Yuav ua li cas tus poj niam no poob 85 phaus thiab khaws cia rau 6 xyoo

Zoo Siab

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Yog tias koj ua raws Britney Vest ntawm Instagram, koj yuav pom cov duab ntawm nws ua haujlwm nrog phooj ywg, sim cov zaub mov txawv tshiab, thiab qhov pib, ua nws lub neej noj qab nyob zoo. Nws yuav luag nyuaj rau ntseeg tias ze li yim xyoo dhau los, nws hnyav 250 phaus thiab noj zaub mov tsis zoo.

"Kuv loj hlob tuaj, kuv yeej tsis mob siab txog qhov kuv saib, tab sis txhua tus neeg nyob ib puag ncig kuv txhawj xeeb txog kuv txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj zaub mov zoo li cas yuav cuam tshuam rau kuv lub neej yav tom ntej," nws tsis ntev los no hais. Cov duab.

Britney cov niam txiv thiab pog yuav sim nplawm nws nrog nyiaj, khoom plig, thiab khaub ncaws los txhawb nws kom poob phaus thiab tsis noj khoom txom ncauj ua ntej noj hmo - thiab thaum nws nyob hauv qhov tsua thiab poob ob peb phaus ntawm no thiab nyob ntawd, ntau xyoo, nws qhov hnyav txuas ntxiv. rau spike.

Britney hais tias "Nws yog qhov txawv vim kuv yeej yog ib tug menyuam yaus zoo nkauj heev," Britney hais. "Kuv ua si ncaws pob, ua luam dej hauv pab pawg ua luam dej txhua xyoo, mus rau chav ua haujlwm nrog kuv niam, tab sis kuv tsis tshua poob qhov hnyav." Britney niam pib xav tias Britney muaj tus mob uas ua rau nws hnyav mus rau toj siab, tab sis tom qab ob peb qhov kev kuaj ntshav, nws tau pom meej tias nws yog nws tus cwj pwm noj tsis zoo uas yog qhov teeb meem. (Nws noj zaub mov feem ntau.) Nws niam thiab pog tau sim ua tej yam xws li Atkins thiab Weight Watchers, tab sis tsis muaj dab tsi daig ntev.

Tej yam phem dua thaum Britney kawm tiav hauv tsev kawm qib siab. Nws hais tias "Kuv tau txais kuv thawj txoj haujlwm thiab tau tawm mus nrog cov neeg ua haujlwm txhua hnub rau pluas su," "Tom qab ua haujlwm, kuv yuav mus rau lub sijhawm zoo siab thiab tawm mus lossis tawm mus noj hmo dua vim tias kuv nkees dhau ua noj." (Yam ntsig txog: 15 Kev Noj Qab Nyob Zoo, Kev Noj Qab Nyob Zoo rau Zaub Mov Tsis Txaus)

Nws tsis yog txog thaum nws tus hluas nraug tau tawm lus hais txog nws qhov hnyav uas txhua yam tau muab tso rau hauv kev xav rau nws. Britney hais tias "Ntawm txhua tus neeg hauv kuv lub neej, kuv tus hluas nraug nyob rau lub sijhawm ntawd yog ib tus neeg uas tsis tau ua rau kuv hnyav txog qhov hnyav," Britney hais. "Nws ib txwm lees txais kuv rau qhov kuv yog, thiab tom qab ntawd muaj ib hnub nws tau hu kuv tawm los rau ob peb phaus ntxiv. Nws hais tias nws nkees nkees ntawm kuv rog dhau. Kuv npau taws heev thiab peb tau xaus rau hnub so ntawd , tab sis kuv kuj tau tu siab thiab tsis meej pem. "

Nws tau siv Britney ib ntus kom dhau qhov kev sib tawg, tab sis thaum nws tawm los rau lwm qhov kawg, nws thaum kawg paub tias nws xav hloov pauv rau nws. Britney hais tias "Kuv sawv ib tag kis thiab hais tias txaus txaus," Britney hais. "Nws yog tam sim no lossis tsis tau."

Nws tau mus rau nws tsev neeg thiab cov phooj ywg thiab thawj zaug puas tau, thov kev pab. Britney hais tias "Qhov no yog ib kauj ruam loj rau kuv," Britney hais. "Kuv lub neej tag nrho, tib neeg tau qhia kuv tias kuv yuav tsum ua dab tsi txog kuv lub cev. Tab sis qhov no yog thawj zaug kuv tau pib ua haujlwm thiab tuav kuv tus kheej lub luag haujlwm."

Nws pib los ntawm kev mus rau Tus Saib Xyuas Nyuaj dua tab sis them rau nws tus kheej thawj zaug. Britney hais tias "Muaj qee yam hais txog tsis xav kom koj cov nyiaj khwv tau los nyuaj mus pov tseg," Britney hais. "Qhov ntawd yog ib qho kev txhawb siab loj rau kuv. Yog tias kuv dag noj mov lossis hla lub rooj sib tham, kuv tsis yog ua kuv tus kheej xwb, kuv tau nyiaj txiag - thiab ua tus tsim duab kos duab kuv tsis muaj txaus los cuam tshuam nws zoo li. tias. "

Britney kuj tau pib sau ntawv- khaws cov ntaub ntawv ntxaws ntxaws ntawm txhua yam nws tau muab tso rau hauv nws lub cev. Nws hais tias "Kuv tseem ua qhov no hnub no," (ICYDK, ua raws txoj cai txwv tsis pub noj zaub mov feem ntau ua rau muaj kev lom zem.)

Tom qab peb lub hlis tom qab Weight Watchers, Britney pib qhia qee qhov kev tawm dag zog rau hauv nws txoj haujlwm txhua lub lim tiam. Nws hais tias "Txhua txhua hnub kuv tus phooj ywg qub qub yuav mus rau tom chav ncaws pob thiab nug kuv yog tias kuv xav nrog nws mus," nws hais. "Kuv ib txwm hais tias tsis yog txog thaum muaj ib hnub kuv txiav txim siab hais tias yog."

Britney pib mus ob peb hnub hauv ib lub lis piam thiab ua txhua yam uas xav tau zoo. Thaum kawg, nws tau pib ua haujlwm ib yam nkaus, tab sis nws tsis ua raws txoj phiaj xwm nruj thiab tsis paub tias ua haujlwm zoo tshaj plaws rau nws lub cev li cas.Txhawm rau kawm paub ntau ntxiv, nws tau txiav txim siab ntiav tus kws qhia tus kheej, uas tau pab nws tsim lub hauv paus ua haujlwm tau zoo. Nws tau hais tias "Kuv tau muaj qee qhov kev paub txog kev hnyav dua tab sis tsis paub ntau npaum li cas nws tuaj yeem hloov pauv thiab hloov koj lub cev," "Muaj tus kws qhia qhia kuv ntau heev thiab ua rau kuv muaj kev ywj pheej los nug cov lus nug. Kuv xav paub txog qee yam kev tawm dag zog thiab yam kuv xav tau los ua haujlwm thiab ntau npaum li cas cardio yuav tsum ua. Tom qab peb lub hlis kuv pom kev txhim kho loj hauv kuv lub cev thiab hnov amazing."

Xyoo tom ntej thiab ib nrab xyoo, Britney muaj ib lub hom phiaj: sib xws. "Thaum kuv pib poob phaus ntau, kuv pib pom ntau daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm kuv lub plab thiab lub duav," nws hais. "Kuv paub txoj kab kuv xav tau kev phais tawv nqaij tshem tawm, tab sis tsis txaus ntseeg txog lub sijhawm rov zoo thiab rov qab los rau kuv tus cwj pwm qub. tau cog lus rau kuv tus kheej tias yog tias kuv tau hla kev phais, nws yuav yog qhov kawg uas kuv tau muaj. " (Muaj feem xyuam: 8 Txoj Kev Ua Haujlwm cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij)

Tom qab ncav nws lub hom phiaj qhov hnyav ntawm 165 phaus, Britney tau txais kev phais tshem tawm ntawm daim tawv nqaij. Tom qab li plaub lub lis piam ntawm lub sij hawm rov qab los, nws tau rov qab los thiab tsis tau rov qab los txij li thaum. Nws tau hais tias "Kuv tau txuas ntxiv qhov Kev Ntsuas Tus Kheej ib pliag tom qab kom ntseeg tau tias kuv yuav nyob ntawm txoj kev taug, tab sis thaum kawg nws tau txiav tawm ntawm nws," "Hnub no kuv ua raws li txoj cai 80/20 uas kuv tau noj zoo txhua lub sijhawm tab sis tsis yog li ntawd tsis yog rau ib khob dej khov (lossis ob) thaum kuv xav tias zoo li ntawd." (Nws yog qhov tseeb: Tshuav nyiaj yog qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj kev noj qab haus huv thiab lub cev muaj zog.)

Britney lees paub qhov kev xav uas tso cai rau nws khaws 85 phaus tawm rau rau xyoo dhau los. Nws hais tias "Tib neeg nug kuv txhua lub sijhawm kuv tau ua dab tsi kom poob tag nrho qhov hnyav no thiab kuv qhia lawv tias nws txhua tus npau taws rau qhov sib npaug thiab sib npaug," nws hais. "Tsuas yog vim tias koj tsis pom kev hloov pauv sab nraud tam sim ntawd tsis tau txhais hais tias tsis muaj dab tsi tshwm sim. Koj yuav tsum tau txiav txim siab qhov yog, txhua hnub, nyob ntev thiab thaum kawg, uas yuav dhau los ua koj lub suab sib dhos- ib yam dab tsi koj yuav muaj peev xwm txhawb nqa. "

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