis txaus ntseeg hauv ~ 10 lub nroog sib txawv uas muaj txiaj ntsig zoo rau LGBTQA zej zog) thiab khiav lub zog rau Txhua lub gym hauv Brooklyn, New York (qhov chaw ua haujlwm muaj zog uas txhua tus neeg muaj kev nyab xeeb txawm tias lawv keeb kwm yav dhau los, keeb kwm poj niam txiv neej, lossis nyiaj txiag xwm txheej -lawv muab cov kev xaiv ua tswv cuab swb). Lawv tseem tab tom ua haujlwm ntawm cov koom nrog kev tawm dag zog uas yuav pab tib neeg nrhiav kev suav nrog, thaj chaw nyab xeeb, txais tos cov neeg ncaws pob thoob plaws ntiaj teb.

Niaj hnub no, Vaj Ntxwv tuaj yeem tsoo nws hauv chav hnyav - tab sis nws tsis yog nws qhov chaw zoo siab tas li. Nyeem ntawv kom pom tias nws pom kev txhawb nqa lub zog li cas, vim li cas nws thiaj hloov nws lub neej, thiab cov cuab yeej noj qab haus huv nws siv los ua kom lub siab zoo thiab rov pib dua.

Nws Journey to the Barbell

"Kuv tau ua tsis ua haujlwm thaum loj hlob hauv tsev kawm ntawv theem qis thiab theem nrab. Kuv tsis yog kis las lossis kislas hlo li. Kuv nyiam nyeem ntawv thiab sau ntawv thiab yam khoom ntawd. Tom qab ntawd, thaum muaj hnub nyoog 16 lossis 17 xyoos, kuv pib yoyo kev yoo mov. Thiab, ua siab ncaj, nws tsuas yog vim kuv tau nce qee qhov hnyav. Kuv niam kuv txiv tau dhau los ntawm kev sib nrauj, yog li nws yog lub sijhawm nyuaj hauv kuv lub neej. Nws tsis ua rau kuv ntxhov siab txog thaum muaj ib tus neeg hauv tsev kawm ntawv hais txog nws - ua ntej ntawm pawg neeg, ib tug menyuam hauv kuv chav kawm tau hais txog yuav ua li cas 'nws tuaj yeem qhia kuv tias kuv tau noj zaub mov zoo.' Thiab nws ua rau kuv txaj muag heev. Yog li ntawd, kuv xav tias, 'Au kuv tus Vajtswv, kuv yuav tsum ua ib yam dab tsi txog qhov no.'

Tib qho uas kuv paub ua yog mus rau Atkins noj zaub mov, vim tias kuv hnov ​​kuv niam tus phooj ywg tham txog nws thiab yuav ua li cas nws thiaj poob phaus hnyav. Yog li kuv tau tsav tsheb mus rau lub khw muag phau ntawv thiab kuv tau txais phau ntawv, pib ua raws nws kev ntseeg, thiab poob phaus ntau. Ces sawv daws hauv tsev kawm ntawv hais tias 'Auj kuv tus Vajtswv, koj saib zoo heev.' Thiab kuv nyuam qhuav tau txais ntau qhov kev lees paub sab nraud tshaj qhov poob phaus. Yog li, hauv kuv lub siab, kuv xav tias, 'huag, kuv yuav tsum mob siab ua kom ntseeg tau tias kuv khaws kuv lub cev me me.' Thiab yog li ntawd pib kuv yoyo dieting tej zaum rau kaum xyoo tom ntej.

Kuv tau ua tag nrho cov kev noj zaub mov hnyav thiab cardio hnyav, tab sis tom qab ntawd kuv tsis tuaj yeem tswj hwm nws, nce qhov hnyav rov qab, thiab tsuas yog dhau los ntawm cov kev hloov pauv no. Dab tsi hloov pauv tiag tiag rau kuv yog tias, ntawm ib kis, kuv tus niam hluas txiav txim siab koom nrog lub gym vim nws xav ua kom lub cev zoo dua. Yog li kuv tau koom nrog lub gym nrog nws, peb ob leeg tau txais cov kws qhia, thiab kuv nco qab tias kuv tau hais rau kuv tus kws qhia tias kuv lub hom phiaj tsuas yog ib qho xwb: Kuv xav tau tawv nqaij. Thiab nws hais tias, ua li cas, txias, cia mus rau qhov hnyav seem. Kuv yeej tiv taus nws thaum xub thawj vim tias hauv kuv lub siab kuv hais tias, tsis yog, kuv tsis xav kom muaj cov leeg loj, loj.

Nws yog thawj tus neeg uas qhia kuv txog qhov muaj nuj nqis ntawm kev cob qhia lub zog rau kev hloov lub cev, tab sis dhau ntawm cov txheej txheem ntawd, kuv pom tau tias kuv lub cev tuaj yeem ua tej yam uas kuv tsis xav tias nws ua tau. Nws yog qhov nyuaj tiag tiag thaum xub thawj, tab sis thaum kawg, kuv muaj zog thiab tuaj yeem ua ntau yam uas kuv tsis xav tias kuv muaj peev xwm ua tau. Los ntawm nws, kuv tau ua tiav ntawm lub zog me me thiab ua kom lub cev muaj zog, thiab qhov ntawd yog thawj qhov chaw uas kuv pom cov poj niam siv barbells, lub rooj zaum, squatting, thiab deadlifting, thiab qhov ntawd yog qhov tshiab rau kuv. Kuv yeej tsis tau pom poj niam ua li ntawd. (Related: Common Weight Lifting Questions for Beginners Who Ready to Train Heavy)

Thaum kawg, tus tswv ntawm lub gym txhawb kom kuv sim nqa hnyav. Kuv xav tias tsis muaj txoj hauv kev uas kuv tuaj yeem ua tau li ntawd, tab sis kuv xav paub tiag tiag. Thaum kawg kuv sim powerlifting, thiab nws nyem tam sim ntawd. Kuv muaj lub ntuj nyiam thiab nyiam nws tiag. Kuv khaws kev txhawb nqa lub zog, thaum kawg pib sib tw, thiab xaus rau qhov hnyav dua 400 phaus - yam uas kuv tsis tau xav tias kuv tuaj yeem ua tau. "

(Related: 15 Kev Hloov Pauv Uas Yuav Ua Rau Koj Xav Tau Nqa Hnyav)

Kev hloov pauv khawv koob ntawm Kev Ua Kom Muaj Zog

"Los ntawm kuv tus kheej cov kev paub dhau los thiab dhau los ntawm kev paub dhau los ntawm kev ua tus kws qhia, kuv tau los ntseeg tiag tiag tias kev cob qhia lub zog yog qhov hloov pauv rau tib neeg. Qhov kuv tau pom tshaj plaws hauv kuv cov neeg siv khoom (thiab kuv tus kheej ib yam) yog qhov ntau. ntawm tib neeg tau hloov pauv lub cev thiab hloov pauv, tab sis qhov ntawd tsis yog ib feem uas cuam tshuam tshaj plaws rau tib neeg.

Lub cev muaj zog ua rau lub zog muaj zog, hauv kuv lub tswv yim. Cov lus qhia koj kawm los ntawm kev cob qhia lub zog, koj tuaj yeem hloov mus rau txhua qhov chaw ntawm lub neej.

Dab tsi cuam tshuam rau tib neeg tshaj plaws yog lub zog uas lawv tau txais hauv chav dhia ua si thiab nws txhais li cas rau lwm qhov hauv lawv lub neej. Kuv tau pom qhov ntawd rau kuv tus kheej thiab rau tag nrho kuv cov neeg siv khoom ib yam nkaus, thiab kuv xav tias nws muaj hwj chim ntau heev los pab koj pom koj lub cev sib txawv. "

Coaching Body-Positivity for Life

"Ib tug ntau ntawm kuv cov neeg tuaj rau kuv vim lawv xav kom poob phaus los yog rau lub cev tsom mus rau tej yam, uas tsis yog phem-uas yog tib neeg nyob qhov twg. Yog hais tias lawv poob phaus los yog tsis, xav tias muaj kev ntseeg siab hauv koj lub cev yog qhov tseem ceeb heev, thiab yog vim li cas ntau lub siab xav ua haujlwm nrog kuv cov neeg siv khoom yog nyob ib ncig ntawm lub cev.

Qhov tseeb yog tias peb lub cev hloov mus ib txhis. Koj tsis tau mus rau lub hom phiaj no hnyav, thiab xav tias, 'Kuv yuav ua li no rau lub neej!" Tej yam tshwm sim; tej zaum koj muaj me nyuam, tej zaum koj muaj ib yam dab tsi hloov lub neej, koj yuav tsis tau. Yog li lub hom phiaj rau kuv thiab rau cov neeg uas kuv ua hauj lwm nrog yog xav mus ntev thiab hlub thiab txaus siab rau kev nplij siab ntawm lawv lub cev nyob rau hauv tag nrho nws cov iterations sib txawv. ntawm qhov ntawd vim nws kuj ua rau koj pom tias koj lub cev muaj peev xwm ntau dua li qhov koj lub cev zoo li. "

(Nyeem dab tsi nws tau hais txog lub tswv yim ntawm kev npaj koj lub cev "npaj lub caij ntuj sov.")

Muab Kev Nco Ntsoov Rau Nws Sawv ntxov

"Kuv thaum sawv ntxov tseem ceeb heev rau kuv-thaum kuv tsis ua nws, kuv yeej pom qhov txawv. Ntawm no yog qhov nws zoo li: Kuv pib nrog kev xav. Nws tsis tas yuav ntev; qee zaum nws tsuas yog tsib lossis 10 feeb, lossis yog tias kuv muaj sijhawm ntev dua, Kuv nyiam 20- lossis 25-feeb xav txog. Nws nyob ntawm kuv lub siab. Nws pab kuv kom tshem tau cov khoom tawm ntawm kuv lub taub hau thiab mus rau ntawv es tsis txhob cia li khaws cia hauv kuv lub taub hau. Tom qab ntawd kuv nyeem phau ntawv rau tej zaum 10 lossis 15 feeb thaum kuv haus kuv kas fes. Qhov ntawd yog kuv txoj kev mus pib kuv hnub, thiab txhua yam zoo dua thaum kuv ua thawj zaug. " (Nws tsis yog tib tug uas muaj A+ thaum sawv ntxov; saib cov sijhawm sawv ntxov uas cov kws qhia saum toj no tau cog lus los ntawm, ib yam nkaus.)

High-Low ntawm Nws Txoj Kev Noj Qab Nyob Zoo

"Thaum Lub Ib Hlis 2019, kuv txiv tau dhau mus sai heev thiab tsis tau xav txog, thiab nws nyuaj heev rau kuv. Nws nyuaj heev, thiab kuv ib txwm niaj hnub tsuas yog tsis zoo. Kuv tau xav txog Reiki ib pliag thiab muaj yeej tsis tau sim nws, yog li thaum kawg kuv tau mus, thiab txawm tias tom qab kuv thawj zaug sib tham, kuv xav tias muaj kev thaj yeeb nyab xeeb ntau ntxiv - txog qhov uas kuv tau hais tias, 'Kuv yuav tsum tsis txhob tso tseg qhov no. Nws zoo heev.' Yog li kuv sim mus ib hlis ib zaug, nws ua rau kuv muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, yooj yim, yooj yim dua.

Tab sis kuj, kuv tsis tuaj yeem ntxhov siab txaus qhov kev taug kev thiab dej zoo li cas. Thaum kuv mob taub hau, yog tias kuv qaug zog tiag tiag, yog tias hnub ntawd kuv tsis zoo li qub, kuv tsuas xav tau 10 feeb taug kev thiab ib co dej. Nws yooj yim heev, tab sis ua rau muaj qhov sib txawv loj. "

Ntsuam xyuas rau