Dab tsi yog Assam Tshuaj yej, thiab nws puas muaj txiaj ntsig?

Zoo Siab

• Dab tsi yog Assam tshuaj yej?
• Yuav muaj qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
• Cov kab mob ntau antioxidant
• Yuav txhawb nqa kev noj qab haus huv
• Yuav txhawb kev tiv thaiv kab mob
• Tej zaum muaj cov teebmeem anticancer
• Yuav txhawb nqa lub hlwb kom noj qab haus huv
• Tej zaum qhov nqes
• Cov ntsiab lus qab zib
• Txo cov hlau tsis zoo
• Cov hlau hnyav
• Yooj yim los npaj
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Lwm yam tshaj li dej, tshuaj yej yog cov nyiam haus ntau tshaj plaws hauv ntiaj teb ().

Assam tshuaj yej yog ib hom tshwj xeeb ntawm cov dej xas dub uas paub zoo txog nws cov nplua nuj, kev tsw qab thiab ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Tsab ntawv no xyuas cov tshuaj yej Assam, suav nrog nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, muaj kev poob qis, thiab cov hau kev npaj.

Dab tsi yog Assam tshuaj yej?

Assam tshuaj yej yog ntau yam ntawm cov dej xas dub ua los ntawm nplooj ntawm cov nroj tsuag Camellia sinensis var. assamica. Nws ib txwm ua nyob rau thaj tsam qaum teb sab hnub tuaj ntawm xeev Assam, yog ib thaj chaw muaj ntau tshaj plaws nyob hauv ntiaj teb ().

Vim tias nws ib txwm muaj caffeine ntsiab lus, Assam tshuaj yej yog feem ntau ua lag luam raws li cov khoom noj tshais. Ntau yam Irish thiab lus Askiv noj tshais teas siv Assam lossis sib tov uas suav nrog.

Assam tshuaj yej feem ntau tau piav tias muaj kev nplua thiab kev nplua nuj, savory muaj ntxhiab. Cov yam ntxwv txawv feem ntau yog los ntawm cov tshuaj yej cov txheej txheem ntau lawm.

Tom qab tshiab Assam tshuaj yej nplooj tau sau thiab qhuav, lawv tau hla cov txheej txheem oxidation - tseem hu ua fermentation - uas ua rau lawv muaj oxygen rau hauv qhov chaw muaj kev tswj-ntsuas kub rau ib lub sijhawm ().

Cov txheej txheem no txhawb kev hloov pauv tshuaj nyob rau hauv cov nplooj, uas ua rau muaj qhov sib txawv, xim, thiab cog cov ntoo uas muaj cov yam ntxwv ntawm Assam tshuaj yej.

Assam tshuaj yej yog ib hom ntawm cov dej xas dub uas tau los ntawm Indian lub xeev Assam. Nws cov txheej txheem ntau lawm ua rau nws muaj kev sib txawv ntawm cov tsw, cov xim thiab cov khoom noj khoom haus zoo.

Yuav muaj qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv

Kev tshawb fawb qhia tias Assam tshuaj yej cov nplua nuj cog cog tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv hauv ntau txoj kev.

Cov kab mob ntau antioxidant

Dub dub zoo li Assam muaj ob peb lub cim cog ntoo, suav nrog theaflavins, thearubigins, thiab catechins, uas ua haujlwm ua antioxidants hauv koj lub cev thiab tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev tiv thaiv kabmob (,).

Koj lub cev ib txwm tsim cov tshuaj lom neeg hu ua radicals dawb. Thaum ntau dhau lawm, lawv tuaj yeem tsim kev puas tsuaj koj cov ntaub so ntswg thiab pab txhawb rau kab mob thiab ua kom nrawm nrawm laus ().

Cov tshuaj antioxidant hauv cov tshuaj yej dub tuaj yeem tiv thaiv qhov tsis zoo ntawm cov dawb radicals, tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev puas tsuaj thiab txo qhov mob ().

Ntau tus kws tshaj lij ntseeg tias cov tebchaw no muab cov tshuaj yej dub nws ua kom muaj kev noj qab haus huv zoo.

Yuav txhawb nqa kev noj qab haus huv

Qee qhov kev tshawb fawb tsiaj pom tias cov tshuaj polyphenolic nyob hauv cov tshuaj yej dub yuav pab txo cov roj cholesterol thiab tiv thaiv qhov kev tsim cov plaque hauv cov hlab ntshav ().

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tib neeg muab cov txiaj ntsig tsis raug. Ntau qhov qhia tau tias muaj kev sib raug zoo ntawm kev noj haus txhua hnub ntawm 3-6 khob (710–1,420 ml) ntawm cov tshuaj yej dub thiab txo cov kev pheej hmoo mob plawv, tab sis lwm tus qhia tias tsis muaj kev koom nrog (,).

Thaum kawg, xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom to taub yuav ua li cas dub teas zoo li Assam cuam tshuam rau lub plawv mob.

Yuav txhawb kev tiv thaiv kab mob

Cov kev tshawb fawb thaum ntxov qhia tias cov polyphenolic tebchaw hauv cov tshuaj yej dub yuav ua haujlwm zoo li prebiotics hauv koj cov hnyuv ().

Prebiotics yog cov sib txuas hauv cov zaub mov ntau yam uas txhawb txoj kev loj hlob thiab tswj kev noj qab haus huv cov kab mob hauv koj lub plab ().

Lub zej zog vam meej muaj kab mob plab yog qhov tseem ceeb ntawm txoj haujlwm tiv thaiv kab mob vim nws tua cov kab mob uas yuav ua rau koj mob ().

Qhov ntawd tau hais tias, cov pov thawj tsis txaus ntseeg muaj nyob rau ntawm qhov sib txuas ntawm cov tshuaj yej dub thiab kev tiv thaiv kab mob. Tseem muaj kev tshawb fawb ntxiv.

Tej zaum muaj cov teebmeem anticancer

Ntau txoj kev kuaj-raj thiab tsiaj txhu pom tau hais tias ntau cov tshuaj yej dub muaj peev xwm txwv tau txoj kev loj hlob thiab kis mob hlwb ().

Tsis tas li ntawd, kev tshawb nrhiav lub cev me me hauv tib neeg tau pom tias muaj kev sib txuam ntawm kev haus tshuaj yej dub thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm qee yam mob qog nqaij hlav, suav nrog daim tawv nqaij thiab mob ntsws ().

Txawm hais tias cov ntaub ntawv no muaj kev cia siab, loj dua, cov kev tshawb fawb tib neeg xav tau los txiav txim siab seb cov tshuaj yej dub tuaj yeem siv rau kev tiv thaiv lossis kho mob cancer.

Yuav txhawb nqa lub hlwb kom noj qab haus huv

Cov kev tshawb fawb thaum ntxov qhia tias qee yam sib xyaws hauv cov tshuaj yej dub, xws li theaflavins, tuaj yeem siv los ua kev kho mob lossis tiv thaiv kev tiv thaiv rau kev mob hlwb tsis zoo.

Ib txoj kev tshawb fawb-tub ntxhais kawm tsis ntev los no tau qhia tias cov kas fes dub cov tshuaj tiv thaiv tau ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm qee yam enzymes ua lub luag haujlwm ntawm Alzheimer's kab mob ().

Txawm hais tias txhawb nqa, qhov kev kawm no yog ib qho ntawm thawj qhov. Cov kev tshawb fawb ntxiv yog xav kom nkag siab zoo dua cov dej tshuaj yej dub lub luag haujlwm hauv kev txhawb nqa lub hlwb zoo.

Ntau cov lus teb hauv cov tshuaj yej dub tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev tiv thaiv cov kab mob, nrog rau mob qog noj ntshav thiab Alzheimer's, nrog rau txhawb lub plawv thiab ua kom lub cev tsis muaj zog.

Tej zaum qhov nqes

Txawm hais tias cov tshuaj yej Assam ua rau dej haus zoo rau cov neeg feem coob, nws yuav tsis tsim nyog rau txhua tus.

Cov ntsiab lus qab zib

Assam tshuaj yej muab caffeine, uas yuav yog ib qho kev cuam tshuam rau ib tus neeg zam lossis txwv lawv kev nkag ntawm qhov kev xav ntawm no.

Tus nqi ntawm cov caffeine nyob rau hauv 1 khob (240 ml) ntawm Assam tshuaj yej nws txawv nyob ntawm seb nws ntev npaum li cas tab sis feem ntau nyob ib ncig ntawm 60–12 mg. Rau kev sib piv, 1 khob (240 ml) ntawm brewed kas fes muab txog 100-150 mg ().

Rau cov neeg feem coob, haus txog li 400 mg ntawm cov caffeine ib hnub twg tsis cuam tshuam nrog kev mob tshwm sim tsis zoo. Qhov ntawd tau hais tias, kev haus ntau dhau yuav ua rau cov kev mob tsis zoo, xws li lub plawv dhia ceev ceev, ntxhov siab, thiab insomnia ().

Yog tias koj xeebtub, nws tau hais tias txwv tsis pub haus caffeine ntau dua tsis pub tshaj 200 mg ib hnub ().

Yog tias koj tsis paub meej tias cov tshuaj qab zib puas tsim nyog rau koj lub neej, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej ntxiv Assam tshuaj yej rau koj cov kev ua ub ua no.

Txo cov hlau tsis zoo

Assam tshuaj yej tuaj yeem txo koj qhov nqus ntawm cov hlau vim nws qhov tshwj xeeb hauv theem ntawm tannins. Cov tebchaw muab cov tshuaj yej dub nws qhov iab iab tsw ().

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias tannins khi nrog hlau hauv koj cov zaub mov, muaj peev xwm ua rau nws tsis tuaj yeem ua rau kev zom. Qhov tshuaj tiv thaiv no cuam tshuam rau koj kev nqus ntawm cov nroj tsuag-raws li hlau cov ntaub ntawv ntau dua li nws tsis muaj tsiaj cov tsiaj ().

Thaum qhov no tsis yog kev txhawj xeeb ntau rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv feem ntau, nws yuav zoo tshaj rau cov neeg tsis muaj hlau ntau kom tsis txhob haus cov tshuaj yej dub thaum lub sijhawm noj mov lossis nrog cov tshuaj pabcuam hlau.

Cov hlau hnyav

Cov tshuaj yej nquag muaj cov khoom hnyav, xws li txhuas, txawm hais tias tus nqi tam sim no hauv ib qho tshuaj yej muab yog heev hloov.

Kev siv ntau dhau ntawm txhuas tuaj yeem ua rau cov pob txha poob thiab lub paj hlwb puas tsuaj, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj lub raum ().

Txawm li cas los xij, kev haus cov tshuaj yej tsis feem ntau cuam tshuam nrog txhuas hlau lom. Nws tseem tsis tau paub meej tias ntau npaum li cas aluminium yog nqus tau thaum koj haus tshuaj yej ().

Raws li kev ceev faj, nws yog qhov zoo tshaj rau kev xyaum sim thiab zam kev noj Assam ntau dhau.

Assam tshuaj yej muaj ob peb txoj kev nqes. Nws yuav txo qhov nqus hlau thiab ua rau kom koj cov txhuas nkag siab. Dab tsi ntxiv, qee tus neeg yuav xav tau coj xav txog nws cov ntsiab lus caffeine.

Yooj yim los npaj

Assam tshuaj yej yog heev yooj yim kom. Txhua yam koj xav tau yog tshuaj yej, dej kub, thiab mug lossis teapot.

Ntxiv rau, nws tseem pheej yig thiab muaj dav. Koj tuaj yeem nrhiav nws hauv cov khw muag tshuaj yej, koj lub chaw muag khoom hauv khw, lossis hauv online. Nco ntsoov xaiv hom muaj txiaj ntsig zoo, vim cov no feem ntau khav theeb ntau dua ntawm cov khoom sib txuas ().

Assam tuaj yeem muag tau rau hauv cov ntaub ntawv xoob-xoob lossis cov hnab ntim ua ntej. Yog tias koj yuav cov nplooj xoob xoob, koj yuav xav ua rau kwv yees li 1 diav (ib ncig 2 gram) ntawm cov tshuaj yej ib 8 ooj (240 ml) dej.

Ua ntej, rhaub dej thiab cia nws txias rau 10-20 feeb ua ntej nchuav nws dua cov tshuaj yej. Cia nws ntxhab li 2 feeb, los yog raws li pob ntawv qhia.

Saib xyuas kom tsis txhob tshaj-ntxhab, vim qhov no yuav tsim qhov iab iab heev.

Rau kev noj qab haus huv zoo, Assam tshuaj yej yuav tsum tau noj yam tsis muaj cov khoom xyaw ntxiv. Yog tias koj xav ntxiv me ntsis mis lossis qab zib, tsuas yog ceev faj kom tsis txhob xyaw cov khoom qab zib ntau dhau.

Assam tshuaj yej yog qhov pheej yig thiab dav muaj nyob hauv khw muag khoom lossis online. Txhawm rau brew, ntxhab 1 me me (ib ncig 2 grams) ntawm cov tshuaj yej nplooj ib 8 ooj (240 ml) ntawm cov dej kub.

Hauv qab kab

Assam tshuaj yej yog qhov nrov ntawm hom dub tshuaj yej zus nyob rau hauv lub xeev Indian ntawm Assam.

Cov tshuaj tsw qab zoo li no khav theeb cov khoom sib txuas ntawm cov nroj tsuag uas yuav ua rau muaj zog tiv thaiv kab mob, nrog rau lub siab thiab lub hlwb kev noj qab haus huv. Qhov ntawd tau hais, nws cov ntsiab lus caffeine yuav tsis haum rau txhua tus.

Yog tias koj xav nyob hauv sim tshuaj yej Assam, nco ntsoov xaiv cov khoom lag luam zoo kom tau txais txiaj ntsig ntau.