Kev Nyuaj Siab Ntawm Cov Hluas

Zoo Siab

• Yuav Ua Li Cas Thiaj Muaj Kev Nyuaj Siab hauv Koj Cov Menyuam
• Kev tua tus kheej tiv thaiv
• Dab tsi ua kom cov hluas muaj kev nyuaj siab?
• Qhov sib txawv ntawm cov Hlwb
• Ua Rau Lub Neej Thaum Tseem Hawm
• Qub txeeg qub teg
• Kawm Txog Cov Qauv Ntawm Cov Kev Xav Tsis Zoo
• Luag Yuav Kuaj Li Cas Txog Thaum Hluas Li Cas?
• Kho Cov Hluas Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab
• Cov tshuaj noj
• Xaiv Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs)
• Xaiv Serotonin thiab Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)
• Tricyclic Cov Tshuaj Tiv Thaiv Kab Mob (TCAs)
• Tus Tshuaj Monoamine Oxidase (MAOIs)
• Kev Kho Mob Lub Siab
• Kev tawm dag zog
• Pw tsaug zog
• Tshuav Tshuav Noj
• Zam Txhaum Caffeine
• Zam ntawm cov Cawv
• Nyob Nrog Kev Hluas Kev Lom Zem Thaum Hluas

Kev Nyuaj Siab Ntawm Cov Hluas Yog Dab Tsi?

Feem ntau hais txog kev nyuaj siab thaum hluas, kev puas siab puas ntsws thiab kev xav tsis txawv ib qho los ntawm kev nyuaj siab ntawm cov laus. Txawm li cas los xij, cov tsos mob rau hauv cov hluas yuav tshwm sim lawv tus kheej sib txawv ntau dua li cov neeg laus vim cov kev sib txawv thiab kev loj hlob muaj teeb meem uas cov hluas ntsib. Cov no suav nrog:

• phooj ywg siab
• kev ua kis las
• hloov cov theem theem
• txhim kho lub cev

Kev ntxhov siab yog cuam tshuam nrog theem kev ntxhov siab, ntxhov siab, thiab hauv qhov xwm txheej phem tshaj plaws, kev tua tus kheej. Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam tus hluas:

• tus kheej lub neej
• lub neej kawm ntawv
• ua hauj lwm lub neej
• neej neeg
• neej neeg

Qhov no tuaj yeem ua rau kev sib cais thiab lwm yam teeb meem.

Kev ntxhov siab tsis yog ib qho mob uas tib neeg tuaj yeem "tawm ntawm," lossis tsuas yog "zoo siab" los ntawm. Nws yog qhov mob tiag tiag uas tuaj yeem cuam tshuam tus neeg lub neej nyob rau txhua qhov yog tias nws tsis raug kho kom zoo.

Yuav Ua Li Cas Thiaj Muaj Kev Nyuaj Siab hauv Koj Cov Menyuam

Cov kev kwv yees los ntawm kev tshawb fawb luam tawm hauv Asmeskas Tsev Neeg Kws Kho Mob lub xeev tau hais tias txog li 15 feem pua ​​ntawm cov menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas muaj qee cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.

Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tuaj yeem nyuaj rau niam txiv pom. Qee zaum, kev ntxhov siab yuav tsis meej pem nrog cov kev xav li ib txwm muaj ntawm kev nkauj tiav nraug thiab kev kho tus hluas.

Txawm li cas los xij, kev nyuab siab ntau dua li kev laj nyob lossis tsis nyiam nyob hauv tsev kawm ntawv. Raws li American Academy Kev Tiv Thaiv Menyuam thiab Tub Ntxhais Hluas (AACAP), qee cov cim ntawm kev nyuaj siab ntawm cov tub ntxhais hluas suav nrog:

• tshwm sim tu siab, chim siab, los los kua muag
• hloov hauv qab los noj mov thiab hnyav
• nws tsis txaus siab rau cov kev ua ub no koj tus me nyuam pom muaj qhov txaus siab
• txo qis hauv lub zog
• teeb meem kev xav
• cov kev xav ntawm kev ua txhaum, tsis muaj nqis, lossis tsis muaj kev cia siab
• loj pauv ntawm kev pw tsaug zog
• kev tsis txaus siab ib txwm muaj ntawm laj
• tham txog kev tua tus kheej
• tshem tawm ntawm cov phooj ywg lossis tom qab lawb ntawv
• ntsuas kev kawm tsis zoo

Qee qhov ntawm cov tsos mob no tsis paub hais tias yuav muaj txhua yam kev nyuaj siab. Yog tias koj tau ua tiav ib tus tub hluas, koj paub tias kev hloov qab los noj mov feem ntau yog ib txwm muaj, xws li lub sijhawm ntawm kev loj hlob spurts thiab tshwj xeeb yog tias koj tus hluas tau koom nrog kev ua kis las.

Tseem, saib xyuas rau cov kev pauv hloov thiab cov cwj pwm ntawm koj tus hluas tuaj yeem pab lawv thaum lawv xav tau.

Kev tua tus kheej tiv thaiv

Yog koj xav tias ib tug neeg muaj kev pheej hmoo ntawm tus kheej-tsim txom lossis ua phem rau lwm tus neeg:

• Hu 911 lossis koj tus lej kub ceev hauv ib cheeb tsam.
• Nrog tus neeg ntawd nyob kom txog thaum kev pab tuaj txog.
• Tshem cov phom, riam, tshuaj lossis lwm yam uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj.
• Mloog, tab sis tsis txhob txiav txim, sib cav, hem, los yog qw.

Yog tias koj xav tias ib tug neeg txiav txim siab tua tus kheej, nrhiav kev pab los ntawm kev kub ntxhov lossis kev tiv thaiv tus kheej txuas xov tooj. Sim Ua Kev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Yus Tus Kheej ntawm 800-273-8255.

Cov Hauv Paus: Lub Tebchaws Kev Tua Tus Kheej Tiv Thaiv Tus Kheej thiab Kev Tsim Txom thiab Raug Kev Pab Rau Kev Puas Hlwb

Dab tsi ua kom cov hluas muaj kev nyuaj siab?

Tsis muaj ib txoj kev paub uas ua rau cov hluas nyuaj siab. Raws li Mayo Clinic, muaj ntau yam cuam tshuam tuaj yeem ua rau kev nyuaj siab, suav nrog:

Qhov sib txawv ntawm cov Hlwb

Kev tshawb fawb pom tau tias lub hlwb ntawm cov neeg hluas yuav tsum muaj tus yam ntxwv sib txawv dua li lub hlwb ntawm cov neeg laus. Cov hluas uas muaj kev nyuaj siab kuj tseem tuaj yeem muaj cov tshuaj hormones sib txawv thiab ntau qib ntawm cov neurotransmitters. Neurotransmitters yog cov tshuaj tseem ceeb hauv lub hlwb uas cuam tshuam li cas lub hlwb hlwb sib txuas lus nrog lwm tus thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm kev xav thiab cwj pwm.

Ua Rau Lub Neej Thaum Tseem Hawm

Cov menyuam feem coob tsis muaj qhov ua zoo daws teeb meem. Kev raug mob hnyav tuaj yeem tawm ntawm qhov kev pom tseeb ntev mus. Kev ploj mus los ntawm niam txiv lossis lub cev, kev xav, lossis kev sib daj sib deev tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntev kawg rau tus menyuam lub hlwb uas tuaj yeem ua rau kev nyuaj siab.

Qub txeeg qub teg

Kev tshawb fawb pom tias kev nyuaj siab muaj roj ntsha koom nrog. Nws tuaj yeem kis tau los ntawm niam txiv mus rau lawv cov menyuam. Cov menyuam yaus uas muaj ib lossis ntau tus txheeb ze nrog kev nyuaj siab, tshwj xeeb yog niam txiv, muaj feem ntau muaj kev nyuaj siab lawv tus kheej.

Kawm Txog Cov Qauv Ntawm Cov Kev Xav Tsis Zoo

Cov hluas feem ntau ntsib txoj kev xav phem, tshwj xeeb los ntawm lawv niam lawv txiv, thiab cov uas kawm paub tias tsis muaj kev cia siab es tsis txhob hla cov kev nyuaj, tuaj yeem tsim kev nyuaj siab.

Luag Yuav Kuaj Li Cas Txog Thaum Hluas Li Cas?

Txog kev kho kom zoo, nws raug nquahu kom tus kws kho mob hlwb lossis tus kws soj ntsuam mob hlwb soj ntsuam mob hlwb, nug koj tus menyuam cov lus nug txog lawv lub siab, tus cwj pwm, thiab kev xav.

Koj tus tub ntxhais hluas yuav tsum tau ua raws li cov qauv lus sau rau hauv qhov yuav raug kuaj nrog kev cuam tshuam loj ntawm lub siab, thiab lawv yuav tsum muaj ob lossis ntau qhov loj tsis txaus siab rau tsawg kawg ob lub lis piam. Lawv lub sijhawm uas nws yuav tsum koom nrog tsawg kawg tsib ntawm cov tsos mob hauv qab no:

• ntxhov siab lossis mob hlwb kev ruam ruam tau pom los ntawm lwm tus
• kev nyuaj siab tshaj plaws rau hnub ntawd
• diminished muaj peev xwm xav lossis mloog
• tsis tshua muaj kev txaus siab rau feem ntau lossis txhua yam haujlwm
• nkees
• kev xav ntawm qhov tsis muaj nqi lossis kev ua txhaum ntau dhau
• insomnia lossis tsaug zog ntau dhau
• rov muaj dua kev xav txog kev tuag
• cov qhov ceeb thawj tsis txaus ntshai poob lossis nce ntxiv

Koj tus kws paub txog kev puas siab ntsws yuav nug koj txog koj tus menyuam tus cwj pwm thiab kev xav. Kev kuaj lub cev yuav raug siv coj los pab lwm tus laj thawj ntawm lawv txoj kev xav. Qee yam mob ua tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.

Kho Cov Hluas Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab

Ib yam li kev nyuaj siab tsis muaj ib qho mob, tsis muaj ib txoj kev kho mob los pab txhua tus neeg uas muaj kev nyuaj siab. Feem ntau, kev nrhiav txoj kev kho yog txoj kev sim thiab txheej txheem yuam kev. Nws tuaj yeem siv sijhawm los txiav txim siab seb qhov kev kho twg ua haujlwm zoo tshaj.

Cov tshuaj noj

Ntau cov chav kawm ntawm cov tshuaj tau tsim los txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Qee hom kev qhia tswj kev ntxhov siab feem ntau muaj xws li:

Xaiv Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs)

Xaiv serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) yog ib qho ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab feem ntau. Lawv yog txoj kev kho mob zoo vim tias lawv nyiam muaj kev phiv ntau dua li lwm cov tshuaj.

SSRIs ua haujlwm ntawm lub neurotransmitter serotonin. Kev tshawb fawb qhia pom tias cov neeg muaj kev ntxhov siab yuav muaj qhov txawv txav ntawm cov neurotransmitters uas cuam tshuam nrog kev tswj txoj kev xav. SSRIs tiv thaiv lawv lub cev los ntawm nqus cov serotonin yog li nws tuaj yeem siv tau rau hauv lub hlwb zoo dua.

Cov SSRIs tam sim no pom zoo los ntawm U.S. Food and Drug Administration (FDA) suav nrog:

• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac)
• fluvoxamine (Luvox)
• paroxetine (Paxil, Pexeva)
• sertraline (Zoloft)

Feem ntau cov kev mob tshwm sim qhia nrog SSRIs suav nrog:

• teeb meem kev sib deev
• xeev siab
• zawv plab
• mob taub hau

Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias cov kev mob tshwm sim cuam tshuam rau koj tus menyuam lub neej zoo.

Xaiv Serotonin thiab Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)

Xaiv serotonin thiab norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) tiv thaiv kev thim rov qab ntawm neurotransmitters serotonin thiab norepinephrine, uas pab tswj kev mob siab. Cov kev mob tshwm sim los ntawm SNRIs suav nrog:

• xeev siab
• ntuav
• insomnia
• cem quav
• ntxhov siab
• mob taub hau

SNRIs uas nquag muaj tshaj plaws yog duloxetine (Cymbalta) thiab venlafaxine (Effexor).

Tricyclic Cov Tshuaj Tiv Thaiv Kab Mob (TCAs)

Zoo li SSRIs thiab SNRIs, tricyclic antidepressants (TCAs) thaiv cov kev tso tawm ntawm qee cov neurotransmitters. Tsis zoo li lwm tus, TCAs ua haujlwm ntawm serotonin, norepinephrine, thiab dopamine.

TCAs tuaj yeem tsim cov kev mob tshwm sim ntau dua li lwm cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, suav nrog:

• qhov muag plooj
• cem quav
• kiv taub hau
• qhov ncauj qhuav
• kev plees kev yi
• kev tsaug zog tsaug zog
• hnyav

TCAs tsis raug siv rau cov neeg muaj mob prostate, ntsej muag daj, lossis mob plawv, vim tias qhov no tuaj yeem tsim teeb meem loj.

TCAs nquag muaj xws li:

• amitriptyline
• amoxapine
• clomipramine (Anafranil), uas yog siv rau kev tsis nco saib-kev tsis sib haum xeeb
• desipramine (Norpramin)
• doxepin (Sinequan)
• Tshuaj imipramine (Tofranil)
• Qaum teb qaum teb (Pamelor)
• protriptyline (Vivactil)
• cov tshuaj trimipramine (Surmontil)

Tus Tshuaj Monoamine Oxidase (MAOIs)

Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) yog thawj chav kawm ntawm kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob rau ntawm kev ua lag luam thiab tam sim no tau raug tshaj tawm tsawg tshaj plaws. Qhov no yog vim muaj qhov tshwm sim, cov kev txwv, thiab phiv uas lawv tuaj yeem ua.

MAOIs thaiv serotonin, dopamine, thiab norepinephrine, tab sis kuj cuam tshuam rau lwm yam tshuaj lom neeg hauv lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau:

• ntshav siab
• kiv taub hau
• cem quav
• nkees
• xeev siab
• qhov ncauj qhuav
• lub teeb ci ntsa iab

Cov tib neeg noj MAOIs yuav tsum zam qee yam zaub mov thiab dej haus, suav nrog:

• chees feem ntau
• zaub mov qaub
• dej qab zib
• tej yam nqaij
• npias, cawv, thiab tsis pub dej cawv los yog txo cawv npias thiab cawv

Cov MAOIs muaj xws li:

• isocarboxazid (Marplan)
• phenelzine (Nardil)
• tranylcypromine (Parnate)
• selegiline (Emsam)

Koj yuav tsum nco ntsoov tias FDA xav kom cov tuam txhab tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab suav nrog "kev ceeb toom lub thawv dub," uas yog sab hauv lub thawv dub. Cov lus ceeb toom tau hais tias kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob rau cov neeg hluas hnub nyoog 18 txog 24 xyoo tau cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev xav tua tus kheej thiab tus cwj pwm, paub txog kev tua tus kheej.

Kev Kho Mob Lub Siab

Nws raug nquahu kom koj tus menyuam ntsib tus kws paub txog mob hlwb zoo ua ntej lossis tib lub sijhawm uas pib kho tshuaj. Muaj ntau hom kev kho kom zoo li qub:

• Tham nrog kev kho mob yog hom kev kho mob ntau tshaj plaws thiab suav nrog kev sib tham tas li nrog tus kws kho kev puas siab ntsws.
• Kev txawj ntse-kev coj tus cwj pwm tau coj los hloov kev xav tsis zoo thiab lub siab tus kheej nrog qhov zoo.
• Lub siab ntsws kho mob tsom rau kev kho kom zoo rau tus neeg lub siab ntsws kom pab daws cov teeb meem sab hauv, xws li kev ntxhov siab lossis kev tsis sib haum xeeb.
• Cov kev daws teebmeem daws teebmeem tuaj yeem pab tus neeg pom txoj hauv kev zoo los ntawm cov kev paub hauv lub neej, xws li ploj ntawm tus neeg hlub lossis lwm lub sijhawm hloov pauv.

Kev tawm dag zog

Kev tshawb fawb qhia tau tias kev tawm dag zog tsis tu ncua ua rau cov tshuaj lom neeg "zoo nyob" hauv lub hlwb uas ua kom siab zoo. Tso koj tus menyuam ua kis las uas lawv nyiam, lossis tuaj twv kev ua si los txhawb kev tawm dag zog.

Pw tsaug zog

Kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau koj tus hluas lub siab. Nco ntsoov tias lawv tau pw txaus txhua hmo thiab ua raws li lub sijhawm ib txwm mus pw.

Tshuav Tshuav Noj

Nws yuav siv lub cev ua lub zog ntxiv rau cov khoom noj uas muaj rog thiab qab zib. Cov zaub mov no tuaj yeem ua rau koj lub zog qeeb. Ntim su noj hauv tsev kawm ntawv rau koj tus menyuam uas tau txais ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig.

Zam Txhaum Caffeine

Cov caffeine yuav maj mam ua kom zoo siab dua. Txawm li cas los xij, kev siv tsis tu ncua tuaj yeem ua rau koj tus hluas ua rau "poob," nkees lossis poob siab.

Zam ntawm cov Cawv

Kev haus cawv, tshwj xeeb tshaj yog rau cov hluas, tuaj yeem tsim teeb meem ntau. Cov neeg muaj kev ntxhov siab yuav tsum zam kev haus dej cawv.

Nyob Nrog Kev Hluas Kev Lom Zem Thaum Hluas

Kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam zoo rau koj tus menyuam lub neej thiab tsuas tuaj yeem ua cov kev nyuaj uas cuam tshuam nrog xyoo hluas. Kev nyuaj siab thaum hluas tsis yog ib qho yooj yim uas yuav pom tau. Txawm li cas los xij, nrog kev kho kom zoo koj tus menyuam tuaj yeem tau txais kev pabcuam lawv xav tau.