Baj Melon thiab Mob Ntshav Qab Zib

Zoo Siab

• Qhov kev tshawb fawb hais li cas hais txog iab iab thiab mob ntshav qab zib
• Kev noj zaub mov zoo ntawm iab melon
• Cov ntawv sau thiab cov koob txhaj ntawm cov qhiav qab zib
• Kev pheej hmoo txaus ntshai thiab teeb meem
• Cov nqa mus

Txheej txheem cej luam

Daj mooj (tseem hu ua Momordica charantia, iab iab, tsaj qus, thiab ntau dua) yog cov nroj tsuag uas tau txais nws lub npe los ntawm nws saj. Nws ua ntau dua thiab ntau dua iab li nws ripens.

Nws loj hlob hauv ntau thaj chaw (suav nrog Asia, South America, Caribbean, thiab Sab Hnub Tuaj Africa) uas tib neeg tau siv cov qhiav ntsej muag rau ntau yam mob thaum lub sijhawm dhau los.

Daj iab muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig uas tuaj yeem pab tau koj kev noj qab haus huv. Nws txuas nrog txo cov ntshav qab zib, uas qee qhov kev tshawb fawb pom tias txhais tau tias nws tuaj yeem pab kho ntshav qab zib.

Qhov kev tshawb fawb hais li cas hais txog iab iab thiab mob ntshav qab zib

Daj duav muaj feem ua rau txo lub cev cov ntshav qab zib. Qhov no yog vim tias cov qhob cij iab muaj cov yam ntxwv zoo li insulin, uas pab coj cov piam thaj mus rau hauv lub hlwb rau lub zog. Kev noj ntawm cov qhiav qab zib tuaj yeem pab koj lub hlwb siv cov piam thaj thiab txav nws mus rau koj lub siab, cov leeg thiab cov rog. The melon kuj tseem tuaj yeem pab koj lub cev khaws cov as-ham los ntawm kev thaiv lawv cov kev hloov pauv rau cov piam thaj uas xaus rau hauv koj cov ntshav.

Daj mooj tsis yog qhov tau pom zoo kho lossis siv tshuaj kho mob ntshav qab zib lossis ntshav qab zib txawm tias muaj pov thawj tias nws tuaj yeem tswj ntshav qab zib tau.

Ntau cov kev tshawb fawb tau kuaj xyuas cov qhiav qab zib thiab ntshav qab zib. Feem ntau pom zoo kom ua kev tshawb fawb ntxiv ua ntej siv txhua daim melon rau kev tswj ntshav qab zib.

Qee qhov kev tshawb fawb tham txog cov qhiav qab zib rau cov ntshav qab zib muaj xws li:

• Daim ntawv tshaj tawm hauv qhov xaus lus tias xav tau ntau txoj kev tshawb fawb los ntsuas cov teebmeem ntawm cov qhiav qab zib rau cov ntshav qab zib hom 2. Nws kuj tseem hais ntxiv qhov xav tau tshawb fawb ntxiv seb yuav siv li cas rau kev kho khoom noj khoom haus.
• Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv qhov sib piv cov txiaj ntsig ntawm cov qhiav ntsej muaj ib hom tshuaj mob ntshav qab zib tam sim no. Txoj kev tshawb no xaus lus tias cov qhiav qab zib puas tau txo cov qib fructosamine nrog cov koom tes ntshav qab zib hom 2. Txawm li cas los xij, nws ua tsis tau zoo dua li kev txo qis ntawm cov tshuaj uas twb pom zoo lawm.

Tsis muaj ib txoj kev khomob uas pom zoo kom haus cov npluav qab zib raws li kev kho mob ntshav qab zib rau lub sijhawm no. Daj mooj yuav siv tau ua khoom noj ua ib feem ntawm kev noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig sib txawv. Noj cov qhiav qab qab tshaj li koj lub khob noj mov yuav ua rau muaj kev pheej hmoo.

Kev noj zaub mov zoo ntawm iab melon

Raws li cov txiv hmab txiv ntoo uas tseem muaj cov yam ntxwv ntawm ib qho zaub, iab hauv qab zib muaj ntau hom vitamins, minerals, thiab antioxidants. Nws tau raug lees paub los ntawm ntau haiv neeg hais tias muaj tshuaj muaj txiaj ntsig. Qee yam ntawm nws cov txiaj ntsig kev noj haus muaj xws li:

• cov vitamins C, A, E, B-1, B-2, B-3, thiab B-9
• muaj ntxhia pob zeb xws li poov tshuaj, calcium, zinc, magnesium, phosphorus, thiab hlau
• cov tshuaj antioxidant zoo li phenols, flavonoids, thiab lwm yam

Cov ntawv sau thiab cov koob txhaj ntawm cov qhiav qab zib

Nws tsis muaj ib qho qauv tshuaj rau cov iab iab li tshuaj kho thaum lub sijhawm no. Daj mooj tau suav tias yog kev ua tshuaj ntxiv lossis lwm txoj tshuaj. Yog li, kev siv cov iab iab iab tsis tau pom zoo los ntawm Lub Chaw Tswj Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj (FDA) rau kev kho ntshav qab zib lossis lwm yam mob.

Koj yuav pom cov qhiav ntsej nyob hauv nws cov zaub ntuj, ntxiv rau, thiab txawm tias tshuaj yej. Nco ntsoov tias cov tshuaj yuav tsis tswj hwm los ntawm FDA thiab tsis tas yuav ua raws li cov kev cai nruj ua ntej tau muag.

Koj tsis txhob siv cov qhiav ntsej muag zoo li cov tshuaj ntxiv yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob.

Kev pheej hmoo txaus ntshai thiab teeb meem

Siv cov qhiav qab zib nrog ceev faj dhau ntawm qee zaus siv hauv koj cov zaub mov. Daj mooj tuaj yeem ua rau phiv thiab cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj.

Qee qhov txaus ntshai thiab muaj teeb meem ntawm cov iab iab xws li:

• Raws plab, ntuav, thiab lwm yam teeb meem hnyuv
• Vaginal los ntshav, tawm tsam, thiab rho menyuam tawm
• Txaus ntshai txo qis ntshav qab zib yog hais tias siv tshuaj insulin
• Nplooj siab puas tsuaj
• Favism (uas tuaj yeem ua rau mob ntshav tsis txaus) rau cov uas muaj G6PD tsis txaus
• Sib xyaw nrog lwm cov tshuaj kom hloov lawv cov hauj lwm zoo
• Cov teeb meem hauv ntshav qab zib tswj hauv cov neeg uas tau phais tas los

Cov nqa mus

Daj mooj tau qee thaum noj txiv hmab txiv ntoo lossis zaub tej zaum yog qhov zoo ntxiv rau koj cov zaub mov. Yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv los ua kom muaj kev sib txuas ntawm cov sib txawv ntawm cov qhiav cov iab thiab kho cov mob.

Daj cov khoom ci yuav tsum siv nrog ceev faj. Nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj no.