Cov menyuam mos tuaj yeem noj nceb puas tau?

Zoo Siab

• Mob Pwm Ntawm Peb
• Thaum Twg Cov Menyuam Mos Noj Tau Lawv?
• Nceb noj kom lub cev tsis muaj mob
• Ua xua Kev Nyab Xeeb Ntawm Cov Nceb
• Cov Zaub Mov Noj Zoo
• Ua Li Cas Thiaj Ua Nceb Mus Ua Qab Kawg

Cov nceb yog qhov muaj txiaj ntsig zoo kho tau uas muaj nyob hauv ntau yam ntawm cov ntawv nyeem thiab saj rau koj tus menyuam, thiab koj, kom txaus siab.

Nov yog ob peb lo lus ceev faj txog cov nceb, cov ntaub ntawv hais txog lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, thiab ob peb lub tswv yim los ua haujlwm rau lawv.

Mob Pwm Ntawm Peb

Thaum nws los txog nceb, lo rau qhov koj tuaj yeem yuav hauv khw. Cov nceb yog lub cev muaj pwm, kab mob uas noj tsiaj txhu, thiab nws tuaj yeem loj hlob nyob txhua qhov chaw.

Muaj ntau hom nceb no hauv cov tsiaj qus uas yuav ua rau koj mob hnyav, tab sis cov nceb muag hauv koj lub khw muag khoom lossis khw ua liaj ua teb yuav tsis yog ib qho.

Thaum Twg Cov Menyuam Mos Noj Tau Lawv?

Tsis muaj kev pom zoo txwv los ntawm cov koom haum kho mob lossis tsoomfwv los tawm tsam noj nceb, thaum cov menyuam pib noj zaub mov. Ntau cov organic, noj zaub mov zoo, thiab cov vev xaib qhia tias tos kom txog thaum cov menyuam muaj hnub nyoog li 10 txog 12 hlis ua ntej qhia nceb rau lawv noj. Qee tus kws kho mob me nyuam yaus thiab cov kws txawj noj zaub mov hauv ntiaj teb pom zoo kom ua noj nceb noj ua ntej noj, tshwj xeeb yog rau menyuam yaus.

Nceb noj kom lub cev tsis muaj mob

Cov kws tshawb nrhiav tau pom ntau cov txiaj ntsig los suav nrog nceb hauv koj cov zaub mov noj, thiab uas mus rau cov menyuam yaus ib yam nkaus.

Qee cov nceb muaj poov tshuaj ntau dua cov txiv tsawb. Lawv kuj yog qhov zoo ntawm hlau, fiber, thiab selenium, yog ib qho tseem ceeb ntxhia. Yog tias lawv tau tsom tawm lub teeb thaum lawv loj hlob, ntau hom nceb yog ib qhov zoo tshaj plaws cog ntawm cov vitamin D koj tuaj yeem noj. Vitamin D pab ua kom pob txha muaj zog thiab tuaj yeem pab tiv thaiv mob hnyuv loj.

Ua xua Kev Nyab Xeeb Ntawm Cov Nceb

Qhov feem pua ​​tsawg ntawm cov neeg tuaj yeem ua xua rau nceb. Qhov kev pheej hmoo yog tshwj xeeb tsawg thaum noj nceb tab sis vim tias nceb yog cov pwm, lawv tso cov noob kab mob mus rau saum huab cua. Cov noob kab mob no tuaj yeem ua rau ua xua uas zoo xws li cov khoom ua rau paj ntoos lossis pwm.

Cov Zaub Mov Noj Zoo

Cov nceb tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo rau tus menyuam yaus uas xav tau cov khoom noj muag me me uas tuaj yeem txiav los ua noj kom zoo rau qhov loj. Cov nceb muaj ntau qhov qab, muaj qee cov vitamins thiab cov zaub mov zoo, thiab muag muag txaus noj los ntawm tus neeg tsuas muaj ob peb hniav. Yog tias koj txiav txim siab muab nyoos rau koj tus menyuam, nco ntsoov ntxuav lawv ua ntej.

Ua Li Cas Thiaj Ua Nceb Mus Ua Qab Kawg

Cov nceb yuav yog ib qho zaub mov loj, ib sab zaub mov, lossis ntxiv rau ib qho tais twg. Lawv tuaj yeem ua tau ci, ci, ci, ci lossis ci ib yam li koj tuaj yeem xav.

Nov yog qee yam zaub mov txawv cov me nyuam yaus los ntawm ib ncig lub Web uas muaj nceb ua qab.

• Sauté nceb nrog butter lossis txiv roj roj, qij, thiab ntsev me ntsis thiab noj lawv li ib pluas mov nrog mov lossis nplej zom, ib qho khoom noj rau sab, zaub mov rau nqaij, lossis nrog lwm veggies xws li zaub ntsuab, taum ntsuab, lossis qos yaj ywm.
• Cov ntsej muag ntxim hlub hauv lub khob muffin yog qhov ntau rau cov menyuam noj qab nyob zoo - thiab cov uas noj zaub mov daj!
• Sib pauv cov nqaij rau lub portabello nceb hauv burgers lossis cheesesteaks.
• Qhov no pasta creamy nrog nceb thiab spinach tuaj yeem sawv nws tus kheej rau pluas noj, lossis ua ib qho tais noj zoo.
• Peb qho sib xyaw ua ke hauv chav ua noj qeeb thiab koj tau txais noj nqaij qab nrog portabello nceb thiab nqaij qaib.
• Cia yog qhov tseeb: Tsuas yog hais txog txhua yam qab qab nyob rau hauv ib qho zoo nrog qee cov tshij! Mushroom questionsadillas yog qhov ua tau zoo, qhia tus phooj ywg zoo rau koj tus me.
• Cov txhuv, noob taum, nceb: Nceb risotto yog ua los ntawm peb cov khoom xyaw yooj yim nrog lub qab, kev nplij siab.

Thiab, ntawm chav kawm, nceb ua qhov zoo ntxiv rau pizza lossis hauv cov txiv lws suav.

Nco ntsoov tias yog koj tus menyuam lossis menyuam yaus tsis nyiam nceb noj thawj zaug, hloov cov zaub mov txawv thiab sim lwm hnub. Nws tsim nyog koj tau txais koj cov me me kom nyiam cov tsw qab, vitamin-thiab cov nplua nuj cov kab mob mus rau hauv lawv cov zaub mov noj.