Kev Ua pa Yog Qhov Tseeb Zoo Tshaj Plaws Tib Neeg tab tom sim

Zoo Siab

• Dab Tsi Yog Dab Tsi?
• Hom Sib Txawv Sib Txawv
• Cov txiaj ntsig ua pa
• Kev Tsim Kho Tshiab Hauv Chaw Ua Pa
• Yuav Ua Li Cas Ua Kev Ua Phem Hauv Tsev
• Ntsuam xyuas rau

Koj pe hawm ntawm lub thaj ntawm avocado, thiab koj muaj lub txee dai khaub ncaws tag nrho ntawm kev tawm dag zog ua haujlwm thiab kws kho qhov muag ntawm tus xov tooj nrawm. Yog li tus ntxhais yuav ua dab tsi thaum nws tseem tsis tuaj yeem zoo li nrhiav kev thaj yeeb ntawm lub siab? Ua pa xwb.

Nws suab yooj yim heev kom ua tau zoo, tab sis nrog ob peb txheej txheem thiab paub me ntsis-yuav ua li cas, nws tuaj yeem muaj qee qhov txiaj ntsig zoo tiag tiag. Peb tab tom tham txog kev txhim kho lub cev, tau txais txiaj ntsig zoo ntawm lub cev, thiab txawm tias yuav txhawb nqa kev ua haujlwm. Qhia qhov tseeb kev noj qab haus huv hack koj yuav tsum paub txog: ua tsis taus pa.

Dab Tsi Yog Dab Tsi?

Tus Kws Tshaj Lij Dan Brulé piav qhia kev ua pa raws li "kos duab thiab txuj ci ntawm kev siv kev paub ua pa thiab ua pa rau kev noj qab haus huv, kev loj hlob, thiab kev hloov pauv hauv lub cev, lub siab, thiab tus ntsuj plig." Nws hloov tawm tias koj tsis tas yuav yog Reiki lossis lub zog ua haujlwm pro kom tau txais lub hang ntawm nws. Ntau tus neeg nrhiav kev noj qab haus huv tau paub tias leej twg tuaj yeem kawm paub siv ua pa los txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv.

Brulé hais tias "Kev cob qhia ua pa tau nkag mus rau lub ntsiab lus tseem ceeb rau hnub no," "Tam sim no kev tshawb fawb thiab [kev kho mob hauv zej zog] tau lees paub kev siv ua pa ua ib qho kev pab tus kheej, kho tus kheej." Tab sis zoo li ntau yam kev noj qab haus huv uas ua rau koj lub Insta-feed (saib koj, kho crystals), ua tsis taus pa tsis yog tshiab. Qhov tseeb, koj yuav zoo li twb dhau los ua tej yam zoo sib xws hauv koj chav Tuesday hmo yoga. Brulé hais tias "Txhua yam kev ua yeeb yam, tub rog, thiab mystic kab lig kev cai siv ua pa," hais tias Brulé.

Kev ua koob tsheej zoo li Christy Turlington thiab Oprah tau tshaj tawm cov txiaj ntsig ntawm kev mob siab rau lub hom phiaj, tab sis tau lees paub tus kws qhia ua pa Erin Telford muaj qhov kev xav sib txawv rau kev ua pa ua pa qhov nrov tshiab. Nws hais tias "Peb yog ib lub koom haum muaj kev txaus siab tam sim ntawd thiab qhov no yog kev txaus siab tam sim ntawd," nws hais.

Lwm qhov kev piav qhia tau? Peb txhua tus tiag nyuab siab. (Nws muaj tseeb. Cov neeg Asmeskas tsis muaj kev zoo siab dua li yav tas los.) Debbie Attias, kho tus kws kho mob ntawm New York's Maha Rose Center for Healing, yog vim li cas "kev nyab xeeb kev nom kev tswv tam sim no thiab txoj hauv kev uas peb sib txuas lus tau tsim kev ntxhov siab thiab ntxhov siab ntau ntxiv." tib neeg tab tom nrhiav kom rov txuas rau kev thaj yeeb nyab xeeb hauv lawv. " (Txhawm rau nrhiav nws, qee tus neeg tab tom mus rau SoulCycle.)

Hom Sib Txawv Sib Txawv

Nkag mus rau ntawm txoj hauv kev ua pa yog yooj yim. "Yog tias koj muaj lub plab khawm ces koj yog tus neeg sib tw ua pa," tso dag Brulé. Tab sis nws tau nrawm los taw qhia tias muaj txog ntau yam kev ua pa sib txawv raws li muaj lub plab khawm. Nrhiav tus kws kho mob ua pa lossis txheej txheem uas ua haujlwm rau koj yuav vam khom ntau ntawm yam koj xav ua kom tiav.

Brulé pom cov neeg uas muaj ntau yam teeb meem, los ntawm cov neeg uas xav tau kev pab kho mob (lub cev thiab lub siab lub ntsws) rau cov kws tshaj lij uas xav txhim kho lawv cov kev hais lus rau pej xeem thiab cov neeg ncaws pob uas xav tau kev sib tw ntawm lawv cov neeg sib tw.

Nws hais tias "Kuv ib txwm nug tib neeg thaum lawv los rau kuv seb lawv lub hom phiaj yog dab tsi hauv kev qhia," nws hais. "Koj puas xav pom Vajtswv? Koj puas xav tshem koj lub taub hau? Koj puas xav tswj kev ntxhov siab?" Yog tias lub suab zoo li kev txiav txim siab rau tsuas yog ua pa, tom qab ntawv nyeem.

Cov txiaj ntsig ua pa

Ib yam li kev tawm dag zog, kev paub sib txawv. Tab sis nws tsis yog qhov tsawg rau cov neeg koom nrog kom muaj kev mob siab lossis txawm tias muaj kev xav psychedelic.

Attias hais tias "Thaum kuv xub ua hom kev ua pa no, kuv xav tias muaj kev hloov pauv zoo hauv kuv lub xeev," Attias hais. "Kuv quaj, kuv luag, thiab ua tiav ntau yam uas kuv tau ua haujlwm rau ntau xyoo. Tam sim no, kuv pom tias nws yog ib qho cuab yeej muaj zog tshaj plaws los siv nrog cov neeg siv khoom."

Telford hais tias kev ua pa ua pa ua rau koj muaj kev nyab xeeb rau kev npau taws, kev tu siab, thiab kev tu siab. "[Ua pa] ua rau koj tawm ntawm koj lub siab, thiab koj lub siab tuaj yeem yog tus lej-ib qho thaiv kom kho tau, vim tias koj lub hlwb ib txwm yuav sim thiab ua kom koj nyab xeeb." . "

Yog lawm, yog li nws muaj qhov hnov ​​me ntsis Hnub Nyoog Qub. Tab sis kev ua pa tsis yog rau yogis thiab hippies. Brulé qhia ntau tus neeg nyob rau sab saum toj ntawm lawv cov khoom lag luam. Nws tau kawm tiav Olympians, Navy SEALs, thiab cov thawj coj ua lag luam muaj zog. "[Cov txheej txheem ua pa] zoo li cov khoom siv zais cia no uas ua rau tib neeg ntug." (PS Koj puas yuav tsum xav txog hauv chav ua haujlwm?)

Qhov tseeb muaj qhov kev tshawb fawb ncaj ncees los txhawb lub tswv yim tias ua tsis taus pa tuaj yeem txhawb koj txoj kev noj qab haus huv. Ib txoj kev tshawb fawb Danish tsis ntev los no pom tias ua pa ua pa tuaj yeem ua rau pom kev hloov pauv tus cwj pwm zoo, thaum lwm txoj kev tshawb fawb luam tawm hauv Phau ntawv Journal of Contemporary Psychotherapy qhia nws cov txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Npaj txhij sim nws?

Kev Tsim Kho Tshiab Hauv Chaw Ua Pa

Tom qab 20 xyoo ua kws phais neeg, Eric Fishman, MD, txiav txim siab hloov nws txoj kev kho mob mus rau tshuaj tsw qab. Yog li nws tsim MONQ Therapeutic Air, tus kheej diffuser tsim los txhawb kev zoo siab.

Touted li "Paleo huab cua," lub tswv yim yog tias koj cov poj koob yawm txwv ua pa hauv huab cua los ntawm hav zoov, hav zoov, thiab savannas uas muaj cov tshuaj tsw qab, zoo ib yam li koj yuav tau txais los ntawm MONQ (uas yog ua nrog cov roj tseem ceeb thiab zaub glycerin) . Cov cuab yeej cov lus qhia qhia koj kom ua pa ntawm huab cua (ib qho ntxhiab tsw xws li txiv kab ntxwv, frankincense, thiab ylang-ylang) hauv koj lub qhov ncauj thiab tawm hauv koj lub qhov ntswg yam tsis tau nqus.

Thaum peb tsis tuaj yeem hais tias peb tau txais tag nrho qab ntawm Paleo nuv, kev tshawb fawb tau lees paub tias kev siv sijhawm hauv hav zoov yog qhov zoo rau koj lub cev thiab lub hlwb kev noj qab haus huv. Thiab muaj ntau txoj kev tshawb fawb uas tau txheeb xyuas qhov txiaj ntsig zoo ntawm tshuaj tsw qab rau kev ntxhov siab.

Yog tias koj tab tom nrhiav rau koj qhov kev ua pa ua pa ntau dua, muaj O2CHAR. Lub rooj zaum thev naus laus zis siab no, tsim los ntawm Fab Kis tus neeg dhia dej (qhov tob thiab ua pa qeeb yog qhov tseem ceeb), tau tsim los pab koj ua pa kom zoo los ntawm kev txav nrog koj lub ntuj ua pa.

Yuav Ua Li Cas Ua Kev Ua Phem Hauv Tsev

Thaum pab pawg thiab ib-rau-ib ntu nrog tus kws qhia ua pa tau dhau los ua neeg nyiam, koj tuaj yeem sau tau cov txiaj ntsig ntawm kev ua pa los ntawm kev nplij siab ntawm koj tus kheej lub rooj zaum.

Coherent ua pa, piv txwv li, yog qhov ua pa ntawm qhov nruab nrab ntawm plaub thiab ib nrab mus rau rau ua pa ib feeb. Rau ua pa ib feeb txhais tau tias yog nqus pa thib ob thiab tsib thib ob ua pa, muab lub zog ua pa ntawm koj li 10 vib nas this. "Yog tias koj xyaum ua tus qauv ua pa tshwj xeeb (rau ua pa ib feeb) tom qab ntawd hauv tsib feeb xwb tus neeg nruab nrab txo qis lawv cov cortisol [qhov "kev ntxhov siab hormone"] qib los ntawm 20 feem pua," Brulé hais. Koj tseem yuav txo koj lub plawv dhia thiab ntshav siab. Tsis txaj muag rau ob peb feeb ntawm kev ua haujlwm.

Ntsuam xyuas rau