Blogilates 'Casey Ho Tshaj Tawm Yuav Ua Li Cas Kev Sib Tw Bikini Tag Nrho Hloov Nws Txoj Kev Rau Kev Noj Qab Haus Huv thiab Qoj

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Thaum Lub Yim Hli 2015, Blogilates tus tsim thiab kev tshaj xov xwm Pilates qhov kev xav Cassey Ho tau tsim cov yeeb yaj kiab zoo hauv lub cev, Lub cev "Zoo meej"-Tam sim no nws muaj ntau dua 11 lab saib hauv YouTube. Thaum Lub Ib Hlis 2016, nws tau tshaj tawm #realtalk blog tshaj tawm txog nws kev noj zaub mov tsis zoo, thiab vim li cas nws thiaj yuav "tsis noj zaub mov ntxiv" (saib cov vis dis aus hauv qab no). Thaum Lub Plaub Hlis 1, 2017, nws tau tshaj tawm lub Plaub Hlis Fool's Instagram tshaj tawm poking lom zem ntawm qhov tsis txaus ntseeg ntawm kev kho cov khoom hnyav, Photoshop, thiab lub cev tsis xav tau.

Tab sis nws lub cev kev hlub tsis yog ib txwm * heev * ntawm qib no; nws tau dhau los ntawm kev sib tw bikini-thiab ua rau nws cov metabolism hauv cov txheej txheem-kom ua ib kauj ruam loj rau kev nrhiav thiab puag nws qhov chaw hauv lub ntiaj teb qoj. Ib qho chaw uas tej zaum yuav tsis yog duab-zoo meej, tab sis ua rau muaj kev zoo siab ntau dua. (Koj puas tuaj yeem hais #LoveMyShape?)

Xyoo 2012, Ho tau ua nws thawj zaug thiab tsuas yog kev sib tw bikini, ntiav tus kws so lub cev so ua tus kws qhia thiab poob 16 phaus dhau yim lub lis piam kom tau "theem npaj." Kev siv tshuab, poob ob phaus ib lub lim tiam yog suav tias nyab xeeb- "tab sis kuv tsis tau ua nws txoj hauv kev yog," hais tias Ho. "Kuv tus kws qhia ua rau kuv tsis tshua noj dab tsi. Kuv tau noj li 1,000 calories hauv ib hnub thiab kuv tau ua haujlwm plaub teev hauv ib hnub ... txhua yam tsis zoo, zoo li kuv lub peev xwm kev paub-Kuv tsis tuaj yeem xav zoo."

Ho hais tias nws tau txiav txim siab sim ua kev sib tw bikini thaum nws tsiv los ntawm Boston mus rau LA, xav tau qhov pib tshiab, thiab xav pom deb npaum li cas nws tuaj yeem thawb nws tus kheej ua tus neeg muaj zog. Kom mus txog ntawd, txawm li cas los xij, nws tau hais kom txwv nws txoj kev noj zaub mov kom tilapia, nqaij qaib mis, qe dawb, zaub xas lav, zaub paj zaub, thiab cov hmoov protein-thiab tsis muaj dab tsi ntxiv. Nws hais tias, "Nws tsis zoo txaus, tab sis vim kuv tau ntiav tus kws qhia no, kuv xav tias, 'Tej zaum qhov ntawd yog qhov koj ua.'"

Zaj dab neeg luv luv, nws tau ua rau theem ntawm daim tiab tsov txaij luam tawm bikini, thiab tag nrho nws cov kev tshaj tawm hauv kev sib raug zoo txhawb lub tswv yim uas nws ntsia ~ xav tsis thoob ~. "Thaum koj pib poob phaus, tib neeg zoo li, 'Wow! Koj saib zoo heev!' thiab koj zoo pub ntawm qhov ntawd, "hais tias Ho.

Tab sis tom qab ua yeeb yam, nws pib noj ib txwm ib txwm dua-txawm tias tseem muaj kev noj qab haus huv zoo-thiab nws cov thwjtim tau saib phaus pawg. Nws tau hais tias "Tsuas yog ntxiv qee quinoa, txiv apples, thiab lwm yam. "Nws yog qhov phem heev vim tias kuv yuav tsum tau ua nws lub ntsej muag ntawm lub koob yees duab. Kuv ua YouTube cov vis dis aus txhua lub lim tiam ... yog li tam sim ntawd kuv pib hnyav dua hauv txhua qhov vis dis aus thiab tib neeg zoo li, 'ua koj li kev tawm dag zog txawm tias ua haujlwm ntxiv lawm los xij. ? '' "Yog

"Kuv tsis paub tias qhov no yog ib yam kev puas tsuaj ntawm cov zom zaub mov," Ho hais. Nws lub cev tau tshaib plab thiab tuav mus rau txhua calories uas tuaj txog. Nws hais tias "Thiab qhov ntawd txuas ntxiv mus rau ob xyoos," nws hais.

Tom qab ob peb xyoos ntawm kev sim zoo li vwm kom poob phaus, Ho pov rau hauv daim phuam thiab hais tias: "Txawm li cas los xij, kuv yuav muaj qee qhov pizza thiab burgers thiab tsis ua haujlwm." Tada!-Nws pib poob phaus. (Lwm qhov tseem ceeb ntawm nws qhov kev qhia kom poob phaus: tsaug zog txaus.) Thaum xub thawj, nws tsis meej pem (nkag siab!), Tab sis Ho hais tias nws pom nws "sib npaug" thiab paub tias nws xav kom haum rau lub ntiaj teb qoj li cas: " Kuv twb paub lawm tias kuv muaj zog thiab nws tsis muaj teeb meem li cas kuv saib-nws tseem ceeb npaum li cas kuv xav, "hais tias Ho. "Kuv tsis tau sib tw nrog lwm tus poj niam; Kuv tau sib tw nrog kuv tus kheej thiab kuv yog leej twg nag hmo. Qhov kev paub ntawd tau pab kuv nkag siab kuv lub cev thiab qhov twg kuv sawv hauv kev lag luam qoj ib ce thiab vim li cas kuv thiaj ua haujlwm tawm."

Rau qee tus neeg, kev sib tw bikini yog lub hom phiaj zoo kom muaj thiab ua lub neej nyob ntev uas ua rau lawv zoo siab. Rau lwm tus-zoo li Ho-qhov tsis zoo tshaj qhov zoo.

"Txhua yam uas tshwm sim hauv koj lub neej yog xav kom tshwm sim, thiab rau kuv, Kuv paub tias nws tau tshwm sim kom kuv thiaj li tuaj yeem qhia kuv zaj dab neeg," hais tias Ho. "Los ntawm 2012 txog 2014, kuv yog tus tsis muaj dab tsi-tsav vim hais tias thaum lub sij hawm kev sib tw, koj raug txiav txim siab seb koj li 6 lub pob zoo li cas thiab koj lub pob tw zoo li cas. Xav tias: Koj nyob hauv bikini pem hauv ntej ntawm xya tus txiv neej laus. Leej twg tab tom saib ntawm koj ... thiab kuv muab kuv tus kheej tso rau hauv txoj haujlwm ntawd! Tom qab ntawd koj tawm mus, thiab koj xav tias, 'Vim li cas kuv tus kheej muaj nqis raws li xya tus neeg no thiab cov qhab nia uas kuv tau txais nyob rau hauv ib lub tsho bikini scantily?' "(Nws tsis yog tib tus uas txiav luam yeeb bikini kev sib tw thiab zoo siab dua puas tau.)

"Rau kuv, nws yog hais txog kev nrhiav kev ua haujlwm uas haum rau kuv txoj kev ua neej yog li kuv tseem tuaj yeem khiav lag luam, ua txhua yam ntxiv, thiab muaj lub neej zoo," Ho hais. "Qhov ntawd, rau kuv, yog kev zoo siab, thiab thaum twg koj tuaj yeem pom qhov sib npaug ntawd, qhov ntawd yog qhov ua tiav tiag." (Puas muaj txhua yam kev xav? Ditto. Cov poj niam no yuav muab rau koj tib lub cev-kev hlub vibes.)

Ntsuam xyuas rau