Dab tsi ua rau muaj kev ntxhov siab Twitching thiab Yuav kho nws li cas

Zoo Siab

• Kev ntxhov siab yog li cas?
• Dab tsi ua rau muaj kev ntxhov siab tsis tseeb?
• Yuav paub tau tias txoj kev ntxhov siab li cas?
• Cov kev kho rau kev ntxhov siab yog dab tsi?
• Puas muaj cov kev tiv thaiv uas tuaj yeem pab kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntxiv?
• Nqa Nyiaj

Thaum koj muaj kev ntxhov siab, koj lub siab yuav pib sib tw, qhov xwm txheej tsis zoo yuav khiav los ntawm koj lub siab, thiab koj tuaj yeem pom koj tus kheej tsis tuaj yeem pw lossis pw ntau dhau.

Cov no yog qee cov tsos mob tshwm sim uas paub txog kev ntxhov siab.

Tab sis koj yuav pom koj tus kheej nrog cov leeg sib tw thiab. Cov no tuaj yeem tshwm sim txhua qhov chaw ntawm koj lub cev - los ntawm koj lub qhov muag mus rau ko taw.

Kawm paub vim li cas kev ntxhov siab yuav ua rau koj cov leeg mob thiab yuav kho thiab tiv thaiv nws li cas.

Kev ntxhov siab yog li cas?

Kev ntxhov siab vim yog lub caj dab yog ib qhov tshwm sim ntawm txoj kev ntxhov siab. Tsis yog txhua tus neeg uas muaj kev ntxhov siab tau hnov ​​dua li ib qhov tsos mob.

Twitching yog thaum cov leeg, lossis pab pawg ntawm cov leeg, txav yam tsis muaj koj sim txav nws. Qhov no tuaj yeem yog qhov txav me me lossis qhov loj dua, kev txav mus los.

Ntxhov siab yuav sib tw yuav cuam tshuam tej leeg nqaij ntawm lub cev thiab cov lej ntawm cov leeg ib zaug. Nws yuav nyob ntev li ob peb feeb lossis ntev dua.

Nyob hauv qee tus neeg, kev ntxhov siab yuav tshwm sim thiab nyob mus ib txhis.

Cov leeg qhov muag muaj feem cuam tshuam los ntawm qhov muaj kev ntxhov siab.

Ntxhov siab vim kev qaug zog ntau zaus heev dua thaum koj sim mus pw, tab sis feem ntau nres thaum koj tsaug zog.

Nws kuj tseem pheej ua kom koj qhov ntxhov siab loj tuaj. Txawm li cas los xij, nws yuav siv qee lub sijhawm rau qhov kev ntxhov siab mus kom txog tom qab koj tau ntxhov siab me dua.

Dab tsi ua rau muaj kev ntxhov siab tsis tseeb?

Kev ntxhov siab ua rau koj lub paj hlwb tso cov neurotransmitters, uas yog tshuaj lom neeg uas koj lub cev siv xa cov lus ntawm cov neurons, lossis nruab nrab ntawm neurons thiab cov leeg.

Qee yam ntawm cov neurotransmitters yuav "qhia" koj cov leeg txav. Thaum koj muaj kev ntxhov siab, cov neurotransmitters yuav raug tso tawm txawm tias tsis muaj lub laj thawj meej rau lawv raug tso tawm. Nov yog qhov uas ua rau muaj kev ntxhov siab.

Ib qho laj thawj lwm qhov kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau cov leeg sib tw vim tias nws tuaj yeem ua rau koj hyperventilate. Kev sib tw cov leeg yog ib qho tsos mob ntawm hyperventilation.

Yuav paub tau tias txoj kev ntxhov siab li cas?

Yog tias koj lub ntsej muag zoo li ntev mus los sis cuam tshuam nrog koj lub neej, koj tus kws kho mob tuaj yeem pab tau. Txhawm rau kuaj xyuas koj tus mob, lawv yuav tsum xub ua keeb kwm kev kho mob, uas yuav suav nrog:

• cov lus nug txog koj cov tsos mob
• thaum cov tsos mob pib
• cov ntsiab lus hais txog lub Twitching

Yog tias koj tseem muaj kev ntxhov siab nrog txoj kev ntswj, nco ntsoov qhia koj tus kws kho mob. Qhov ntawd yuav zoo txaus rau lawv los kuaj xyuas koj nrog kev sib cav ntsig txog kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, lawv tseem tuaj yeem ua cov kev sim los tswj lwm yam mob.

Cov kev ntsuas no muaj xws li:

• kuaj ntshav mus nrhiav teeb meem electrolyte lossis teeb meem qog
• Ib qho electromyogram (EMG), uas xyuas saib koj cov leeg ua haujlwm zoo npaum li cas
• thaij duab CT scan lossis MRI ntawm koj lub hlwb lossis tus nqaj qaum
• kev soj ntsuam ntawm lub paj hlwb, kom saib seb koj lub leeg puas ua haujlwm zoo

Yog tias koj muaj kev ntxhov siab thiab lwm yam uas muaj peev xwm ua kom sib cais tuaj yeem txiav txim tau, koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem kuaj xyuas koj nrog kev ntxhov siab.

Cov kev kho rau kev ntxhov siab yog dab tsi?

Kho kev ntxhov siab yog txoj kev zoo tshaj los kho kev ntxhov siab.

Yog tias tus kws kho mob xav tias koj qhov mus ntswg yog los ntawm qhov muaj kev ntxhov siab, lawv yuav xa koj mus cuag kws kho mob hlwb, xws li tus kws kho kev puas siab ntsws. Lawv tuaj yeem ua cov kev paub tseeb ntau dua ntawm koj qhov kev ntxhov siab thiab pab koj nrhiav cov kev xaiv zoo tshaj plaws.

Cov kev kho rau kev ntxhov siab yuav suav nrog:

• kev kho mob hlwb, xws li kev kho kev coj cwj pwm, uas tsom rua kev hloov pauv cov kev xav tsis zoo thiab cov kev coj ua
• cov tshuaj noj, xws li tshuaj tiv thaiv kab mob (uas tuaj yeem kho kev ntxhov siab) lossis cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab

Feem ntau, kev sib ntswg nws tus kheej tsis tas yuav kho. Txawm li cas los xij, kev kho mob hauv tsev thiab kev tiv thaiv kab mob tuaj yeem tuaj yeem pab tau.

Puas muaj cov kev tiv thaiv uas tuaj yeem pab kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntxiv?

Ib txoj hauv kev koj tuaj yeem pab tiv thaiv kev ntxhov siab sib tw yog los pab tiv thaiv kev ntxhov siab hauv thawj qhov chaw.

Lwm yam kev tiv thaiv kev tiv thaiv tiv thaiv kev sib tw ntawm nws tus kheej, thaum qee qhov kev ntsuas pab tiv thaiv kev ntxhov siab thiab kev sib tw ntau.

Txhawm rau pab cheem kev ntxhov siab:

• Noj zaub mov zoo. Muaj cov ntsev kom txaus thiab micronutrients ua rau koj cov leeg tsis to taub. Noj zaub mov zoo kuj tseem tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab.
• Tau txais 7 txog 8 teev ntawm kev pw tsaug zog ib hmos.
• Zam txhob haus dej haus lossis muaj caffeine. Lawv tuaj yeem ua rau ob leeg sib cav thiab ntxhov siab heev.
• Ua kom ib ce muaj zog tas li. Nws pab txo kev ntxhov siab thiab suab koj cov leeg, uas ua rau lawv tsis tshua sib ceg.
• Dej haus. Kev lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau mob me me thiab ua kom cov leeg mob.
• Txo kev ntxhov siab ntau li ntau tau.
• Zam yeeb tshuaj thiab dej caw.
• Sim cov kev so kom zoo li cov kev ua kom cov leeg ua kom lub zog ntaug. Ua li no, nruj, tom qab ntawd so koj cov leeg ib pab ntawm ib lub sijhawm, ua koj txoj hauv kev ntawm koj cov ntiv taw mus rau koj lub taub hau (lossis rov qab).
• Tsis quav ntsej lub twitching. Qhov no tuaj yeem nyuaj, tab sis kev txhawj xeeb ntawm nws tuaj yeem ua rau ntau qhov kev ntxhov siab. Qhov ntawd tuaj yeem ua rau lub ntsej muag tsis zoo.

Nqa Nyiaj

Cov leeg mob siab los ntawm qhov kev ntxhov siab tuaj yeem yog qhov kev txhawj xeeb, tab sis feem ntau nws tsis muaj dab tsi tshwm sim. Qhov tseeb, sim ua rau tsis quav ntsej lub ntsej muag yog ib txoj hauv kev txo koj txoj kev ntxhov siab, uas tuaj yeem txo lub ntsej muag.

Kev ntxhov siab vim yog ib qho ntaug zuj zus raws li koj qhov kev ntxhov siab nce, tab sis yuav siv sijhawm me ntsis kom txog zuj zus thaum koj txo cov kev ntxhov siab.

Yog tias muaj kev ntxhov siab lossis txoj kev ntswj uas cuam tshuam rau koj lub neej, tham nrog tus kws kho mob txog cov kev kho mob.