Qhov zoo tshaj plaws 20-Feeb Workout Videos

Zoo Siab

• 20-Feeb Lub Cev Nyhav Hauv Tsev Workout nrog Rachel Aust
• Zumba Khaus Cardio Toning Workout
• 20-Feeb HIIT Tabata Ua Haujlwm
• 20-Feeb Tsis Tsawg Yam Tabata Ua Haujlwm
• 20-Feeb Hauv Tsev Ua Haujlwm Pab Tub Rog Tub Rog Hauv Tebchaws British Workout
• 20 Feeb, 20 Txav
• Lub Cev Tag Nrho Ua Haujlwm Thaum Ntxov
• 20-Feeb Barre duab puab thiab HIIT Workout
• Tabata Cardio Cov Khoom Siv Ua Haujlwm Tsis Muaj Khoom Siv
• Kev Ua Haujlwm Ntawm Chaw Ua Haujlwm Kom Pheej Ntiag Hauv Tsev Ua Haujlwm nrog Katie Corio
• Metabolism Boosting tibneeg hu tauj coob thaum sawv ntxov HIIT
• Bikini Lub Cev Haujlwm
• Real-Time Hourglass Daim Duab Ua Haujlwm
• Runtastic Fitness Cardio Hlawv
• 12-Feeb Cov Hluav Taws Xob Hlawv Cov Khoom Noj Cardio Lub Cev Qhov hnyav Ua Haujlwm
• 17-feeb Tsis-Khoom Ua Haujlwm Tag Nrho Hauv Lub Cev Workout
• 15-feeb HIIT Workout
• ModelFIT Ceg thiab Bum Workout
• 12-Feeb Cov Tub Rog Hlawv Nrog Karena!
• 5-Feeb Booty Sib tw nrog Nicky Holender
• 15-Feeb Rau 6-Pob Abs Tsev Ua Haujlwm
• Sarah lub Qhov Ncauj Ncig Pob Taub Hau Ua Si
• Kaum ob Lub Sijhawm Ua Haujlwm Madness
• Puv Tshuav 10-feeb Sawv Cev Workout
• Kev Txhawj Ua Rog Rog Rog Kom Rog qis
• 10 Feeb nrog Dino 2
• Cardio rau Slim thiab duab koj lub Bod!

Peb tau ua tib zoo xaiv cov yeeb yaj kiab no vim tias lawv tau mob siab qhia, txhawb nqa, thiab txhawb nqa lawv cov neeg saib nrog cov dab neeg thiab cov ntaub ntawv zoo. Tso npe koj txoj kev nyiam ua video xa email rau peb ntawm [email protected]!

Nws yog qhov kev xav yuam kev uas ua kom ua tiav koj cov hom phiaj qoj ib ce, koj yuav tsum tau siv sijhawm ntau teev hauv chav gym. Ntawm qhov tsis sib xws, kev tawm dag zog rau lub sijhawm me me tuaj yeem ua tau zoo heev.

Dhau li ntawm kev txuag sijhawm, muaj qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau kev tawm dag zog luv, yog tias ua tiav ntawm qhov kev siv yog. Ib qho kev tawm tshiab tsis ntev los no ntawm McMaster University tau pom tias cov tib neeg uas koom nrog 10 feeb sib nrug ua haujlwm - 20 vib nas this ntawm ntu thiab 2 feeb rov qab los ntawm qeeb qeeb, ntxiv rau qhov sov siab thiab koom nrog - poob tib cov roj hauv lub cev zoo li cov uas cycled tsis tu ncua. rau 45 feeb nyob rau hauv ib lub sij hawm, suav nrog ib lub warmup thiab cooldown.

Hauv lwm lo lus, txawm tias qee qhov tsawg ntawm kev siv dag zog ntau dhau los tuaj yeem ua qhov sib txawv.

Yog li txawm tias koj tab tom nrhiav kev ua haujlwm uas ua kom rog rog tsuas yog siv koj lub cev nyhav, lossis koj nyiam ua kom lub suab sib xws nrog lub siab lub ntsws Zumba, muaj qee yam rau txhua tus. Txhawm rau pab koj xaiv, peb tau muab cov kev tawm dag zog uas zoo tshaj plaws nyob hauv qab 20 feeb. Txawm koj txiav txim siab, nws yog lub sijhawm tau hloov mus!

20-Feeb Lub Cev Nyhav Hauv Tsev Workout nrog Rachel Aust

Rachel Aust yog tus cwm pwm ntawm Qab Los Noj Ua Si Nqa, uas muaj kev tawm dag zog ua haujlwm lossis kev xyaum ua haujlwm hauv tsev thiab kev qhia noj haus. Qhov no 20-feeb workout, ua tiav nrog warmup thiab cooldown, tsom sib zog ntawm txhais ceg thiab abs kom tau koj cov txiaj ntsig loj hauv lub sijhawm luv luv. Txhua yam koj xav tau rau kev tawm dag lub cev no yog qhov chaw los ua nws hauv. Yog tias koj yog tus pib, hla cov kev ua no kom yooj yim me ntsis, thiab yog tias koj yog tus nyiam-tus kws qhia tawm dag zog, kom haum!

Zumba Khaus Cardio Toning Workout

Txawm Zumba yog koj qhov nrawm lossis tsis yog, qhov kev sib tw cardio-toning yuav ua rau koj tawm hws. Zoo heev rau cov neeg tawm dag zog hauv nruab nrab thiab qib siab, qhov kev tawm dag no yog qhov peb nyiam hu Zumba ntawm cov tshuaj steroids, ntim lub plawv ntawm lub plawv dhia cardio niaj hnub nrog cov kev tawm dag zog lub cev tag nrho. Koj yuav nce koj qhov kev ua si cardio thiab kev sib koom tes yog tias koj ua qhov haujlwm no ntawm koj cov kev tswj hwm txhua lub lim tiam. Thiab txawm tias zoo dua, koj tsis xav tau cov cuab yeej ua kom tiav - tsuas yog qhov chaw khoob txav mus los. Coj ib tus phooj ywg los ua qhov kev ua ub no nrog. High-energy - thiab endorphins - kis tau yooj yim!

20-Feeb HIIT Tabata Ua Haujlwm

Tus kws qhia tus kheej Emi Wong qhov 20-feeb HIIT workout ua rau muaj ntau qhov calorie hlawv hauv lub sijhawm tsawg dua nws yuav siv los saib koj cov yeeb yam hauv Netflix. HIIT zoo kawg rau kev poob phaus thiab koj lub sijhawm tsis khoom - lub sijhawm luv luv ntawm kev mob siab rau txhua lub sijhawm, txawm tias lub sijhawm luv dua, tom qab ntawd rov qab rau nws - txhais tau tias koj tuaj yeem ua tiav qhov kev tawm dag zog tsis muaj sijhawm kiag li. Nrog peb lub voj voog ntaus cov leeg loj hauv pawg, Cov Txheej Txheem ua haujlwm yog qhov zoo rau cov neeg tawm dag zog ib txwm muaj tsis txaus nyob rau lub sijhawm.

20-Feeb Tsis Tsawg Yam Tabata Ua Haujlwm

Qhov kev xaiv zoo dua rau cov pib tshiab, qhov cuam tshuam qis no Tabata niaj hnub los ntawm tus kws qhia tus kheej Molly, muab tag nrho cov txiaj ntsig ntawm HIIT qhov kev ua haujlwm tsis muaj kev cuam tshuam ntawm koj cov pob qij txha - thiab yog li txo koj txoj kev raug mob. Koj yuav xav tau lub teeb ntawm dumbbells kom tiav Molly kev coj ua, tab sis txawm tias cov pib tuaj yeem koom tes. Thov so kom qeeb mus rau qhov muaj lub siab nyiam kom koj tsis txhob ua phem rau koj daim ntawv, thiab hloov kho cov kev txav uas nyuaj dhau. Pib los ntawm kev ua qhov kev ua no ob peb zaug hauv ib lub lim tiam thiab saib koj qhov ua tau zoo dua ntxiv li cas.

20-Feeb Hauv Tsev Ua Haujlwm Pab Tub Rog Tub Rog Hauv Tebchaws British Workout

Ib tug qub tub rog ntawm Askiv Army, Lucy Wyndham-Read muaj tshaj 25 xyoo ntawm kev paub hauv kev ua kom muaj zog hauv qab nws txoj siv sia. Nws 20-feeb, tag nrho lub cev workout qauv hloov kho rau cov pib tshiab, thaum muab cov khoom siv ntau dua rau cov neeg uas xav tau qhov kev mob siab dua. Nws kuj tseem yog qhov cuam tshuam tsawg, yog li tsis tas txhawj txog kev dhia. Tsis tas yuav tsum muaj ib qho cuab yeej siv, thiab qhov kev tawm dag zog sib xyaw ua ke ntawm cardio thiab kev tawm dag zog lub cev yuav ua haujlwm ob qho tib si koj cov kev mob plawv thiab cov leeg leeg. Muab txoj siv nrog ncab txav ceev uas coj los ntawm Lucy kom txias.

20 Feeb, 20 Txav

Joe los ntawm Kev Qhia Txog Lub Cev yuav ua rau koj xav tsis thoob sai npaum li cas 20 feeb yuav ya los ntawm thaum koj siv lub sijhawm ua ib qho txav mus rau ib feeb, nixing laj thiab xav txog. Koj yuav xav tau sijhawm ncua sij hawm - zoo li ntawm app hauv koj lub xov tooj - txhawm rau ua kom tiav cov kab ke no yooj yim, tab sis tsis muaj lwm yam khoom siv. Cov nce toj roob, kev thawb tawm, kev khiav tawm sab, dhia lub ntsws thiab cov qhua tawg yog ib qho saj ntawm qhov koj yuav tau txais nyob rau 20-feeb li niaj zaus no, thiab txhua qhov kev hloov tau yooj yim tuaj yeem hloov kho rau cov neeg pib. Lawm? Joe tus Australian Australian luag yog super ntxim nyiam.

Lub Cev Tag Nrho Ua Haujlwm Thaum Ntxov

Sawv thiab ci ntsa iab! Koj yuav pib koj hnub tawm nrog lub ntsej muag luag ntxhi ntawm koj lub ntsej muag ua tsaug rau qhov kev tawm dag sai heev ntawm lub cev thaum sawv ntxov los ntawm Millionaire Hoy. Kev sib puag ncig hauv Circuit Court muaj koj ua haujlwm 45 vib nas this thiab so 15 feeb, nrog ntau lub cev tag nrho txav uas koom nrog koj tus tub ntxhais nrog dhia. Daim vis dis aus yog npaj rau qib kev sib raug zoo hauv nruab nrab, tab sis lub vijtsam pop-up yog muaj rau cov pib tshiab uas xav tau kev hloov kho. Kev ua kom sov sov thiab kev sib koom ua ke sai sai ua rau qhov ua tiav, thiab thaum dhau sijhawm, koj yuav npaj txhij rau hnub koj.

20-Feeb Barre duab puab thiab HIIT Workout

Qhov no 20 feeb tsev so chav Barre workout yuav tsum tsis muaj khoom ua kom koj tawm hws, sib txuas nrog cardio sib nrug nrog lub cev-chiseling Barre tsiv. Ballerina tig los Laker Tus Poj Niam tig cev qoj qhia Kev Ncaj Ncees Jacquelyn, tsim qauv no uas yuav ua tau nyob txhua qhov chaw. Yog li muab rau nws ib zaug thiab koj yuav tau txais kev sib xyaw zoo ntawm kev siv lub zog siab cardio thiab qee qhov ua rau qeeb qeeb, barre sculpting tsiv, zoo li plank rau pike thiab ceg ceg nqa. Cov kev tawm dag zog no zoo tshaj plaws rau cov qoj ua theem nrab lossis qib siab uas tau tawm mus.

Tabata Cardio Cov Khoom Siv Ua Haujlwm Tsis Muaj Khoom Siv

Dab tsi zoo dua li ib tus kws qhia tawm tsam koj? Ob, ntawm chav kawm! Hauv qhov kev sim no, Coach Kozak thiab Claudia ntawm Lub Plawv thiab Lub Cev Kev Ntshaw (HASfit) ua rau koj mob siab. Lawv cov kev ua yog Tabata-style - lub ntsiab lus plaub rov qab-rau-rov qab ua tau ua rau 20 vib nas this txhua qhov-tawm, ua raws li 10 feeb ntawm so. Claudia ua cov qauv hloov kho ntawm ntau qhov kev tawm dag zog, kev xaiv zoo rau cov neeg pib tshiab. Tab sis yog tias koj xav tau qhov kev sib tw, ua raws nrog Coach Kozak. Ib lub sijhawm sib tshooj ntawm qhov screen pab koj khaws, thiab cov lus zoo txhawb kom koj lo nrog nws kom txog thaum kawg.

Kev Ua Haujlwm Ntawm Chaw Ua Haujlwm Kom Pheej Ntiag Hauv Tsev Ua Haujlwm nrog Katie Corio

Cov neeg tawm dag lub cev thiab cov neeg sib tw nrog Katie Corio qhia txog qhov ua kom lub cev zoo nkauj dhau los uas tuaj yeem ua tiav hauv koj lub tiaj nraum qaum tsev. Muaj ib qho kev txav uas xav tau hnyav ntxiv, tab sis Katie tau txais kev muaj tswv yim thiab thawb lub rooj zaum sab nraud kom ua tiav nws lub xub pwg. Nco ntsoov tias qhov koj pom hauv daim vis dis aus tsuas yog ib lub voj voos xwb, thiab Katie qhia ua kom tiav nws ob zaug ntxiv rau peb qhov kev sib tw. Nws twv yuav raug ua rau nws yooj yim - sim ua qhov kev ua niaj hnub no yog tias koj yog tus neeg nruab nrab lossis qib siab ib ce tsuas yog.

Metabolism Boosting tibneeg hu tauj coob thaum sawv ntxov HIIT

Christine Salus cog lus rau nws cov ntseeg tias qhov kev nrawm ntawm 20-feeb HIIT workout tsis tsuas yog qhov kev ua haujlwm zoo, tab sis hais tias nws yuav ua rau koj cov metabolism hauv HIIT ua ntu zus uas hlawv cov calories txawm tias tom qab ua haujlwm dhau lawm. Koj yuav xav tau ib pawg dumbbells, kettlebell (lossis hnyav dua dumbbell), thiab lub rooj zaum ua haujlwm nrog rau Christine uas ua ke ntawm kev sib tw ntawm cardio thiab lub zog txav nrog qhov hnyav. Koj yuav pom cov khoom txav xws li nrawm nrawm (neeg tua neeg!), Lub ntsws nyhav, thiab txhua tus neeg nyiam txav: burpees. Christine nyuam qhuav tshaj tawm tias nws tab tom so tawm ntawm YouTube cov yeeb yaj kiab vim qee qhov teeb meem kev noj qab haus huv, yog li kuaj xyuas nws cov kab lus dhau los kom paub ntau lub tswv yim.

Bikini Lub Cev Haujlwm

Txawm hais tias koj xav tau "puam-npaj" lub cev lossis tsis tau, qhov kev tawm dag lub cev no tseem yog ib qho uas yuav pab tau koj zoo ntawm koj cov tawv nqaij. Cov kev ua niaj hnub no los ntawm GymRa sib xyaw tag nrho lub cev txav xws li zaum-dawm thiab xuas nrig ntaus kom tau ntau pawg ua ke tib lub sijhawm, tshwj xeeb koj tus tub ntxhais. Nco ntsoov tias koj nquag koom tes ua cov leeg ntawd kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo. Qhov ua kom pom tseeb hauv cardio yuav ua kom koj lub siab tawv zog - ua kom koj tau ua kom sov ua ntej zoo li cov kws qhia kom ua haujlwm.

Real-Time Hourglass Daim Duab Ua Haujlwm

Nrog ntau dua 2 lab tus neeg ntawm Instagram, koj tuaj yeem hais tias tus kws qhia Lyzabeth Lopez paub ib lossis ob txog kev tawm dag zog. Thiab nrog kev nkhaus uas tsis txiav luam yeeb, nws kuj yog kev txhawb rau ntau tus poj niam thoob ntiaj teb. Nws 20-feeb workout tsom rua kev muaj zog-kev ua haujlwm zoo li kev sib tw thiab cardio sib nrug thiab, ntawm chav kawm, txaus ua haujlwm ntau yam kom mus txog qhov teev ntawm daim iav. Cov neeg tawm dag zog siab yuav tsum muaj txoj hlua dhia thiab kettlebell muaj - tus pib tshiab zoo tsis muaj khoom siv. Peb puag ncig ntawm 8 ce nrog kev piav qhia thiab kev taw qhia los ntawm Lyzabeth yuav muaj koj saib thiab zoo nyob rau hauv tsis muaj sijhawm.

Runtastic Fitness Cardio Hlawv

Kaum lub zog qoj ib ce rau ib feeb txhua, rov ua ob zaug. Tsis muaj dab tsi yuav yooj yim dua, txoj cai? Thiab txawm tias lub npe, Runtastic Fitness tsis yog rau cov neeg sib tw xwb - nws yog rau txhua tus neeg uas xav hlawv ob peb calories thaum lawv hnub. Tab sis yog tias koj xav tias zoo li tsoo lub laem hauv qhov tsis yog-nyob deb lawm yav tom ntej, qhov kev tawm dag zog no yeej yuav pab koj ua kom koj lub siab ntev thiab taws qee cov calories. Cov neeg pib tuaj yeem hloov kho tus kws qhia Lunden txoj haujlwm tau yooj yim, thiab cov neeg dhia ua si dhia hnyav tuaj yeem ntxiv qhov hnyav rau qhov sib tw ntxiv.

12-Feeb Cov Hluav Taws Xob Hlawv Cov Khoom Noj Cardio Lub Cev Qhov hnyav Ua Haujlwm

Yog tias koj tab tom nrhiav kom tau nrawm nrawm ua kom yoo tawm ua ke uas sib koom ua ke cardio thiab cov tub ntxhais ua kom muaj zog, qhov yeeb yaj kiab no los ntawm Fit Cov Tub Ntxhais Ntxhais Hluas yog ib qho rau koj. Featuring Sean Vigue, qhov kev ua haujlwm no suav nrog kev txav mus zoo li planks, dhia squats, thiab Pilates-inspired situp variations. Peb tau nug pab pawg ntawm Fit Bottomed Girls qhov lawv nyiam tshaj txog kev tawm dag zog uas yog 20 feeb lossis tsawg dua thiab lawv tau hais tias: “Peb nyiam tias lawv luv thiab yooj yim haum rau koj hnub, tabsis kuj, yog tias koj siv lub siab , lawv tuaj yeem tau txais koj cov txiaj ntsig loj! ”

17-feeb Tsis-Khoom Ua Haujlwm Tag Nrho Hauv Lub Cev Workout

Jessica Smith paub txog nws Kev Taug Kev Txoj Kev Hloov Kho rau 6 lub lim tiam rau qhov kev poob phaus, thiab qhov kev qhia luv luv no yog qhov ua tau zoo rau qhov ntawd. Txawm hais tias koj raug nias rau lub sijhawm lossis thaum mus, qhov kev sim no ntawm Jessica Smith TV ua rau koj lub cev tag nrho, kev qhia ua haujlwm hauv Circuit Court hauv 17 feeb - tsis muaj cov khoom siv xav tau. Zoo heev rau cov pib tshiab, Jessica cov niaj hnub ua haujlwm muaj ntau qhov tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm thiab qhov cuam tshuam qis cardio tsiv. Ua kom nws nrov los ntawm kev dhia paj paws lossis tuav lub dumbbell thaum xaiv txav. Tshawb xyuas Jessica lwm cov yeeb yaj kiab rau qhov yooj yim dua hauv tsev ua haujlwm.

15-feeb HIIT Workout

Yog tias siv yog dab tsi koj nqhis, Fitness Blender's 15-feeb HIIT workout yog rau koj. Koj yuav ua kom tiav ob kab ntawm 12 ce - 20 vib nas this rau, 10 vib nas this tawm - nrog ib qho chaw sov thiab koom nrog. Tsis muaj cov khoom siv yuav tsum muaj. Thaum thaij daim vis dis aus, tus kws qhia Daniel Segars ceeb toom koj tias "Ua HIIT tsis yog kev tua koj tus kheej nkaus xwb. Nws yog hais txog kev sim ua txhua yam no kom huv thiab nyuaj li qhov koj ua tau. " Thiab nrog kev txav mus zoo li burpees thiab lub hnub qub dhia, koj paub tseeb tias yuav hlawv cov calories thiab ua haujlwm hws.

ModelFIT Ceg thiab Bum Workout

Nyuam qhuav pib lub xyoo no, tus kws tsim qauvFF Vanessa Packer tau koom tes nrog lub cev qoj ua si hom Sweaty Betty los tsim ob qho kev qhia tshwj xeeb rau lub xaib zam. Ib qho ntawm cov workouts yog qhov haib no 20-feeb ceg thiab pob tw workout. Ntau dua li qhov loj, cov khoom tawg xws li burpees lossis dhia khwj ywb, tus qauvFIT txoj kev sib tsoo kev txav mus rau hauv kev txav me me thiab sib cais. Cov cuab yeej pom zoo suav nrog tes taw hnyav 3-tes taws hnyav thiab tes taw hnyav 2-phaus. Zoo heev rau cov pib tshiab, tab sis kev dag ntxias nyuaj rau txawm tias kev dhia seev cev.

12-Feeb Cov Tub Rog Hlawv Nrog Karena!

Yog tias koj tab tom nrhiav kom ua kom nruj rau koj sab nraub qaum, qhov kev ua haujlwm 12 feeb no los ntawm Tone It Up tus tsim, Karena Dawn, thawb koj lub khau raj siv ib pab pawg tawm dag zog thiab lub lev. Hais txog qhov kev sim ua, Dawn hais tias “Qhov no yog qhov mob uas kub hnyiab!” Koj yuav ntaus koj lub pob tw los ntawm ntau qhov sib txawv thaum koj zaum khuav, pw, thiab nqa koj txoj hauv kev ua tiav koj lub hom phiaj muaj peev xwm. Ua rau nws ntau dua los sis tsawg dua kev sib tw los ntawm kev kho qhov nro ntawm cov bands.

5-Feeb Booty Sib tw nrog Nicky Holender

Hauv LIVESTRONG.COM qhov kev sib tw 5 feeb ntawm kev sib tw, tus kws qhia kev ua si thiab tus kws ncaws pob dhau los Nicky Holender tsis siv lub sijhawm tsis qhia koj txog kev ua kom nruj thiab nruj koj cov glutes siv tsuas yog koj lub cev hnyav. Qhov yeeb yaj kiab no yog qhov kev xaiv zoo rau lub suab koj tush thaum koj muaj tsawg lub sijhawm los khaws, thiab suav nrog kev txav zoo li tus choj glute thiab ko taw ib leeg pob tw. Teeb cov kab ntawv luv luv no rau hauv koj qhov kev xyaum ua ob peb zaug hauv ib lub lim tiam, lossis khub nrog cardio rau kev xaiv txhua puag ncig. Npaj nqa mus!

15-Feeb Rau 6-Pob Abs Tsev Ua Haujlwm

Lwm lub sijhawm pub dawb los ntawm Millionaire Hoy, qhov luv luv 15-feeb workout no zoo meej rau txoj cai tom qab kev ua haujlwm yog tias koj xav tau hom phiaj koj abs. Thoob plaws ntawm cov kev ua haujlwm hauv tsev no, Hoy muaj cov lus qhia kom nce lossis txo koj qhov kev siv raws li koj qhov kev tawm dag zog tam sim no, yog li nws yog qhov zoo rau ib tus neeg. Tsis muaj ib qho khoom siv yog qhov tsim nyog yuav tau hlawv nrog lub no, thiab cov kev qhia zoo hauv qab ntawm qhov screen qhia koj tias tom ntej yog li koj tuaj yeem npaj.

Sarah lub Qhov Ncauj Ncig Pob Taub Hau Ua Si

Hauv 12-feeb video no, tus kws qhia ntawv tus kheej thiab tus kws qhia saib xyuas kev noj qab haus huv Sarah Dussault muab cov khoom tshiab tshiab rau ntawm pob tw khaus tawm haujlwm, tsis muaj cov cuab yeej xav tau. Nws pib nrog kev tawm dag zog thiab ua haujlwm mus txog rau rau hauv ib kab rau qhov mob khaus. Dussault muab cov lus qhia no los txo qis thaum koj lub sijhawm ua haujlwm: “Cov haujlwm luv luv tsuas yog ua tau zoo, hauv kuv lub tswvyim, yog tias koj ua haujlwm hnyav. Lawv tuaj yeem siv tau zoo tshaj qhov ua haujlwm ntev dua - koj tsuas yog yuav tsum muab tag nrho koj! ”

Kaum ob Lub Sijhawm Ua Haujlwm Madness

Koj yuav ua haujlwm ib qho hws tawm hws nrog lub cev nqaij daim tawv hauv lub cev HIIT uas tau ua tawm ntawm lub cev. Kaum ob zaug hauv 12 feeb tsis muaj khoom siv. Nws yuav muaj koj lub plawv nqus thiab mob hauv cov nqaij. Taug qab cov reps ua tiav thiab sim los tuav koj qhov zoo tshaj plaws tom ntej-mus ncig. Lisa-Marie Zbozen, tus tswv ntawm BodyRock.TV, qhia peb, "Peb qhov kev tawm dag zog yog qhov tiag 12 feeb ntawm HIIT-infused resistance kev kawm. Hauv 12 feeb, koj tuaj yeem tau txais qhov sib zog, tag nrho lub cev ua haujlwm uas zoo tshaj plaws rau cov rog poob thiab cov kev ua kom zoo nkauj. "

Puv Tshuav 10-feeb Sawv Cev Workout

Kev tawm dag zog tuaj yeem yog qhov nyuaj, tab sis 10 feeb yog qhov ua tau! Qhov kev pheej hmoo zaum no los ntawm BexLife's Rebekah Borucki siv 40-ob txoj kev kawm ua ntej li 20 feeb so. Borucki muab koj cov lus qhia rau cov qauv tsim nyog, txheej txheem, thiab kev ua pa ntawm ntau yam ntawm lub cev. Thiab, koj yuav tsis tas siv ib qho khoom siv. “Yog koj tuaj yeem hnov ​​koj lub siab mob siab, qhov ntawd zoo heev! Nws txhais tau tias koj tau txais cardio thiab lub zog, ”nws hais. Ntxiv qhov no rau qhov kawg ntawm kev sib tw cardio lossis lub zog lossis lub zog zoo dua, ua rau lub sijhawm ntau tshaj plaws ntawm koj lub sijhawm hauv lub TV thiab tau tawm hws.

Kev Txhawj Ua Rog Rog Rog Kom Rog qis

Rau ntau tus neeg, toning lawv lub plab qis yog qhov nyuaj tshaj plaws. Cov kauj ruam 8-feeb-feeb workout los ntawm SteadyHealth yuav pab koj nti me ntsis kom ze rau koj lub hom phiaj kev hnyav lossis hnyav. Nrog rau kev noj qab haus huv, kev noj zaub mov zoo thiab kev qoj ib ce, qhov kev coj ua luv luv no tuaj yeem pab koj pluav kom qis hauv plab. Daim yeeb yaj kiab muab cov kev pab zoo rau cov lej koj yuav tsum ua tiav raws li koj qib peev xwm, thiab qhia koj tias cov leeg twg yuav tawm dag zog.Ntxiv rau qhov kawg ntawm koj kev ua tawm kom tau txais qhov feem ntau rau koj cov phaw.

10 Feeb nrog Dino 2

Inspired los ntawm kev mus ncig tebchaw, barre3 tsim cov khoom siv no tsis muaj khoom siv, siv sijhawm 10 feeb. Txawm hais tias koj mus ncig ua lag luam lossis kev lom zem, koj tsis tas yuav ua kom koj lub zog haum xeeb nrog lub cev hws tag nrho uas muaj Dino Malvone, barre3 West Village studio thawj coj. Kev hnav yoga, Pilates, cardio, thiab kev qhia ua kom yuag, barre3 muaj ntau qhov kev tawm dag zog uas yog 20 feeb lossis tsawg dua. Malvone hais tias "Nws tau nrawm, zoo, thiab koj tuaj yeem ua lawv nyob txhua qhov chaw - koj lub rooj, chaw ua si, chav pw hauv tsev so, koj sau nws lub npe," Cov pib tshiab yuav pom qhov nyuaj no, tab sis cov kws tawm dag zog raws caij nyoog yuav tsum pom qhov niaj zaus ua qhov yog.

Cardio rau Slim thiab duab koj lub Bod!

Hauv no CosmoBody video, Astrid Swan coj koj kev ntawm 11-feeb zog cardio. Yog tias koj yog tus kiv cua burpee, qhov kev ua haujlwm no yog rau koj - nws muaj ntau qhov kev qoj ib ce kom tau koj cov ntshav tso tawm ntshav thiab tawg rog. Swan nyiam cov kev tawm dag zog luv luv no vim tias lawv yooj yim dua thiab nquag ua dua lub zog ntev dua, qhov uas koj siv yuav txo qis thaum koj nkees. Koj yuav tsis xav tau cov cuab yeej siv tab sis koj yuav xav tau koj qhov kev txiav txim siab kom ua!