Cov txiaj ntsig ntawm Chayote

Zoo Siab

• Chayote zaub mov txawv
• Suteed chayote
• Chayote thov ua tsaug
• Ntaub ntawv qhia txog khoom noj khoom haus

Chayote muaj qhov tsw nruab nrab thiab yog li ua ke nrog txhua yam zaub mov, ua kom zoo rau kev noj qab haus huv vim nws muaj nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab dej, pab txhawm rau txhim kho plab hnyuv, ua kom lub plab thiab txhim kho tawv nqaij.

Ib qho ntxiv, chayote muaj ob peb calories thiab yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws los pab txhawb kom poob phaus, hauv qhov ntawd nws tuaj yeem siv rau hauv zaub ntsuab thaum noj hmo los yog tuaj yeem noj nrog tshuaj ntsuab los siv hauv zaub xam lav.

Yog li, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tseem ceeb ntawm chayote yog:

• Txhim kho cov tawv nqaij mob vim nws muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin C uas muaj cov tshuaj antioxidant;
• Cem quav tawv vim hais tias nws yog nplua nuj nyob hauv cov nqaij thiab dej uas tsim cov nqaij ncuav qab zib;
• Nws zoo rau ntshav qab zib vim tias nws yog khoom noj khoom haus nrog lub glycemic qes vim nws cov ntsiab lus fiber ntau;
• Pab kom koj poob phaus vim tias nws muaj cov calories thiab tsis tshua muaj rog;
• Pab kev los ntshav kom txhob los ntshav vim tias nws muaj cov vitamins K uas yog qhov tseem ceeb rau kev kho kom zoo ntawm cov hlab ntshav;
• Nws yog qhov zoo rau lub raum vim tias nws yog nplua nuj hauv dej nws txhim kho cov zis muaj zog thiab muaj cov diuretic ua.

Lwm qhov txiaj ntsig ntawm chayote yog tias nws yog qhov zoo rau moisturizing txaj neeg uas muaj teeb meem nqos dej vim lawv txhawm chim. Hauv qhov no, tsuas yog ua noj chayote thiab muab daim rau tus neeg.

Chayote zaub mov txawv

Suteed chayote

Cov khoom xyaw:

• 2 nruab nrab chuchus
• 1 dos
• 3 cloves ntawm qej
• 1 nyuag plooj
• Roj
• Rau lub caij: ntsev, kua txob, oregano mus saj

Yuav ua li cas:

Tev thiab zuaj chayote siv cov co co grater. Txiav lub dos rau hauv cov hlais nyias thiab sauté nrog txiv ntseej roj thiab qej nyob rau hauv lub lauj kaub kub-kib. Thaum cov no yog xim av xim av ntxiv rau chayote grated thiab seasonings mus saj. Tso hluav taws rau li 5 txog 10 feeb.

Chayote thov ua tsaug

Cov khoom xyaw:

• 3 nruab nrab chuchus
• 1/3 khob grated cheese rau ua khob noom cookie
• 1/2 khob mis
• 200 ml ntawm cream
• 3 lub qe
• Rau lub caij ntsev, kua txob dub, zaub txhwb qaib kom saj
• Mozzarella cheese rau kev ua tsaug

Yuav ua li cas:

Txiav lub chayote ua tej daim me me thiab teem rau ib sab. Muab tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab kom txog rau thaum nws tsim homogeneous qab zib thiab sib tov txhua yam. Muab txhua yam tso rau daim ntawv ci nrog roj butter lossis margarine thiab nphoo nrog mozzarella cheese. Ci hauv qhov cub kub rau txog 30 feeb. Nco ntsoov tias lub chayote yuav mos thiab thaum nws mus txog qhov no ua zaub mov npaj tau.
 

Ntaub ntawv qhia txog khoom noj khoom haus

Cov ntaub ntawv ntawm cov khoom noj chayote ntau hauv cov lus hauv qab no:

Ib qho kev xav paub txog chayote yog tias nws yog feem ntau siv los ua tus icing ntawm lub ncuav mog qab zib. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no nws tau ntxiv rau hauv daim ntawv ntawm cov pob me me hauv lub txiv ntseej, kom nws nqus nws qhov qab thiab tuaj yeem siv kev lag luam ntau dua los hloov chaw rau lub cherry.