7 cov txiaj ntsig ntawm Arginine thiab yuav siv li cas

Zoo Siab

• Qhov twg nrhiav arginine
• Kev siv cov Arginine los txhim kho kho kom zoo

Arginine ntxiv rau yav tom ntej yog qhov pab tau zoo hauv kev tsim cov nqaij thiab cov nqaij hauv lub cev, vim nws yog ib yam khoom noj muaj txiaj ntsig uas ua haujlwm txhawm rau txhim kho cov ntshav ncig thiab ua kom rov muaj ntshav ntawm tes.

Arginine yog ib qho amino acid tsim nyob hauv tib neeg lub cev uas koom nrog ntau txoj haujlwm ntawm lub cev, xws li kev txhim kho kom zoo, ua kom muaj zog ntawm cov tshuaj tiv thaiv thiab cov leeg ua haujlwm.

Yog li, arginine yog txoj hauv kev zoo rau kev pub lub cev, vim nws muaj cov txiaj ntsig zoo li hauv qab no:

1. Nws yog invigorating thiab pab txoj hauv kev rov ua kom nkees thiab qaug zog, vim tias nws txhim kho txoj leeg muaj zog;
2. Muaj zog rau cov leeg, raws li nws txhim kho cov ntshav txaus rau cov leeg;
3. Kho txhim kho qhov txhab zoo, vim tias nws pab txhawm rau tsim cov ntaub so ntswg;
4. Pab tshem tawm cov co toxinsntawm yam muaj sia, raws li nws pab hauv kev txiav txim ntawm daim siab;
5. Pab rau hauv kev kho mob ntawm kev sib daj sib deev, vim tias nws txhim kho cov ntshav ncig thoob plaws lub cev;
6. Txhim kho kev tiv thaiv kab mob, vim tias nws txhawb qhov khoom tsim tawm ntawm kev tiv thaiv hlwb;
7. Lub zog thiab moisturizes plaub hauvim tias nws nce kev tsim ke ntawm keratin.

Tsis tas li ntawd, arginine tseem txhim kho txoj kev zoo nkauj ntawm cov plaub hau, ntxiv dag zog rau cov strands thiab ua rau lawv ci dua. Tab sis kom ua tiav tag nrho cov txiaj ntsig no, koj yuav tsum nce koj cov khoom noj muaj txiaj ntsig arginine lossis ua raws li kev ntxiv ntawm kwv yees li 8 grams tauj ib hnub, nrog kev qhia ntawm koj tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov noj mov.

Qhov twg nrhiav arginine

Arginine tuaj yeem nrhiav tau nyob hauv daim ntawv tshuaj ntsiav lossis hmoov, thiab tuaj yeem muas tau npaj-tsim lossis muab los ntawm cov khw muag tshuaj. Kuj tseem muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig nyob hauv arginine, uas yooj yim pom thiab yog lub ntuj zoo ntawm cov amino acid, xws li cheese, kua mis nyeem qaub, txiv ntoo thiab txiv ntoo. Saib daim ntawv teev tag nrho ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig hauv arginine.

Nws yog qhov muaj ntau ntawm kev siv cov amino acid no los ntawm cov kis las, los txhim kho kev ua haujlwm thiab rov qab los ntawm cov leeg, thiab kuj los ntawm cov neeg tsis muaj zaub mov tsis zoo lossis cov uas muaj zaub mov tsis muaj protein ntau, ua rau cov neeg tsis muaj peev xwm hauv lub cev.

Nws tseem tuaj yeem siv ib leeg los yog ua ke nrog lwm cov as-ham xws li selenium, vitamin A lossis omega 3, piv txwv. Arginine yuav tsum, zam nyob rau kis mob khaub thuas tawm, vim tus kab mob tuaj yeem cuam tshuam nrog arginine, ua rau muaj kev ua mob.

Kev siv cov Arginine los txhim kho kho kom zoo

Txoj hauv kev zoo txhawm rau txhim kho kev kho kom zoo nrog arginine yog siv cov tshuaj ntsiav 2 lossis 3 zaug hauv ib hnub, yam tsis muaj ntau tshaj li qhov pom zoo ntawm 8 grams hauv ib hnub. Tsis tas li ntawd, nws tseem tuaj yeem siv rau ntawm qhov txhab ua qauv pleev, raws li daim tawv nqaij yuav nqus cov arginine, uas yuav muaj cov nyhuv ntawm qhov nqaij ntawd.

Arginine yog qhov zoo rau qhov txhab kho mob vim tias:

• Stimulates hormone tso pa tawm lub luag hauj lwm rau nrawm kho ntawm lub cev cov nqaij;
• Pab kev tsim cov kab mob tshiabvim tias nws yog ib qho khoom xyaw ntawm collagen;
• Muaj anti-inflammatory kev txiav txim, uas txhim kho cov tawv nqaij mob kho thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev kis mob;
• Kho txhim kho ncig, uas tso cai rau ntau cov ntshav tuaj nrog oxygen kom txhawb lub cev.

Saib, hauv video hauv qab no, cov lus qhia ntxiv txog yuav ua li cas txhim kho kev zoo los ntawm zaub mov: