Vim Li Cas Tus Cawv Thiaj Caw Kuv Ua Kom Ntshav?

Zoo Siab

• Dab tsi ua rau haus dej cawv ua kom ntshav qab zib?
• Yuav ua li cas thiaj haus dej cawv ua kom ntshav qab zib?
• Kev haus dej cawv puas tiv thaiv tau?
• Lwm txoj hauv kev los tiv thaiv kev tsam plab muaj xws li:
  
• Lwm yam kev phiv los sis haus cawv yog dab tsi?
• Thaum twg koj yuav tsum nrhiav kev pab rau haus?

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Kev haus dej cawv zoo li cas?

Koj puas tau pom puffiness nyob rau hauv koj lub ntsej muag thiab koj lub cev tom qab ib hmos tau ntev los haus cawv? Kev los ntshav yog ib qhov uas feem ntau ua rau haus cawv tuaj yeem muaj rau hauv lub cev.

Cov neeg feem coob paub txog lo lus “npias lub plab,” lub npe rau cov rog tawv ncauj uas zes rau hauv nruab nrab koj nruab nrab yog tias koj nquag haus cawv.

Txhua yam dej cawv - npias, cawv, cawv, koj sau nws - muaj qhov tsuas yog cov calorie-tuab, ua rau muaj txog 7 calories ntawm ib gram. Ntxiv lwm cov khoom xyaw cawv - kom zoo li qab zib - thiab cov calorie suav muaj ntau ntxiv qhov ntau.

Dab tsi ua rau haus dej cawv ua kom ntshav qab zib?

Tag nrho cov calories no txhais tau tias kev haus ntau dhau tuaj yeem ua rau koj qhov hnyav nce. Nyob ntawm seb koj xaj lossis ncuav, tsuas muaj ib khob haus dej muaj nyob qhov twg txog tsib caug mus rau ntau pua calories.

Dhau li ntawm qhov hnyav nce lawm, cawv kuj tseem tuaj yeem ua rau kho lub plab zom mov, uas tuaj yeem ua rau tsam plab.

Cawv yog cov tshuaj lom neeg, txhais tau tias nws ua rau o hauv lub cev. Qhov mob no yuav ua rau mob heev ntxiv los ntawm cov khoom feem ntau xyaw nrog cawv, xws li cov suab thaj thiab kua roj, uas tuaj yeem ua rau muaj roj, tsis xis nyob, thiab tsam plab ntau dua.

Tom qab ib hmos haus dej tag, koj kuj tseem pom kev tsam plab hauv koj lub ntsej muag, uas feem ntau nrog liab liab. Qhov no tshwm sim vim tias dej cawv ua rau lub cev qhuav.

Thaum lub cev tsis muaj dej txaus, cov tawv nqaij thiab cov plab hnyuv siab raum sim tuav mus rau hauv cov dej ntau li ntau tau, ua rau puffiness hauv lub ntsej muag thiab lwm qhov.

Yuav ua li cas thiaj haus dej cawv ua kom ntshav qab zib?

Yog tias koj pom tias koj lub cev hnyav dhau lawm lossis koj lub cev yuav yuag thaum koj haus cawv, koj yuav tsum txiav txim siab txiav kev haus cawv kom tsawg.

Raws li qhov, cov cawv pom zoo rau cov txiv neej yog txog li ob khob dej haus ib hnub thiab rau cov poj niam tau haus ntau txog ib hnub haus dej. Ib tug haus dej yog txhais raws li:

• 12 ooj dej npias (ntawm 5 feem pua ​​cawv)
• 8 ooj cawv malt (ntawm 7 feem pua ​​cawv)
• 5 ooj cawv (12 feem pua ​​cawv)
• 1.5 ooj dej cawv lossis dab (ntawm 80-pov thawj lossis 40 feem pua ​​cawv).

Lub cev tsuas tuaj yeem zom cov dej cawv kom tau ib teev hauv ib teev. Koj haus dej haus cawv ntau npaum li cas yog nyob ntawm koj lub hnub nyoog, hnyav, poj niam txiv neej, thiab lwm yam.

Saib xyuas koj txoj kev haus dej, nrog rau kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog kom txaus, tuaj yeem pab koj tiv thaiv lub plab npias.

Kev haus dej cawv puas tiv thaiv tau?

Yog tias koj tau haus dej haus cawv, koj yuav tsum haus dej kom sai kom tshem tau kev tsam plab hauv koj lub ntsej muag thiab lub plab.

Qhov tseeb, haus dej ua ntej, thaum lub sijhawm thiab tom qab haus dej haus cawv yuav pab tiv thaiv nws qhov kev cuam tshuam ntawm lub cev. Yog koj mloog zoo li npau taws thaum haus cawv, hloov mus rau hauv cov dej haus.

Lwm txoj hauv kev los tiv thaiv kev tsam plab muaj xws li:

• Kev noj thiab haus qeeb qeeb, uas tuaj yeem txo cov cua uas koj yuav nqos tau. Kev nqos cua yuav tuaj yeem ua kom tsam plab.
• Txav deb ntawm cov dej haus cawv thiab npias, uas tso cov pa roj carbon dioxide rau hauv lub cev, ua kom tsam plab.
• Tsis txhob muaj pos hniav lossis khoom qab zib nyuaj. Cov khoom no ua rau koj nqus pa hauv huab cua ntau dua li ib txwm muaj.
• Txiav kev haus luam yeeb, uas tseem ua rau koj nqus tau thiab nqus tau huab cua.
• Kev ua kom koj cov hniav looj kom haum, vim tias cov hniav cuav tsis haum tuaj yeem ua rau koj nqos tau cov pa ntau.
• Kev tawm dag zog tom qab noj mov los yog haus dej, uas tuaj yeem pab txo kev tsam plab.
• Kho tej teeb meem kub siab Kev kub siab tuaj yeem ua kom tsam plab.
• Kev tshem tawm lossis txo cov roj ua rau cov zaub mov noj rau koj cov zaub mov noj, xws li cov zaub mov mis nyuj, cov zaub mov muaj roj, cov zaub mov muaj roj ntau ntau, cov suab thaj uas tsis muaj qab hau, taum pauv, taum pauv, lentils, zaub qhwv, dos, zaub cob pob, zaub paj, zaub mov, nceb, qee yam txiv ntoo, npias, thiab haus dej haus.
• Sim rau kev ntsuas qhov ntsuas pa roj, uas tuaj yeem txo qhov tsam plab.
• Sim cov enzymes zom thiab / lossis probiotics pab koj zom zaub mov thiab dej qab zib poob, thiab txhawb cov kab mob plab noj qab nyob zoo, ob qho tib si yuav pab txo qhov tsam plab.
  Tam sim no Kav rau kev zom cov enzymes thiab probiotics.

Lwm yam kev phiv los sis haus cawv yog dab tsi?

Tshaj dhau ntawm qhov muag ntshav, nco ntsoov tias koj nco ntsoov haus cawv yuav tsum haus cawv kom tsawg. Haus cawv ntau yuav ua rau koj lub cev puas tsuaj.

Nws tuaj yeem ua rau lub hlwb thiab daim siab puas, thiab nws muaj feem ua rau koj mob qog nqaij hlav thiab koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm tsheb sib tsoo, raug mob, tua neeg, thiab tua tus kheej. Yog tias koj cev xeeb tub, haus cawv yuav ua rau koj tus menyuam mob.

Thaum twg koj yuav tsum nrhiav kev pab rau haus?

Yog tias koj pom koj tus kheej haus cawv ntau dua li qhov npaj, lossis koj tsis tuaj yeem tswj tau thaum koj haus cawv, nrhiav kev pab kho mob.

Kev quav cawv yog qhov teeb meem loj, tab sis koj tuaj yeem nrhiav kev pab. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd yog tias koj muaj kev txhawj xeeb.