Alicia Keys nyuam qhuav qhia lub cev liab qab-Hlub Ritual Nws ua txhua tag kis

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Alicia Keys yeej tsis tau txaj muag los ntawm kev qhia nws txoj kev hlub tus kheej nrog nws cov thwjtim. Tus yeej 15-lub sij hawm Grammy tau txais kev lees paub txog kev tawm tsam kev hwm tus kheej rau ntau xyoo. Rov qab rau xyoo 2016, nws tau pib ntawm txoj kev pleev tsis pub dawb uas nws tau ua haujlwm los puag nws lub ntsej muag zoo nkauj thiab txhawb lwm tus los ua ib yam. Nws txawm pib nws tus kheej txoj kab saib xyuas tawv nqaij, Keys Soulcare, nrog kev xav tias kev zoo nkauj tsis yog tsuas yog txhawb nqa koj cov tawv nqaij tab sis kuj yog koj lub siab.

Raws li yog tias koj xav tau lwm qhov laj thawj los hlub lub cev -lub cim zoo, tus neeg hu nkauj tsuas yog ua kom pom zoo li cas nws ua haujlwm txhim kho nws lub cev lub cev txhua hnub - thiab nws yog qee yam koj yuav xav sim rau koj tus kheej. Hauv Instagram cov vis dis aus qhia tawm hnub Monday, Keys tau qhia tias yog ib feem tseem ceeb ntawm nws txoj kev ua sawv ntxov: saib nws lub cev liab qab hauv daim iav rau ncua sijhawm ntxiv hauv kev mob siab rau thiab lees txais txhua nti ntawm nws tus kheej.

"Qhov no yuav tshuab koj lub siab," nws sau hauv kab lus. "Koj puas tau npaj sim qee yam uas ua rau koj tsis xis nyob? Kuv 💜 @therealswizzz ib txwm hais tias lub neej pib thaum kawg ntawm koj qhov kev nplij siab. Yog li, kuv caw koj sim ua qhov no nrog kuv. Qhia rau kuv seb koj xav li cas tom qab. . "

Hauv cov vis dis aus, 40-xyoo-laus Keys taug kev nws cov thwjtim los ntawm kev ua yeeb yam ib qib zuj zus. "Saib koj tus kheej hauv daim iav, zoo dua yuav tsum liab qab, tsawg kawg yog xya feeb, txhawm rau txhim kho koj txoj kev mus txog kaum ib feeb ntawm kev saib tag nrho [ntawm] thiab coj koj mus," nws hais thaum saib mus rau hauv daim iav tsis muaj dab tsi tab sis khiab mis , ris tsho hauv qab siab, thiab ib daim phuam qhwv nws lub taub hau.

"Nqa hauv koj. Nqa hauv lub hauv caug no. Nqa cov ncej qab no. Siv lub plab ntawd. Siv lub mis no. Ua lub ntsej muag no, lub xub pwg, cov tes no - txhua yam," nws hais ntxiv.

Hloov tawm, qhov kev coj ua no, txwv tsis pub hu ua "pom daim iav" lossis "daim iav lees txais," zoo ib yam li cov qauv siv los ntawm cov kws kho mob coj tus cwj pwm los pab tib neeg tsim txoj hauv kev tsis ncaj ncees rau lawv lub cev, raws li Terri Bacow, Ph.D. , kws kho mob hlwb kws kho mob hauv New York City. (Muaj feem cuam tshuam: Qhov Kev Kho Tus Kheej Tus Kheej Li No tau pab kuv puag kuv lub cev tshiab)

"Daim iav raug pom lossis daim iav txais yuav saib koj tus kheej hauv daim iav thiab piav qhia koj lub ntsej muag lossis lub cev hauv cov ntsiab lus nruab nrab," Bacow qhia Cov duab. "Nws yog qhov uas koj xav txog daim ntawv lossis kev ua haujlwm ntawm koj lub cev ntau dua li kev zoo nkauj, vim tias koj feem ntau tsis tuaj yeem yog tus txiav txim siab txhim khu koj tus kheej yog tias koj muaj kev thuam dhau."

Lub tswv yim yog piav qhia koj lub cev hauv qhov tseeb tshaj plaws thiab piav qhia lub ntsiab lus thaum lub hom phiaj, ntxiv Bacow. "Piv txwv li, 'Kuv muaj X xim tawv nqaij, kuv ob lub qhov muag yog xiav, kuv cov plaub hau yog X xim, nws yog X ntev, kuv lub ntsej muag yog oval-puab," nws hais. "Tsis yog, 'Kuv tsis zoo.'"

Tsis zoo li qhov kev coj cwj pwm kev coj cwj pwm no, Keys's ritual kuj muaj qee qhov kev hais lus zoo rau tus kheej. Piv txwv li, raws li ib feem ntawm nws txoj kev xyaum, tus neeg hu nkauj hais tias nws mloog zaj nkauj, "Kuv Yog Lub Teeb Ntawm Tus Ntsuj Plig," los ntawm Gurudass Kaur. "Nws hais tias, 'Kuv yog lub teeb ntawm tus plig. Kuv muaj txiaj ntsig, zoo nkauj, Kuv tau koob hmoov,'" Keys hais. "Koj mloog cov lus no thiab saib koj tus kheej hauv daim iav. Koj qhov kev xav. Tsis muaj kev txiav txim siab. Sim koj qhov zoo tshaj plaws tsis txhob txiav txim."

Uas tau hais tias, Cov yuam sij paub thawj zaug nyuaj npaum li cas tsis txiav txim siab koj tus kheej tuaj yeem yog. "Nws nyuaj heev," nws lees. "Zoo heev tuaj. Nws muaj zog heev."

Cov neeg feem coob tau ua txhaum ntawm kev txiav txim siab tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau lawv lub cev. "Peb nyiam saib peb lub cev ua qhov tseem ceeb. Peb pom txhua qhov tsis zoo thiab thuam nws," Bacow hais. "Nws zoo ib yam li nkag mus rau hauv lub vaj thiab tsuas yog pom / ceeb toom cov nroj tsuag lossis saib cov ntawv sau nrog tus cwj mem liab thiab qhia txog txhua qhov yuam kev. Thaum koj thuam koj lub cev thiab tsuas pom qhov koj tsis nyiam txog nws, koj tau txais kev tsis ncaj ncees thiab tsis raug. saib ntawm koj lub cev tiv thaiv pom daim duab loj. "

Tias yog vim li cas nws thiaj muaj kev noj qab haus huv ntau dua los siv kev nco qab thiab lees paub cov tswv yim, uas koom nrog saib xyuas thiab piav qhia lub cev siv cov ntsiab lus nruab nrab. "Nws yog lub tswv yim tam sim no, uas yog Alicia tau ua," Bacow hais. (Kuj sim: 12 Yam Koj Yuav Ua Tau Ua Kom Zoo Nyob Hauv Koj Lub Cev Tam Sim No)

Cov yuam sij xaus qhov clip los ntawm kev hais kom nws cov thwjtim sim ua kev cai dab qhuas txhua hnub rau 21 hnub kom pom lawv xav li cas tom qab ntawd. "Kuv paub tias nws yuav cuam tshuam rau koj hauv lub zog muaj txiaj ntsig, muaj txiaj ntsig zoo, kev lees paub-" "Qhuas koj lub cev, hlub koj."

Yog tias koj tshiab rau kev lees paub daim iav lossis kev ua sawv ntxov thaum sawv ntxov, ua li ntawd rau xya feeb ib hnub rau 21 hnub yuav zoo siab heev. Bacow pom zoo pib nrog ob lossis peb feeb. "Qhov siab tshaj plaws kuv yuav qhia yog tsib feeb. Ua kev zoo siab thaum sawv ntxov zoo li qhov no yuav tsum muaj tiag thiab yoog raws." (Muaj feem cuam tshuam: Yuav Ua Li Cas Lub Sijhawm Saib Xyuas Tus Kheej Thaum Koj Tsis Muaj)

Lwm qhov uas yuav tsum nco ntsoov yog tias yog koj tab tom tawm tsam nrog lub cev duab, kev ua yeeb yam zoo li no yuav zoo siab, tsis xis nyob, thiab kev xav - tab sis Bacow hais tias nws tsim nyog nws txawm li cas los xij.

"Tib txoj hauv kev los tswj kev tsis xis nyob yog kom txaus siab rau nws dua," nws hais. "Nws tsuas yog tom qab ntawd koj tau txais cov txiaj ntsig kev coj ua, uas yuam koj kom siv rau qhov tsis xis nyob ua ntej nws thiaj li poob qis."

"Kuv qhia txhua tus neeg siv khoom: 'Yog tias qhov phem tshaj uas tshwm sim yog tias koj yuav tsis xis nyob, tsis ua li cas,'" ntxiv Bacow. "Kev tsis xis nyob yog qhov tsis zoo tshaj plaws, thiab yuav luag ib txwm ib ntus."

Raws li Keys hais hauv nws qhov kev tshaj tawm: "Muaj [muaj] ntau yam vwm ua rau peb muaj txog peb lub cev thiab peb lub cev nqaij daim tawv. Hlub koj tus kheej ib yam li koj yog kev mus ncig! Yog li, tseem ceeb heev !! Ua kom koj tus kheej nce thiab #PraiseYourBody."

Ntsuam xyuas rau