Koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj Instagram tiag tiag ua rau koj zoo siab dua

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Lub sijhawm no, peb zoo nkauj siv los hnov ​​​​txog txhua txoj hauv kev tshaj tawm kev sib raug zoo ua rau peb lub neej puas. Ntau qhov kev tshawb fawb tau tawm los ntawm kev txhawb nqa ntawm #digitaldetox, pom tias ntau lub sijhawm koj siv scrolling los ntawm koj cov xov xwm pub, koj yuav nyuaj siab. (Vim li cas Facebook, Twitter, thiab Instagram rau Mental Health?)

Tab sis tej zaum yuav muaj ib tus cwj pwm kev sib raug zoo uas ua rau koj zoo siab dua IRL, raws li kev tshawb fawb tshiab. Cov kws tshawb fawb ntawm University of Southern California's Marshall Tsev Kawm Ntawv ntawm Kev Lag Luam tau ua cuaj qhov kev sim hauv chav kuaj thiab hauv thaj chaw txhawm rau tshuaj xyuas seb yuav ua li cas nplawm koj lub xov tooj kom snap Instagram-tsim nyog txhaj tshuaj tiag cuam tshuam rau koj qhov kev lom zem ntawm kev paub.

Hauv ib qhov kev sim, lawv tau xa ob pab neeg tuaj koom ntawm kev caij tsheb npav ob zaug ntawm Philadelphia. Ib pab pawg tau hais kom yooj yim rau kev caij tsheb thiab mus rau qhov pom kev, thaum lwm tus tau muab lub koob yees duab digital thiab hais kom thaij duab raws txoj kev. Kuj ceeb tias, pab pawg uas tau thaij duab tau tshaj tawm tias txaus siab rau kev ncig ntau tshaj cov pab pawg uas tsis muaj cov khoom siv digital. Hauv lwm qhov kev sim, ib pab pawg koom nrog tau qhia kom noj cov duab zaub mov thaum lawv noj su thiab cov uas tawm ntawm lub rooj nrog qee qhov Instagram-tsim nyog snaps qhia txog kev txaus siab rau lawv cov pluas noj ntau dua li cov neeg uas tsis tau noj xov tooj. (Psst ... Nov yog Kev Tshawb Fawb Tom Qab Koj Kev Tshaj Tawm Txog Kev Tshaj Tawm.)

Hauv kev tshawb pom, luam tawm hauv Phau ntawv Journal of Personality and Social Psychology, cov kws tshawb fawb tau xaus lus tias kev thaij duab ntawm ib qho kev paub ua rau koj txaus siab rau nws ntau, tsis tsawg. Xav txog qhov no qhov kev ncaj ncees rau kev tshaj tawm tas li rau koj li Instagram!

Raws li cov kws tshawb fawb, kev siv lub cev ntawm kev yees duab ua rau peb saib lub ntiaj teb me ntsis txawv thiab me ntsis ntxiv txhob txwm-tsis ntseeg qhov kev ntseeg tias tas li muaj koj lub xov tooj tawm mus thaij duab coj koj tawm ntawm lub sijhawm.

Thiab txawm hais tias koj tau cog lus rau koj qhov kev tshem tawm digital, koj tuaj yeem tau txais tib yam kev lom zem los txhawb kev cuam tshuam los ntawm kev noj lub hlwb snaps thiab txhob txwm ua rau pom txhua lub sijhawm tsim nyog Instagram, hais cov kws tshawb fawb. Tau kawg, yog tias koj xav kom koj cov social media profiles tau txais txiaj ntsig ib yam nkaus, koj yuav tsum tau nplawm tawm koj iPhone.

Tshuaj xyuas rau