7 Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Kev Ua Ib Leeg

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Tau ntau xyoo, kev tshawb fawb tau qhia tias kev khi lub pob caus muab ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv-txhua yam los ntawm kev zoo siab ntau dua rau kev noj qab haus huv zoo dua thiab muaj feem tsawg dua ntawm kev tsim kab mob ntev. Kev txhawb nqa ntawm tus txij nkawm txij nkawm zoo li pab cov khub niam txiv tsis muaj cua daj cua dub thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab. Tab sis rau qhov tsis sib txuas, tsis tas yuav txhawj xeeb tias ib qho xwm txheej yuav cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv. (Qhov tseeb, Kev Tshawb Fawb Hais tias Qee Cov Neeg Meant Ua Ib Leeg.) Xav tau pov thawj? Nov yog qee qhov perks koj tsuas yog tau txais thaum ya solo.

Koj tuaj yeem V.ery Nyob zoo

Tsis txhob ntseeg txhua yam koj nyeem. Kho siab, ib leeg miv? Nuj-uh. Hauv New Zealand txoj kev tshawb fawb txog 4,000 tus txiv neej thiab poj niam hnub nyoog 18 txog 94 xyoo, cov kws tshawb fawb tau tshawb pom tias cov neeg uas tsis txaus siab rau kev sib raug zoo txog kev tsis sib haum xeeb yog ib leeg zoo siab. Nyob rau hauv tas li ntawd, ib tug 2014 kev tshawb fawb los ntawm lub Phau ntawv Journal ntawm Psychophysiology pom tias cov txiv neej thiab cov poj niam uas muaj kev nyuaj siab mus ntev hauv lawv txoj kev sib yuav tsis tshua muaj peev xwm txaus siab rau lub sijhawm zoo siab uas yuav tsum ua rau muaj kev xav zoo-uas cov kws tshawb fawb hais tias yog ib qho kev pheej hmoo rau kev nyuaj siab.

Koj're Tsawg Yuav Pob ntawm Phaus

"Kev sib raug zoo" yog qhov ntau heev, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam uas nyuam qhuav sib yuav. Raws li kev tshawb fawb Australia xyoo 2014 ntawm 350 tus nkauj nyab, cov kws tshawb fawb pom tias cov poj niam nyiam nce li tsib phaus hauv rau lub hlis tom qab lawv hais tias, "Kuv ua." Tsis tas li ntawd, xyoo 2013 kev tshawb fawb ntawm 169 khub niam txiv tshiab hauv phau ntawv xov xwm Kev Noj Qab Haus Huv Psychology pom tias kev sib yuav zoo siab yuav ua rau hnyav nyob hauv plaub xyoos tom qab lawv ua tshoob, zoo li vim khub niam txiv yuav "so lawv lub dag zog kom tswj tau qhov hnyav" thaum lawv tsis nrhiav tus khub hauv lub neej lawm. (Tshawb nrhiav seb koj li kev sib raug zoo tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev noj qab haus huv zoo li cas.)

Koj yogNtauYuav Ua Li Cas Ntaus Koj Cov Hom Phiaj Ua Haujlwm

Cov poj niam ib leeg yuav tsum tau xaiv rau kev sib tw ntxiv thiab caij tsheb kauj vab hloov chaw noj hmo. Raws li kev tshawb fawb ntawm Brits, tsuas yog 27 feem pua ​​​​ntawm cov neeg laus tau ntsib cov lus pom zoo 150 feeb hauv ib lub lim tiam ntawm kev tawm dag zog (yikes). Txawm li cas los xij, ntawm cov poj niam uas tsis tau ncaws tawm lawv cov haujlwm txaus, 63 feem pua ​​tau sib yuav-thiab tsuas yog 37 feem pua ​​yog ib leeg lossis sib nrauj. Cov kws tshawb fawb hais tias qhov no yuav yog vim tias, nrog kev sib yuav, koj muaj kev txhawb nqa ntawm lub luag haujlwm-koj ntxiv-ib tus neeg ua haujlwm, kho lub tsev tshiab, thaum kawg cov menyuam yaus-uas txiav rau lub sijhawm koj siv rau kev tawm dag zog. Yog li yog tias koj xav tau txais lub ntsej muag abs lossis qhia rau kev sib tw marathon, nyob ib leeg tsis yog lub tswv yim phem.

Koj yogTighter nrog koj cov phooj ywg

Los ntawm kev tshawb fawb ua los ntawm Boston College's Natalia Sarkisian thiab University of Massachusetts Amherst's Naomi Gerstel, nws muaj feem ntau tias cov poj niam sib yuav yuav txi cov kev sib raug zoo uas tsis yog txij nkawm rau lawv tus txiv neej. Cov poj niam (thiab cov txiv neej), uas tsis tau sib yuav yog qhov muaj kev sib raug zoo nrog lawv niam lawv txiv, phooj ywg, kwv tij thiab cov neeg hauv zej zog-kev sib raug zoo uas tuaj yeem pab koj ua kom muaj kev noj qab haus huv, zoo siab dua. thiab noj qab nyob zoo lub neej. Hauv kev tshawb fawb xyoo 2010 ntawm 300,000 tus txiv neej thiab poj niam, cov kws tshawb fawb pom tias cov uas tsis muaj kev sib raug zoo hauv zej zog muaj 50 feem pua ​​​​ntawm kev tuag ntau dua thaum lub sijhawm 7.5 xyoo rov qab. Txawm hais tias tus txheej txheem ntawm kev tiv thaiv kab mob loj no tsis nkag siab tag nrho, nws yuav yog vim peb cov phooj ywg thiab tsev neeg pab peb luag, ua kom tsis muaj zog thiab tiv thaiv kev ntxhov siab, nrog rau pab peb thaum peb muaj mob lossis raug mob thiab xav tau lub xub pwg nyom. . (Ntxiv rau, koj tau txais 12 Txoj Kev Koj Tus Phooj Ywg Zoo Tshaj Plaws Uas Koj Noj Qab Haus Huv.)

KojMuaj tsawg $Woes

Thaum koj nyob hauv kev sib raug zoo, koj tab tom sib koom ua ke ob lub neej ... uas tsis yog lub hnub ci thiab roses, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau txais ib tus neeg siv nyiaj thiab kev txuag hauv kev sib xyaw. Hauv kev tshawb fawb xyoo 2014 ntawm 2,000 tus neeg laus, ib ntawm peb tus neeg tau raug dag rau lawv tus khub txog nyiaj. Ntawm cov fibers, 76 feem pua ​​​​hais tias me me (lossis loj) cov lus dag dawb ua rau lawv txoj kev sib yuav, thaum ze li ib nrab hais tias qhov tsis tseeb ua rau muaj kev sib cav tag nrho. Yog tias koj nyob ib leeg, tsis muaj kev ntxhov siab txog qhov twg, thaum twg thiab siv koj cov nyiaj li cas. Koj txiav txim siab. (Whoo!) (Qhov ntawd txhais tau tias koj tuaj yeem ua kom tau txais txiaj ntsig ntawm Cov Lus Qhia Txuag Nyiaj Txiag kom Tau Fiscally Haum.)

Koj Yuav Zoo Li Cas Excel hauv Koj Txoj Haujlwm

Nyob ib leeg thaum ntxov hauv koj txoj haujlwm yuav yog kev txiav txim siab zoo yog tias koj xav nce mus rau saum pob-txawm tias siab dua li cov tub. Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2010 pom tias cov hluas, tsis muaj menyuam, tsis xav tau cov poj niam hauv nroog loj xws li New York thiab LA tau khwv tau kwv yees li 15 feem pua ​​ntau dua li lawv cov txiv neej, thiab qhov ua tiav ntawd yuav ua rau muaj tus cwj pwm txhawb zog tom qab. Kev tsom mus rau kev ua haujlwm dhau kev sib raug zoo thaum ntxov hauv lub neej tso cai rau ntau lub zog thiab lub hlwb kom nce tus ntaiv-thiab qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj yuav tsis khi lub pob. Kev tshawb fawb qhia pom cov poj niam muaj kev kawm zoo yuav sib yuav thiab tsim dua tshiab tom qab hauv lub neej. Yog li, siv sijhawm ntawd los teeb tsa koj tus kheej hauv koj 20s thiab ntxov 30s. (Thiab thaum koj nyob ntawm nws, kawm paub 17 Qhov Kev Txawj Ntse Lub Neej Koj Yuav Tsum Paub Ua Li Cas los ntawm 30.)

Koj Tiv Thaiv Koj Lub Plawv

Thaum nyob ib leeg yuav ua rau koj tsis txhob mob siab rau romantic, nws kuj yuav txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm teeb meem plawv mus sij hawm ntev. Raws li 2014 kev tshawb fawb los ntawm Michigan State University, tom qab tshuaj xyuas cov ntaub ntawv ntawm ntau tshaj 1,000 tus poj niam thiab cov txiv neej tau sib yuav rau tsib xyoos, cov kws tshawb fawb pom tias kev sib yuav tsis zoo ua rau muaj kev puas tsuaj rau lub siab ntau dua li kev sib yuav zoo muab kev txhawb nqa. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb ntawm cov poj niam. Ua kom nkag siab yog tias koj ntxhov siab tsawg dua, tawm dag zog ntau dua, thiab tswj hwm BMI ruaj khov, puas yog? (Nyob hauv kev sib raug zoo? Tsis muaj kev txhawj xeeb, kawm Yuav Ua Li Cas Koj Txoj Kev Sib Raug Zoo Txuas Nrog Koj Kev Noj Qab Haus Huv-hauv txoj hauv kev zoo!)

Tshuaj xyuas rau