6 cov txiaj ntsig ntawm Pitaya, hom tseem ceeb thiab kev noj haus

Zoo Siab

• Lub ntsiab tseem ceeb ntawm pitaya
• Pitaya pab koj poob phaus?
• Yuav ua li cas noj pitaya txiv hmab txiv ntoo
• Pitaya khov
• Cov ntaub ntawv qhia kev noj haus Pitaya

Ib qho ntawm cov txiaj ntsig ntawm pitaya yog los pab koj kom poob phaus, vim nws yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj calories tsawg thiab muaj fiber ntau, tab sis nws kuj muaj lwm cov txiaj ntsig, tshwj xeeb yog hais txog nws cov antioxidant zog. Cov txiv hmab txiv ntoo no tseem tiv thaiv cov hlwb, pab kev zom, lub siab thiab tiv thaiv ntshav liab vim nws muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals.

Pitaya muaj nws cov keeb kwm hauv Latin America, yog cov txiv ntoo ntawm cactus thiab suav hais tias yog cov txiv ntoo uas muaj qoob loo, muaj qhov tsw me, zoo li sib xyaw ntawm kiwi thiab melon. Nws cov txiaj ntsig tseem ceeb muaj xws li:

1. Tiv thaiv lub cev ntawm lub cev, raws li nws yog nplua nuj nyob hauv antioxidants uas tiv thaiv tus kabmob;
2. Pab kev zom vim tias muaj cov noob nyob hauv lub sam thiaj;
3. Ntaus cov kab mob plawv, raws li cov noob muaj cov roj ntsha tseem ceeb xws li omega 3;
4. Tswj txoj hnyuv vim nws muaj oligosaccharides, uas yog cov fibers uas tawm tsam cem quav;
5. Kev tswj ntshav siab, vim nws yog ib cov txiv ntoo uas muaj dej ntau heev hauv kev ua kom cov zis muaj zog, txo qis cov kua ntau ntau hauv lub cev;
6. Sib ntaus cov ntshav thiab osteoporosis kom muaj cov vitamins thiab cov zaub mov tseem ceeb xws li hlau, phosphorus, vitamins B, C thiab E.

Hauv Brazil, pitaya tuaj yeem pom txij lub Kaum Ob Hlis mus txog Lub Tsib Hlis hauv cov av qab teb. Ntxiv rau, nws yog dav cog hauv seem ntawm South America, Ixayees thiab Tuam Tshoj.

Lub ntsiab tseem ceeb ntawm pitaya

Muaj 3 lub ntsiab sib txawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo:

• Dawb Pitaya: nws muaj cov tawv ntoo liab thiab dawb hauv, ua tau yooj yim nrhiav hauv Brazil;
• Liab Pitaya: nws muaj cov xim liab-xim liab rau sab nraud thiab yog xim liab-liab-paj yeeb rau sab hauv, thiab kuj muaj nyob hauv Brazil;
• Daj Pitaya: nws muaj daim tawv daj thiab dawb hauv, ua ntau nyob hauv Bolivia, Peru, Ecuador, Colombia thiab Venezuela.

Tag nrho cov ntawm lawv muaj ntau lub peev xwm dub noob faib thoob plaws lawv lub sam thiaj.

Pitaya pab koj poob phaus?

Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig no, pitaya kuj tseem tuaj yeem pab koj kom poob phaus vim tias thaum noj nws tsim ib qhov kev txiav txim siab thermogenic, uas ua rau lub cev ua kom cov metabolism, yog li pab tshem tawm cov rog thiab kuj tswj kev qab los noj mov.

Pitaya tseem muaj cov tshuaj hu ua tyramine, uas ua kom lub cev muaj zog hauv lub cev hu ua glucagon, txhawb lub cev nws tus kheej kom siv cov nyiaj ntawm cov piam thaj thiab rog thiab hloov mus rau lub zog.

Yuav ua li cas noj pitaya txiv hmab txiv ntoo

Txhawm rau noj lub pitaya ib qho yuav tsum txiav cov txiv ntoo ua ib nrab, thiab noj tsuas yog nws lub sam thiaj. Lub tshuab nqus dej pitaya kuj tseem siv tau hauv cov dej qab ntsev, los npaj kua txiv los yog cov vitamins, jellies, dej khov lossis khoom qab zib.

Pitaya khov

Daim ntawv qhia cov khoom noj qab zib rau pitaya zoo rau poob phaus vim tias nws tsis muaj qab zib, thiab pitaya yog cov txiv ntoo uas muaj calorie tsawg uas pab tswj kev qab los noj mov thiab ua kom lub cev metabolism.

Cov khoom xyaw:

• 2 khob ntawm pitaya pulp
• Hmoov txiv ntoo qab zib rau saj
• 1 khob lub teeb cream
• 4 lub qe ntsiab qe

Tus qauv npaj:

Sib tov cov khoom xyaw thiab muab tso rau hauv ib lub tais nrog ib lub hau. Nqa mus rau hauv lub freezer li 2 teev. Yeej nrog kev pab ntawm kev siv tshuab hluav taws xob thiab rov qab mus rau lub tub yees kom txog thaum nws txog sijhawm npaj.

Ntxiv nrog rau kev poob phaus, pitaya zoo rau kev pab tswj txoj hnyuv thiab pab kev zom.

Cov ntaub ntawv qhia kev noj haus Pitaya

Ntxiv nrog rau tag nrho cov txiaj ntsig thiab cov vitamins, pitaya muaj ob peb calories, yog cov txiv ntoo zoo uas yuav suav nrog hauv cov zaub mov poob phaus.