Pab koj tus hluas uas muaj kev nyuaj siab

Koj tus hluas txoj kev nyuaj siab yuav kho nrog kev kho tham, kho tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, lossis cov sib xyaw ua ke. Kawm txog dab tsi muaj thiab dab tsi koj tuaj yeem ua tom tsev los pab koj tus hluas.

Koj, koj tus hluas, thiab koj tus kws kho mob yuav tsum sib tham txog yam uas yuav pab koj tus hluas tshaj plaws. Txoj kev kho zoo tshaj plaws rau kev ntxhov siab yog:

• Tham kho kho
• Antidepressant tshuaj

Yog tias koj tus hluas yuav muaj teeb meem nrog tshuaj yeeb los yog dej caw, sib tham qhov no nrog tus kws kho mob.

Yog tias koj tus hluas muaj kev nyuaj siab heev lossis pheej hmoo ua rau nws tua tus kheej, koj tus hluas yuav tsum tau nyob hauv tsev kho mob mus kho.

Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev nrhiav ib tug kws kho mob rau koj tus hluas.

• Feem ntau cov hluas nrog kev nyuaj siab tau txais txiaj ntsig los ntawm qee hom kev sib tham nrog kev kho mob.
• Tham nrog kev kho mob yog qhov chaw zoo los tham txog lawv cov kev xav thiab kev txhawj xeeb, thiab kom paub cov hau kev los daws lawv. Koj tus hluas yuav kawm paub txog cov teeb meem uas yuav ua rau lawv tus cwj pwm, kev xav, los yog kev xav.
• Koj tus hluas yuav tau mus ntsib kws kho mob tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam los pib.

Muaj ntau yam kev sib tham hauv kev kho, xws li:

• Kev txawj ntse-kev coj tus cwj pwm qhia koj tus hluas kom muaj laj thawj los ntawm kev xav tsis zoo. Koj tus hluas yuav paub txog lawv cov kev mob tshwm sim, thiab yuav kawm paub dab tsi ua rau lawv cov kev nyuaj siab ntxhov plawv thiab daws kev paub daws teeb meem.
• Kev kho mob rau tsev neeg yog ib qho muaj txiaj ntsig thaum muaj teeb meem hauv tsev neeg yog qhov tseem ceeb ua rau muaj kev ntxhov siab. Kev txhawb nqa los ntawm tsev neeg lossis cov kws qhia tuaj yeem pab daws teeb meem hauv tsev kawm.
• Pab pawg kho mob tuaj yeem pab cov hluas kawm tau los ntawm cov kev paub dhau los ntawm lwm tus uas muaj teeb meem nrog tib cov teeb meem.

Tham nrog koj lub tuam txhab pab kas phais pov hwm kev noj qab haus huv saib seb lawv yuav them rau dab tsi.

Koj, koj tus hluas, thiab koj tus kws kho mob yuav tsum tham seb cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab yuav pab koj tus hluas. Cov tshuaj tseem ceeb dua yog tias koj tus hluas muaj kev nyuaj siab heev. Hauv cov xwm txheej no, tham nrog kev kho ib leeg yuav tsis ua hauj lwm zoo.

Yog tias koj txiav txim siab tias cov tshuaj yuav pab tau, koj tus kws kho mob yuav tshaj tawm ib hom tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab uas hu ua kev xaiv serotonin reuptake inhibitor (SSRI) rau koj tus hluas.

Ob qhov tshuaj SSRI uas nquag siv tshaj yog fluoxetine (Prozac) thiab escitalopram (Lexapro). Cov no tau pom zoo los kho kev ntxhov siab hauv cov hluas. Prozac tseem pom zoo rau cov menyuam yaus hnub nyoog 8 thiab laus dua.

Lwm chav kawm ntawm kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob, hu ua tricyclics, tsis pom zoo rau siv rau hauv cov hluas.

Muaj kev pheej hmoo thiab kev mob tshwm sim nrog kev noj tshuaj tiv thaiv kab mob. Koj tus neeg muab kev pab yuav pab tswj tau cov kev mob tshwm sim no. Hauv qee cov menyuam hluas, cov tshuaj no tuaj yeem ua rau lawv muaj kev ntxhov siab thiab ua rau lawv xav tua tus kheej ntxiv. Yog tias muaj li no, koj lossis koj tus hluas yuav tsum nrog tus kws kho mob tham sai li sai tau.

Yog tias koj, koj tus hluas, thiab koj tus kws kho mob txiav txim siab tias koj tus hluas yuav siv tshuaj tiv thaiv kab mob siab, nco ntsoov tias:

• Koj muab sijhawm nws ua haujlwm. Nrhiav txoj cai tshuaj thiab qhov tshuaj muaj peev xwm siv sijhawm. Nws tuaj yeem siv sijhawm li 4 txog 8 lub limtiam kom tiav kom tiav.
• Tus kws kho mob hlwb lossis lwm tus kws kho mob uas kho kev nyuaj siab hauv cov hluas yuav saib txog kev mob tshwm sim.
• Koj thiab lwm tus saib xyuas koj saib koj tus hluas puas muaj kev xav tua tus kheej lossis tus cwj pwm, thiab rau kev ntxhov siab, txob taus, chim siab, lossis pw tsis tsaug zog uas ua tsis zoo dua. Nrhiav kev pab kho mob rau cov tsos mob no tam sim ntawd.
• Koj tus hluas tsis txhob tseg qhov kev tawm tsam lawv tus kheej. Nrog koj tus hluas tham ua ntej. Yog tias koj tus hluas txiav txim siab tsis noj tshuaj pab tiv thaiv kev ntxhov siab, koj tus hluas yuav tau qhia kom txo qis cov tshuaj ua ntej yuav tsum tag nrho.
• Kom koj tus hluas mus tham kev kho.
• Yog tias koj tus hluas nyuaj siab thaum lub caij nplooj zeeg lossis caij ntuj no, nug koj tus kws kho mob txog kev kho lub teeb. Nws siv lub teeb tshwj xeeb uas ua zoo li lub hnub thiab tuaj yeem pab nrog kev nyuaj siab.

Kav tsij tham nrog koj tus hluas.

• Muab koj cov nyiaj them yug lawv. Qhia koj tus hluas paub tias koj nyob ntawd rau lawv.
• Mloog. Sim tsis txhob muab ntau lub tswv yim thiab tsis txhob hais lus rau koj tus hluas kom tsis txhob poob siab. Tsis txhob ntxhov siab rau koj tus hluas uas muaj lus nug lossis lus qhuab qhia. Cov hluas feem ntau kaw nrog txoj kev sib txawv ntawd.

Pab lossis txhawb koj tus hluas nrog kev ua txhua hnub. Koj tuaj yeem:

• Teem caij rau koj tsev neeg lub neej kom pab koj tus tub ntxhais pw kom txaus.
• Tsim cov zaub mov zoo rau koj tsev neeg.
• Hais lus maj rau koj tus hluas kom noj lawv cov tshuaj.
• Saib rau cim qhia tias kev nyuaj siab tau zuj zus lawm. Muaj lub hom phiaj yog tias nws ua.
• Txhawb koj tus hluas kom tawm dag zog ntau dua thiab ua cov haujlwm uas lawv nyiam.
• Tham nrog koj tus hluas hais txog cawv thiab siv tshuaj yeeb. Qhia rau koj tus hluas paub tias haus cawv thiab tshuaj ua rau kev nyuaj siab ntxhov siab rau sijhawm tshaj.

Saib xyuas koj lub tsev kom muaj kev nyab xeeb rau cov hluas.

• TSIS TXHOB haus dej haus cawv hauv tsev, lossis khaws nws ruaj ntseg zoo.
• Yog tias koj tus hluas nyuaj siab, nws yog qhov zoo tshaj kom tshem cov phom los hauv tsev. Yog tias koj xav tias koj yuav tsum muaj rab phom, xauv txhua rab phom thiab khaws cia nyias qhov mos txwv.
• Kaw tag nrho cov tshuaj.
• Ua haujlwm tawm lub phiaj xwm kev nyab xeeb ntawm tus neeg uas koj tus tub ntxhais hluas nyiam tham nrog yog tias lawv nyiam tua tus kheej thiab xav tau kev pab sai.

Hu rau koj tus kws kho mob sai li sai tau yog tias koj pom muaj cov cim ntawm kev tua tus kheej. Yog xav tau kev pab sai, mus rau hauv chav xwm txheej ceev ze tshaj plaws lossis hu rau tus xovtooj xwm ceev hauv nroog (xws li 911).

Koj tseem tuaj yeem hu rau National Suicide Prevention Lifeline ntawm 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK), uas koj tuaj yeem tau txais kev pab pub dawb thiab tsis pub lwm tus paub txhua lub sijhawm nruab hnub lossis hmo ntuj.

Cov cim ceeb toom ntawm kev tua tus kheej muaj xws li:

• Muab cov khoom tso cia tseg
• Cwm pwm hloov
• Txoj kev pheej hmoo-coj tus cwj pwm
• Hawv yuav tua tus kheej lossis npaj yuav ua mob rau tus kheej
• Tshem tawm, yaum kom nyob ib leeg, kev rho tawm

Cov hluas kev nyuaj siab - pab; Hluas kev nyuaj siab - sib tham nrog txoj kev kho; Hluas kev nyuaj siab - tshuaj

American Koom Haum Puas Hlwb. Kev nyuaj siab uas cuam tshuam loj. Kev kuaj mob thiab cov lus qhia ntawm phau ntawv qhia txog kev puas hlwb: DSM-5Cov. Thib 5 ed. Arlington, VA: Asmeskas Kev Puas Siab Ntsws Kev Tshaj Tawm; Xyoo 2013: 160-168.

Bostic JQ, Tub Vaj Ntxwv JB, Buxton DC. Kev mob hlwb ntawm menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas. Hauv: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Tsev Kho Mob Chaw Kho Mob Chaw Kho Mob Puas Siab NtswsCov. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 69.

Koom haum National Mental Health lub vev xaib. Menyuam yaus thiab cov hluas lub hlwb. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Nkag mus rau Lub Ob Hlis 12, 2019.

Siu AL; Kev Pabcuam Tiv Thaiv US Pab Pawg. Kev soj ntsuam rau kev nyuaj siab rau cov menyuam yaus thiab cov hluas: Asmeskas Cov Kev Pab Tiv Thaiv Kev Nyab Xeeb Cov lus pom zoo. Ann Intern MedCov. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Kev Nyuaj Siab Thaum Hluas
• Tub Hluas Ntxhais Hluas Kev Mob Siab