Mus Paleo tuaj yeem ua rau koj mob?

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Txog Ryan Brady, hloov mus rau Paleo Diet yog qhov kev cia siab.

Hauv tsev kawm qib siab, nws tau kuaj pom tias muaj tus kab mob Lyme, thiab ib qho kev mob tshwm sim tau nkees heev. Ntxiv rau, txawm hais tias twb tau zam dhau gluten thiab mis nyuj, nws tau tawm tsam qhov mob hnyav. Thaum nws tus kws kho mob pom zoo nws mus Paleo lub caij ntuj sov dhau los no, nws tsis muaj qhov xav-thiab Brady pib sau zaub ntsuab thiab nqaij.

Txawm li cas los xij, nws tsis tau txais qhov txiaj ntsig uas nws xav tau. "Kuv tau muaj lub zog ntau dua thiab tsaug zog zoo dua, tab sis kuv tau pib muaj ntau yam teeb meem zom zaub mov," hais tias Brady (uas tam sim no Zoo+Zoo li kev lag luam thiab tus tuav haujlwm txheej xwm). "Kuv tau tsam plab txhua lub sijhawm thiab muaj roj nkeeg-kuv lub plab zoo nkaus li cua tshuab. Kuv nyuaj siab heev." Tseem, nws nyam nrog nws, xav tias tej zaum nws tsuas yog kev hloov pauv thiab nws lub cev yuav kawg puag nws tus Paleo tshiab noj. Tab sis ib hlis tom qab, nws tseem muaj teeb meem loj.

Tsis txaus siab, nws hu nws tus npawg, uas nyob hauv tsev kawm qib siab los ua tus kws noj zaub mov zoo, Brady piav qhia. "Nws tau mus Paleo thiab tau ntsib cov tsos mob zoo ib yam li kuv. Kuv tus npawg hais rau kuv kom pib ntxiv mov thiab qee yam khoom noj uas tsis yog Paleo rov qab rau hauv kuv qhov kev noj zaub mov-thiab ua siab ncaj, hnub kuv tau ua, kuv tam sim ntawd zoo dua."

Brady thiab nws tus nkauj muam nraug nus tsis yog tib tus neeg uas tau ntsib teeb meem zom zaub mov tom qab nixing nplej, legumes, thiab lwm yam khoom siv yooj yim. Kev xav thiab kev noj zaub mov tsis zoo thiab tus kws qhia Kundalini Yoga Ashlee Davis tau ntsib qee yam zoo sib xws-txawm tau kawm txog kev noj haus thiab paub txog Paleo Diet tuaj yeem ua haujlwm rau ntau tus neeg.

Vim li cas Paleo Diet thiaj li ua tiav rau qee tus neeg thiab tsis yog rau lwm tus? Khaws nyeem peb lub laj thawj seb nws tuaj yeem ua rau koj mob li cas.

1. Koj tab tom noj veggies nyoos ntau dhau

Thawj yam ua ntej: Mus Paleo tuaj yeem ua tau zoo rau ntau tus neeg. Davis hais tias "Paleo Kev Noj Qab Haus Huv muaj kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem qhia tib neeg li cas cov carbohydrates, qab zib, thiab cov zaub mov tiav ua rau lub cev tsis zoo," Davis hais.

Qhov teeb meem? Ib hmos hloov mus rau feem ntau cov zaub nyoos thiab nqaij (uas yog kev noj qab haus huv tab sis nyuaj rau lub cev ua haujlwm) tuaj yeem ua rau lub plab zom mov ntau dhau, ib yam dab tsi Davis tau pom hauv ntau ntawm nws cov neeg siv khoom. Nws lub tswv yim: Yooj yim rau nws nrog softer, ua zaub zoo li qos yaj ywm qab zib-tsis txhob sau cov zaub nyoos nyoos txhua pluas noj.

2. Koj tab tom noj zaub mov zoo uas tsis pom zoo rau koj lub cev

Tab sis dab tsi yog tias, zoo li Brady tau ntsib, kev hloov pauv tsis yog qhov teeb meem? Davis hais tias, "Koj tseem yuav tsum tau ua tib zoo xav txog yam koj tau tso rau hauv koj lub cev," Davis hais. "Qee tus neeg ntawm Paleo Diet yuav tsis noj qe vim lawv ua rau lawv lub plab, lwm tus neeg yuav noj qe thiab ntses ntau, tab sis nws yog nqaij liab uas nyuaj rau lawv txoj hnyuv. lub cev cuam tshuam rau koj-qhov tseeb ntawm ib qho phiaj xwm noj mov. "

Tom qab tag nrho, yog tias muaj ib qho kev noj zaub mov zoo uas ua haujlwm rau txhua tus, kev noj qab haus huv hauv plab yuav tsis yog lub ncauj lus tseem ceeb. Davis hais tias tus yuam sij yog siv sijhawm los txheeb xyuas cov khoom noj twg tsis pom zoo rau koj lub cev; ib zaug koj xam tawm koj qhov ua rau, koj tuaj yeem hloov kho koj cov zaub mov yog li koj tseem noj Paleo-nrog rau ob peb tweaks.

3. Koj nyuaj siab heev

Kev sib txuas ntawm lub siab lub ntsws tsis muaj lus tso dag. Davis hais tias "Kuv tau hloov mus rau Paleo vim tias kuv xav tias nws yuav pab tau nrog kev qaug zog, kev nyuaj siab, thiab teeb meem zom zaub mov uas kuv tau ntsib," Davis hais. "Nws tau zoo heev thaum xub thawj. Txiav rov qab ntawm cov carbohydrates thiab qab zib ua rau kuv tsis zoo li jittery."

Tab sis nws txoj kev zom zaub mov tsis ploj mus. Vim li cas? Nws tau ntxhov siab tag nrho thiab nws tau tshwm sim hauv nws lub plab. Nws tau hais tias "Kuv muab tag nrho kuv cov qe tso rau hauv pob tawb Paleo thiab xav tias nws yog qhov kev daws teeb meem, tab sis thaum kawg, nws tseem yog txoj hauv kev rau kuv kom tsis txhob saib kev nyuaj siab hauv kuv lub neej,"

Yog tias koj noj thaum koj txhawj xeeb-tsis muaj teeb meem dab tsi koj noj-nws tuaj yeem ua rau muaj pes tsawg tus teeb meem zom zaub mov. Davis hais tias "Lub plab tuaj yeem yog tus sawv cev ntawm yam ua rau lub hlwb thiab lub siab xav," Davis hais. "Rau ib tus neeg uas tab tom daws teeb meem zom zaub mov tsis tu ncua, Kuv xav hais tias yuav muaj qee yam uas lawv tsis zom-AKA ua-hauv lawv lub neej."

Thaum nws los sim nrog cov phiaj xwm kev noj zaub mov sib txawv-seb nws yog Paleo, veganism, Whole30, lossis lwm yam-qhov tseem ceeb, raws li Davis, yog tias tsis muaj ib qho loj-haum-txhua txoj kev npaj. Nws hais tias "Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog mloog koj lub cev-thiab koj tus kheej," nws hais. "Rau qee tus neeg, qhov ntawd txhais tau tias vam khom rau cov neeg tsis noj nqaij lossis vegan. Peb txhua tus paub tag nrho cov zaub mov-tshwj xeeb yog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub-txhim kho peb kev noj qab haus huv, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom qhib rau lub tswv yim uas tau txiav txim siab ua ntej noj zaub mov lossis noj zaub mov zoo tsis yog tag nrho cov kev daws teeb meem rau koj kev noj qab haus huv. "

Kab lus no Ameslikas tau tshwm sim ntawm Zoo + Zoo.

Ntau los ntawm Zoo + Zoo:

Kev noj zaub mov tshiab no tuaj yeem kho koj lub plab kom zoo

Txhua Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Gut Health

Cov poj niam puas muaj teeb meem nqaij liab?

Ntsuam xyuas rau