Cov Khoom Noj Uas Muaj Khoom Noj Txuas Ntxiv

Zoo Siab

• Cov khoom noj uas ua rau tsis qab los

Qee cov khoom noj uas tsis qab los noj mov tuaj yeem siv rau hauv cov zaub mov poob phaus, raws li lawv txo kev ntxhov siab los ntawm kev tshaib plab, vim tias lawv ua rau muaj lub siab xav lossis tuaj yeem ua rau cov zaub mov nyob hauv lub plab ntev dua.

Ua li no, gelatin yog tus piv txwv zoo rau cov zaub mov uas pab tswj kev qab los noj mov thaum nws noo thiab pab rau lub plab, ua rau tshaib plab dhau mus sai.

Ntxiv rau qhov no, txhua yam zaub mov uas muaj ntau cov vitamins thiab antioxidant kuj txo cov qab los noj mov, tsis yog tam sim ntawd, tab sis nyob rau lub sijhawm ntawm hnub, thiab qhov no yog vim lawv muaj ntau yam khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, thiab yuav tsum yog ib feem ntawm kev noj zaub mov kom tsis tu ncua.

Cov khoom noj uas ua rau tsis qab los

Qee cov khoom noj uas pab tswj kev qab los noj thiab yuag tuaj yeem yog:

Qe - Koj tuaj yeem ua tiav koj pluas tshais muaj cov khoom noj muaj protein ntau, xws li lub qe muag muag, vim nws yuav pab koj qab los noj thaum nruab hnub.

Taum - Noj taum pauv tsis tu ncua, tshwj xeeb tshaj yog cov taum dawb uas txhawb nqa ib yam tshuaj txuas nrog hauv plab zom mov, cholecystokinin, tuaj yeem txiav koj qhov qab los noj mov.

Zaub xam lav - Ntxiv nrog rau kev ntxiv cov vitamins, nws kuj tseem nce qhov muaj fiber ntau thiab dej hauv cov zaub mov, uas txhais tau tias lub plab ib txwm puv ib txwm thiab ua rau muaj kev xav ntawm ntev mus ntev.

Ntsuab tshuaj yej - Koj yuav tsum haus cov tshuaj yej no txhua hnub, vim tias cov tshuaj yej ntsuab ua rau muaj roj ntau ntxiv vim tias muaj catechins thiab tshuaj tua kab mob antioxidant.

Tos- Txhawm rau txo qhov qab los noj mov, koj tuaj yeem noj lub pear 20 feeb ua ntej noj su thiab noj hmo, vim tias ntxiv rau dej thiab tshuaj fiber ntau, pear maj mam nqa cov ntshav qab zib, txo qis qab los noj thaum ua mov noj.

Cinnamon - Cov tshuaj no pab tswj cov ntshav glycemic Performance index, yog li yuav txo tau kev tshaib kev nqhis thiab vim li ntawd, koj tuaj yeem ntxiv ib me nyuam diav me me ntawm cinnamon rau koj cov mis, toast lossis tshuaj yej.

Liab kua txob - Cov kua txob liab, lub npe hu ua malaqueta, muaj ib yam khoom hu ua capsaicin uas yog kev noj qab nyob zoo, txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau siv rau hauv kev sim, vim nws tuaj yeem ua rau mob plab, plab hnyuv thiab cov neeg mob hemorrhoids.

Lwm cov piv txwv zoo ntawm cov zaub mov uas txo qis kev qab los noj nyob rau hnub ntawd yog cov txiv hmab txiv ntoo liab, xws li txiv lws suav, txiv pos nphuab los yog txiv pos, piv txwv li, vim lawv muaj ntau yam anthocyanins, uas yog cov antioxidants uas tiv thaiv kev mob hlwb. Yog li, ib qho 80g pabcuam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo liab yuav tsum noj 3 zaug ib hnub.

Ntxiv rau cov zaub mov, saib ntxiv txog yam yuav ua kom txo qis koj lub qab los noj mov.

Kuj tseem pom tias yam tshuaj twg uas koj tuaj yeem coj los txo koj qab los ntawm kev saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no: