4 Cov Lus Qhia Kom Nyiag Los ntawm Britney Spears

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Yog tias koj puas tau xav paub tias Britney Spears nyob li cas txaus los ua cov kev sib tw marathon yuav luag txhua hmo hauv Vegas thiab zoo li * uas * thaum sib cav ob tug menyuam, koj yuav yooj yim pom cov lus teb ntawm Instagram. Peb paub tias nws tuaj yeem nqis mus rau hauv pem teb ua las voos zoo li vwm (nco ntsoov tias qhov yeeb yaj kiab uas ua rau nws seev cev rau Meghan Trainor's 'Me Too'?), tab sis ob peb lub hlis dhau los, Brit tau tshaj tawm peeks rau hauv nws txoj haujlwm ua haujlwm-thiab. cov kev txav nws ua yog qhov xav tsis thoob. Qee qhov peb nyiam:

1.ViPR Step Up Lub hauv caug tsa

Tej zaum koj yuav tau pom cov raj ntev ntev ntawm koj lub gym ua ntej, tab sis ntau tus neeg tsis paub meej tias yuav ua li cas nrog lawv. Nov yog lub tswv yim koj tuaj yeem sim ua tiav: qib no nce hauv caug thaum tuav ViPR nyiaj siv ua haujlwm. Britney siv cov kauj ruam yooj yim aerobic, tab sis raws li koj tau zoo dua ntawm kev txav koj tuaj yeem kawm tiav rau cov thawv siab dua yog tias koj xaiv. (Yog tias koj tseem xav tias "WTF koj puas ua nrog ViPR ntawm lub gym?" peb tau txais koj them.)

2. Handstand Taug kev

Yog tias koj yog CrossFitter, tej zaum koj yuav paub txog qhov kev tawm dag zog no, uas siv qhov sib npaug loj thiab kev sib koom tes kom ua tiav. Tsis tsuas yog koj tuav tus tes tuav, tab sis koj tseem tab tom taug kev ntawm koj txhais tes tib lub sijhawm. Nws yog ib qho nyuaj gymnastic txuj ci rau tus tswv, tab sis thaum koj tau txais qhov dai ntawm nws, koj yuav muaj kev lom zem ntau npaum li Britney nyob hauv daim vis dis aus no. (Xav kom txawj ua tus tes tuav ua ntej ua ntej? Nov yog cov lus qhia ib qib zuj zus.)

3. Bicep Curls thiabThrusters

Zoo li Britney tab tom xyaum ua haujlwm ntawm lub zog, uas yog qhov txaus vim tias nws pab tiv thaiv kev raug mob, ua rau koj cov pob txha noj qab haus huv, thiab hlawv ib tuj ntawm cov calories. Ntawm no nws tau siv lub cev bar ua qee qhov yooj yim bicep curls, ua raws li cov thrusters, txav qhov chaw koj ua squat rau ib qho nyiaj siv ua haujlwm hauv ib qho dej ntws. Yog tias koj tab tom nrhiav rau qhov kev hlawv metabolic, koj yuav pom nws nrog qhov kev tawm dag zog no.

4. Yoga Handstand

Brit yeej hlub nws txhais tes, thiab nws yuav yog ib yam dab tsi. Handstands yeej muaj qee qhov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, zoo li txhim kho kev ruaj ntseg thiab caj npab. Siv phab ntsa los ua haujlwm kom txog rau sab tes tuav kuj tseem yog kev hloov pauv zoo rau cov uas tshiab dua rau qhov tsim. Ntxiv rau, lub hnub qub tau mob siab rau yoga yog qhov zoo heev, thiab nws zoo li nws muab nws ib yam kev thaj yeeb nyab xeeb ntawm lub siab thiab lub cev kev ntseeg siab uas ua rau lwm tus nyiam kev xyaum. Hauv nws lub npe nws hais tias, "Tub kuv lub tuam tsev, kuv lub cev, los ntawm yoga." (Rau ntau ntawm nws qhov kev txav, mus saib Britney Spears 'yoga workout.)

Tshuaj xyuas rau