Tus Sau: Monica Porter
Hnub Kev Tsim: 21 Taug Kev 2021
Hloov Hnub: 11 Lub Kaum Ib Hli Ntuj 2024
Anonim
Yam Twg Ua Rau Paub Tau Kev Ntseeg Tseeb Kev Ntseeg Cuav
Daim Duab: Yam Twg Ua Rau Paub Tau Kev Ntseeg Tseeb Kev Ntseeg Cuav

Zoo Siab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Koj tus kheej-nqi yog qhov nqi thiab qhov tseem ceeb koj tso ntawm koj tus kheej thiab koj lub tswv yim. Cov kev xav thiab kev xav txog koj tus kheej tshwm sim thaum tseem yau. Lawv tau raug zoo los ntawm ntau yam ntawm sab hauv thiab sab nraud, zoo li koj tsev neeg lub neej, kev coj noj coj ua, kev ntseeg, thiab cov lus pom hauv xov xwm.

Tus nqi uas peb tau muab rau peb tus kheej muaj lub zog los cuam tshuam rau txoj kev peb ua peb lub neej, los ntawm cov sijhawm peb mus rau lub tuam txhab peb khaws. Qhov no tuaj yeem tsim teeb meem rau cov uas muaj qis lossis tsis zoo ntawm tus kheej. Tab sis txoj xov zoo yog tias koj tuaj yeem hloov qhov kev sib tham tsis zoo ntawd rau hauv koj lub taub hau.

Cov phau ntawv no pab koj ua lub teeb ci rau koj tus kheej tus nqi thiab yuav ua li cas rau kev ua kom lub cev sib npaug.


Sawv Ruaj Rias: Yuav ua li cas Lub peev xwm rov qab hloov pauv txoj hauv kev uas peb nyob, hlub, niam txiv, thiab tus coj

Tus kws paub txog kev sib raug zoo Brené Brown ntseeg tias yuav kom ua siab tawv, peb yuav tsum muaj kev ywj pheej. Qhib koj tus kheej yog txhais tau tias kev poob thiab poob. "Kev Loj Hlob Muaj Zog" siv sijhawm saib cov neeg muaj kev vam meej ua tau zoo sib xws - lawv muaj peev xwm paub txog lawv txoj kev xav tsis zoo thiab rov tshwm sim, thiab rov qab ua dua. Brown tsom xam qhov no thiab muab tso rau hauv cov lus peb txhua tus tuaj yeem nkag siab thiab kawm tau los ntawm.

Cov Cwj Pwm Mini: Qhov Caj Qaum Me, Qhov Loj Tshaj Loj

Xav tau tus cwj pwm zoo los lo? Tus kws sau zaj dab neeg "Mini Habits" hais kom pib me me. Stephen Guise piav qhia tias nws tus cwj pwm me me li cas - kev coj ua yam tsawg kawg yog ib qho kev thawb txhua hnub - ua rau nws muaj lub hom phiaj loj dua kom tau txais qhov zoo. Kawm txog cov laj thawj thiab kev tshawb fawb tom qab cov cwj pwm me thiab seb lawv tuaj yeem pab koj txuas mus li cas txawm tias koj nyuaj siab lossis ntxhov siab.


Muaj: Nqa koj Txoj Kev Ua Siab Loj Rau Koj Rau Koj Qhov Kev Lom Zem Loj

Cov xwm txheej ntxhov siab tuaj yeem ua rau peb ua los ntawm kev ntshai, ua rau tom qab lub siab xav tsis muaj zog lossis rov qab ua dua. Harvard xibfwb Amy Cuddy ntseeg hais tias txoj hauv kev los tswj cov xwm txheej no yog ua kom tau "muaj." Nws phau ntawv "Muaj" qhia txog cov dab neeg nrog tus piv txwv ntawm qhov tib neeg tau tswj lub sijhawm uas siv los ua rau lawv ntxhov siab thiab ceeb. Nws tseem hais txog qhov koj yuav siv tus txheej txheem ntawm “muaj” rau koj lub neej.

Untethered Plig: Txoj Kev Mus Dhau Ntawm Koj Tus Kheej

"Lub Siab Tsis Ncaj Ntuj" tshawb txog peb lub tswv yim ntawm tus kheej, thiab kev nco qab ua lub luag haujlwm loj hauv peb tus kheej li cas. Nws tau muab faib ua tsib ntu, nrog txhua qhov kuaj xyuas cov ntsiab lus sib txawv ntawm kev tshawb nrhiav tus kheej thiab peb yuav ua li cas haum rau lub qab ntuj khwb. Phau ntawv tsis muaj kev ntseeg dab tsi, tsom mus rau sab ntsuj plig ntau dua. Tus kws sau ntawv thiab tus kws qhia ntawv sab ntsuj plig Michael Singer khaws cov teeb meem, siv kev tawm dag zog kom pab koj nkag siab txog nws lub tswv yim.


Plaub Qhov Kev Pom Zoo: Cov Lus Qhia Qhia rau Tus Kheej Kev Ywj Pheej

Hauv "Plaub Qhov Kev Pom Zoo," tus sau Don Miguel Ruiz piav qhia qhov twg los ntawm kev ntseeg tus kheej tau los ntawm, los ntawm kev muaj tswv yim los ntawm nws cov poj koob yawm txwv Toltec. Ruiz sau tawm thiab tshuaj xyuas txhua ntawm plaub qhov kev pom zoo thiab piav qhia lawv yuav thov li cas thiab vim li cas lawv pab. Phau ntawv nyeem zoo li koj tau kawm los ntawm ib txwm kho.

Poob Hauv Kev Hlub nrog Qhov Chaw Koj Nyob: Xyoo Ib Xyoo ntawm Zaj Thiab Paj Huam Sib Tham Txog Qhov Ntsuas Qhib Rau Kev Hnov Thiab Kev Xyiv Fab ntawm Lub Neej

Lub neej ntxhov hnyo thiab qee zaum peb pom peb tus kheej hauv qhov chaw tsis npaj txhij txog. "Poob Hauv Kev Hlub nrog Koj Nyob Qhov Twg" yog hais txog lees txais ntawm no thiab tam sim no thiab tsis ua li cas nrog nws. Kev sau ua ke ntawm cov paj huam thiab cov lus hais, tus sau Jeff Foster siv cov lus los pab cov nyeem kom pom qhov kev nplij siab hauv qhov xwm txheej tam sim no, txawm tias nws nyuaj. Vim tias nws yog ib feem ntawm koj zaj dab neeg.

Txoj Kev Hlub

Phau ntawv no tuaj yeem yog hnab tshos-tab sis nws muaj kev nyuaj siab heev - kev hlub. "Kev Hlub Li Cas" sib hlub mus rau plaub lub tswv yim tseem ceeb uas qhia txog kev xav. Tus kws sau ntawv yuav piav qhia rau lwm yam txog kev sib raug zoo thiab kev sib raug zoo, thiab kev hlub tuaj yeem pab peb txuas mus ntxiv licas. Kuj tseem muaj kev hlub qhia txog kev tawm dag zog uas tuaj yeem ua ib leeg lossis nrog ib tus khub.

Kev Phem Rau Kev Ua Neej Txhua Hnub: Siv Kev Txawj Ntse ntawm koj lub cev thiab lub siab kom ntsej muag kev ntxhov siab, mob thiab mob

Muaj qhov sib txuas tau zoo ntawm lub hlwb thiab lub cev. Txoj Kev Noj Qab Nyob Zoo (Full Catastrophe Living) qhia koj txog kev siv lub hlwb los ntawm kev saib xyuas yoga thiab kev tawm tswv yim kom yooj yim kev ntxhov siab, mob, thiab mob. Qhov ntawv thib ob no tseem qhia txog cov txiaj ntsig los ntawm kev tshawb fawb los ntawm kev tshuaj xyuas lub siab.

Cov Tub Rog Zoo Dua ntawm Peb Qhov Xwm: Vim Li Cas Thiaj Muaj Kev Txom Nyem

Ntau dua li tshuaj xyuas cov kev txiav txim siab ntawm tus kheej, tus kws sau ntawv Steven Pinker yuav saib tib neeg txhua tus. "Cov Tub txib Zoo Nkauj ntawm Peb Qhov Xwm Txheej" piav qhia tias, txawm hais tias peb muaj xov xwm 24 teev tam sim no, qhov tseeb tau muaj qhov kev ua phem ntawm peb cov tsiaj poob qis. Nws siv keeb kwm thiab kev xav ntawm lub hlwb los pleev duab rau lub ntiaj teb niaj hnub no uas ci ntsa iab ntau dua li qhov peb xav.

Koj Daim Duab Qhia Ua Kom Tau Los Ua Ib Tus Nrog Lub Ntiaj Teb

Tsis paub tseeb txoj kev twg ntiaj teb xav kom koj taug? Cia “Koj Phau Ntawv Qhia Ua Kom Rov Los Ua Ib Lub Nrog Lub Ntiaj Teb” yog koj phau ntawv qhia ntawm txoj kev pom ntawm tus kheej. Cov lus piv txwv ua ke nrog cov ntawv sau cov lus qhia yog tsim los txhawb koj txoj kev nkag siab ntawm tus kheej thiab pab koj nrhiav koj qhov chaw nyob hauv qab ntuj.

Lub Alchemist

"Tus Alchemist" tshawb txog kev tshawb pom tus kheej los ntawm nws tus cwj pwm tseem ceeb, tus tub yug yaj uas npaj tawm mus ncig hauv kev tshawb hauv cov khoom muaj nqis. Nws txoj kev ncig ua si coj nws mus rau qhov kev tshawb pom txawv, ib qho uas xav paub ntxiv thiab hnov ​​txog sab ntsuj plig. Los ntawm Santiago, tus kws sau ntawv qhia peb tus nqi ntawm kev mloog koj lub siab thiab qhov tseem ceeb ntawm kev ua raws koj cov kev npau suav.

Txoj Haujlwm Zoo Siab: Los sis, Vim li cas Kuv Siv Ntau Xyoo Sim Hu Nkauj thaum sawv ntxov, Tu Kuv Cov Khaub Ncaws, Ntaus Txoj Cai, Nyeem Aristotle, thiab Feem Ntau Muaj Ntau Yam Lom Zem

"Qhov Kev Lom Zem Zoo Tshaj Plaws" yog ib tus poj niam hais txog kev txiav txim siab ua kom muaj kev zoo siab rau nws txhais tes. Tom qab muaj epiphany txog lub neej thiab lub sijhawm peb txhua tus muaj ntawm no, Gretchen Rubin tau pib nws txoj haujlwm zoo siab. Phau ntawv ua raws nws thaum nws sim ntau yam ntawm kev tawm tsam, los ntawm cov txuj ci thim rov qab los ntawm kev tshawb fawb los ntawm kev kawm mus rau cov kev kawm nyob hauv haiv neeg pop. Txhua tus hauv kev nrhiav lub neej zoo siab dua. Cov ntawv tshiab tseem suav nrog kev sib tham nrog tus sau ntawv.

Tsib Tus Neeg Nej Ntsib Hauv Saum Ntuj

Tus sau Mitch Albom muaj qhov sib txawv ntau nyob saum ntuj ceeb tsheej hauv "Tsib Tus Neeg Koj Ntsib Hauv Saum Ntuj." Hloov ntawm kev sib haum xeeb nyob mus ib txhis, nws tus kws tshaj lij - ib tus tub rog uas muaj hnub nyoog 83 xyoo hu ua Eddie - tau ntsib nrog tsib tus neeg uas tshawb nrhiav lub ntsiab lus ntawm nws lub neej hauv ntiaj teb thaum nws nyob saum ntuj. Zaj dab neeg yog tsim los ua kom tus nyeem ntawv xav, tej zaum nyuaj rau cov lus pom yooj yim pom ntawm lub neej thiab tom qab lub neej tom qab.

Khawv koob loj: Muaj tswv yim Ua Neej dhau ntawm Kev ntshai

Hauv nws phau ntawv tshiab, Elizabeth Gilbert, tus kws sau ntawv uas coj peb “Xav Thov Kev Hlub,” txhawb kom koj tuav koj lub tswv yim los ua qhov koj nyiam yam tsis ntshai. Yog tias koj tau xav sau phau ntawv, tsim txuj ci, lossis ua neej muaj tswv yim, "Khawv koob loj" pab kom koj nco qab tias cov no muaj peev xwm ua tau. Los ntawm nws qhov kev sau ntawv, Gilbert yuav coj koj ntawm txoj kev taug uas yuav cia siab tias yuav ua rau qhov kev tshawb pom ntawm koj tus kheej zais cov hniav nyiaj hniav kub.

Tej Yam Me Me Zoo Nkauj: Cov lus qhia txog Kev Hlub thiab Lub Neej Los Ntawm Kev Qab Zib

Ntau txhiab tus neeg tau sau Cheryl Strayed rau cov lus qhia. Hauv "Me Me Tej Yam Zoo Nkauj," tus neeg sau online ntawm The Rumpus qhia txog nws tus kheej thiab koom nrog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev sau los ntawm Qab zib. Phau ntawv tseem suav nrog cov khoom uas tsis yog nws ua rau kem.

Koj Yog Tus Neeg Phem: Yuav Ua Li Cas Tiv Thaiv Tsis txhob ua rau koj lub siab thiab pib ua lub neej tsis txaus siab

"Koj yog Tus Neeg Phem" yog phau ntawv pab tus kheej sau kom pab koj ncaws lub neej. Jen Sincero, tus kws sau ntawv thiab tus kws qhia ua tiav, muab cov dab neeg, cov lus qhia, thiab kev tawm dag zog hauv phau ntawv tsim los pab koj hloov tus cwj pwm zoo. Kawm paub yuav ua li cas nyob rau lub sijhawm tam sim no thiab ua haujlwm rau cov hom phiaj uas coj koj mus kom ze rau lub neej koj xav tau.

Lub Ntiaj Teb Muaj Koj Tom Qab: Hloov Qhov Ntshai Rau Txoj Kev Ntseeg

Ntau yam hauv lub neej tsis dhau txoj kev tswj hwm peb. "Lub Ntiaj Teb Koj Rov Qab Tau Rov Qab" xav kom koj tso qhov kev xav tau los tswj hwm txhua yam thiab muaj kev ntseeg tias txhua yam yuav ua haujlwm raws li qhov lawv xav tau. Hauv cov zaj dab neeg, tus sau Gabrielle Bernstein nthuav qhia cov lus qhia yuav ua li cas tso txoj kev tswj hwm thiab khaw cov kev zoo siab, kev nyab xeeb, thiab kev qhia kom meej.

Ua kev lom zem rau koj lub siab: 21 txoj hauv kev los hloov koj txoj kev ua thiab rov ua koj lub peev xwm

Txoj kev uas peb saib peb tus kheej thiab xwm txheej feem ntau ua rau peb lub siab xav txog lub neej. “Txoj kev lom zem rau koj lub siab” caw koj los tshawb xyuas yam ntawm qhov sib txawv. Tus sau Shannon Kaiser siv nws qhov kev paub dhau los ntawm kev hloov pauv los muab cov lus qhia los pab ua kom muaj zog rau lwm tus kom ua tiav cov hom phiaj thiab tawg tawm ntawm kev ntseeg tus kheej thiab tus cwj pwm.

Cov Lus Nthuav Dav

6 qhov tseem ceeb ua rau khaus khaus thiab yuav ua li cas
Noj Qab Haus Huv

6 qhov tseem ceeb ua rau khaus khaus thiab yuav ua li cas

Cov pob khau khau yog feem ntau, muaj qhov cim ntawm kev t i haum rau plua plav, hau luam yeeb, paj ntoo lo i plaub hau t iaj, ua nkag mu rau hauv lub qhov muag thiab ua rau lub cev t im cov t huaj hi...
Puas yog plaub hau plaub ncaj ua rau koj noj qab haus huv?
Noj Qab Haus Huv

Puas yog plaub hau plaub ncaj ua rau koj noj qab haus huv?

Cov plaub hau ncaj t ua yog muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab hau huv thaum nw t i muaj formaldehyde nyob rau hauv nw cov muaj pe t awg leeg, xw li cov txhuam hnyav zuj zu t i muaj formaldehyde, la e...