Ib Sim Sim Rau 'Tseg' Cov Neeg? Tej zaum Koj Yuav Muaj Tus Cawm Seej Nyuaj Siab

Zoo Siab

• Nws zoo li cas?
• Kom txhob raug nyiam koj
• Koj sim pauv tib neeg
• Koj yuav tsum nrhiav kev daws teeb meem
• Koj muab koj tus kheej ntau dhau fij
• Koj xav tias koj tsuas yog tus uas tuaj yeem pab tau xwb
• Koj pab tau tsis yog vim li cas
• Nws ua li cas rau koj?
• Hlawv
• Cuam tshuam kev sib raug zoo
• Lub siab ua tsis tiav
• Kev tsis xav hnov ​​mob
• Koj puas tuaj yeem kov yeej nws?
• Mloog tsis txhob coj
• Muab kev pab rau txoj kev uas tsis tshua muaj siab
• Nco ntsoov: Koj tsuas yog tswj koj tus kheej
• Ua qee qhov kev tshawb nrhiav tus kheej
• Tham nrog kws kho mob
• Yuav ua li cas yog ib tus neeg tabtom txuag kuv?
• Qhia seb vim li cas lawv tus cwj pwm ho tsis pab
• Ua tus qauv zoo
• Txhawb kom lawv nrhiav kev pab
• Hauv qab kab

Nws yog kev nkag siab yog xav pab tus neeg hlub nyob rau hauv kev khi. Tab sis yuav ua li cas yog tias lawv tsis xav tau kev pab?

Koj puas kam txais lawv qhov tsis kam lees? Lossis koj puas xav tau kev pab, ntseeg koj paub tseeb kom daws lawv cov teeb meem, tsis hais lawv lub siab xav ua haujlwm nws tus kheej?

Tus cawm ntawm txoj kev nyuaj, lossis cov neeg dawb hu ua, piav qhia qhov kev xav tau no "cawm" tib neeg los ntawm kev kho lawv cov teeb meem.

Yog koj muaj txoj kev tus cawm seej, koj yuav:

• tsuas yog xav zoo txog koj tus kheej thaum pab lwm tus
• ntseeg tias pab lwm tus yog koj lub hom phiaj
• siv zog siv dag zog ntau los kho rau lwm tus uas koj siv los hlawv tawm

Nov yog saib ntawm yuav ua li cas paub txog hom kev coj cwj pwm no thiab vim li cas nws tuaj yeem ua kev phom sij ntau dua li ua kom zoo.

Nws zoo li cas?

Feem ntau, tib neeg xav tias kev pab ua qhov zoo yog qhov zoo, yog li koj yuav tsis pom ib yam dab tsi tsis zoo nrog kev sim cawm lwm tus. Tab sis muaj qhov sib txawv ntawm kev pab thiab khaws nyiaj.

Raws li Dr. Maury Joseph, tus kws kho kev puas siab ntsws hauv Washington, D.C., tus yam ntxwv cawm seej muaj peev xwm koom nrog kev npau suav ntawm kev tsis nco qab. Hauv lwm lo lus, koj ntseeg tias ib tus neeg tawm muaj peev xwm ua ib leeg pab txhua yam zoo dua, thiab tus neeg ntawd tshwm sim los ua koj.

Nov yog qee cov paib qhia txog tus yam ntxwv ntawm tus Cawm Seej.

Kom txhob raug nyiam koj

“White knighting” hauv kev sib raug zoo suav nrog kev sim cawm cov neeg koom nrog los ntawm kev ntxhov siab. Koj yuav txaus siab tshwj xeeb rau cov neeg uas tau muaj ntau dua lawv txoj kev ncaj ncees ntawm cov teeb meem hauv lub neej.

Qhov no tuaj yeem tshwm sim vim tias koj tau ntsib kev mob siab thiab mob siab rau koj tus kheej. Koj muaj kev paub ntau rau lwm tus uas raug kev txom nyem, yog li koj xav muab qhov kev mob ntawd tshem tawm ntawm lawv mus.

Koj sim pauv tib neeg

Yauxej qhia ntau tus cawm seej “ntseeg lawv lub zog tag nrho rau lwm tus.” Koj yuav xav tias koj paub qhov twg yog qhov zoo tshaj rau cov uas koj tau sim pab.

Piv txwv li, koj nyuam qhuav paub lawv tuaj yeem txhim kho lawv lub neej los ntawm:

• noj pem tshiab nyiam
• hloov lawv txoj haujlwm
• hloov tus cwj pwm tshwj xeeb

Rau ib tus neeg los hloov, lawv yuav tsum xav tau lawv tus kheej. Koj tsis tuaj yeem yuam nws, yog li koj lub zog yuav ua rau koj tus khub ua rau koj tsis nyiam.

Dab tsi ntxiv, yog tias koj mob siab rau kev sim hloov lawv, koj yuav tsis kawm paub ntau txog lawv tus kheej tiag tiag lossis txaus siab rau lawv tus kheej.

Koj yuav tsum nrhiav kev daws teeb meem

Tsis yog txhua qhov teeb meem muaj cov kev daws teeb meem tam sim ntawd, tshwj xeeb yog teeb meem loj xws li mob, kev raug mob, lossis kev tu siab. Tus Cawmseej feem ntau ntseeg tias lawv yuav tsum kho txhua yam. Lawv feem ntau mob siab txog kev kho qhov teeb meem dua li tus neeg coj teeb meem ua.

Nco ntsoov, cov lus qhia tsis tas yuav yog qhov ua phem. Nws tseem ceeb heev uas tseem cia lwm cov neeg cia siab txog tej yam nyuaj uas lawv tau mus.

Koj muab koj tus kheej ntau dhau fij

Yauxej hais tias, "Txoj kev ua tus cawm seej tuaj yeem suav nrog kev paub txog kev coj ncaj ncees, lossis kev ua txhaum rau tus kheej rau kev coj ncaj ncees," Yauxej hais.

Koj yuav fij tus kheej txoj kev xav tau thiab ua kom zoo rau koj tus kheej txhawm rau saib xyuas cov neeg uas tsis tuaj yeem xav tau kev pab.

Cov fij no tuaj yeem koom nrog xws li:

• sijhawm
• nyiaj
• kev xav qhov chaw

Koj xav tias koj tsuas yog tus uas tuaj yeem pab tau xwb

Cov neeg cawm siav feem ntau xav tias yog tsav cawm lwm tus vim lawv ntseeg tias tsis muaj lwm tus neeg lawm. Qhov no txuas rov qab mus rau kev xav ntawm omnipotence.

Tej zaum koj tsis ntseeg tias koj muaj zog tag nrho. Tab sis kev ntseeg koj muaj peev xwm cawm lwm tus lossis txhim kho lawv lub neej los ntawm qhov chaw zoo sib xws.

Qhov kev ntseeg siab no tseem tuaj yeem ua rau lub siab zoo dua. Txawm hais tias koj tsis muaj qhov paub txog ntawm qhov no, nws tuaj yeem hla qhov uas koj ua zoo rau koj tus khub. Piv txwv li, tej zaum koj coj mus ua niam txiv lub luag haujlwm los ntawm kev saib xyuas lossis kho lawv.

Koj pab tau tsis yog vim li cas

Nrog tus yam ntxwv cawm seej, koj tsis yog pab thaum koj muaj sijhawm thiab peev txheej. Yauxej hloov siab tias vim li cas, koj khoov rov qab yog vim “nws yog qhov raug.

Koj sim cawm lwm tus vim koj xav tias koj yuav tsum, tsis hais koj tus kheej kev xav tau dabtsi. Koj tuaj yeem ntseeg koj cov kev xav tau tsawg dua.

Qee tus neeg yuav tsom mus rau pab lwm tus thaum:

• lawv xav tias tsis muaj peev xwm tswj hwm lawv tus kheej cov nyom
• lawv muaj kev daws tsis tau tus kheej lossis kev nyuaj ntawm lawv tus kheej yav dhau los

Nws ua li cas rau koj?

Sim pab cawm qee leej ntawm lawv cov teeb meem feem ntau tsis muaj qhov tshwm sim xav tau. Txawm hais tias qee tus neeg hloov pauv los ntawm koj qhov kev mob siab, cov kev cuam tshuam no yuav tsis kav ntev, tshwj tsis yog lawv xav hloov pauv rau lawv tus kheej.

Tus Cawm Seej ib txwm kuj tuaj yeem cuam tshuam koj, qhov tseem ceeb yog tias koj tsis tuaj yeem tiv thaiv lawv.

Hlawv

Siv tag nrho koj lub sijhawm thiab lub zog ntawm kev pab lwm tus neeg tawm koj nrog lub zog me me rau koj tus kheej.

Joseph piav hais tias "Cov neeg cawm seej yuav pom cov tsos mob zoo ib yam li cov neeg tu lawv cov neeg mob," Yauxej piav qhia. "Lawv yuav xav tias qaug zog, qaug dej qaug cawv, qaug zog ntawm ntau txoj kev."

Cuam tshuam kev sib raug zoo

Yog tias koj xav txog koj tus khub hlub (lossis tus kwv tij, lossis tus phooj ywg zoo tshaj plaws, lossis lwm tus neeg) yog ib txoj hauv kev kho mob nyuaj nrog lub peev xwm, koj txoj kev sib raug zoo yuav tsis tiav.

Kho cov neeg hlub zoo li cov khoom tawg thaum xav tau kev kho yuav ua rau lawv ntxhov siab thiab npau taws.

Yauxej hais tias, “Cov neeg tsis nyiam ua rau peb xav tias peb tsis nyiam lawv li lawv yog,” Yauxej hais. Tsis muaj leej twg xav xav tias tsis muaj peev xwm, thiab thaum koj thawb ib tus neeg pov tseg kom kho lawv cov teeb meem, feem ntau koj xav li cas rau lawv.

Ntxiv rau, qhov no tuaj yeem ua rau lwm yam teeb meem, xws li codependence, hauv kab.

Lub siab ua tsis tiav

Nrog kev xav kom zoo, koj ntseeg tias koj tuaj yeem kho lwm tus neeg cov teeb meem. Qhov tseeb, koj tsis tau - tsis muaj ib tug muaj lub zog li.

Joseph piav hais tias "Qhov kev xav ua ntej no coj koj mus ua raws li cov kev paub uas tsis muaj tab sis muab txoj hauv kev rau koj kom tsis txhob poob siab," Yauxej piav txog.

Koj xaus ntsej muag tsis ua haujlwm tom qab ua tsis tiav raws li koj ua lub neej qub qauv. Qhov no tuaj yeem ua rau mob siab txog kev thuam ntawm tus kheej, tsis txaus ntseeg, ua txhaum, thiab siab.

Kev tsis xav hnov ​​mob

Lub siab tsis ua haujlwm tuaj yeem ua rau kom tsis txaus siab ntawm kev xav, suav nrog:

• kev nyuaj siab
• kev chim siab los yog kev npau taws rau cov neeg uas tsis xav tau koj kev pab
• ntxhov siab nrog koj tus kheej thiab lwm tus
• kev nkag siab ntawm kev tswj tsis tau

Koj puas tuaj yeem kov yeej nws?

Muaj ntau qhov koj tuaj yeem ua raws kev cawm seej. Tsuas pom qhov kev xav ntawm lub tswv yim no yog qhov pib zoo.

Mloog tsis txhob coj

Los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov kev mloog kom nquag plias, koj tuaj yeem tiv qhov tsis tuaj yeem pab.

Koj tuaj yeem xav tias koj tus hlub coj teeb meem vim tias lawv xav tau koj kev pab. Tab sis lawv tsuas yog xav qhia ib tug neeg txog nws, txij li kev tham los ntawm teeb meem tuaj yeem pab kev pom thiab meej.

Zam zam qhov kev yaum kom txiav lawv nrog cov kev daws teeb meem thiab cov lus qhia thiab mloog kom nkag siab zoo.

Muab kev pab rau txoj kev uas tsis tshua muaj siab

Nws yog qhov zoo tshaj uas yuav tsum zam txhob mus txog thaum ib tug neeg thov kev pab. Nws tsis muaj qhov txhaum uas xav tau tus neeg hlub kom paub tias koj nyob ntawd rau lawv.

Hloov chaw tswjhwm ntawm cov xwm txheej lossis yuam kom lawv lees txais koj kev pab, sim muab lub pob tso rau hauv lawv lub tsev hais plaub nrog kab lus xws li:

• “Qhia rau kuv paub yog koj xav tau kev pab.”
• "Kuv nyob ntawm no yog koj xav tau kuv."

Yog lawv ua nug, ua raws lawv cov kev taw qhia (lossis nug koj tuaj yeem ua dabtsi) es tsis txhob xav tias koj paub qhov twg yog qhov zoo tshaj.

Nco ntsoov: Koj tsuas yog tswj koj tus kheej

Txhua tus kuj ntsib kev nyuaj siab qee zaum. Ntawd yog ib feem ntawm lub neej. Lwm tus neeg cov teeb meem tsuas yog tias - lawv teeb meem.

Yog lawm, koj tseem tuaj yeem pab lawv. Koj kuj yuav tsum nco ntsoov tias txawm hais tias koj nyob ze npaum li cas rau ib tus neeg, koj tsis yog lub luag haujlwm rau lawv cov kev xaiv.

Yog tias koj hlub ib tug neeg, nws yog ib qho xav tau muab kev pab txhawb. Kev txhawb nqa tiag tiag tus neeg yuav muab qhov chaw rau lawv kawm thiab loj hlob los ntawm qhov lawv ua.

Qee tus neeg yuav tsis muaj tag nrho cov lus teb kiag tam sim ntawd, thiab qhov ntawd tsis ua li cas. Lawv tseem tseem tau txiav txim siab zoo tshaj plaws txog qhov uas zoo rau lawv.

Ua qee qhov kev tshawb nrhiav tus kheej

Txawm hais tias lawv paub nws lossis tsis paub, qee tus neeg yuav sim pab lwm tus vim tias lawv tsis paub yuav ua li cas los daws lawv tus kheej lossis kev mob siab.

Koj tuaj yeem kov yeej qhov no los ntawm kev siv qee lub sijhawm los txheeb xyuas cov khoom uas ua rau koj ntxhov siab thiab xav txog tias lawv yuav noj cov qauv tsis zoo (xws li pab lwm tus vim nws txhim kho koj lub siab ntawm tus kheej).

Hloov chaw siv lwm tus los ua lub neej pauv qhov koj xav hloov rau koj tus kheej, xav txog qhov koj tuaj yeem tsim kev hloov pauv hauv koj lub neej.

Tham nrog kws kho mob

Ua hauj lwm nrog tus kws kho mob yeej tsis yog ib qhov kev xav phem thaum nws ua kom tau txais kev coj kom zoo dua rau yam dab tsi uas ua rau koj tus cwj pwm coj.

Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig tshwj xeeb yog:

• koj xav nthuav tawm thiab ua haujlwm los ntawm cov xwm txheej mob dhau los ntawm yav dhau los
• tus cawm seej ib txwm cuam tshuam rau koj txoj kev sib raug
• koj xav tias khoob los yog tsis muaj nqi tshwj tsis yog tias muaj ib tus neeg xav tau koj

Txawm hais tias koj tsis paub tseeb tias yuav ua li cas nrog kev tus cawm seej ntawm koj tus kheej, tus kws kho mob tuaj yeem muab kev taw qhia thiab kev txhawb nqa.

Yuav ua li cas yog ib tus neeg tabtom txuag kuv?

Yog tias txhua yam ntawm lub suab no zoo li nws siv rau ib tus neeg hauv koj lub neej, cov lus qhia no tuaj yeem pab koj teb rau lawv cov kev siv zog yam tsis ua rau muaj kev ntxhov siab uas tsis tsim nyog.

Qhia seb vim li cas lawv tus cwj pwm ho tsis pab

Cov neeg cawm seej yuav txhais tau zoo, tab sis tsis txhais tau tias koj yuav tsum tos txais lawv kev cawm koj.

Lawv yuav tsis coj koj raws li koj cov lus thaum koj hais tias, "Tsis tau, Ua tsaug, Kuv tau txais qhov kev tswjhwm no."

Hloov chaw, sim:

• “Kuv paub tias koj xav pab vim koj xav saib xyuas. Kuv tsis xav sim ua kom tiav qhov no ntawm kuv tus kheej yog li kuv thiaj kawm tau los ntawm dab tsi tshwm sim. "
• "Thaum koj tsis muab sijhawm rau kuv daws cov teeb meem kuv tus kheej, Kuv mloog zoo li koj tsis hwm kuv."

Ua tus qauv zoo

Cov neeg uas muaj kev tus cawm seej ib txwm siv kev coj tus cwj pwm los daws cov kev cov nyom.

Koj tuaj yeem ua txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab los ntawm:

• ua cov kauj ruam tsim khoom los tswj cov kev cov nyom
• xyaum tu yus tus kheej kev khuv leej rau qhov ua yuam kev lossis ua yuam kev
• nquag mloog thiab muab kev pab thaum nug

Yauxej hais tias "Thaum peb ua qauv zoo dua rau kev saib tus kheej thiab lwm tus, thaum lawv pom peb ua siab zoo rau peb tus kheej thiab zam txim rau peb qhov tsis muaj peev xwm kho lwm tus, lawv yuav kawm los ntawm peb tus yam ntxwv,"

Txhawb kom lawv nrhiav kev pab

Thaum ib tug uas koj hlub raug txoj kev cawm seej cuam tshuam rau koj txoj kev sib raug zoo, kev kho tuaj yeem pab.

Koj tsis tuaj yeem ua rau lawv pom tus kws kho mob, tab sis koj tuaj yeem txhawb thiab lees paub. Tib neeg qee zaum zam dhau txoj kev kho vim lawv txhawj xeeb txog lwm tus yuav cuam tshuam li cas, yog li koj cov lus txhawb siab yuav txhais tau ntau. Yog tias lawv kam, koj tuaj yeem tham nrog tus kws sab laj ua ke.

Hauv qab kab

Yog tias koj muaj qhov xav tau txuas ntxiv mus thiab cawm cov neeg hlub los ntawm lawv cov teeb meem, lossis lawv tus kheej, koj yuav muaj kev cawm dim.

Koj tuaj yeem xav tias koj tau pab, tab sis sim pab cawm tib neeg, tshwj xeeb yog thaum lawv tsis xav tau kev txuag nyiaj, feem ntau yog kab hluav taws kub. Qhov zoo yog, ib tug neeg xav tau kev pab tiag tiag yuav thov nws, yog li nws yog qhov zoo kom tos txog thaum koj nug txog.

Crystal Raypole yav dhau los ua haujlwm ua tus kws sau ntawv thiab kho ntawv rau GoodTherapy.Nws cov haujlwm ntawm kev txaus siab suav nrog cov neeg Esxias lus thiab ntaub ntawv, Japanese txhais lus, ua noj ua haus, kawm txog ntuj, kev paub txog poj niam txiv neej, thiab lub paj hlwb. Tshwj xeeb, nws tau cog lus los pab txo qis tus neeg quav ntsej txog teeb meem mob hlwb.