Koj Lub Hlwb Ntawm: Ntiaj Teb Khob

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Koj puas yog ib tus neeg nyiam ncaws pob hauv Asmeskas? Tsis xav li ntawd. Tab sis rau cov uas muaj mob me me ntawm World Cup ua npaws, saib cov kev ua si yuav ua rau pom thaj tsam ntawm koj lub hlwb hauv txoj kev uas koj yuav tsis ntseeg. Los ntawm qhov qhib lub suab nrov kom yeej lossis tsoo tom qab (ua tsaug ntau Portugal, koj jerks!), Koj lub siab thiab lub cev hnov ​​mob rau saib qhov kev sib tw kis las loj uas zoo li koj yog tus koom nrog, tsis yog tus tsis pom kev. Koj tseem yuav hlawv calories, kev tshawb fawb qhia.

Ua ntej Qhov Sib Tw

Raws li koj tos ntsoov rau qhov kev ua si loj, koj lub hlwb dej nyab nrog 29 feem pua ​​ntau testosterone, qhia txog kev kawm los ntawm Spain thiab Netherlands. (Yog, cov poj niam ntsib qhov T nce siab ib yam nkaus, txawm hais tias lawv cov qib tag nrho qis dua txiv neej.) Qhov ntau koj mob siab txog qhov kev sib tw qhov tshwm sim, ntau npaum li cas koj qib testosterone nce.

Vim li cas? Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, nws yuav tsum ua nrog kev sib raug zoo, hais tias kev kawm coauthor Leander van der Meij, Ph.D., ntawm Vrije University Amsterdam. Vim tias koj koom nrog koj tus kheej nrog koj pab neeg, lawv txoj kev vam meej lossis kev ua tsis tiav zoo li kev xav txog koj tus kheej txoj kev ua tiav thiab kev sawv hauv zej zog. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem cuam tshuam qhov txiaj ntsig ntawm qhov kev sib tw, koj lub hlwb thiab lub cev tab tom npaj koj los tiv thaiv koj li kev sib raug zoo yog tias koj cov txiv neej poob, van der Meij piav qhia.

Thawj Ib nrab

Thaum koj zaum ntawm koj lub rooj zaum lossis barstool, ib feem loj ntawm koj lub hlwb tab tom khiav thiab ncaws nrog cov neeg ua si hauv thaj chaw, raws li kev tshawb fawb Italian. Qhov tseeb, kwv yees li 20 feem pua ​​ntawm cov neurons uas tua hluav taws hauv koj lub cev nqaij daim tawv lub cev thaum koj ua kis las ncaws pob kuj tseem hluav taws thaum koj saib kev ua kis las-zoo li yog ib feem ntawm koj lub paj hlwb tau ua qhov sib tw ntawm cov kis las.

Txawm tias ntau dua ntawm cov tshuab hluav taws xob neurons hluav taws yog tias koj muaj kev paub ntau hauv kev ua kis las uas koj tab tom saib, pom kev kawm zoo ib yam los ntawm Spain. Yog li yog tias koj yog yav dhau los tsev kawm theem siab lossis ncaws pob ncaws pob hauv tsev kawm qib siab, koj lub hlwb tseem nyob ntau dua ntawm kev tshuaj ntsuam. Qhov kev txaus siab ntawm qhov kev ua si tseem xa koj cov qib adrenaline nce, uas piav qhia vim li cas koj thiaj xav tias koj lub plawv sib tw thiab hws tawg ntawm koj lub hauv pliaj, kev tshawb fawb tau pom. Cov tshuaj hormones txaus siab kuj ua rau koj qab los noj mov thiab nce koj cov metabolism, qhia kev tshawb fawb los ntawm UK uas tuaj yeem pab koj hlawv 100 calories lossis ntau dua thaum koj saib qhov kev ua si.

Lub Ob Hlis

Txhua qhov kev zoo siab ntawd (thiab kev ntxhov siab rau koj pab neeg ua haujlwm) ua rau lub sijhawm luv luv ntawm cortisol-ib yam tshuaj uas koj lub cev tso tawm hauv kev teb rau kev ntxhov siab. Raws li van der Meij, qhov no ntxiv tau ua nrog txoj hauv kev uas koj koom nrog koj pab pawg ua tiav nrog koj txoj kev xav ntawm tus kheej. "Lub hypothalamus-pituitary-adrenal axis tau qhib rau hauv cov tshuaj tiv thaiv rau kev hem thawj rau kev sib raug zoo ntawm tus kheej, thiab yog li ntawd, cortisol raug tso tawm," nws hais.

Tab sis thaum koj lub cev dhau los ntawm kev yuav luv luv ntawm kev nyuaj siab ntsig txog kev ua si, kev cuam tshuam los ntawm koj cov zom txhua hnub tuaj yeem pab tsoo sib nrug ntau yam mob hnyav ntawm kev puas siab puas ntsws. Raws li University of Alabama cov kws tshawb fawb, koj qhov kev ntxhov siab tseem ceeb heev thaum koj lub siab txhawj xeeb los yog "rehearses" txawm tias nws yog qhov ua rau koj muaj kev ntxhov siab. Tab sis kev hloov pauv cov dej num zoo li Kev Ncaws Pob Ntiaj Teb kos koj lub paj hlwb kom deb ntawm koj cov kev nyuaj siab, thiab yog li muab koj so ntawm koj qhov kev txhawj xeeb hauv ntiaj teb tiag, Bama cov kws tshawb fawb xav txog.

Cov kev tshawb fawb tseem tau txheeb xyuas lub hlwb-kis las txuas uas qhia txog qee yam tseem ceeb tshaj: Koj lub siab thiab lub cev ua rau muaj kev npau taws ntau thaum saib kev ncaws pob (lossis cov ntsiab lus hauv TV zoo siab) yog tias koj lub neej niaj hnub zoo li tsis txaus ntseeg. Yog li, piv rau tus neeg tua hluav taws, ib tus neeg uas muaj lub ntiaj teb gig yuav muaj kev cuam tshuam ntau dua ntawm cov tshuaj hormones cuam tshuam txog thaum saib kev sib tw ncaws pob zoo siab, Alabama cov kws tshawb fawb piav qhia.

Vim li cas? Koj lub hlwb thiab lub cev xav tau kev zoo siab, thiab tuaj yeem ua rau muaj zog ntau ntxiv rau cov ntsiab lus hauv TV yog tias qhov kev txaus siab tsis tuaj ntawm koj li niaj hnub. (Qhov ntawd yuav yog ib qho laj thawj uas coob leej neeg nyiam saib cov kis las nyob.)

Tom qab Kev Ua Si

Saib kev ua kis las ua phem ua rau koj muaj kev txhoj puab heev thiab ua phem rau koj tus kheej, qhia kev tshawb fawb los ntawm Canada. Cuam tshuam cov testosterone, cortisol, thiab lwm yam kev sib tw cov tshuaj hormones uas koj lub hlwb tau tawm thaum lub sijhawm sib tw, lawv txoj kev tshawb fawb qhia. (Thiab khaws qhov muag tawm rau tom qab game bar brawls!)

Thiab, txawm hais tias koj pab neeg yeej lossis poob, kev tshawb fawb los ntawm Tufts University qhia koj lub hlwb kev paub dhau los ntawm dopamine-kev xav-zoo li cov tshuaj txuam nrog kev siv yeeb tshuaj thiab kev sib deev. Cov kws sau ntawv kawm tsis tuaj yeem hais tias yog vim li cas cov neeg plam tseem tau txais cov tshuaj lom lom no, tab sis nws tuaj yeem pab piav qhia vim li cas peb txhua tus saib kev ua kis las txawm hais tias feem ntau pab pawg yuav tsum ua kom luv los ntawm lub caij kawg. Hauv qhov ntev, saib kev ncaws pob tuaj yeem txhim kho koj lub paj hlwb ua haujlwm. Cov kws tshawb fawb hauv University of Chicago pom tias, ntawm cov uas ua si lossis saib kis las, nce kev ua ub no hauv lub hlwb lub cev muaj zog cortex txhim kho cov kiv cua thiab cov kis las kis las paub lus.

Hmoov zoo ua txhua qhov ncaj thaum koj lub hlwb tau noj los ntawm kev ua si niaj hnub no!

Ntsuam xyuas rau