12 Txiaj Ntsig thiab Siv Siv Argan Roj

Zoo Siab

• 1. Muaj Cov Neeg Tseem Ceeb
• 2. Muaj Antioxidant thiab Anti-Inflammatory Properties
• 3. May Boost Lub Plawv Kev Noj Qab Haus Huv
• 4. Yuav Muaj txiaj ntsig zoo rau ntshav qab zib
• 5. Lub Tsib Hlis Muaj Qhov Tiv Thaiv Anticancer
• 6. Tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm daim tawv nqaij
• 7. Yuav Kho Qee Cov Mob Ntawm Cov Ntsej Muag
• 8. Yuav Txhawb Kev Kho Kom Mob Nkeeg
• 9. May Moisturize Cov tawv nqaij thiab plaub hau
• 10. Feem ntau Siv Los Kho thiab Tiv Thaiv Txo Cim
• 11. Qee Hnub Siv Kho Mob Pob Ntxwv
• 12. Yooj yim rau Ntxiv rau Koj Kev Niaj Hnub
• Rau ntawm daim tawv nqaij
• Rau plaub hau
• Rau Ua Noj
• Rau hauv qab Kab

Argan roj tau ua zaub mov noj tau zoo nyob rau hauv Morocco rau ib-paus xyoo - tsis yog vim nws tsis paub qab hau, txiv ntoo tsw qab tab sis kuj nws dav dav ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Qhov ib txwm muaj tshwm sim ntawm tsob ntoo roj no yog los ntawm cov noob txiv ntawm cov txiv ntoo ntawm tsob ntoo argan.

Txawm hais tias haiv neeg ib txwm mus rau Morocco, argan roj yog tam sim no siv thoob plaws lub ntiaj teb rau ntau yam kev ua noj, kho kom zoo nkauj thiab ua tshuaj.

Tsab xov xwm no piav qhia txog 12 qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv thiab siv cov roj argan.

1. Muaj Cov Neeg Tseem Ceeb

Argan roj yog feem ntau ntawm cov roj ntsha thiab ntau yam ntawm phenolic lub tebchaw.

Feem ntau ntawm cov ntsiab lus ntawm cov roj rog ntawm argan roj los ntawm oleic thiab linoleic acid (1).

Kwv yees li 29–36% ntawm cov roj ntsha muaj roj ntawm argan roj los ntawm linoleic acid, lossis omega-6, ua rau nws yog qhov khoom noj zoo ntawm cov khoom noj tseem ceeb no (1).

Oleic acid, txawm hais tias tsis tseem ceeb, ua kom muaj txog 43-49% ntawm cov roj ntsha muaj pes tsawg leeg ntawm argan roj thiab kuj yog ib qho muaj roj zoo. Pom nyob rau hauv cov txiv ntseej roj zoo li, oleic acid muaj npe nrov rau nws cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv (1,).

Tsis tas li ntawd, roj argan yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin E, uas yuav tsum muaj rau cov tawv nqaij noj qab haus huv, plaub hau thiab qhov muag. Cov vitamin no tseem muaj cov kab mob ua kom muaj zog (1).

Argan roj muab cov khoom zoo ntawm linoleic thiab oleic fatty acids, ob lub rog uas paub los txhawb kev noj qab haus huv. Nws kuj tseem khav cov vitamin E siab.

2. Muaj Antioxidant thiab Anti-Inflammatory Properties

Qhov ntau cov phenolic tebchaw hauv cov roj argan yuav zoo rau feem ntau ntawm nws cov antioxidant thiab anti-inflammatory peev xwm.

Roj Argan muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin E, lossis tocopherol, yog cov vitamin-fat-soluble vitamin uas ua haujlwm ua cov antioxidant muaj zog los txo qis kev puas tsuaj ntawm cov dawb radicals (1).

Lwm lub tebchaw muaj nyob hauv cov roj argan, xws li CoQ10, melatonin thiab cog sterols, kuj tau ua lub luag haujlwm hauv nws lub peev xwm antioxidant (,,).

Txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia pom qhov txo qis hauv cov cim rau hauv cov nas uas tau tso cov roj argan ua ntej raug rau lub siab ua rau lub siab ntev, piv rau pawg tswj ().

Tsis tas li ntawd, qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias argan roj tuaj yeem siv ncaj qha rau koj cov tawv nqaij kom txo qis kev mob los ntawm kev raug mob lossis kis mob ().

Txawm hais tias cov txiaj ntsig no txhawb nqa, xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom to taub yuav ua li cas cov roj argan tuaj yeem siv raug tshuaj rau hauv tib neeg kom txo qis o thiab oxidative kev nyuaj siab.

Ntau cov sib txuas hauv cov roj argan tuaj yeem pab txo qhov mob thiab oxidative kev nyuaj siab, txawm hais tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv.

3. May Boost Lub Plawv Kev Noj Qab Haus Huv

Cov roj Argan yog cov nplua nuj ntawm oleic acid, uas yog monounsaturated, omega-9 rog (1).

Oleic acid kuj tseem muaj nyob hauv ntau lwm yam zaub mov, suav nrog avocado thiab roj txiv roj, thiab feem ntau tau lees paub los ntawm kev tiv thaiv lub plawv (,).

Ib txoj kev tshawb nrhiav tib neeg me tau sau tseg tias cov roj argan piv rau cov txiv roj roj hauv nws lub peev xwm los txo cov kev pheej hmoo mob plawv los ntawm nws cov kev cuam tshuam rau qib antioxidant hauv cov ntshav ().

Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav tib neeg me, kev noj cov roj argan ntau dua yog txuam nrog qhov qis ntawm "phem" cov roj (cholesterol) LDL thiab ntshav cov roj ntau ntau (antioxidant).

Hauv kev tshawb fawb txog kev pheej hmoo mob plawv hauv 40 cov neeg muaj kev noj qab haus huv, cov neeg uas noj 15 roj ntawm roj argan txhua hnub rau 30 hnub tau muaj 16% thiab 20% txo qis hauv "phem" LDL thiab triglyceride qib, feem (11).

Txawm hais tias cov txiaj ntsig tau dhau los, cov kev tshawb fawb loj yog qhov tsim nyog kom nkag siab zoo dua li cas cov roj argan tuaj yeem txhawb nqa kev mob plawv hauv tib neeg.

Argan roj cov roj ntsha thiab cov tshuaj tiv thaiv rog tuaj yeem pab txo kev pheej hmoo mob plawv, txawm hais tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv.

4. Yuav Muaj txiaj ntsig zoo rau ntshav qab zib

Qee qhov kev tshawb fawb tsiaj thaum ntxov qhia tias argan roj tuaj yeem pab tiv thaiv ntshav qab zib.

Ob txoj kev tshawb nrhiav tau ua rau muaj kev txo qis tseem ceeb rau kev yoo ntshav cov ntshav qab zib thiab cov tshuaj insulin nyob hauv cov nas noj cov ntshav qab zib ntau nrog cov roj argan (,).

Cov kev tshawb nrhiav no tau suav tias cov txiaj ntsig no cuam tshuam rau cov ntsiab lus antioxidant ntawm cov roj.

Txawm li cas los xij, cov kev tshwm sim no tsis tau txhais hais tias tib cov txiaj ntsig yuav pom hauv tib neeg. Yog li ntawd, kev tshawb nrhiav tib neeg xav tau.

Qee qhov kev tshawb fawb tsiaj pom tias argan roj tuaj yeem txo cov ntshav qab zib thiab insulin tsis kam los pab tiv thaiv ntshav qab zib. Uas tau hais tias, kev tshawb nrhiav tib neeg tsis muaj txaus.

5. Lub Tsib Hlis Muaj Qhov Tiv Thaiv Anticancer

Argan roj tuaj yeem qeeb txoj kev loj hlob thiab rov ua dua qee cov qog nqaij hlav cancer.

Ib qho kev sim-ntsuas pa kawm ua ntawv thov polyphenolic tebchaw los ntawm argan roj rau prostate qog nqaij hlav. Cov extract txo cov kev mob kheesxaws ntawm tes nce ntxiv 50% piv rau pawg tswj hwm ().

Hauv kev sim tshuaj ntxiv lwm txoj kev tshawb nrhiav, tshuaj-qib sib xyaw ntawm cov roj argan thiab vitamin E nce tus lej ntawm kev tuag ntawm tes rau ntawm lub mis thiab mob hnyuv mob cancer ntawm lub raum ().

Txawm hais tias qhov kev tshawb fawb ua ntej no yog kev xav paub ntxiv, xav tau kev tshawb fawb ntxiv los txiav txim siab seb puas tuaj yeem tsim cov roj argan tuaj yeem siv los kho mob cancer rau tib neeg.

Qee qhov kev tshawb fawb-ntsuas lub raj qhia pom cov peev txheej tawm tsam mob qog ntshav ntawm argan roj, txawm hais tias xav tau kev kawm ntxiv.

6. Tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm daim tawv nqaij

Argan roj tau dhau los ua cov khoom noj nrov rau ntau cov khoom tu tawv nqaij.

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev noj zaub mov ntawm argan roj tuaj yeem pab txoj kev laus qeeb los ntawm kev txo qhov mob thiab oxidative kev nyuaj siab ().

Nws kuj tseem tuaj yeem txhawb nqa kho thiab saib xyuas ntawm daim tawv nqaij noj qab haus huv thaum thov ncaj qha rau koj cov tawv nqaij, yog li txo cov cim pom kev laus ().

Qee qhov kev tshawb nrhiav tib neeg qhia cov roj argan - ob leeg noj thiab muab cov tshuaj ncaj qha - kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev nce daim tawv nqaij elasticity thiab hydration hauv cov poj niam tom qab muaj kabmob (,).

Thaum kawg, xav tau kev tshawb fawb los ntawm tib neeg ntxiv.

Ob peb txoj kev tshawb fawb me me qhia tau tias argan roj tuaj yeem ua tau zoo ntawm kev txo cov cim kev laus, txawm tias thaum noj los yog siv ncaj qha rau koj cov tawv nqaij.

7. Yuav Kho Qee Cov Mob Ntawm Cov Ntsej Muag

Argan roj tau nrov li tsev kho mob rau kev kho mob ntawm daim tawv nqaij mob rau ntau xyoo - tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv North Africa, qhov twg Argan ntoo pib.

Txawm hais tias muaj pov thawj tshawb nrhiav pom tseeb uas txhawb nqa argan roj lub peev xwm los kho cov tawv nqaij tshwj xeeb, nws tseem siv rau lub hom phiaj no.

Txawm li cas los xij, kev tshawb nrhiav tam sim no qhia tau tias cov roj argan muaj ntau cov tshuaj antioxidant thiab anti-inflammatory, uas yog vim li cas zoo li kho cov nqaij mos ().

Nco ntsoov tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv.

Thaum cov roj argan tau ib txwm siv los kho cov tawv nqaij, nws muaj pov thawj los txhawb qhov no. Ntawd tau hais tias, cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv kev tiv thaiv zoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij.

8. Yuav Txhawb Kev Kho Kom Mob Nkeeg

Argan roj tuaj yeem ua rau kho cov kev kho kom zoo.

Ib txoj kev tshawb xyuas tsiaj ib qho qhia tau muaj txiaj ntsig zoo nyob rau hauv cov qhov txhab kho mob ntawm cov nas uas muab cov roj argan rau lawv cov roj thib ob hlawv ob zaug ib hnub rau 14 hnub ().

Txawm hais tias cov ntaub ntawv no tsis muaj pov thawj dab tsi nrog qhov tseeb, nws qhia tau lub luag haujlwm tseem ceeb rau cov roj argan hauv kev kho cov nqaij thiab kho cov nqaij mos.

Ntawd tau hais tias, kev tshawb nrhiav tib neeg yog xav tau.

Hauv ib qho kev tshawb fawb tsiaj, argan roj thov kom hlawv cov qhov txhab sai kho. Txawm li cas los xij, kev tshawb nrhiav tib neeg xav tau.

9. May Moisturize Cov tawv nqaij thiab plaub hau

Oleic thiab linoleic acids uas ua rau feem ntau ntawm argan roj cov ntsiab lus rog yog cov as-ham tseem ceeb rau kev saib xyuas cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab plaub hau (1, 20).

Argan roj feem ntau siv ncaj qha rau tawv nqaij thiab plaub hau tab sis kuj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig thaum noj.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, ob qho tib si qhov ncauj thiab tshuaj pleev ntawm argan roj txhim kho cov dej noo ntawm cov tawv nqaij hauv cov poj niam postmenopausal ().

Txawm hais tias tsis muaj kev tshawb fawb txog kev siv tshwj xeeb ntawm roj argan rau kev noj qab haus huv plaub hau, qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias lwm cov roj nroj tsuag nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo yuav txo tau qhov xaus kev xaus thiab lwm yam plaub hau ().

Argan roj tau nrov siv los ua kom tawv nqaij thiab plaub hau. Qee qhov kev tshawb fawb qhia txog cov roj ntsha hauv argan roj tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv, ua kom tawv nqaij thiab ua kom plaub hau puas.

10. Feem ntau Siv Los Kho thiab Tiv Thaiv Txo Cim

Argan roj nquag siv los tiv thaiv thiab txo cov ncab, txawm hais tias tsis muaj kev tshawb fawb tau ua pov thawj kom nws ua tau zoo.

Qhov tseeb, tsis muaj ib qho pov thawj hais tias txhua yam ntawm kev kho mob yog ib qho cuab yeej ua tau zoo rau kev rub cim txo ().

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb qhia tau tias argan roj tuaj yeem pab txo qhov mob thiab txhim kho daim tawv nqaij elasticity - uas yuav yog vim li cas coob tus neeg qhia txog kev ua tiav hauv kev siv nws rau cov cim ncab (,).

Argan roj feem ntau yog siv los ua kev kho mob ncab, txawm hais tias tsis muaj ntaub ntawv pov thawj txhawb rau qhov no.

11. Qee Hnub Siv Kho Mob Pob Ntxwv

Qee qhov chaw thov argan roj los ua txoj kev kho pob txuv, txawm hais tias tsis muaj kev tshawb fawb tshawb nrhiav qhov tseeb tau txhawb nqa qhov no.

Qhov ntawd tau hais tias, argan roj cov roj antioxidant thiab cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob tuaj yeem txhawb txo kev liab thiab tawv nqaij ntawm daim tawv nqaij tshwm sim los ntawm pob txuv (,).

Cov roj kuj tseem tuaj yeem ua rau kom tawv nqaij, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv pob txuv ().

Seb cov roj kua roj nyob rau hauv kev kho koj pob txuv yuav nyob ntawm nws qhov ua rau. Yog tias koj tawm tsam nrog tawv nqaij qhuav lossis khaus khaus, argan roj tuaj yeem muab kev daws teeb meem. Txawm li cas los xij, yog tias koj pob txuv los ntawm cov tshuaj hormones, argan roj yuav tsis zoo li yuav muaj kev cuam tshuam zoo.

Txawm hais tias qee tus neeg hais tias argan roj ua tau zoo rau kev kho pob txuv, tsis muaj kev tshawb fawb txhawb qhov no. Txawm li cas los xij, nws yuav txo tau xim liab thiab ntxias kom khaus los ntawm mob ntxau.

12. Yooj yim rau Ntxiv rau Koj Kev Niaj Hnub

Raws li cov roj argan tau dhau los ua neeg nyiam, nws yooj yim dua puas tau ntxiv nws rau koj kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj.

Nws muaj dav nyob hauv khw muag khoom loj, khw muag tshuaj thiab cov khw muag online.

Rau ntawm daim tawv nqaij

Argan roj feem ntau yog siv tshuaj pleev rau hauv nws daim ntawv ntshiab - tab sis kuj nquag muab tso rau hauv cov khoom lag luam zoo nkauj xws li tshuaj pleev thiab pleev cov tawv nqaij.

Thaum nws tuaj yeem siv ncaj qha rau koj cov tawv nqaij, nws yuav zoo tshaj los pib nrog me me los xyuas kom meej tias koj yuav tsis muaj kev phiv tshuaj.

Rau plaub hau

Koj tuaj yeem thov cov roj argan ncaj qha rau cov ziab los yog cov plaub hau qhuav los txhim kho noo, txo kev tawg, lossis txo frizz.

Nws kuj tseem muaj qee zaum hauv cov tshuaj zawv plaub hau lossis tshuab txias.

Yog tias nws yog koj thawj zaug siv nws, pib nrog me me los saib seb koj cov plaub hau teb li cas. Yog tias koj muaj cov kua hauv paus ib txwm, thov argan tsuas yog rau qhov kawg ntawm koj cov plaub hau kom tsis txhob muaj plaub hau zoo nkauj.

Rau Ua Noj

Yog tias koj xav siv roj argan nrog rau zaub mov noj, saib rau ntau hom lag luam tshwj xeeb hauv kev ua lag luam ua noj, lossis nco ntsoov tias koj tab tom yuav 100% roj argan roj.

Argan roj lag luam rau cov hom phiaj ua kom zoo nkauj yuav tau tov nrog lwm cov khoom xyaw uas koj tsis txhob noj.

Kev lig kev cai, argan roj yog siv rau ntsw khob cij lossis haus dej rau ntawm cov nqaij me lossis zaub. Nws kuj tseem tuaj yeem ua kom sov me ntsis, tab sis nws tsis tsim nyog rau cov tais diav hauv siab vim nws yooj yim hlawv.

Vim tias nws tsis ntev los no hauv kev ua nrov, argan roj tau dav thiab siv tau yooj yim rau daim tawv nqaij, plaub hau thiab zaub mov.

Rau hauv qab Kab

Argan roj tau siv rau ib-paus xyoo rau ntau qhov kev ua noj, tshuaj pleev ib ce thiab tshuaj ntsuab.

Nws yog nplua nuj nyob hauv cov as-ham tseem ceeb, antioxidant thiab anti-inflammatory sau.

Cov kev tshawb fawb ntxov qhia tias cov roj argan tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob nyhav, suav nrog mob plawv, ntshav qab zib thiab mob cancer. Nws kuj yuav kho tau ntau yam mob ntawm daim tawv nqaij.

Thaum kev tshawb fawb tam sim no tsis tuaj yeem txhais tau meej tias argan roj muaj txiaj ntsig rau kev kho ib qho ntawm cov xwm txheej no, ntau tus neeg qhia txog cov txiaj ntsig xav tau tom qab siv nws.

Yog tias koj xav paub txog cov roj argan, nws yooj yim mus nrhiav thiab pib siv niaj hnub no.