Kas fes nrog mis nyuj puas sib tov sib xyaw?

Zoo Siab

• Cov mis nyuj ntau npaum li cas ib hnub
• Yog tias koj nyiam haus kas fes, saib seb cov txiaj ntsig ntawm cov dej haus no yog dab tsi: Haus kas fes tiv thaiv lub plawv thiab txhim kho mus ob peb vas.

Kev sib xyaw ntawm kas fes nrog mis tsis yog txaus ntshai, xws li 30 ml ntawm mis yog txaus kom tsis txhob muaj caffeine los cuam tshuam nrog kev nqus ntawm calcium los ntawm mis nyuj.

Qhov tseeb, yuav muaj dab tsi tshwm sim yog tias cov neeg uas haus kas fes ntau ntau mus rau haus tsawg lub mis, uas ua rau kom cov calcium hauv lub cev tsawg dua. Nws yog qhov muaj rau mis nyuj lossis kua mis nyeem qaub uas yuav tsum tau noj hauv cov khoom noj txom ncauj thawm hnub, kom hloov los ntawm khob kas fes.

Yog li, hauv cov neeg uas haus cov calcium uas tsim nyog hauv ib hnub, caffeine tsis ua rau cov calcium tsis txaus.

Cov mis nyuj ntau npaum li cas ib hnub

Cov ntaub ntawv hauv qab no qhia cov mis nyuj tsawg kawg nkaus uas yuav tsum tau noj ib hnub kom ncav cov txiaj ntsig calcium uas raug pom zoo raws li lub hnub nyoog.

Yuav kom ua tiav qhov kev pom zoo yam tsawg kawg nkaus, koj yuav tsum haus mis, kua mis nyeem qaub thiab dag hauv txhua hnub, ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj nplua nuj calcium ntxiv. Saib seb cov zaub mov twg yog cov muaj calcium ntau. Cov neeg uas tsis haus lossis tso tsis tau mis yuav tuaj yeem xaiv cov khoom noj uas tsis muaj lactose lossis cov khoom noj muaj calcium. Saib seb cov zaub mov twg nplua nuj hauv calcium uas tsis muaj mis nyuj.

Yog tias koj nyiam haus kas fes, saib seb cov txiaj ntsig ntawm cov dej haus no yog dab tsi: Haus kas fes tiv thaiv lub plawv thiab txhim kho mus ob peb vas.