Astenia: nws yog dab tsi, nws tuaj yeem yog dab tsi thiab ua dab tsi

Zoo Siab

• 1. Khaub thuas
• 2. Mob ntshav liab
• 3. Lub cev tsis muaj zog
• 4. Kev nyuaj siab
• 5. Kev Tsis Taus Hnav
• 6. Vitamin B12 tsis muaj peev xwm
• 7. Tshuaj kho mob

Asthenia yog ib qho mob uas yog qhov zoo nkaus li tsis muaj zog thiab tsis muaj lub zog dav dav, uas tseem tuaj yeem ua rau lub cev thiab lub hlwb nkees nkees, tshee tshee, qeeb ntawm qhov txav, thiab cov leeg pob txha.

Asthenia tuaj yeem yog ib ntus lossis mob ntev, thiab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, xws li mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, teeb meem lub qog, vitamin tsis txaus lossis vim raug qee yam kev kho mob, xws li kev siv tshuaj kho mob, piv txwv.

1. Khaub thuas

Tus mob khaub thuas yog ib qho mob los ntawm tus kabmob npaws uas, ntxiv rau ua rau hawb pob, ua rau cov tsos mob xws li ua npaws, hnoos, mob caj pas, txham thiab txhaws ntswg, thiab tuaj yeem nyob ntev txog 5 txog 7 hnub.

Yuav ua li cas: kev kho mob ua npaws feem ntau yog so thiab haus dej thiab kom haus tshuaj kom pab txo cov tsos mob, xws li mob tshuaj, rau mob thiab ua npaws thiab tshuaj antihistamine rau cov tsos mob ua xua. Yuav tsum paub dab tsi noj rau txhua qhov tsos mob.

2. Mob ntshav liab

Kev ntsuas ntshav hauv lub cev yog qhia los ntawm cov qib hemoglobin tsawg hauv cov ntshav, uas yog cov protein nyob hauv cov ntshav liab, ua lub luag haujlwm thauj oxygen mus rau cov kabmob. Ntxiv nrog rau qhov muaj nkees heev, ua rau lub cev tsis muaj zog tuaj yeem ua rau cov tsos mob xws li ua pa luv, pallor thiab tsaug zog. Nrhiav seb dab tsi yog qhov ua rau muaj tus kabmob no.

Yuav ua li cas: txoj kev kho yog nyob ntawm hom ntshav uas tus neeg muaj, thiab tuaj yeem ua nrog hlau thiab / lossis muaj cov vitamin B12 ntxiv, kev tswj hwm ntawm corticosteroids thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob los yog, nyob rau hauv ntau dua mob hnyav, hloov hlwb pob txha. Kawm paub ntau ntxiv txog kev kho mob ntawm txhua hom kev kuaj ntshav.

3. Lub cev tsis muaj zog

Qee qhov kev hloov pauv ntawm cov thyroid, xws li hypothyroidism, tuaj yeem ua rau asthenia, hnyav nce thiab mob taub hau thiab plaub hau poob, piv txwv li, vim tsis muaj cov thyroid tsawg.

Yuav ua li cas: kev kho mob rau hypothyroidism yog ua tiav los ntawm kev hloov hormone nrog levothyroxine, uas yuav tsum yog tus kws kho mob endocrinologist tawm. Saib ntxiv txog kev kho mob hypothyroidism.

4. Kev nyuaj siab

Ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim heev tshaj plaws hauv cov neeg muaj kev ntxhov siab yog nkees dhau heev lawm, cuam tshuam nrog kev tsis kam ua qhov haujlwm niaj hnub. Kev ntxhov siab yog ib qho mob uas cuam tshuam rau kev xav, ua rau muaj kev tu siab, tsis tu ncua thiab tsis tu ncua, uas mus dhau 2 asthiv, thiab qhov no tsis muaj laj thawj txaus rau nws tshwm sim.

Yuav ua li cas: kev kho mob siab ntsws feem ntau yog ua nrog cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab pom zoo los ntawm tus kws kho mob hlwb thiab kho hlwb, ua txhua lub lim tiam nrog tus kws kho hlwb.

5. Kev Tsis Taus Hnav

Kev pw tsis tsaug zog yog qhov ua kom pw tsaug zog uas ua rau muaj teeb meem tsis tsaug zog lossis tswj tau qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog, ua rau tus neeg ntawd ua rau nkees nkees ib hnub tom ntej, tshwj xeeb yog tias nws tshwm sim rau ntau hmo nyob rau hauv ua ke. Qhov xwm txheej no tshwm sim ntau dhau ntawm lub sijhawm muaj kev ntxhov siab, thiab tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog cov kab mob, xws li kev nyuaj siab, lossis cuam tshuam nrog cov xwm txheej xws li cev xeeb tub lossis lub cev ntas.

Yuav ua li cas: Nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau yoog tus cwj pwm uas ua rau lub cev pw tsaug zog lub sijhawm, zoo li kev ua kom pw tsaug zog, tsis txhob saib TV lossis saib lub xov tooj thaum mus pw, zam lub sijhawm pw txhua hnub ntawm lub sijhawm sib txawv thiab xyaum ua lub cev. thaum nruab hnub, piv txwv. Kuj tseem muaj cov tshuaj ntsuab, xws li mob siab rau txiv ntoo lossis tshuaj yej chamomile, piv txwv li, uas tuaj yeem pab koj tsaug zog. Hauv kev ua txhaum loj dua, nws yuav tsum tau noj tshuaj yog tias tus kws kho mob pom zoo.

6. Vitamin B12 tsis muaj peev xwm

Vitamin B12 yog qhov tseem ceeb heev rau kev ua haujlwm ntawm lub cev kom zoo thiab, yog li, qhov tsis txaus ntawm cov vitamin no tuaj yeem ua rau muaj ntau yam kev hloov pauv hauv lub cev, xws li asthenia, ntshav tsis txaus, ua tsis taus pa, nco tsis meej, pom kev nyuaj thiab chim siab, rau Piv txwv. Saib seb dab tsi yog qhov tseem ceeb ua rau tsis muaj cov vitamin B12.

Yuav ua li cas: kev kho yuav tsum tau ua los ntawm kev hloov pauv kev noj haus, los ntawm kev nce ntawm kev noj zaub mov ntau nyob hauv cov vitamin B12, thiab qee qhov xwm txheej, nws yuav tsim nyog los ntxiv nrog cov vitamin no.

7. Tshuaj kho mob

Kev noj tshuaj ntawm qee cov tshuaj, tshwj xeeb yog kev mob siab dua tshuaj thiab cov tshuaj siv hauv kev siv tshuaj kho mob, tuaj yeem ua rau asthenia yog qhov tshwm sim.

Yuav ua li cas: hauv qee kis, tus kws kho mob tuaj yeem hloov kho kho, tab sis qhov no tsis tuaj yeem hloov kho tau, thiab nws raug pom zoo kom tus neeg so thaum twg tsim nyog.

Ntxiv rau cov laj thawj no, lwm qhov tsawg dua uas yuav ua rau muaj kev qaug zog thiab tsis muaj zog, xws li mob cancer, mob hlab ntsha tawg, mob plawv, ntshav qab zib tsis tau kho, kab mob cuam tshuam rau cov leeg thiab lom.