10 Cov txiaj ntsig ntawm Yoga Uas Ua Rau Kev Ua Haujlwm Tsis Zoo Tag Nrho

Zoo Siab

• #10 Cov txiaj ntsig ntawm Yoga: Nws Tiv Thaiv Kab Mob ...
• #9 Cov txiaj ntsig ntawm Yoga: Nws Qhab Nia Koj Hnub
• #8 Qhov txiaj ntsig ntawm Yoga: Koj tuaj yeem xyaum nws nrog koj tus tsiaj
• #7 Cov txiaj ntsig ntawm Yoga: Cov Khaub Ncaws Ua rau Studio-Thiab Lub Neej tiag tiag
• #6 Cov txiaj ntsig ntawm Yoga: Nws Txhawb Lub Cev Lub Cev
• # 5 Qhov txiaj ntsig ntawm Yoga: Nws Ua Rau Kev Nyuaj Siab Loj
• #4 Qhov txiaj ntsig ntawm Yoga: Nws ua rau kev sib deev zoo dua
• #3 Cov txiaj ntsig ntawm Yoga: Nws tuaj yeem Pab Koj Noj Zoo dua
• #2 Cov txiaj ntsig ntawm Yoga: Nws Ua Rau Koj Smarter
• #1 Qhov txiaj ntsig ntawm Yoga: Nws Tiv Thaiv Koj Lub Siab
• Tshuaj xyuas rau

Nws tsis pub leejtwg paub tias cov txiaj ntsig ntawm yoga hla dhau tsuas yog tau txais lub cev zoo. Cov dev tsis tu ncua thiab cov tub rog tuaj yeem hloov pauv koj lub neej, ib yam nkaus. Koj qhov kev coj ua zoo tuaj yeem hloov pauv koj lub neej ntawm-thiab deb ntawm-lev hauv ntau txoj hauv kev.

Nyeem rau, yoginis, raws li peb tab tom suav rau sab saum toj 10 qhov kev npaj txhij txog lub cev thiab lub hlwb cov txiaj ntsig ntawm yoga.

#10 Cov txiaj ntsig ntawm Yoga: Nws Tiv Thaiv Kab Mob ...

... thiab lwm yam kab uas koj tab tom sim tuav. Los ntawm kev cuam tshuam cov noob qhia, yoga ntxiv dag zog rau koj lub cev tiv thaiv kab mob ntawm qib cellular, raws li kev tshawb fawb tawm ntawm Norway. Qhov zoo tshaj plaws? Cov txiaj ntsig ntawm yoga tuaj sai. Koj txoj kev tiv thaiv zoo siab rau kev txhawb nqa txawm tias ua ntej koj tawm hauv lev. (Muaj feem cuam tshuam: Nws Puas Ua Haujlwm Thaum Koj Mob?)

#9 Cov txiaj ntsig ntawm Yoga: Nws Qhab Nia Koj Hnub

Xyaum yoga, tau txais hnub tim ntxiv. Thaum Wired, OkCupid, thiab Match sib txuas los ntawm 1,000 lo lus nrov tshaj plaws uas siv los ntawm txiv neej thiab poj niam hauv kev sib tham profile, lawv pom tias cov neeg uas hais txog yoga yog qeb ntawm cov nyiam tshaj plaws ntawm cov nkauj online.

#8 Qhov txiaj ntsig ntawm Yoga: Koj tuaj yeem xyaum nws nrog koj tus tsiaj

Ua tsaug rau "doga"-uas tau pib hauv New York xyoo 2002, raws li Lub Cev Muaj Zog: Zaj Dab Neeg ntawm Yoga hauv Asmeskas-Koj tuaj yeem xyaum yoga nrog koj tus dev. Pups tuaj yeem tsim ua ke nrog koj, lossis koj tuaj yeem siv lawv ua cov khoom siv plaub. Thaum ob peb chav kawm feline yoga muaj nyob, miv zoo li nyiam nyiam cuam tshuam yoga. Mrrow. (Puppy Pilates kuj zoo nkauj ntxim hlub heev.)

#7 Cov txiaj ntsig ntawm Yoga: Cov Khaub Ncaws Ua rau Studio-Thiab Lub Neej tiag tiag

Dab tsi yog qhov zoo dua li qhov qhab nia tshiab uas ua rau koj txhawb nqa thaum lub sijhawm yoga ntws ntau tshaj plaws - thiab thaum koj tsoo koj cov npe yuav tsum ua? Zoo heev tsis muaj dab tsi (ok, menyuam dev). Cov Qhab Nia Athleta Kev Txais Tos Stash Hnab Tight hauv Powervita npuag. Cov khoom siv hnyav muab kev xav hauv siab, thaum tseem hws hws kom ua rau koj txias thaum thiab tom qab koj ua haujlwm.

#6 Cov txiaj ntsig ntawm Yoga: Nws Txhawb Lub Cev Lub Cev

Hauv ntau qhov #LoveMyShape xov xwm, tsis muaj ib tus "yoga lub cev," thiab curvy gals tau ua pov thawj tias lawv tuaj yeem pob zeb inversions, ib yam. Lawv tau sib koom cov duab ntawm lawv tus kheej ua yoga poses nrog cov hashtags #curvyyoga, #curvyyogi, thiab #curvygirlyoga. Jessamyn Stanley, tus kheej tshaj tawm "yoga txaus siab thiab poj niam rog rog" piv txwv li, tam sim no muaj ntau dua 410,000 Instagram cov thwjtim thiab suav. Los ntawm kev ua qhov txiaj ntsig ntawm yoga rau lub siab, koj yuav pom koj tus kheej zoo dua rau koj tus kheej hauv chav kawm. Yog li ntawd, koj yuav pom tias koj yuav tsis nyuaj rau koj tus kheej hauv lub ntiaj teb tiag tiag thaum koj plam. (Muaj feem cuam tshuam: Lub Cev-Pos Yogi Jessamyn Stanley Muaj Lub Hom Phiaj Tshiab Kom Ua Tau Zoo Li Lub Ntuj Ceeb Tsheej)

# 5 Qhov txiaj ntsig ntawm Yoga: Nws Ua Rau Kev Nyuaj Siab Loj

Txhua tus neeg uas tau txiav txim siab rau tus menyuam qhov kev paub paub yoga yog nyob ntsiag to. "Lub tensing thiab so ntawm cov nqaij ntshiv thaum lub sij hawm yoga-nrog rau kev nco qab txog lub cev kev xav-pab peb so," piav qhia tus kws kho mob Jamie Zimmerman, MD, ib tug Sonima meditation instructor. Qhov ntawd yuav yog ib qho laj thawj vim li cas yim yim lub lis piam ntawm yoga niaj hnub txhim kho kev pw tsaug zog zoo rau cov neeg pw tsaug zog, raws li kev tshawb fawb hauv Harvard University.

#4 Qhov txiaj ntsig ntawm Yoga: Nws ua rau kev sib deev zoo dua

Thaum nws yog ntuj xav kom muaj poj niam txiv neej thaum koj muaj zog dua thiab muaj kev ntseeg siab dua (tsis hais qhov qoj ib ce), yoga txoj kev sib deev-txhawb txoj hauv kev mus dhau ntawm lwm qhov kev tawm dag zog, hais ob-gyn Alyssa Dweck, MD, coauthor ntawm V yog rau qhov chaw mos. Nws tsis yog tsuas yog tones koj cov leeg xwb, tab sis nws txhim kho koj qhov yooj yim, ua rau koj lub hauv paus ruaj khov, thiab ntxiv dag zog rau koj cov leeg hauv plab-uas txhais tau tias ua kom nruj dua-muaj tuav thiab muaj zog orgasms, nws hais. ( Sim cov no yoga txav rau kev sib deev zoo dua.)

#3 Cov txiaj ntsig ntawm Yoga: Nws tuaj yeem Pab Koj Noj Zoo dua

Kev tshawb fawb los ntawm Tsev Kawm Qib Siab Washington tau qhia tias cov neeg uas niaj hnub xyaum ua yoga noj qab nyob zoo ntau dua piv rau lwm tus kws tawm dag zog. "Yoga txhawb koj kom mob siab rau koj kev ua pa, thiab kev nkag siab ntawm koj lub cev," piav qhia Dr. Zimmerman. "Qhov no cob qhia koj lub hlwb kom pom tias muaj dab tsi tshwm sim hauv koj lub cev, pab koj ua tib zoo mloog txog kev tshaib kev nqhis thiab kev tshaib kev nqhis." Qhov tshwm sim: Koj pom zaub mov ua roj. Tsis muaj kev xav noj mov ntxiv, ua rau koj tus kheej ua dag, thiab kev ua txhaum ntawm zaub mov.

#2 Cov txiaj ntsig ntawm Yoga: Nws Ua Rau Koj Smarter

Nees nkaum feeb ntawm yoga txhim kho lub hlwb lub peev xwm kom sai thiab raug cov ntaub ntawv (txawm tias ntau dua li khiav), hais tias ib txoj kev tshawb fawb luam tawm hauv Phau ntawv Journal of Physical Activity and Health. "Txawm hais tias kev tawm dag zog feem ntau muab rau koj xaiv rau thaj tsam hauv lossis cheeb tsam tawm, yoga txhawb kom koj rov qab los rau tam sim no thiab ua tib zoo saib," Dr. Zimmerman hais. "Qhov kev paub zoo no tau cuam tshuam nrog kev hloov pauv hauv lub hlwb, suav nrog kev loj hlob hauv prefrontal cortex, thaj tsam ntawm lub hlwb cuam tshuam nrog kev ua haujlwm, nco ua haujlwm, thiab saib xyuas."

#1 Qhov txiaj ntsig ntawm Yoga: Nws Tiv Thaiv Koj Lub Siab

Koj tus kws qhia yoga ib txwm tham txog "qhib koj lub siab" vim li cas. Larry Phillips, MD, kws kho mob plawv ntawm NYU Langone Medical Center hais tias "Yoga tuaj yeem txo cov ntshav siab, cov roj (cholesterol) phem, thiab kev ntxhov siab, txhua yam kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv, hais tias Larry Phillips, MD, kws kho plawv ntawm NYU Langone Medical Center. tau txais qhov zoo tshaj plaws ntawm qhov "lub cev tuag," BTW) cuam tshuam nrog kev txhim kho ntshav siab ntau dua piv rau kev dag ntawm lub rooj zaum, raws li kev tshawb fawb luam tawm hauv Lub Lancet.

Tshuaj xyuas rau