Yuav Ua Li Cas Thiaj Mob Lub Cev Ntawm Qhov Raug Mob

Zoo Siab

• Ntseeg nws.
• Tsis txhob cia nws nres koj.
• Sau nws tawm.
• Tshuaj xyuas rau

Muaj ob hom mob, hais tias David Schechter, MD, tus sau ntawm Xav Cia Koj Mob. Muaj ntau yam mob hnyav thiab subacute: Koj txhaws koj pob taws, koj kho nws nrog tshuaj kho mob lossis kho lub cev, thiab nws ploj mus li ob peb hlis. Tom qab ntawd muaj hom uas txuas ntxiv mus.

"Functional MRIs qhia tau hais tias mob ntev tshwm sim nyob rau hauv ib cheeb tsam ntawm lub hlwb los ntawm kev mob hnyav," said Dr. Schechter. Nws activates amygdala thiab prefrontal cortex, ob qhov chaw koom nrog kev xav. Nws hais tias "Nws yog qhov mob tiag tiag," tab sis kev siv tshuaj thiab kev kho lub cev tsis tuaj yeem kho nws. "Koj yuav tsum kho cov kev hloov pauv hauv lub hlwb ib yam nkaus." (Muaj feem cuam tshuam: Yuav Ua Li Cas Feem Ntau Ntawm Koj Lub Sijhawm Kho Mob Lub Cev)

Nov yog cov kev tshawb fawb zoo tshaj plaws los tswj kev mob nrog koj lub siab.

Ntseeg nws.

Thawj kauj ruam yog ua kom paub tias koj qhov mob tau los ntawm cov hlab ntsha qub dhau lawm, tsis yog teeb meem txuas ntxiv hauv thaj chaw uas ua rau mob. Koj tuaj yeem lees paub tias koj qhov kev raug mob tau zoo los ntawm kev kuaj mob thiab, yog tias tsim nyog, ua duab los ntawm kws kho mob.

Tab sis nws tuaj yeem nyuaj rau tso ntawm lub tswv yim tias qee yam tsis raug ntawm lub cev. Nco ntsoov nco koj tus kheej: Qhov mob tshwm sim los ntawm txoj hauv kev tsis raug hauv koj lub hlwb, tsis yog koj lub cev. (Muaj feem cuam tshuam: Vim Li Cas Koj Thiaj Li Ua Tau (thiab Yuav Tsum) Thawb Qhov Mob Thaum Koj Ua Haujlwm)

Tsis txhob cia nws nres koj.

Hauv kev siv zog los tswj qhov mob, cov neeg mob hnyav feem ntau zam kev ua ub no, xws li khiav thiab caij tsheb kauj vab, uas lawv ntshai yuav ua rau muaj tsos mob. Tab sis qhov no tuaj yeem ua rau qhov teeb meem loj dua.

"Qhov ntau koj tsom ntsoov rau, cia siab tias, thiab txhawj xeeb txog qhov mob, qhov kev tshaj tawm hauv lub hlwb uas ua rau nws dhau los," Dr. Schechter hais. Koj lub siab pib pom qhov kev coj ua zoo ib yam, zoo li taug kev, txaus ntshai, tsim kev mob ntau ntxiv kom koj hla lawv.

Txhawm rau pab lub hlwb tsis paub qhov kev ntshai no, rov qhia dua cov haujlwm uas koj tau zam. Maj mam pib jogging lossis caij tsheb kauj vab rau lub sijhawm ntev. Thiab txiav txim siab txiav rov qab rau cov txheej txheem uas koj tau tso siab rau kom yooj yim rau koj qhov mob: Dr. (Txog: Kev xav zoo dua rau kev mob nyem dua li Morphine)

Sau nws tawm.

Kev nyuab siab thiab nruj tuaj yeem ua rau txoj hauv kev uas ua rau mob ntev dua. Qhov no tej zaum yuav yog vim li cas kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev ntxhov siab ua rau mob ntev.

Yuav kom tswj tau nws, Dr. Schechter xav kom sau ntawv rau 10 mus rau 15 feeb hauv ib hnub txog dab tsi ua rau koj ntxhov siab thiab npau taws, nrog rau qhov ua rau koj zoo siab thiab ua tsaug. Qhov hluav taws xob zoo li no txo ​​cov kev xav tsis zoo thiab txhawb cov neeg zoo, uas pab txo qhov mob. (Tsis txhob hais, tag nrho lwm cov txiaj ntsig ntawm kev sau ntawv hauv phau ntawv journal.)

Koj tseem tuaj yeem siv app zoo li Curable (los ntawm $ 8 ib hlis), uas muab cov ntaub ntawv thiab sau cov kev tawm dag zog tsim los pab kom tsis txhob mob ntev. (Related: Ib App Puas Yog "Kho" Koj Mob Mob?)

Shape Magazine, Kaum Ib Hlis 2019 qhov teeb meem

Tshuaj xyuas rau