Siv tau thiab txhawb nqa kev noj qab haus huv hlwb rau Black Womxn

Zoo Siab

• Kev Kho Mob rau Cov Ntxhais Dub
• Kev kho decolonizing
• Tiag tiag rau cov neeg
• Brown Girl Self Care
• Inclusive Therapists
• National Queer & Trans Therapists ntawm Xim Network
• Ethel's Club
• Qhov Chaw Nyab Xeeb
• Lub Nap Ministry
• Lub Loveland Foundation
• Cov Poj Niam Therapists
• Lub Unplug Collective
• Sib Afya
• Cov Kev Ntseeg Siab Dub thiab Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab (BEAM)
• Lub Koom Txoos Mental Wellness Collective
• Tshuaj xyuas rau

Qhov tseeb: Dub lub neej tseem ceeb. Kuj muaj tseeb? Dub teeb meem kev mob hlwb - ib txwm thiab tshwj xeeb tshaj yog muab cov huab cua tam sim no.

Nyob nruab nrab ntawm qhov kev tua neeg tsis ncaj ncees tsis ntev los no ntawm cov neeg Dub, nce kev sib ntxub ntawm haiv neeg thoob plaws lub tebchaws, thiab zoo li muaj kev sib kis thoob ntiaj teb (uas, BTW, tsis muaj feem cuam tshuam rau cov zej zog Dub), Dub kev noj qab haus huv tseem ceeb npaum li ib txwm muaj. (Muaj feem cuam tshuam: Kev ntxub lwm haiv neeg tuaj yeem cuam tshuam rau koj kev puas siab puas ntsws)

Tam sim no, cia peb tau txais ib yam ncaj nraim: Ua Dub yog qhov kev paub zoo nkauj. Tab sis nws kuj tuaj yeem ua rau nyuaj rau koj lub hlwb. Cov Neeg Asmeskas Neeg Asmeskas yog 10 feem pua ​​​​yuav muaj kev ntxhov siab loj heev, raws li National Alliance on Mental Illness (NAMI), thiab cov kev tshawb fawb txuas nrog kev ua neej nyob ntawm kev ntxub ntxaug lwm haiv neeg thiab kev raug mob thib ob (xws li raug rau cov yeeb yaj kiab ntawm cov neeg Dub raug tua) rau kev puas tsuaj tom qab. Kev ntxhov siab lossis PTSD thiab lwm yam mob hnyav. Tab sis tsuas yog 30 feem pua ​​​​ntawm African American cov neeg laus uas muaj kev puas siab puas ntsws tau txais kev kho mob txhua xyoo (vs. US qhov nruab nrab ntawm 43 feem pua), raws li NAMI.

Muaj ntau yam uas tuaj yeem ua rau cov neeg Dub tsis nrhiav kev pab, suav nrog (tab sis, hmoov tsis, tsis txwv rau) kev lag luam kev noj qab haus huv thiab tsis muaj kev nkag mus rau kev kho mob zoo. Kuj tseem muaj qhov tseem ceeb ntawm cov zej zog Dub tsis ntseeg txog kev noj qab haus huv. Cov txheej txheem kev noj qab haus huv muaj keeb kwm ntev ntawm kev ua tsis tiav cov neeg Dub, los ntawm kev siv lub cev dub rau kev tshawb fawb txog kev kho mob (thaum Henrietta Lacks thiab Tuskegee syphilis sim), ua rau cov neeg Dub rau qhov mob, thiab feem ntau siv tshuaj ntau dhau thiab kuaj pom tsis zoo thaum lawv nrhiav kev kho mob hlwb.

Muaj hmoo rau koj (kuv, peb, Dub womxn txhua qhov chaw), muaj ntau lub koom haum, cov kws tshaj lij, thiab cov tsev kawm ntawv tawm uas ua rau kev nkag mus tau zoo thiab kev coj noj coj ua ntawm kev kho mob hlwb yooj yim. Txhua yam koj ua tau yog scroll down.

Kev Kho Mob rau Cov Ntxhais Dub

Yog tias koj tsis tau hnov ​​​​txog Joy Harden Bradford, Ph.D. (aka Dr. Joy), nws yog lub sijhawm koj ua. Tsis yog nws tsuas yog tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws xwb, tab sis Harden Bradford kuj yog tus tsim ntawm Kev Kho rau Cov Ntxhais Dub, qhov chaw hauv online uas mob siab rau kev saib xyuas kev puas siab puas ntsws thiab pab cov poj niam Dub nrhiav lawv tus kws kho mob zoo. Lub koom haum ua qhov no los ntawm ntau txoj hauv kev thiab platforms, xws li Kev Kho Mob rau Cov Ntxhais Dub podcast-uas yog qhov uas tau tshoov kuv siab los nrhiav kev kho kuv tus kheej. Harden Bradford cov kev sib tham nrog lwm cov poj niam Dub hauv kev kho mob hlwb tau pab kuv paub tias kev kho mob tuaj yeem siv los ua ib qho cuab yeej los saib xyuas kuv lub hlwb zoo ib yam li kuv saib xyuas kuv lub cev. Txij li thaum kuv tau qhia rau lawv lub koom haum, Harden Bradford kuj tau tsim ib qho kev txhawb nqa kev sib tham thiab tsim cov npe ntawm cov kws kho mob dub. (Related: Vim Li Cas Txhua Tus Yuav Tsum Sim Kho Tsawg Ib zaug)

Kev kho decolonizing

Jennifer Mullan, Psy.D., yog lub luag haujlwm rau "decolonize therapy"—los tsim qhov chaw nyab xeeb rau kev kho mob thiab rau kev hais txog yuav ua li cas kev puas siab puas ntsws cuam tshuam loj heev los ntawm kev tsis sib xws thiab kev raug mob ntawm kev tsim txom. Nws nplooj ntawv Instagram yog tag nrho ntawm cov ntsiab lus pom, thiab nws feem ntau koom tes nrog cov poj niam ntawm cov xim hauv kev noj qab haus huv thiab kev puas siab puas ntsws zej zog rau kev cob qhia digital thiab kev sib tham.

Tiag tiag rau cov neeg

Hnub nyoog tsuas yog tus lej xwb-thiab qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov tswv cuab-raws li lub koom haum kho mob hlwb Real rau Cov Neeg, uas tsuas yog nyob ib puag ncig rau ob peb lub hlis luv. Tsim muaj thaum Lub Peb Hlis 2020, Real yog txhua yam hais txog kev sib koom ua ke kev kho tau yooj yim rau hauv koj lub neej - tom qab tag nrho, nws qhov kev muab yog virtual (ntawm telemedicine) thiab dawb. Yog lawm, koj tau nyeem txoj cai no: Thawj zaug muab cov kev kho mob pub dawb los tiv thaiv COVID-19 kis thoob qhov txhia chaw, thiab tam sim no, raws li kev ntxub ntxaug lwm haiv neeg txuas ntxiv mus thoob plaws lub tebchaws, pab pawg pub dawb cov kev sib tham uas cov neeg koom tau txais tos "tu siab, xav, sib txuas. , thiab cov txheej txheem lawv tab tom dhau mus. " (Muaj feem cuam tshuam: Kerry Washington thiab Tus Kws Ua Haujlwm Kendrick Sampson Hais Txog Kev Nyuaj Siab Hauv Kev Sib Ntaus rau Kev Ncaj Ncees Ncaj Ncees)

Brown Girl Self Care

Tus tsim Bre Mitchell xav kom cov poj niam Dub ua txhua hnub kev saib xyuas tus kheej Hnub Sunday vim hais tias, cia peb fim nws, kho (tshwj xeeb tshaj yog los ntawm ntau pua xyoo ntawm kev kho tsis ncaj ncees thiab kev raug mob) tsis zoo yog tias koj tsuas muaj kuv-sijhawm txhua zaug ib ntus. Mitchell yuav sau koj cov khoom noj nrog cov lus qhia pom tseeb thiab ceeb toom tias kev saib xyuas koj tus kheej tsis yog ua siab ntev tab sis tsim nyog rau koj kom vam meej. Thiab Brown Girl Self Care tsis nres ntawm kev sib raug zoo: lub koom haum kuj muaj IRL thiab virtual lub sijhawm, xws li lawv tus kheej-Care x Sisterhood Zoom kev cob qhia.

Inclusive Therapists

Txawm hais tias koj tab tom nrhiav haujlwm rau tus kws kho mob lossis tsuas yog nrhiav kev pub noj muaj zog, Inclusive Therapists haum rau daim nqi. Tsuas yog ua tibzoo saib ntawm lub zej zog Instagram: Lawv daim phiaj tau sau nrog kev paub txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, txhawb cov lus qhia, thiab cov ntaub ntawv ntawm cov kws kho mob hlwb (ntau tus neeg muab kev txo nqi teletherapy). Thiab lawv cov ntawv tsis yog tib txoj hauv kev los nrhiav cov txiaj ntsig zoo rau koj thiab koj cov peev nyiaj. Koj tseem tuaj yeem tshawb nrhiav los ntawm lawv cov npe online thiab ncav cuag cov kws kho mob ncaj qha, lossis xa daim ntawv nrog cov ntsiab lus xws li qhov chaw thiab cov kws kho mob nyiam thiab tau sib tw nrog ob peb tus kws kho mob hauv email. (Related: Yuav Ua Li Cas Nrhiav Tus Kws Kho Mob Zoo Tshaj Plaws rau Koj)

National Queer & Trans Therapists ntawm Xim Network

Lub National Queer thiab Trans Therapists ntawm Color Network (NQTTCN) yog "lub koom haum kho kev ncaj ncees" uas ua haujlwm los hloov kev mob hlwb rau queer thiab trans neeg xim (QTPoC).Txij li nws tau pib xyoo 2016 los ntawm kws kho mob hlwb Erica Woodland, lub koom haum tau nce kev nkag mus rau cov peev txheej kev noj qab haus huv rau QTPoC thiab tsim kev sib txuas ntawm cov kws tshaj lij tshwj xeeb hauv kev ua haujlwm nrog QTPoC, uas muaj nyob ntawm lawv cov npe online. Koj tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog cov kws kho mob tsim nyog thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb los ntawm kev ua raws li NQTTCN's #TherapistThursday posts ntawm Instagram.

Ethel's Club

Ua ib feem ntawm lub zej zog yog qhov tseem ceeb rau koj tus ntsuj plig thiab kev loj hlob ntawm tus kheej. Thiab tsis muaj leej twg paub tias zoo dua Naj Austin, uas tau tshoov siab los ntawm nws pog, Ethel, los tsim lub koom haum kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv tsim los txhawb thiab ua kev zoo siab rau cov neeg muaj xim. Zoo li ntau qhov chaw cib-thiab-cug, Ethel's Club tau raug yuam los ntawm IRL mus rau virtual (ua tsaug @ COVID-19) thiab tam sim no muab cov tswv cuab digital hloov pauv. Txog $ 17 toj ib hlis, koj tuaj yeem nkag mus rau pab pawg kho mob, chav kawm ua haujlwm, pab pawg hauv phau ntawv, kev cob qhia muaj tswv yim, thiab ntau ntxiv los ntawm kev nplij siab hauv koj lub tsev.

Qhov Chaw Nyab Xeeb

Muaj ib qho app ntawm koj lub ntsis ntiv tes kom tig mus rau thaum koj npau taws, tu siab, zoo siab, lossis tag nrho cov saum toj no yog ib qho cuab yeej uas txhua tus siv tau. Qhov Chaw Ruaj Ntseg app sib qhia txog kev mob hlwb dub, kev qhia saib xyuas tus kheej, kev xav, thiab kev ua pa uas koj tuaj yeem siv tau txhua lub sijhawm, nyob qhov twg. (Saib kuj: Qhov Kev Kho Mob Zoo Tshaj Plaws thiab Lub Siab Zoo Tshaj Plaws)

Lub Nap Ministry

Muaj ob peb yam hauv lub neej uas ua rau koj nres thiab xav, thiab Nap Ministry yog ib qho ntawm lawv—tsawg kawg yog rau kuv. Ntau zaus tshaj tsis tau, cov neeg Dub tsis tau xav txog kev so vim tias peb ua haujlwm hnyav heev kom tau txais kev ncaj ncees hauv lub ntiaj teb uas, hmoov tsis, tsis tau ua kom yooj yim. Siv cov nyiaj ua haujlwm tsis tu ncua, piv txwv li: Cov poj niam dub khwv tau 62 xees rau txhua qhov nyiaj tau los ntawm tus txiv neej dawb, raws li US Census Bureau. Yog li, siv sijhawm so? Zoo, nws feem ntau yog kev xav tom qab. Qhov ntawd yog qhov chaw Nap Ministry tuaj rau hauv: Lub koom haum txhawb nqa cov txiv neej thiab poj niam dub los tshuaj xyuas (thiab zoo siab rau) "txoj kev ywj pheej" thiab kev kos duab ntawm kev pw tsaug zog tshwj xeeb vim tias so tuaj yeem suav tias yog ib qho kev tawm tsam thiab yog ib feem tseem ceeb ntawm kev kho. Muaj teeb meem noj so? Txheeb tawm qhov kev xav no, thiab tsis txhob hnov ​​qab ua raws lawv ntawm Instagram txhawm rau hloov kho lawv cov kev qhia ua haujlwm ntawm tus kheej. (Hais txog kev nias ncua ... cais tawm qaug zog tuaj yeem yog ib feem los liam koj li kev qaug zog thiab kev hloov pauv.)

Lub Loveland Foundation

Hauv 2018, tus kws sau ntawv, tus kws qhia ntawv, thiab tus neeg ua haujlwm Rachel Cargle tau teeb tsa qhov yuav los ua qhov kev nrhiav nyiaj txiag zoo tshaj plaws rau hnub yug: Kev Kho rau Cov Poj Niam Dub thiab Cov Ntxhais. Tom qab nrhiav nyiaj ntau txhiab daus las rau cov poj niam Dub thiab cov ntxhais kom tau txais kev kho mob, Cargle txiav txim siab ua kom qhov kev nrhiav nyiaj txiag muaj sia nyob thiab coj nws txoj kev mob siab rau ntxiv mus. Nkag mus: Loveland Foundation. Los ntawm kev koom tes nrog lwm lub koom haum saib xyuas kev noj qab haus huv, Lub Koom Haum Loveland tuaj yeem muab kev pab nyiaj txiag rau Cov poj niam Dub thiab cov ntxhais nrhiav kev pab kho mob hlwb thoob tebchaws los ntawm nws Txoj Kev Kho Mob. Suab paj nruag? Koj tuaj yeem thov rau cov pab pawg tom ntej hauv online.

Cov Poj Niam Therapists

Cov Poj Niam Dub Kho Tus Kws Kho Mob 'Instagram yog lub pov haum -lawv 120k cov thwjtim (thiab suav!) Yog pov thawj. Tsis tsuas yog lawv qhov zoo nkauj zoo nkauj AF (thiab muaj ntau txhiab xyoo-paj liab hues rau khau raj), tab sis lawv cov ntsiab lus kuj tseem nyob ntawm qhov taw tes. Txheeb xyuas lawv "Cia Tham Txog Txog ..." koob, uas cov kws kho mob Dub muab lawv cov kws tshaj lij pom thiab paub txog ntau yam ncauj lus los ntawm PTSD rau kev ntxhov siab. Thaum lawv tsis tuaj yeem hloov kho qhov tseeb, cov kev sib tham no tuaj yeem muab qee qhov xav tau ntau ntxiv rau yam uas koj lossis tus neeg hlub yuav ntsib. Yog tias koj tab tom nrhiav tus kws kho mob, tshawb xyuas lawv cov npe online Dub poj niam kho mob. Koj tseem tuaj yeem saib ntawm qhov tshwj xeeb bios ntawm lawv nplooj ntawv social media. (Muaj feem cuam tshuam: Vim Li Cas Nws Thiaj Li Ua Rau Koj Teem Sijhawm Kho Mob Thawj?)

Lub Unplug Collective

Koj puas xav pom qee qhov kev xyiv fab dub thiab lub cev zoo? Ua raws li tus as khauj no. Ib cag los ntawm kev ua kom pom kev zoo, koj tuaj yeem suav rau The Unplug Collective los qhia qhov tseeb IGTV cov vis dis aus, xws li "Vim Li Cas Kuv Tsis Qhia Tawm," nrog rau lwm qhov uas siv tau cov poj niam Dub kev paub. Lub taub hau mus rau lawv lub vev xaib, lub platform uas Dub thiab Brown womxn thiab cov neeg tsis yog binary tuaj yeem qhia lawv cov dab neeg, nyeem txog lub zej zog qhov kev paub tsis paub lub neej, thiab xa lawv cov dab neeg.

Sib Afya

Sista Afya yog zej zog kev noj qab haus huv uas txhawb nqa cov poj niam Dub los ntawm kev muab cov kev pabcuam pheej yig xws li pab pawg txhawb nqa online, cov kev xaiv kho kho qhov hnyav (lub ntsiab lus, tus nqi raug kho rau yam koj tuaj yeem them tau), thiab pab pawg kho tus kheej uas tsis tau t raug nqi ntau dua $35. (Muaj feem cuam tshuam: Yuav Ua Li Cas Mus Rau Kev Kho Thaum Koj Nyob Ntawm Cov Nyiaj)

Cov Kev Ntseeg Siab Dub thiab Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab (BEAM)

Dub Kev Xav thiab Kev Puas Siab Puas Ntsws (BEAM) yog ua los ntawm cov kws kho mob, kws qhia yoga, kws lij choj, thiab cov neeg tawm tsam nrog ib lub hom phiaj - txhawm rau txhawm rau txhawm rau teeb meem ntawm kev kho Dub. Lawv ua txoj haujlwm no los ntawm kev muab cov xwm txheej pub dawb, xws li pab pawg xav txog kev xav thiab sau ntawv cob qhia kom txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.

Lub Koom Txoos Mental Wellness Collective

Cov neeg ua haujlwm sib raug zoo Shevon Jones yog lub hlwb thiab tus thawj coj tom qab Mental Wellness Collective, lub zej zog online uas txhawb cov poj niam ntawm cov xim ntawm lub hlwb. Nws tau txais dawb (virtual) cov neeg ua haujlwm sib tham nrog cov neeg dub hais txog kev noj qab haus huv thiab kws kho mob los tham txog cov ncauj lus xws li daws kev raug mob thiab mob thiab txawm tias muaj kaum tsib feeb kev xav. Txais qee qhov kev rov ua dua ntawm no.

Tshuaj xyuas rau