Cov Ayurvedic Noj Yog Dab Tsi? Cov txiaj ntsig, Downsides, thiab ntau dua

Zoo Siab

• Ayurvedic noj yog dab tsi?
• Nws ua haujlwm li cas?
• Cov txiaj ntsig
• Txhawb cov zaub mov tag nrho
• Yuav txhawb nqa poob
• Txhawb nqa mindfulness
• Sib Tsoo
• Muaj peev xwm yuav tsis meej pem
• Yuav xav tias qhov kev txwv ntau dhau
• Feem ntau subjective
• Cov khoom noj tau noj
• Pitta
• Vata
• Kapha
• Cov khoom noj kom tsis txhob pom
• Pitta
• Vata
• Kapha
• Hauv qab kab

Ayurvedic kev noj haus yog cov qauv noj mov uas tau nyob puag ncig txhiab xyoo.

Nws ua raws cov qauv ntawm cov tshuaj Ayurvedic thiab tsom mus rau kev sib txawv ntawm ntau lub zog hauv koj lub cev, uas tau hais los txhim kho kev noj qab haus huv.

Tsis zoo li ntau lwm cov pluas noj, Ayurvedic kev noj haus tau muab cov lus qhia ntawm tus kheej hais txog cov zaub mov twg kom noj thiab zam raws li koj lub cev.

Nws tseem nrov vim nws tsis tsuas hais tias txhawb kev noj qab haus huv zoo rau koj lub cev tab sis kuj yog koj lub siab.

Cov ntawv sau no xyuas txhua yam koj xav paub txog kev noj haus Ayurvedic, suav nrog nws cov txiaj ntsig, kev poob qis, thiab cov zaub mov los noj thiab zam.

Ayurvedic noj yog dab tsi?

Ayurveda yog ib hom tshuaj uas muaj tseeb uas tsom rau kev txhawb kev sib luag ntawm koj lub cev thiab lub siab.

Raws li Ayurveda, tsib lub ntsiab tsim lub ntiaj teb - vayu (huab cua), jala (dej), akash (chaw), teja (hluav taws), thiab prithvi (lub ntiaj teb).

Cov ntsiab lus no ntseeg tau los ua peb lub doshas sib txawv, uas tau txhais tias hom zog uas yauv ncig hauv koj lub cev. Txhua qhov dosha yog lub luag haujlwm tshwj xeeb lub luag haujlwm ntawm lub zog.

Piv txwv, pitta dosha tswj kev tshaib plab, nqhis dej, thiab lub cev kub. Lub caij no, lub vata dosha tswj kev ntsuas hluav taws xob thiab kev txav mus los, thaum kapha dosha txhawb nqa sib koom ua ke ().

Ayurvedic kev noj haus yog kev koom ua ke ntawm Ayurveda thiab tau muab coj los siv rau txhiab xyoo. Nws yog nce los ntawm kev txiav txim koj cov dosha tseem ceeb thiab noj cov zaub mov tshwj xeeb los txhawb qhov sib npaug ntawm peb qho tshuaj.

Nws ua haujlwm li cas?

Ayurvedic kev noj haus yog hom kev noj haus uas teeb tsa cov txheej txheem rau thaum twg, npaum li cas, thiab koj yuav tsum noj dab tsi raws li koj dosha, lossis hom cev.

Nov yog qee tus cwj pwm tseem ceeb rau txhua lub dosha los pab koj txiav txim siab txog hom twg uas haum rau koj:

• Pitta (hluav taws + dej). Tus txawj ntse, siv zog ua haujlwm, thiab txiav txim siab. Qhov no dosha feem ntau muaj nruab nrab lub cev tsim, siab luv, thiab yuav raug kev txom nyem los ntawm tej yam kev mob zoo xws li kem plab, mob plawv, lossis ntshav siab.
• Vata (huab cua + chaw). Muaj tswv yim, nquag, thiab muaj peev xwm. Cov neeg uas siv cov dosha no feem ntau nyias nrog lub teeb pom kev zoo thiab yuav tawm tsam nrog teeb meem digestive, nkees, lossis ntxhov siab thaum tawm ntawm kev sib npaug.
• Kapha (av + dej). Xav txog ntuj nyob tiaj tus, thiab ntseeg tau. Cov uas muaj kapha dosha feem ntau muaj lub cev ntog thiab yuav muaj teeb meem nrog cov hnyav, mob hawb pob, mob ntshav qab zib, lossis ntshav qab zib.

Raws li cov khoom noj no, koj dosha txiav txim siab seb cov khoom noj twg koj yuav tsum noj kom txhawb kev tshuav nyiaj sab hauv.

Piv txwv, pitta dosha tsom rau kev ua kom txias, ntxiv dag zog rau cov khoom noj thiab txwv cov txuj lom, txiv ntoo, thiab noob.

Lub caij no, lub vata dosha nyiam kom sov, noo, thiab khoom noj zaub mov thaum lub sij hawm txwv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, tshuaj ntsuab iab, thiab veggies nyoos.

Thaum kawg, kapha dosha txwv cov zaub mov hnyav xws li txiv ntoo, noob, thiab roj nyob hauv kev pom zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, veggies, thiab legumes.

Cov nqaij liab, cov khoom ua kom quav, thiab cov khoom xyaw ua tiav yog txwv rau tag nrho peb cov doshas. Hloov chaw, Ayurvedic kev noj haus txhawb kom noj zaub mov zoo rau tag nrho cov zaub mov.

Ayurvedic kev noj haus yog ib txoj kev noj zaub mov uas tsom rau kev txhawb kev tshuav nyiaj hauv koj lub cev los ntawm kev ua raws cov lus qhia rau koj cov dosha, lossis hom cev.

Cov txiaj ntsig

Nov yog qee qhov kev muaj txiaj ntsig zoo ntawm Ayurvedic Noj Cov Khoom Noj.

Txhawb cov zaub mov tag nrho

Txawm hais tias Ayurvedic kev noj haus muaj cov lus qhia tshwj xeeb rau txhua dosha, cov khoom noj muaj txiaj ntsig tag nrho xav kom noj tag nrho cov zaub mov xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej thiab legumes.

Qhov no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv, vim tias cov khoom noj no muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig.

Kev noj zaub mov noj kuj tseem txo cov khoom noj uas ua tiav, uas feem ntau tsis muaj fiber ntau thiab tseem ceeb cov vitamins thiab cov zaub mov.

Cov kev tshawb fawb qhia tias kev noj cov zaub mov tiav ntau dua yuav cuam tshuam nrog kev pheej hmoo mob plawv, mob cancer, thiab txawm tias tuag (,,).

Yog li, Ayurvedic kev noj haus yuav pab tiv thaiv kab mob thiab txhawb kev noj qab haus huv zoo dua qub. Txawm li cas los xij, yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv.

Yuav txhawb nqa poob

Muab hais tias cov khoom noj Ayurvedic qhia txog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo heev, nws yuav ua rau kom yuag poob.

Thaum muaj kev tshawb nrhiav tsawg muaj nyob rau ntawm Ayurvedic kev noj haus thiab yuag poob, qee qhov kev tshawb fawb pom tau tias nws yuav ua haujlwm tau zoo hauv qhov no.

Piv txwv li, ib txoj kev tshawb nrhiav hauv 200 tus neeg nrog pitta lossis kapha doshas pom tias tom qab Ayurvedic noj rau peb lub hlis ua rau poob phaus tseem ceeb. Cov neeg no supposedly yuav hnyav dua li cov uas muaj vata doshas ().

Lwm qhov kev tshawb nrhiav me me pom tias tom qab Ayurveda-raws li kev hloov kho kev ua neej, uas suav nrog kev noj zaub mov hloov thiab chav qhia yoga, ua rau qhov hnyav nruab nrab poob phaus 13 phaus (6 kg) dhau 9 lub hlis ().

Uas tau hais tias, kev tshawb nrhiav loj, ua kom muaj txiaj ntsig zoo yog xav tau los ntsuas qhov ua tau ntawm Ayurvedic kev noj haus rau cov kev poob phaus hauv cov pej xeem.

Txhawb nqa mindfulness

Ntxiv nrog rau cov khoom noj dab tsi uas koj noj, kev nco qab yog lwm qhov tseem ceeb ntawm Ayurvedic kev noj haus.

Kev xav zoo yog ib qho kev coj ua uas koom nrog kev mloog zoo rau koj txoj kev xav hauv lub neej tam sim no.

Hauv kev tshwj xeeb, kev xav txog kev noj mov tseem ceeb rau kev ua kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam thaum noj mov los tsom rau cov saj, cov qauv, thiab tsis hnov ​​tsw ntawm koj cov zaub mov.

Raws li kev tshawb fawb me me ntawm 10 leej, xyaum ua lub siab xav noj zaub mov kom lub cev yuag, kev nyuaj siab, ntxhov siab, thiab kev noj mov tsis zoo ().

Kev xav noj zaub mov zoo kuj tseem tuaj yeem tswj tus kheej thiab txhawb txoj kev noj qab haus huv nrog zaub mov ().

Ayurvedic kev noj haus kom pom tseeb tias noj tag nrho cov zaub mov, uas tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho thiab txhawb nqa kev poob phaus. Kev noj zaub mov zoo tseem ua rau muaj lub siab xav noj, ib qho kev coj ua uas txhawb nqa kev sib raug zoo nrog zaub mov.

Sib Tsoo

Txawm hais tias muaj ob peb cov txiaj ntsig cuam tshuam nrog kev noj haus Ayurvedic, muaj cov kev tsis zoo los xav txog.

Nov yog ob peb ntawm cov kev poob qis ntawm Ayurvedic kev noj haus.

Muaj peev xwm yuav tsis meej pem

Ib qho ntawm cov teeb meem tseem ceeb nrog Ayurvedic noj yog qhov nws tuaj yeem tsis meej pem thiab nyuaj ua raws.

Tsis tsuas yog muaj cov npe khoom noj rau txhua dosha tab sis kuj tseem muaj ntau txoj cai ntxiv los ua raws.

Piv txwv li, cov lus pom zoo hais txog cov khoom noj twg koj yuav tsum noj thiab zam hloov txhua xyoo raws xyoo.

Kuj tseem muaj lus qhia txog thaum twg, npaum li cas thiab ntau npaum li cas koj yuav tsum noj, uas yuav nyuaj - tshwj xeeb yog rau cov neeg nyuam qhuav pib noj zaub mov.

Yuav xav tias qhov kev txwv ntau dhau

Ntawm kev noj haus Ayurvedic, muaj cov npe khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws uas koj tau qhia rau noj los yog zam nyob ntawm koj dosha.

Qhov no tuaj yeem txhais tau tias txiav tawm cov zaub mov zoo, tag nrho cov zaub mov lossis tag nrho pawg zaub mov uas xav tias yuav ua rau kom hnyav dua.

Lwm cov khoom xyaw xws li nqaij liab lossis cov zaub mov ua tiav tseem tau tawm, uas yuav xav kom koj hloov qhov tseem ceeb rau koj cov kev noj haus tam sim no.

Qhov no tuaj yeem xav ntau dhau kev yoog thiab tsis hloov pauv dua li lwm cov phiaj xwm pluas noj thiab tej zaum yuav ua rau nws nyuaj rau lo ntawm cov zaub mov ntev.

Feem ntau subjective

Lwm qhov teeb meem nrog Ayurvedic noj yog tias nws raug.

Kev noj haus yog koom nyob ib ncig ntawm kev txiav txim koj cov hom dosha, uas yog ua raws cov pawg ntawm lub cev thiab lub siab.

Txawm hais tias muaj ntau cov lus qhia thiab cov lus nug online muaj los pab ua kom yooj yim cov txheej txheem, koj khom lub tsheb tawm koj dosha tsis yog ruam.

Raws li cov lus pom zoo rau kev noj zaub mov kom haum rau txhua dosha, xaiv cov dosha tsis raug yuav cuam tshuam qhov koj xav tau.

Tsis tas li ntawd, tsis muaj cov pov thawj txhawb nqa tam sim no lub tswvyim ntawm doshas lossis kev thov tias koj tus cwj pwm ntawm tus kheej txiav txim siab saib cov zaub mov twg koj yuav tsum tau noj thiab zam.

Yog li, nws tsis meej tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li cas, txawm tias koj txiav txim siab koj noj tshuaj yog.

Ayurvedic noj cov zaub mov yuav ua tau tsis meej pem thiab yuav mloog zoo li kev txwv ntau dhau, tshwj xeeb yog thaum koj pib tawm. Tsis tas li ntawd, txoj kev xav ntawm doshas yog kev xav thiab tsis yog los ntawm cov pov thawj keeb kwm.

Cov khoom noj tau noj

Hauv Ayurveda, cov zaub mov raug cais raws li lawv lub cev zoo thiab qhov uas lawv tau hais los cuam tshuam rau koj lub cev. Qhov no pab txiav txim seb cov khoom xyaw twg ua haujlwm zoo rau sib txawv doshas ().

Hauv qab no yog qee yam zaub mov uas koj yuav tsum noj raws li koj cov dosha tshwj xeeb.

Pitta

• Cov protein ntau: nqaij qaib hauv ib qho me me, qe ntsiab qe, taum paj
• Mis los: mis, ghee, butter
• Txiv Hmab Txiv Ntoo: qab zib, cov txiv hmab txiv ntoo siav zoo li cov txiv kab ntxwv, pears, pineapples, txiv tsawb, txiv qab zib, thiab txiv nkhaus taw
• Zaub: qab zib thiab iab, xws li cov zaub qhwv, zaub paj dawb, zaub ntsuab, dib, zucchini, cov nplooj ntsuab, cov qos yaj ywm, carrots, zaub kooj, thiab zaub pob
• Muaj: chickpeas, lentils, mung taum, taum taum dub, taum dub, taum taum
• Nplej barley, oats, nplej basmati, nplej
• Ceev thiab noob: me me ntawm cov noob taub dag, flax noob, noob paj noob hlis, txiv maj phaub
• Tshuaj ntsuab thiab txuj lom: me me ntawm cov kua txob dub, cumin, cinnamon, cilantro, dill, turmeric

Vata

• Cov protein ntau: me me ntawm nqaij qaib, nqaij ntses, taum pauv
• Mis los: mis, butter, yogurt, tshij, ghee
• Txiv Hmab Txiv Ntoo: tag nrho cov siav, qab zib, thiab cov txiv hmab txiv ntoo hnyav, xws li txiv tsawb, blueberries, txiv pos nphuab, txiv kab ntxwv qaub, txiv nkhaus taw, txiv duaj, thiab plums
• Zaub: cov zaub siav, suav nrog beets, qos yaj ywm qab zib, dos, radishes, turnips, carrots, thiab taum ntsuab
• Muaj: chickpeas, lentils, mung taum
• Nplej siav oats, siav mov
• Ceev thiab noob: ib qho, suav nrog almonds, walnuts, pistachios, chia noob, noob flax, thiab noob paj noob hlis
• Tshuaj ntsuab thiab txuj lom: cardamom, qhiav, cumin, basil, cloves, oregano, thyme, kua txob dub

Kapha

• Cov protein ntau: nqaij qaib hauv ib qho me me, nqaij ntses, nqaij ntses dawb
• Mis los: skim mis, tshis mis, kua mis
• Txiv Hmab Txiv Ntoo: txiv apples, blueberries, pears, pom, txiv ntoo qab zib, thiab cov txiv ntoo qhuav xws li cov raisins, figs, thiab prunes
• Zaub: asparagus, nplooj zaub ntsuab, dos, qos yaj ywm, nceb, radishes, okra
• Muaj: ib qho, suav nrog cov taum dub, chickpeas, lentils, thiab taum navy
• Nplej oats, rye, buckwheat, barley, pob kws, millet
• Ceev thiab noob: me me ntawm cov noob taub dag, noob paj noob hlis, flax noob
• Tshuaj ntsuab thiab txuj lom: ib qho twg, suav nrog cumin, kua txob dub, turmeric, qhiav, cinnamon, basil, oregano, thiab thyme

Nyob ntawm koj dosha, muaj cov lus qhia tshwj xeeb txog cov khoom noj twg los noj ua ib feem ntawm Ayurvedic noj.

Cov khoom noj kom tsis txhob pom

Nov yog qee cov khoom noj uas koj yuav tsum tau txwv lossis zam nyob ntawm koj dosha.

Pitta

• Cov nqaijrog: cov nqaij liab, nqaij nruab deg, qe qe
• Mis los: qaub cream, cheese, buttermilk
• Txiv Hmab Txiv Ntoo: qaub lossis txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv quav ntswv nyoos, apricots, papaya, txiv kab ntxwv qaub, thiab txiv ntoo qab zib
• Zaub: cov kua txob, beets, txiv lws suav, dos, txaij
• Nplej xim av nplej, mov, pob kws, nplej
• Ceev thiab noob: almonds, cashews, txiv laum huab xeeb, txiv ntoo thuv, txiv ntoo, noob txiv ntoo, noob hnav noob hnav
• Tshuaj ntsuab thiab txuj lom: tej txuj lom tsis muaj nyob rau hauv cov npe saum toj no

Vata

• Cov nqaijrog: cov nqaij liab
• Txiv Hmab Txiv Ntoo: cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, tsis pom kev zoo, lossis lub teeb, xws li cov raisins, cranberries, pomegranates, thiab pears
• Zaub: tej zaub nyoos, thiab ua zaub ntsuab siav, zaub qhwv, zaub paj, nceb, qos yaj ywm, thiab txiv lws suav
• Muaj: taum, xws li cov taum dub, taum taum, thiab noob taum
• Nplej buckwheat, barley, rye, nplej, pob kws, quinoa, millet
• Tshuaj ntsuab thiab txuj lom: iab los yog tshuaj ntsuab muaj ntsis zoo li zaub txhwb qaib, thyme, thiab noob muaj noob nyob

Kapha

• Cov nqaijrog: nqaij liab, cws, qe qe
• Txiv Hmab Txiv Ntoo: txiv tsawb, txiv maj phaub, txiv mab txiv ntoo, figs tshiab
• Zaub: qab zib qos, txiv lws suav, zucchini, dib
• Muaj: taum pauv, raum taum, miso
• Nplej mov, nplej, mov siav
• Ceev thiab noob: cashews, pecans, noob txiv ntoo thuv, Brazil ceev, noob hnav, walnuts

Raws li koj dosha, Ayurvedic kev noj haus pom zoo kom koj txwv lossis zam qee yam khoom noj.

Hauv qab kab

Ayurvedic txoj kev noj haus yog cov phiaj xwm khoom noj khoom noj khoom haus raws li cov ntsiab cai ntawm Ayurvedic tshuaj, ib daim ntawv ntawm cov tshuaj ib txwm muaj txij nkawm tau ntau txhiab xyoo.

Kev noj zaub mov koom nrog kev noj mov lossis kev txwv qee yam zaub mov raws koj dosha, lossis hom lub cev, uas tau thov kom ua kom yuag thiab txhawb lub siab.

Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua rau tsis meej pem thiab muaj kev txwv, thiab nws yog raws li kev xav ntawm koj tus kheej thiab koj lub cev hom. Ntxiv rau, nws qhov theories tsis txaus siab los ntawm cov pov thawj scientific.