Yuav ua li cas Olympic Speed ​​Skater Nyob Zoo?

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Cov neeg taug kev luv luv Jessica Smith feem ntau siv yim teev nyob rau ib hnub. Hauv lwm lo lus, nws paub ib yam lossis peb txog kev ua kom lub zog nce thiab poob qis. Peb tau ntsib nrog cov alum Olympic kom paub nws mus-rau ua ntej thiab tom qab ua haujlwm khoom noj txom ncauj, nws txoj kev rov zoo tshaj plaws, thiab nws zoo li cas nyob hauv Sochi.

Cov duab: Yog li tam sim no qhov no yog koj lub caij so, txoj cai? Koj cov kev tawm dag zog zoo li cas thaum lub sijhawm no?

Jessica Smith (JS):Lawv sib zog me ntsis dua kuv lub caij nyoog. Tam sim no, kuv tsuas yog ua ib qho kev tawm dag zog ib hnub, uas yog kev ua haujlwm-txoj haujlwm thiab lub zog-tsim workouts. Kuv ua ntau zaum ntawm lub rooj zaum ntawm 90 degrees. Kuv ua me ntsis ntawm cardio workouts tam sim no ib yam. Tab sis tsis ntev kuv yuav pib ua haujlwm ob hnub ib hnub, ntxiv kev qhia hnyav ntau ntxiv thiab ntawm kev qhia dej khov thiab caij tsheb kauj vab me ntsis ntxiv.

Cov duab: Koj feem ntau ua dab tsi rau cardio workouts?

JS: Oh nws ntau heev. Nws nyob ntawm hnub. Peb ua kev tawm dag zog ib ntus. Peb yuav ua tsib txheej ntawm 800-meter khiav thiab qhov ntawd yog tom qab zoo li xya-teev kev cob qhia hnub. Thiab kuv yuav ua 45-feeb khiav ntawm kuv tus kheej tom qab txhua qhov kev cob qhia, thiab thaum kawg ntawm txhua hnub peb caij tsheb kauj vab thiab dhia hlua.

Cov duab: Ntev npaum li cas thiab koj nquag ua haujlwm ntau npaum li cas?

JS: Kuv ua haujlwm rau hnub rau ib lub lim tiam rau yim teev hauv ib hnub. Nws yog qhov haujlwm puv sijhawm.

Cov duab: Koj puas noj cov tshuaj ntxiv uas pab nrog koj qhov kev ua tau zoo?

JS: Kuv tau noj SeroDyne los ntawm Limitless Worldwide. Nws yog ib qho ntxiv uas kuv xav tias ua rau kuv muaj ntug thaum kuv sib tw. Nws kuj tseem pab kuv kom dhau los ntawm kuv cov kev ua haujlwm nruj thiab rov qab los.

Kuv ua qhov hnyav thiab kev qhia cardio thiab hauv peb qhov kev txhawb nqa peb ua ntau qhov sib tw zoo nrog hnyav hnyav. Tom qab ntawd peb txo tus naj npawb ntawm reps, tab sis nce qhov hnyav thaum peb mus. Thaum siv SeroDyne, Kuv xav tias nws yooj yim dua los ntawm kuv qhov rov ua dua thiab nce kuv qhov hnyav thoob plaws txhua lub voj voog. Ntxiv rau kuv tau pom qhov sib txawv loj hauv kuv txoj kev rov qab los. Kuv tuaj yeem nqa qhov hnyav ib hnub thiab rov zoo txaus kom tiav rau hnub tom ntej.

Nws nyuaj rau nrhiav cov khoom lag luam uas koj xav tias koj tau txais txiaj ntsig, tab sis nrog SeroDyne, Kuv pom qhov sib txawv tam sim ntawd.

Cov duab: Dab tsi ntxiv mus-tos koj muaj rau koj cov khoom noj txom ncauj ua ntej thiab tom qab ua haujlwm?

JS: Kuv nyuam qhuav pib xyoo dhau los no sim nrhiav kev tswj hwm thiab ua raws li lawv. Kuv pib noj cov qe nyoos nrog ib daim ntawm toast ua ntej kuv sawv ntxov. Kuv xav tias qhov ntawd ua rau kuv tshuav nyiaj ntau dua kom tswj tau thiab nws saib xyuas kuv kev tshaib kev nqhis, thaum tseem tuaj yeem hlawv qhov ntawd.

Feem ntau, Kuv sim ntim cov pluas su tom qab kuv sawv ntxov thiab kuv noj su ntau zaus. Kuv muaj qee cov nqaij deli thiab cheese thiab ntxiv qee cov txiv rau txoj kev hauv tsev. Txoj kev ntawd, kuv tau txais cov protein uas kuv xav tau.

Cov duab: Koj puas hloov qhov ntawd rau hnub sib tw? Koj cov zaub mov zoo li cas hnub koj sib tw?

JS: Hnub sib tw yog txawv me ntsis. Kuv nyiam lub qe nyoos khov nyob ntawm seb kuv nyob qhov twg. Yog tias kuv hla hiav txwv, nws nyuaj me ntsis. Kuv sim ua raws li niaj zaus yog tias lawv muaj. Yog tsis yog, kuv muaj qee lub qe thiab yogurt. Kuv noj me me txhua hnub. Qhov twg ua ntej kuv xav zoo li nws ib txwm nyuaj rau noj thaum sib tw hnub vim tias nrog txoj kev luv luv peb muaj plaub lub hlis, sov, ib nrab, thiab zaum kawg, yog li peb tab tom sib tw tas li thiab koj tsis xav tias zoo li koj muaj plab. Kuv pom tias kuv yuav noj tshais zoo thaum sawv ntxov, tom qab ntawd peb yuav tsum sov so ib teev, thiab tom qab ntawd sov li 10 feeb ntawm dej khov, tom qab ntawd kuv tau so ib teev thiab ib nrab so ua ntej sib tw . Qee lub sij hawm kuv coj qee yam ntawm lub hwj chim bar lossis txiv applesauce yog qhov loj mus-rau ntawm kuv-qhov me me uas tuaj yeem nyem tau, tsuas yog vim muaj qab zib me ntsis thiab carbohydrates thiab koj tsis hnov ​​qab nws, tab sis koj lub plab tseem muaj ib yam dab tsi los siv rau lub zog thiab ua kom koj mus txawm hnub. Thiab qhov tseeb kuv sim nrhiav sijhawm los noj zoo li ib nrab ntawm cov qhaub cij, tab sis nws tsuas yog nyob ntawm seb kuv cov kev sib tw nyob ib leeg ze li cas.

Cov kev sib tw feem ntau yog txij 7 teev sawv ntxov txog 8 teev tsaus ntuj Yog tias koj tsis noj, nws tsis tsuas yog cuam tshuam koj hnub ntawd, tab sis nws tseem ua rau koj raug mob rau hnub tom ntej. Nws caum nrog koj thiab ntau tus neeg tsis paub qhov ntawd. Yog tias koj tsis ua raws li koj txoj kev noj mov thiab ua kom koj lub zog ntau dua li koj lub cev tsuas yog yuav raug kaw thaum lub sijhawm kev sib tw yuav los txog.

Cov duab: Koj qhov kev paub zoo li cas hauv Sochi?

JS: Kuv muaj lub sijhawm zoo. Tsuas yog tawm mus thiab pom dab tsi lawv tuaj yeem tso ua ke-cov chaw tau txaus, lub zos tau zoo, zaub mov tau zoo nyob hauv lub zos, thiab kuv zoo li txhua tus neeg tau txhawb nqa thiab sim ua rau kuv zoo siab tos txais. Txij lub sijhawm peb taug kev tawm ntawm lub rooj sib tham qhib, koj paub, koj tsis paub tiag tiag nws zoo li cas. Koj tau txias thaum koj nyob hauv tsev saib koj lub tebchaws tawm, tab sis thaum koj nyob ntawd ntsib nws, nws yog ib qho kev xav txawv - tsuas yog kev zoo siab rau feem ntau tsuas yog paub tias koj sawv cev rau koj lub tebchaws thiab tag nrho cov kis las zoo nyob ib puag ncig. koj uas nyob ntawd los ua qhov qub. Nws yog qhov kev xav zoo, tuaj yeem yog ib feem ntawm lub sijhawm thiab kom paub tias koj tau txi txhua yam uas koj muaj thiab kom muaj cov neeg nyob ib sab ntawm koj sawv ntawm qhov cag rau koj. Koj muaj qhov kev txhawb nqa loj los ntawm pab pawg Asmeskas thiab nws yog kev sib raug zoo uas ua rau txhua yam muaj txoj sia nyob.

Cov duab: Koj tsev neeg nyob ntawd nrog koj thiab, puas yog?

JS: Yog, kuv tsev neeg tuaj yeem nyob ntawd, yog li ntawd zoo siab heev. Peb tau muaj qee qhov kev nrhiav nyiaj txiag los pab lawv. Nws yog qhov ntau kom tau lawv nyob ntawd. Nws yog txoj kev taug ntev rau peb, yog li rau lawv thaum kawg ua rau nws-rau qhov kev npau suav no thaum kawg dhau los ua qhov tseeb thiab kom lawv nyob nrog kuv, nws tuaj puv lub voj voog.

Cov duab: Koj puas mloog nkauj ua ntej koj sib tw?

JS: Kuv ua. Nws yog yam lom zem vim tias kuv ua raws li ob peb zaj nkauj. Yog hais tias nws ua hauj lwm thiab kuv xav tias ib yam dab tsi los ntawm nws, kuv muaj kuv me me rov playlist ntawm tsib zaj nkauj sib txawv thiab kuv tsuas yog mloog tias tag nrho cov kev sib tw, uas txawv, kuv xav tias, tshaj li cov neeg feem coob. Kuv xav tias thaum kuv nyob hauv kuv cheeb tsam thiab cov nkauj tuaj rau nws zoo li tso kuv rau hauv ib cheeb tsam sib txawv. Nws ua rau koj zoo li koj nyob hauv tsev thiab npaj mus. Kuv mloog ob peb yam sib txawv.

Cov duab: Koj puas muaj daim ntawv teev npe uas koj siv tam sim no?

JS:Lub playlist kuv tau mloog yog, zoo, Eminem, me ntsis ntawm Miley Cyrus, Fall Out Boy, thiab kuv xav tias yog hais txog nws. Qhov ntawd yog peb qhov kuv ib txwm muaj. Oh thiab Katy Perry!

Tshuaj xyuas rau